AEROBIK ZUMBA BAKAR LEMAK DAN KALORI

PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN AEROBIK ZUMBA BAKAR LEMAK DAN KALORI
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik

[@AyuAyoeOye.]

Yuhuuuu...sempat naik BB 10Kg karena sibuk dan jrg olga...skrg kembali lagi 47kg...cukup ikutin senam body fit rutin pagi sehabis sholat subuh 1vidio...dan sore hbs pulker 1 vidio...pola makan tetap 3x sehari..porsi sedang..tiap hari olga...bdn sehat ..fit...body pun oke

[@sofiazuhrotul4319]

Aku menjalani seperti itu tapi kenapa ga turun2 yaa

[@enni5739]

Bismillah boleh tak coba mbak. suwun

[@lisaanastasia394]

​@@sofiazuhrotul4319dibantu defisit kalori ka biar maksimal ..

[@Liahliah.24Tkwabudabi]

Syng mau tanya klo sebelum tidur olahraga nya gaapa2 soal nya klo pgi sering sibuk

[@MbakWonoker]

Sama Bun aku tipe yg sulit turun,ttp semangat olah raga tiap hari

[@irmarahma9947]

Alhamdulillah dr awal November mulai diet dgn niat pola hidup sehat, bonusnya BB turun. Dr sejak melahirkan 2019 BB gapernah nurun, turun max 3 kg.. trus stuck bahkan naik.. dikira hamil lagi karna BB 79 dengan TB 150.. skrg Alhamdulillah udh turun di 65kg. Doain yaa biar terus sampe BB ideal. Dan aku selalu menyertai senam bodyfit dalam kegiatan ku olahraga. Sangat ampuh membuat body goals ❤❤❤

[@wulidamasyitho3417]

Brp lama turun mbk?

[@irmarahma9947]

@@wulidamasyitho3417 dari awal November smpe skrg mam.. masih terus smpe ideal

[@NisaaaKristinHeumasse5177]

Waaaaah gobyoooos padahal cuaca lg hujan..tapi olah raga ini keringaat banyak keluar..mantaaap..vidio lanjut zumba yg lainnya lg mas bagus...semangata sukses tuk tim body fit💪💪🙏🙏

[@kakakalululilu]

Assalamualaikum .sy dr malaysia..sudah sebulan sy ikut cara aerobic abg bagus mmg terbaik..dr bdn sy kendur trus jadi mantap dan perut kempis steady...😊sy ikutin trus hari ii...

[@MillaQueen889]

Awalnya takut dan ragu memulai lagi olga karena abis op baju ginjal di sebelah kiri seukuran 0,6ml, setelah 3 bulan berlalu aku mencoba lagi untuk olga karena badan gampang sakit ga gerak tapi aku awali dengan Yoga ala bodyfit, dan alhamdulillah baru x ini juga setelah yoga lanjut zumba dengan notifikasi baru dan alhamdulillah badanku g kaget dan g kaku karena sebelumnya yoga dlu, untuk tmn2 yg baru op jangan ragu olga ya,, ala bodyfit memang hayut makasih om bagus dan bohaybujulia sehat selalu untuk tim disana ya❤❤❤

[@junanidollah2838]

Memang terbaik 👍...peluh meleleh... mantap.

[@hernirudati5881]

Sejak pandemi bb naik 10 kg, puji Tuhan 3 bln rajin senam bodyfit turun 5 kg, lagi usaha turun 5 kg lagi ke posisi 50 kg, usia 53 thn, mksh Mas Bagus

[@BodyFitByBagus]

Semangat yah

[@daffamahardika2209]

Aku udah ikutin senam mas bagus dari bulan november plus defisit kalori alhamdulillah udah turun 10kg, dari bb 73kg skrg udah 63kg, seneng bgt😍

[@BodyFitByBagus]

Sehat selalu ya

[@junanidollah2838]

Dari 69.7kg...skrg sudah 68kg...perlu yakin dan sabar... peluhnya bnyk sekali...bestttt tq BODYFIT 🙏👍😍

[@pipiksopiah4788]

Selalu suka senam2 by bodyfit, mudah2 utk di ikuti...💃 sukses terus bodyfit...🥰

[@sriharyati872]

Gerakan mudah dan bagus, Alhamdulillah 2 bulan turun 10 Kg, ikut senamnya mas Bagus dan pengaturan pola makan. Terimakasih banyak mas Bagus

[@Suryanto-yr8sw]

Alhamdulillah super gobyooos,, makasi bodyfit

[@RiniAbdullah-f1w]

