ΑΕΡΟΒΙΟ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ | 10 λεπτά εύκολες ασκήσεις | Danai Lu

[@eiriter5025]

Πραγματικά απλές ασκήσεις για εμάς που δεν έχουμε κάνει και πολύ γυμναστική στη ζωή μας γενικά και έχουμε περιττά κιλά , μας ενθαρρύνει να ασχοληθούμε. Μπράβο σου, ευχαριστούμε!!!

[@danailu411]

Σε ευχαριστώ πολυυυυυ

[@elisabethbrog776]

Υπέροχες ασκήσεις που μόλις έκανα !!Ευχαριστούμε !!!

[@ΕΙΡΗΝΗΧΑΤΖΑΝΤΩΝΗ]

Καταπληκτική προπόνηση.Ειχα καιρό να κάνω γυμναστική και ήμουν λίγο διστακτική.Απο εδώ και πέρα θα την κάνω κάθε μέρα.Εισαι απίστευτη 🥳🤗💪

[@Emmanuel-nl1jr]

Το κάνω πάνω από 1 χρόνο τώρα.Γρήγορο,απλό και για οπουδήποτε.Σε Ευχαριστώ πολύ!!

[@efikalousi]

Πολύ ωραίο βίντεο!! Μόλις ξεκίνησα να κάνω γυμναστική στο σπίτι και με βοηθάει πολύ. Είναι εύκολες και μπορώ να τις κάνω. Ελπίζω να τα καταφέρω και να συνεχίζω έτσι. Ευχαριστούμε πολύ

[@elenavasilaki257]

Δυνατη και ουσιαστική η γυμναστική της!

[@elenits2783]

Θεά όπως πάντα !! Ευχαριστούμε που μέσω εσού έχουμε περισσότερο motivation να βελτιώσουμε την ζωή μας !

[@danailu411]

❤️❤️❤️❤️

[@aggelikixenaki2979]

Σημερα δοκιμασα. Ειμαι υπερβαρη. Το ακολουθησα ευχαριστα🙂

[@elenig4265]

Πολυ ωραίο βιντεο !! Να κανεις και αλλά για εμάς τους αρχάριους ❤️❤️

[@danailu411]

Σ ευχαριστώ πολύ! Έχεις δίκιο ❤️🙏🏻

[@svetlanatheodosiou5860]

Εγγραφή και 👍Είσαι πραγματικά υπέροχη 😍Ελπίζω ακολουθώντας το πρόγραμμα της γυμναστικής σού στο σπίτι να με βοηθήσει να χάσω περιττά κιλά που έχω ❤️

[@ΜαριναΠαπαδοπουλου-ο3χ]

Πολυ καλή!!!! Για μας που εχουμε σκουριάσει, άψογη!!!! Και με το σωστο ρυθμό!!!!

[@ΣοφιαΓρηγοριαδου-τ5ω]

Θα τρελαθώ το καλύτερο πρόγραμμα μπράβο Δαναη

[@ΕΙΡΗΝΗΤΑΣΚΑ-θ8ρ]

Η καλύτερη με διαφορά! Να χαίρεσαι να κάνεις γυμναστική! ❤️❤️❤️❤️

[@danailu411]

Σ ευχαριστώ πολυυυ ❤️❤️❤️

[@athanasianikolaou4406]

Μπράβο αγάπη μου που βοηθάς τον κόσμο ❤

[@AngelikiDim]

Δανάη καλησπέρα. Αν μπορείς δείξε ασκήσεις ενδυνάμωσης και αύξησης χωρητικότητας πνευμόνων

[@andrianaeuth2185]

Πολύ καλό ότι πρέπει για να σηκωθούμε από τον καναπέ. Δώσε μας και άλλες ασκήσεις.🥰❤️

[@danailu411]

Σ ευχαριστώ πολύ Αναστασία μουυ ❤️

[@andrianaeuth2185]

@@danailu411 παρακαλώ Ανδριανα είναι το όνομα μου 🤪 ίσως έκανες λάθος.

