AEROBIK PEMBENTUKAN PERUT PAHA DAN LENGAN

YUK IKUT PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN JANGAN LUPA OLAHRAGA RUTIN DAN JAGA POLA MAKAN DENGAN MENGGABUNGKAN LATIHAN AEROBIK PEMBENTUKAN UNTUK MEMBAKAR LEMAK DAN KALORI
PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
buat temen temen yang mau coba peralatan dari SFIDN FITS, produk lokal kualitas internasional.
Check disini
GELANG BEBAN dari FITS
bisa klik link disini :
shope.ee/AK2Ha...
Untuk dumbelss 2 kg
shope.ee/1AtXh...
Instagram Sfidn Fits
...
#sfidnfits #youareyouronlylimit
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik

[@DedeFatmawati-x8q]

pertama nih coach,😂. semangat pagi ini senam gobyos,mksih coach skrg bb ku 66 kg sblm ny 87 kg ,5 bln sudah mengikuti senam akhirnya brhasil turun bb🎉

[@Eviherawati773]

Pola makannya gimana kak?? Aku susah dan gagal terus jaga pola makan.. Huhu Dan kalo udh kelewat olahraga.. Jd males keterusan.. 😢

[@nopnapponpan]

Pake ikut program gk kak?

[@NurHalimah-oo1mi]

MasyaAllah berhasil ya mbak..diet makan juga?

[@endahratna1800]

Alhamdulillah.. Aq msh sebatas penonton..he he

[@arinipamungkas475]

sminggu berapa kali kak

[@learnindonesianwithlina]

Dari 60 kg sekarang 54 kg dalam waktu 3 bulan. Makan ayam goreng, mendoan, mi instan. Masih makan semua. Tapi lebih bagus kalo berhenti makan sebelum kenyang. Senamnya hampir tiap hari. 4 sampe 5 kali per minggu selama 20 menit minimal. Aku rata2 30 menitan sih senamnya. Alhamdulillah hasilnya nggak bisa keliatan instan. Jadi harus sabar dan jangan patah semangat. ❤

[@AqilaCell-nc9ib]

Makan malam jam brp kak?

[@learnindonesianwithlina]

@@AqilaCell-nc9ibmakan malem jam 6 atau 7 an kaa. Tapi kadang ya jam 8. Ini malah 3 minggu nggak stuck karena makan nggak dijaga 😅 makan banyak. Biasanya makan porsi kecil.

[@ritanengsih5807]

Olga nya sore atau pagi kk

[@Riesna123]

Semoga nular keberhasilannya bun

[@VirgoV-ic6he]

Ngikutin brbagai senam coach Bagus, jlan 4 hari nonstop tanpa skip,,, devisit kalori dan puasa IF jg. BB awal 59 kg. Satu bulan lagi saya akan kmbali utk up date BB sya, terima kasih sdh sgt memotivasi dan mengispirasi saya. Ya ALLAH smoga saya istiqomah senamnya😂

[@litakaramoi8239]

Aku udah ngikuti gerakan aerobik ini dri 2 minggu yg lalu, Alhamdulillah, mulai bb 75 sekarang 70, target 55 💪🏼🤗

[@trwhyn8143]

tapi video senam yang ini lebih berat dari video yang nurunin darah tinggi, kolesterol.. sampai istirahat senam blm selesai.. pantas cepat nurunin BB nya

[@aqilahshanum]

Tiap hari kak apa seminggu brapa kali?

[@SuryaNingsih-o3h]

pagi coach saya sangat suka dng aplotan sekarang yg lagi ditampilkan bikin saya makin semangat utk mengejar target penurunan berat badan sekarang berat badan saya 57,58 target nya mau ke 55 net doa kan ya supaya saya konsisten utk mengejar target termakasih coach salam sehat.