Keren senam body fit, gobyos walopun cuman 15 menit..goood

[@ristihaerini7965]

gobyoos.. gerakan mudah tidak terlalu cepat tapi mantulll

[@Painah-i3y]

Alhamdulillah gerakan nya mudah aku bisa ngikutin langsung gobyos

[@arsylapermataqirani9719]

Masyaallah maanttaaaappp.... gobyooossss 😊😊 Q dri 64 skrg 55.... ikutan senam bodyFit ini

[@aniirawati1072]

Usia ku 58 th ,bisa mengikuti aerobic zumba .. enak banget ,lama tdk sennam aerobic krn sakit pinggang ( katanya syaraf kejepit) Alhamdulillah diringi dengan renang ..pelan2 sakitku sdh mendingan dan skrang mengikuti senam body fit ..terika kasih mas bagus

[@RusminahRusminah-ix1ss]

Mantap sy lokasi jktu senang sekali selaly bermanpaat adanya senam pagi jd utk pengalaman sy

[@sursuranto]

Gerakannya selalu mudah d ikuti, wlu br sebentar udh gobyos.. Denger musiknya sllu bikin nagih utk gerak ngikutin senamnya, pdhal br selesai senam dr body fit.. Bikin candu emang ini senam dr body fit❤❤

[@resaaprilinawati3307]

Terimaksih bodyfit berkat mas bagas aku turun hampir 15kg dlm 10mnggu.. Dengan diet if dan pola mkn yang sehat, setiap hari berolahraga, dan harus konsisten dan sabar,, mnikmati proses nya.. Awal nya aku 85 sekarang 70, dan terinspirasi dri kak Tri.. Terimakasih bnyakk.. Sukses terus.. Salam dari kampung cihanjawar..

[@WiwinWinengsih-o1r]

lkeringatan juga pas pemanasan biasa ajaa pas gerakan inti mantap ..... mudah di ikutin ,,, semangattt bodyfit bikin canduuu jadi plahraga teruusss terimaksihhh....

[@aminahlutfiana9625]

Gobyoooossss siang2 pulang jmput anak sekolah... Ttep semangat ba shat dan bugar

[@syaidahlutfatul3973]

Body fit enak gerakannya.jadi nagih ikut terus by YT. Keringat bau..kabuuur.Lanjutkan

[@AremaBesuki]

Alhamdulillah dr Bb 70 skrang dah 56,mkasih yg tiada btasx buat mas bagus n artis bodyfit yg buat semangat,,,, buat pju@ng Bb jgan pantng mxrah tetap semangt,,, kejar trusss lemakx Boss,,, Bodyfit slalu q cinta n d hti,,,, ❤❤❤❤

[@dianamartha8858]

terima kasih mas bagus dr bulan nov th lalu nemu chanel ini dan selalu ngikutin senam dr rumah dan akhirnya sy bisa nurunin BB dr 70kg menjadi 59 kg dan hidup lebih sehat ...terima kasih mas bagus bodyfit❤❤

[@SuharniAni-hb4yn]

Mantul,,,, gobyos banget,,, gerakan mudah, selalu semangat walau cuma dirmh,,, sendirian lg,, tetap oke,, terimakasih, bodyfit❤❤

[@tiffanyfany9503]

Gerakan mudah dan mas bagus selalu berikan aba² hitungan setiap gerakan jadi bikin gak ketinggalan setiap gerak. Bikin gobyos dan semangat setiap musik dan gerakannya.

[@SitiAisyah-pw6no]

Masha Allah gerakannya sangat mudah diikutinya ❤ trimksih chord 🌹🌹👍💪💪

[@darrellpramatahafidz2898]

Gerakannya simple tapi gobyos,,cocok untuk saya,, jangan susah2 yah coach gerakannya hehe

[@BodyFitByBagus]

Semangat 😊

[@emimarwati2820]

Alhmadullilah slalu ngikutin semoga konsisten

[@yosebaratna4440]

Ahaaay.....awal ikut senam body fit BB 71 kg ikut senam & jaga pola mkn selama 1 bln BB skrg 67kg

[@mahasiswaabsenjalan]

Maa sha Allah nikmat bgt, zumba dengan gerakan yg cukup mudah u/ diikuti.. ayoo semangat guys semua nya

[@AnikNuraini-v6e]

Otw gerak lg,, kmrn2 smpat males,, bodyfit keren❤

[@SuharniAni-hb4yn]

Baru selesai senam sore pke video yg ini mantap banget, gerakan mudah, musiknya asyik banget, keringat berhamburan pokoknya mantap deh,,, paling suka yg ini,, terimakasih bodyfit,,, ❤❤

[@dedeeso8814]

Selalu ngikutin senam ny mas bagus. Keren gerakan ny mudah bkin gobyos. Lumayan udh trun bb 4 kg. Trimaksih coach❤

[@SemiInfinix]

Aku dah mengikuti ikut senam ini 5 bln dan terasa bnget manfaatnya ,dlu beratbadanku 57 skranv ,51, dan badan trsa bugas shat ,bagus walau usiaku 50 THN tapi trsaumur 40 THN, jos mantap

[@t.mariasl]

Salam kenal Mas Bagus Bodyfit saya seringkali hanya ikut ikutan senam aerobik dari Mas Bagus, sekarang BB sy naik karena sakit dan sempat tidak berani olah raga dulu, saya senang bodyfit by Bagus gerakan aerobiknya mudah diikuti dan saya sempat melihat panduan dietnya juga menu yang tdk sulit ditemui di daerah manapun di Indonesia,, salam fit semoga channelnya semakin berkembang dan memotivasi Ibu ibu untuk menurunkan berat badan dan merasa fit sepanjang hari aminnn

[@ikapermatasari5194]

Gerakannya mudah tapi gobyossss....siiiippp banget pak Bagus ❤️❤️❤️❤️❤️

[@agiliabawel2757]

Wow... keren.. mantap gerakan gampang diikuti.. asyik juga musik nya .. enjoy bngt... badan sehat.. enteng.. bonus nya langsing.. thanks.body fit...🥰❤️❤️🙏💪

[@rizkaanggita2293]

Selalu senang ngikutin senam bodyfit ..keringat gobyoosss

[@RevinaCinio]

Gerakannya mudah diikuti dan tentunya bikin gobyos semngatt sehat plus BB ikutan turun 💪💪💪

[@Jurmati-qv8jo]

Mantaaap bos

[@WiwikWidayati-lr4zg]

Ttep lanjuutttt, gerakan nya gampang skli alhamdulilah sllu mngikuti latihan sampk selesai tnpa rintangan mksh mas bagus

[@aijuariah2604]

Alhamdulillah,,,walaupun umur sudah lansia 63tahun) saya masih bisa ngikutin zumba aerobic ini,,,mantap!

[@sumiatisumiati2273]

Pagi baru selesai gobyos trimaksih Bodyfit sehat selalu 👍👍

[@annthea6504]

Semua program yg diadakan body fit aku ikutin, badan terasa segar gak loyoo. Gobyosss pokonyaaaa❤😊

[@UjangAhmadHermawan]

Hay coach aku tiara dari bogor setelah 2 bulan aku konsisten senam dan defisit kalori ngikuti konten konten bodyfit alhamdulillah dari bb aku 75 sekarang udah 64 aja🤗

[@SuciRahmadani-m1c]

Hallo coch aku udh jln diet if+ defkal slma dua bulan ,udh turun dr bb 77 ke 64 , olahraga nya cuma ikut bodyfit kak bagus ampuh bnget pokok nya , terimakasih coch udh buat zymba yg mudah di kiutin

[@tritru286]

Kereeen,, gerakannya simple, tapi ga pernah gagal bikin gobyos. Semoga bisa konsisten ngikutin senamnya

[@agusnarti7930]

Alhamdulilah sdh di coba dn gerakan nya enak grup ku lansia jg bisa ngikuti

[@kayllaaprilia9138]

Alhamdulilah ngikutin senam body fit selama 3 bulan BB turun sampe 8 kiloan.

[@maidarlisa923]

Alhamdulillah,tiap HR ikutin cara senam mas bagus & diet tp tetap makan nasi dipagi HR ,udh 1 bln ini turun 5 kg.dr 80 kg udh 75 kg skrg🤲terima kasih mas bagus.

[@tutichrestienruntuwarow3477]

Gerakannya aseekk Pak Bagus..bener2 bagus..jadi semangat bangets aku ngikutinnya..dilanjutkan yaa gerakan seperti ini...Zumba..ktawa truss aku bergoyang...Mantaappp...👏👏💪💪👍👍😍😍😍

[@BodyFitByBagus]

Semangat 😊

[@Sal2abila]

Gerakannya mudah diikuti, tapi kalau dilakukan dengan powerfull pasti akan gobyoss 🔥

[@winarsihwin1412]

Bodyfit selalu okey , gerakannya selalu mudah diikuti👍👍👌

[@BodyFitByBagus]

Salam sehat selalu

[@selvialumbangaol9447]

Aku udah 3 minggu ikutin senam2 mas Bagus alhasil badan enteng dan ringan yang dulunya berat dan bikin males sekarang malah kebalikannya 😊

[@BodyFitByBagus]

Luar biasa

[@suyantisuyanti-mv4ci]

Selalu semngt kurang lebih 2 th ngikut body fit.. Alhamdulillah badan sudah enteng dri bb 78 skrng 65 skrng jg jarang sakit trimakasih body fit..