[@dc.adiningrum2666]

Ikut senamnya bikin happy.. Baca komen bikin makin semangat. Hebat2 semuaaaaa.. thankyou coach Bagus❤❤❤

[@wulanapriani7458]

Gerakan simple tp bikin gobyosssss.. Mantap bgt👍

[@annaauliyah8280]

Jaga pola mkan, di imbangi olahraga ngikutin gerakan coach,, Alhamdulillah 1 bln trun dri awal 67 jdi 59 ,turunya gpp lambat .ttp semangat di 50🎉🎉🎉

[@enniehermawan3927]

Selalu gobyos dan berenergi walu trun bb blm signifikan hampir 2bln ini tapi sudah bnyk yg bilang keliatan langsing...wuihh mkin smngat trs buat olga...sehat smua ya coach dan tmn2 ❤❤❤

[@nadiafitriyani1840]

Coach banyakin angkat beban kek gini coach..kalau sudah 41 rasanya lebih nyaman angkat beban langsung panas dan gak ngos²an tapi gobyosss nya luar biasa...trimakasih kasih coach❤❤

[@khofifahsyofariyah8842]

Bismillah..makasih coach..males banget senam ..tapi Nemu ini ❤...mudah mudahan bisa Istiqomah ga males2an senam sehat langsing 💪💪🙏😊

[@anihandayani8309]

Alhamdulilah .selama ikutin senam ini .keringat gobyooos trus tiap hari .semangat trus bodyfyt.

[@MaulidaZahra-mf1en]

Fans berat mas bagus dr dulu,ktmu temen lama pada bilang sekarang langsing padahl bb turun naik dr 60 kg ke 57 ntar naik lagi 😁,dulu ktnya keliatan ndut skg langsing alhamdulilah bahagia 😊

[@EvaNurvadilah-rn7ru]

Semangat trusss bang bagus nd team buat konten nya 🔥 Berkat praktekan gerakan aerobik nd Tabata kalian BB ku turun 15kg selama 3bln ❤ senam aerobik Tabata pagi dan sore keseluruhan waktu 1hari itu 1jam Olga😂plus defisit kalori juga , kerennnn memang klo se konsisten ini 3bln 15kg wow bngt si dari BB 100kg skrg 85😊 thanks bang bagus nd team❤

[@annthea6504]

Alhamdulilah semua senamnya Body fit dkk saya ikuti, Alhamdulilah badan sehat

[@IraLestari-n6v]

Baru pertama coach bb ku 87 kilo ..mudah mudh mudahn bisa turun ...krna berat bgt di perut .. sumpah demi apa bru pertama kali aku senm coach pke grakan ini gobyos bgt ..bnjir keringat .trimaksih coach

[@ellisusanto-e7j]

Mantab ini,aku seneng banget latihan beban versi kak bagus,BB terjaga,yg pastinya sehat,terimah kasih kak bagus,ini buat ntar sore,semangat semuanya❤

[@juniar-y4r]

hadir dri hk bang betul²gobyos ngikuti gerakan ini badan Terasa enteng the best pokoknya salam sehat.

[@antonidarmadi6762]

Pas abis lebaran 3 hari naek 3 kg dri 71 ke 74.langsung olahraga ikutin channel ini..alhamdulilah turun lagi..3 kg.skrg 71 lagi.walwpun target 60an lah..emang gak instan ya.btw saya gak minum manis gak makan manis dan gak makan nasi.bubur ayam mash makan😂..minum air putih aja

[@RiskaSugianto]

Siang coach...saya baru mengikuti senam dan hasilnya gobyos...terimakasih coach...smoga saya bisa trs mengikuti senamnya trs dan bisa menurunkan berat badan saya

[@enirustika2122]

Alhamdulillah bisa mengikuti meskipun umur 50 thn tpi klo kaki yg tekuk cuma sebisanya saja 💪💪💪 spy shat ❤

[@devidevidevi27]

Bismillahirrahmanirrahim..... gaskeuuuuuuuuun teroooooooooos.... Mulai hempasan lemak" manjaaaaaaah Salam olahraga buat sahabat bodyfit ❤️🏋️🏃💃

[@WindyUmmuanna]

Aku 1 bulan bisa turun sampek 3 kilo, rutin 3 sampai 4 kali seminggu senamnya dan jaga pola makan dan ngurangin makanan yang bikin gemuk. Ngemil sesekali tetep sih, cuman lebih sering ngemilin buah. Sekarang badan enteng, cuman mau ngebentuk sedikit lagi.. Semangat..

[@arindaputri0985]

Trimakasih bos Que sharing video senam pembakar lemak di perut dan ngikuti lama tp jarang komen karena fokus ikutan senam😊 Alhamdulillah semoga bermanfaat berkah lancar sehat sukses selalu amin ❤️💪

[@dyotatenerezza2072]

tiap pagi ikutin bodyfit by bagus. tapi yang satu ini, JOOOSSSSSS bangeeett...Mantaaabbb!!