[@BodyFitByBagus]

Terimakasih kembali semangat yah

[@r-naerfa9212]

Baru aja selesai senam ada notif bodyfit by bagus lanjut buat besok aja deh salam sehat tetap semangat

[@BodyFitByBagus]

Salam sehat kembali ka

[@funwithana9116]

Gerakan nya mudah di ikuti.. jadi semangat 😇

[@MikeMaya-s1r]

Awl2 agak sulit lama2 enjoy dengar ajaran pak bagus dulu.. Alhamdulillah.. Tambah semangat karna ud turun...

[@indahayunurriana8870]

Udh hampir 1thn lbh ngikutin Bodyfit, bb yg tadinya 110kg skrg udh turun jadi 90kg, terus bikin video" senam yg gampang diikutin ya Bodyfit, semangat pejuanh sehat 💪

[@ShalihCell-kz9kf]

Mantaaaap... Alhamdulillah mengikuti terus body fit olahraga...badan saya terasa sehat...berat badan terkendali

[@BodyFitByBagus]

Salam sehat yah

[@wififams2713]

Alhamdulillah,video² senamnya selalu update,biar tetap semangat sehat. BB sy dr 75 kg,skrg sdh turun jd 67. Terima kasih byk mas bagus dan tim yg selalu menyebarkan semangat hidup sehat🎉🎉🎉

[@AthayaQiandra]

Alhamdulillah...semenjak tahu body fit mas bagus lebih sehat,yg dulu berat badan 65 sekarang 50.terima kasih mas bagus body fit.

[@andinurhikmah5066]

Berkat body fit, tiap pagi senam akhrnya bisa trun 2kg dlm 2 minggu. Thnks body fit

[@rumaishaaa17]

Habis Senam badan langsung panas bgttttt...joosss coach...musiknya keren makin semangatttt.. ikut bodyfit bln november 2023 dr bb 72..sekarang sudah 64.6..🎉🎉🎉

[@Kusmini-cy1in]

Alkamdullilah ikut senam bodyfit agus gobyos sehat

[@BodyFitByBagus]

Gobyos selalu yah,salam sehat

[@SilviInsania-x9z]

Bikin gobyos, segar & menyehatkan

[@dedeneli2075]

Selalu gobyoosss dan mantul senam body fit mas bagus

[@anihandayani8309]

Salam bodyfyt .gobyooos truus .klw abis senam ini .grknya enaken .ga trlalu sulit 😊😊

[@dessysayy9091]

Keren habis mas bagus musiknya asik gerakanya juga mantap pokoknya bodifit the best❤❤

[@mayaedwin3352]

Alhamdulillah ngabuburitku hari ini ku isi dgn senam yg ada di video ini, lumayan sweger keringetnya gobyos dan yg paling ku suka gerakan sm musiknya top banget aku suka 🎉🎉

[@SemiInfinix]

Walah ngikuti dari rumah sendri ,benar benar gobyos ,gobyos????😮😊😮😮

[@wiwitwidaningsih5639]

alhamdulillah pagi" udah bakar kalori ngocor nie keringet sehat sehat happy❤

[@PujiAtin-v9q]

Mantap badan gobyos dan mudah diikuti mas bagus

[@BodyFitByBagus]

Terimakasih kak, semoga bermanfaat ya

[@riskyjunihayati7435]

dari awal program turun bb saya olahraga bareng bodyfit ini, saya atur pola makan, awal gak kuat karna belom terbiasa dan terbiasa makan mulu 😂 ,alhamdulillah sebulan saya turun 9kg,dari bb 78kg sekrg menjdi 69kg,dan syaa seorang ibu menyusui,,selama saya menjalani program turun bb, asi sata tetap lancar ,,alhamdulillah, semgat ibu2 yang lagi berjuang untuuk sehat , langsing itu bonus, karna tujuan kita untuk menyehatkan tubuh, GEMUK ITU TIDAK SEHAT

[@yennitati1080]

gerakannya mudah dan enjoiiii lagu2 nya.... makasih mas Bagus. suksess

[@BodyFitByBagus]

Terima kasih kembali

[@TiwanKrismanDakhi-rc1vm]

Aku suka semua gerakan nya langsung banjir keringat enak bakar kalori nice👍

[@astutigmikn7881]

dulu subscribe aja ga pernah ikutan... sekarang selalu usahakan pagi atau sore ikut at least 15-30 menit video. Boleh rasa badan lebih segar dan saya punya cidera berkurang dan sakit batuk yang sudah lama juga berkurang, meski turun berat belum maksmal tapi alhamdulillah. Terima kasih mas bagus n body fit, sukses terus 💪😎😊

[@BodyFitByBagus]

Terimakasih,salam sehat yah

[@adara4442]

Alhamdulillah sy sdh turun 4kg / 1 bln .tp aku ttp seger bugar Mksh mas bagus exercise nyaaa

[@ariyuniwarti9864]

Alhamdulillah udh mengikuti body fit secara rutin 1 bulanan ini, BB turun 2 kg. Dengan video variasi dr semua koleksi body fit. Terima kasih om bagus....❤

[@BodyFitByBagus]

Sehat selalu ya

[@kevinahmad9547]

Alhamdulillah gerakannya semakin bs diikuti.awal2 kesulitan karna perut buncit😅.skrg smakin enteng dan bugar..bs jalan jauh .biasax ngos2an.terimakasih bodyfit❤

[@AlulaYharalatifha]

Gerakkan mudah, enak, asyik,enjoy n mantap ❤❤❤

[@resthanayaka6275]

Mantapp coach and team,, lanjutkan,, gobyos, terima kasih coach❤

[@alkhoiriyah6897]

Gerakannya mudah banget diikuti, tapi banjir keringat ❤

[@nellykwe4923]

Saya suka gerakannya Trims Body Fit

[@dadangcadang9565]

Alhamdulillah langsung gobyos saya suka mengikuti gerakan body fit karena mudah diikuti, sejak ketemu chanel body fit saya jadi rajin olahraga tiap sore sepulang kerja, saya tunggu yang senam dengan stik fit yang baru, senam body combat yang baru dan senam dengan barbel yang baru 😀

[@desyrian6132]

Semangat semangat🎉 Mulai 8 Jan ikutin senam2nya Sekrg d tgl 15 feb dah turun dari 74 jadi 69,6 kg Yg susah konsistennya apalagi sy msh busui dan punya 2 batita Pengn olhrga tiap hr tp kdg susah cari waktu krn full jaga anak Its okey pelan2 dan nikmati setiap prosesnya

[@nistersyonari1094]

mantab gerakan gampang di ikutin terimakasih body fit ❤💪

[@septihanifah6110]

Selalu ngikutin senam body fit 2hri sekali soalny pnya anak kcil 2 jdi blum bisa setiap hari alhmdulillah badan enteng walaupun blum turun bnyak mksih om bagus

[@TinaMarlina-ok1qe]

Alhamdulilah setiap hari ngikutin snm body pit bb ku skrg 55 terimakasih body pit 🙏💪

[@yulitanurbiyanti5308]

Olahraga setengah jam sudah gobyos mas. Alhamdulillah. Terima kasih

[@inalainala4164]

Terimakasih bimbingan senam nya mas...ini barusan sy ikuti sambil di bawah matahari...❤❤❤

[@alkisbocahpubgm5395]

Barusan dh ikutin mantul olga smpe gobyoss💪💃

[@yeniyuskurnia8386]

Alhamdulillah, terima kasih mas Bagus... Gerakannya mudah dipahami , cocok untuk pemula❤

[@EtjoIsmarini]

Waww...pagi2 ngikutin gerakan mas bagus, sungguh mantap keringat gobyos..mantap mas bagus 💪💪💪👍🥰

[@BodyFitByBagus]

Salam sehat selalu

[@nengsusi4104]

Saya udah trun 8 kg, makasih video video nya bodyfit sangat membatu👌👌👌👌👌

[@SuryaNingsih-o3h]

gerakan zumba nya pak bagus bikin asik dan gobyos sehat selalu utk pak bagus amin

[@vieratamagayo4996]

Kak Baguuuuss, q sukaaa senam yg ini jugaa..asyiik bangeetsss...bikin q super nggobbyooss! Gerakannya asyik,mudah diikuti. Thank u so much kak Baguuss!! 💃💃💃🙏🙏🙏❤❤❤

[@winindafratiwi1627]

berani senam lg pasca operasi sc anak ke 2 pas 1 tahun yg lalu... Alhamdulillah gobyos .. semangat kak gerakan nya enk g ribet .. dtunggu up video selanjutnya