[@queenchanel9032]

Sllu praktek klw body fit apload Vidio, alhamdulilah hidup makin sehat dapat bonus berat badan turun

[@mahaputri6155]

ga pernah skip iklan, sehat selalu coach... chanel favorit utk olga, g perlu bingung keluar rmh, cukup mantengin sambil d peragakan... bismillah konsisten lg, setelah puasa mager bgt, hahahaha

[@keyshazahra3874]

Wah ini yang aku cari ,setelah turun BB ingin pembentukan badan mksh bodyfit by bagus semoga sukses selalu❤

[@alfiatusnurfadillah4384]

Pedesss banget, mantap... Banyakin yg latihan begini om.. Cocok banget buat ibu muda yg anaknya masih bocil kayak aku ini 😂 mau ke gym mikirin anak tp pengen WO yg pedes2 biar metabolisme bagus

[@PutriDirgantara-r7n]

Terimakasih ka, sudah membantu kita semua.. dgn adanya video ini saya bisa olahraga sendiri di rumah.

[@AlulaYharalatifha]

Ya allah 2 hari ini olahraga pake beban,terasa banget,, mantap lh pokoknya,, Bodyfit ByBagus is the best lh pokoknya ❤❤❤

[@RovitaSari-qw9kr]

Bissmillahirahmannirrohim.. baru pemula coach.. badan sehat plus langsing.. Aamiin.. ❤

[@baladewapare558]

MashaAllah... Terimakasih coach... Smoga coach beserta kru2 ny senantiasa diberi umur panjang dan kesehatan selalu

[@alwiahyunus6975]

Alhamdulillah pertama liat senamnya bang bagus di bulan ramdahan kmrin udah mulai ikut dan BB 63 Alhamdulillah skrang udah 52..sisanya tnggal ngecilin perut msh bergelmbir..terima ksih coas videonya sangat mengeduksi🙏

[@aidafitriyani6424]

Berapa lama itu kak bisa turun jadi segitu bb nya...??

[@mahadewi1434]

Langsung ku coba... Dan luarbiasa panaaas dan gobyoss ya😅. Blm begitu mampu yg 3kg nih.. masih putus2 sama yg 2kg. Ganti2an di video ini berat nya... Love olahraga ❤❤

[@ibuutami1123]

Blm bisa senam Krn sakit telinga,semoga besok SDH bisa senam lgi,brsa ada yg kurang sehari saja GK senam,seht2 lah bdnku biar bisa senam tiap hri.

[@NurmayantiNurmayanti-hm9ck]

Salam, BB awal 63 kg sekarang 52 kg dan sisa mempertahankan BB, trmks semua videonya sangat mengedukasi trmks

[@KakeBake-hq5yi]

Nanti sore di coba mas bagus sy dah 8 bln ikutibyoutubube nya mas bagus

[@maonahmaonah4575]

Baru pemanasan aja udah ngap gobyos gak kuat,emang gerakan simpel tapi luar biasa,the best

[@msagiva9639]

Makasih bgt bg,, ngebantu bngt buat kami yang kerja shift,,, kerasa jdi lebih segar padahal baru 3 hri cobain Sehat selalu dan semakin sukses bg🙌

[@susanktp1557]

Yoba satu kali ak udah keringatan.ini aku Bru pemula dgn BB ku di 67klo.target pengen 55.semga berhasil .

[@Nayrame]

Perut saya bergelambir dan besar kayak orang hamil.. ikutin aerobik mas bagus belum sebulan eh perut berasa lebih kencang. Semoga impian memiliki perut rata segera terwujud he he he

[@shul4dua480]

Aerobikk aja apa barengan dengann pola makan,, cz aku bb gk gemuk sih cuman perut buncit kurang gerak

[@nuryatisuwaryo5421]

Gasss nanti sore ah,tadi udah senam pake gerakan video yg lain,yg ini untuk nanti sore pake beban💪💪

[@rikaulan6925]

Senam yg simpel tp memuaskan hasilnya, baru 15 menit gobyos kotos2. Dari 63kg target 55 kg.

[@gustiamaharani4346]

Alhamdulillah.. setiap hari ngikutin senam ini BB Q dari 68kg skrg sudah 57 kg, mkasi coach... sehat2 selalu, setiap hari ngikutin senam terbarunya❤

[@ErnaWati-yv8bl]

Gmn caranya kak

[@munajahismail8097]

Baru mulai ikut, tp baru sanggup 16 menit... Semoga NNT BS ikutan full 💪🏻

[@eksanudineksanudin]

Aslmlkm,sore den b agus saya barusan ngikutin senam erobok salm bdi fit smga sukses membimbing snam

[@arthaputri2076]

aku semenjak ngikutin bodyfit awal bb 85 jadi ke 73, masih banyak pr sih. tpi ttep smngt

[@amirafitria1976]

belum bs sampe finish 😂. gemeter, panash, dan mual coach, bsk lagi.. semoga durasi olah raganya bs nambah. semangat

[@BodyFitByBagus]

Gak papa pelan2

[@desifitriani5821]

Seneng banget coach seminggu turun 2 kg dari 60 kg ke 58 kg.

[@aruminadira7469]

Ngikutin pola Diet bodyfit alhamdulilah udh turun 11kg dalam waktu 3-4bln😭💜 Thanks ya coach selama diet senam nya sama bodyfit trs😊

[@shul4dua480]

Di barengi dengan defisit kalori ea, ato senamm aja

[@srisuryani2253]

Suka yg ini simple tpi keringat byk..Terima kasih

[@audinaradathuljannah9010]

Gobyos banget, terima kasih coach , gerakan ya baru jadi tambah semangat

[@resifarmasi4809]

Mantap senam body fit buat badan bugar...tp BB ku belum juga turun mungkin pola makan ku nga aku atur y 😊

[@Iwan-iy4lu]

Alhamdulillah..bodyfit makin mantap.terimakasih bg bagus dan bodyfit 💪💪👍

[@lenimartina2187]

Alhmdulillah ampe mandi keringat ikutin senam bodyfit 💃

[@yuswati6196]

Alhamdulillah mantap, video ke 3 2024 mei 1 . Bismillah sehat2 Aamiin. Terima kasih videonya.

[@nitalutviana]

Hadir bang .ikut nya sore aja skrg mesih tarik selimut efek hujan gk brenti2

[@AqilaCell-nc9ib]

Gerakan ini klo full di ikuti smpe slesai keringat tmbah buanyak, aku aja yg belum kuat smpe selasai udh keringat bnyak, semngat otw body goals. Slam ibu anak 1

[@dewisuseni3221]

Bb ku dari 78 skr sudah 66 Sakarang tinggal pembentukan semangattttttttt coch emangbtop

[@ibuutami1123]

Selesai yg ke dua,mau yg ke tiga SDH lmes,besok lgi,top gobyos agk lmes yg ini.

[@adeharyani1269]

Bokong sy lagi sakit,ehh senam ne pas x buat sya,gobyoos x kloe diikutin tiap hari senam mas bagus,mksh mas senamnya

[@Hardfork83]

mantap, kereen,enak banget keringat badan tapi tidak lelah, pas....

[@rahmawati-yi3jr]

Seru n happy mksih coach tmbh semngat Olga nya

[@fitrinurazizah4184]

Ak program diet hampir 1thn bb 78kg sekarang 64kg, karena aku tipe yg susah kurus😂 olahraga jalan kaki 1jam setiap pagi senam setiap sore seminggu 4x 💪 bismillah 53kg 💪💪

[@arsyilayuliyanti6032]

Td udah olga, tar sore akh gass yg ini.. sekarang nonton aja dlu

[@RiniPurmaka]

Wah buat nanti sore lah,salam sehat kakak tetep semangat👍👍👍

[@Yanyan_Ok2]

Berat Badan saya 60kg,,,barusan ikutin senam ini langsung mandi keringat cafeeek guys 😂

[@AmeyM-hn4me]

Alhamdulillah tadinya mau nyerah krna lgi puasa😂 tpi selsaii uga smngat😂💪

[@NoorH-zp2bw]

❤❤❤❤❤❤❤asalamulaikum,terima kasih mas baagus ,ni hari ke 2 saya ikut erobik

[@sandypurnama931]

Simpen dulu buat nanti sore pulang kerja...

[@saridaffanadhira7689]

Lebaran BB naik jadi 64...udh 5 hari senam lg BB turun jadi 62...yukkkk semangat lg

[@BungaPudak]

Keren senamnya bikin gobyos pokoknya.Tolong banyakin senam angkat dumbel nya mas😊

[@nuraini9986]

Mntap musik ny jga krenn👍

[@nurjagad4268]

Pertama kali iku senam njarem smua badan.. Tp mantab 👍👍

[@rumahmakanpadangniakoto2381]

Alhamdulillah mulai mengikuti senam ini

[@RaffiPbg]

Mantap skli ni gerakan baru bikin tambah 💪💪💪 lgi tentunya salam sht sllu ❤❤❤

[@silviasahara8612]

Sejak masuk sekolah SD smpai lulus SMA aku kurus ceking. Setelah lulus sekolah jadi gendut,TB 159cm BB skrg 59kg. Aku type badan susah untuk naikin/nurunin BB😢. Pengen ideal ku BB 53. Semoga bisa 💪

[@novitacahyati3461]

Belum punya doumble, tp ttp semangat botol air diisi pasir. Masya allah pegel parah padaku😂😂

[@zumyrahmawaty7717]

Alhamdulillah udh mau 1 Minggu olahraga terus, gara2 lebaran kemaren naik 2 kg jadi 62kg 😢

[@fauziah9681]

aku rutin senam ini tiap hari, tp tanpa barbel atau beban. badan jd panas, tp mulai kebentuk

[@riskayuliani1710]

Sejauh ini,ini olahraga beban favorit aku,,,kadang pas latihan intinya aku ulang,biar makin gobyosssss 🥵🥵

[@btari29]

Yang di tunggu" akhirnya Pake beban biar lebih maksimal 😍

[@sunartiershi6818]

Terimaksh bermanfaat sekali sehat s3hat sehat

[@derafull_music5489]

Karena ga rutin olahraga jd naik lg bb ku wkwkwkwk kumpulin niat lagi buat ikutin senam coach Bagus

[@EkaSuriana]

Banyakin video yg seperti ini yg coach..gabungan aerobik sm angkat beban..biar cpet leleh lemak"ku😂

[@trisusi183]

Star yuk besti... Mumpung pagi Kurus itu bonus tp sehat itu mahal... ❤

[@mulionobrewok989]

Minal aidzin walfaidzin Body fit..slm Olga dan sehat sll

[@trisusi183]

Gobyoss bestie keringat ngucur... Apalagi dgn bawa beban.. Lbh dasyat, enteng badan kalori kebakar.. Semangat besti🎉

[@trwhyn8143]

sering " om bagus senam bareng istri dan anak..aku jadi semangat senam nya.

[@rhenyrizuki9829]

Trimakasih coach btul2 gobyos aq ikutin ini

[@syifasyifa9628]

Alhamdulillah Bos bodyfit😂gobyoooos tenan😂😂 makasih ❤ baru pertama ngikutin.....❤sehat2 slu Bos bodyfit n team❤

[@candradewi6878]

Yes... hari ini gobyos..... salam olahraga salam sehat selalu...❤

[@vivialvionita7611]

Sumpah asiik bgt lagu nya om, ditunggu konten selanjutnya pake lagu ini dg gerakan yang lebih menantang ya om 💪

[@sisukaSasuki90]

gerakannya gak begitu energik....TAPIIIIII gobyosnyaaaaaaa🥵🥵🥵🥵🥵🥵..........supperrrrrrrrrrr dahsyattttt polllllllll.....👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@kiyaa016]

Suka banget kalo lagi nya Barbie iniiii woy mkin smgt senam ❤

[@annthea6504]

Alhamdulilah makin gobyossss,

[@reniwidiyarty369]

Sering 2 kak...latihan dumbel...jos buat massa otot...

[@SarmiMini-wy3uc]

Buat besuk pagi mksh ada yg baru lagi pak bagus

[@gowi1478]

Wow bgt..bgus body fit..singkat mngena..tmbh keren pke dumble..tapi kak bgus jngn trllu sering pegang" kak mila ok..bkn mukhrim😂

[@happyistirochayati2696]

Itu anaknya 😅

[@ifamutmainah5803]

Pagi bodyfit, cus yu senam nyari cuan sambil senam. 💪💪💪