[@danailu411]

Ααα συγνώμη κεκτημένη ταχύτητα και μάλλον συμπλήρωσε το κινητοοοο!! Σε ευχαριστωωω 😭😭❤️❤️❤️❤️❤️

[@danailu411]

❤️❤️❤️❤️

[@mariakoniari7875]

Πολύ καλό πρόγραμμα Δανάη, μπράβο❤ Ότι πρέπει για εμάς που δεν είμαστε ιδιαίτερα γυμνασμένοι 😀

[@danailu411]

Σ ευχαριστώ πολυυυυ ❤️❤️❤️

[@ΧαρίκλειαΒλαχοπούλου]

Καλησπέρα Δανάη μου!! Είμαι το κορίτσι που σου είχα στείλει προσωπικό μήνυμα με το ατύχημα!! Έχω κάνει μόλις τις ασκήσεις σου και είναι τέλειες! Έχω κουραστεί , έχω ανεβάσει παλμούς και έχω ιδρώσει!! Σε ευχαριστώ πολύ που έκανες κάτι και για εμάς που δεν μπορούμε!! Θα προσπαθήσω να το κάνω 2 φορές την ημέρα!! Επίσης όπως σου είχα πει θα σου στείλω αποτελέσματα!! Να είσαι καλά ❤️❤️ Ευχαριστούμε και πάλι

[@danailu411]

Σε ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου ❤️❤️❤️Περιμένω τα νέα σου 😇❤️🤞🏻

[@stefaniapapa1747]

Ευχαριστώ, θα το κάνω κάθε μέρα!

[@mariaprsk2418]

υπεροχο μικρο ευκολο χωρις εξοπλησμο οτι χρειαζομαστε για αρχαριους μεσα στο σπιτι τωρα...το κανω πρωι βραδυ...φτιαξε αλλο ενα να εχω να διαλεγω χαχα

[@MarianthiB]

Οτι καλυτεροο !! Θα το συνδιασω με την φιλη μου με το αλλο το 20λ προγραμμα αεροβιο που εχεις Ξεκινησαμε να το κανουμε 3 φορες την βδομαδα Συνεχισε την τελεια δουλεια 🥰👏🏻

[@GiotDC]

Δανάη δώσε προγράμματα στο λαό....😝☺️❤️❤️

[@danailu411]

Σ ευχαριστώ πολυυυ ☀️❤️🙏🏻

[@ΝίκοςΖαμπακλης-φ7η]

@@danailu411 Hsy

[@ΚώσταςΣαραντάρης-ω9ρ]

🦵🦵🦵🦵🦵💪💪💪💪💪💪💪

[@gogoxristos]

Η καλύτερη με διαφορά!!!!ανυπομονώ για τα προγράμματα σου❤

[@egokapoios9710]

Πολύ ωραίο βίντεο!!!!! Καλές γιορτές!!!⛄⛄⛄⛄⛄💋💋💋💋💋💋💞💞💞💞💞 Περιμένουμε περισσότερα βίντεο!!!!

[@danailu411]

Σ ευχαριστώ πολυυυυ ❤️❤️❤️❤️

[@ΒΙΚΥΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΥ]

Είσαι φοβερή και φαίνεται ότι είσαι καλή κοπέλα και μετρημένη !’!!! Συνέχισε έτσι !!!! 💕💕❤️

[@smep7912]

Η άβολη στιγμή που κάθεσαι με το τσαγακι σου σαν γιαγιακα,στον καναπέ...🍵χεχε θα το δοκιμασω ΣΊΓΟΥΡΑ ❤️

[@danailu411]

Κ εγώ τις περισσότερες ώρες έτσι κάθομαι 😅❤️😇

[@ΓιώργοςΚουτσιούλης]

ΩΡΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

[@danailu411]

Σ ευχαριστώ πολυυυυ 🙏🏻❤️

[@elenavasilaki257]

Άψογη!

[@marinakarimali1091]

Συγχαρητήρια για άλλη μία φορά καταπληκτικό το βίντεο!! 😇😇

[@ΜαρακιΚυριακοπουλου]

Ειναι τελειες και ευκολες οι ασκησεις σου!!Κατα την γνωμη μου το μονο διαφορετικο που θα ηθελα ειναι πιο αναιβαστηκο τραγουδι!!!

[@diongour26]

πολυ καλο!! κανε και με λαστιχο ενα προγραμμα!

[@danailu411]

Σ ευχαριστώ εννοείται ❤️❤️

[@ΑντρηΣουλλου]

Πολύ μου άρεσε!

[@ΟλυμπίαΚατσάνου]

Τέλεια ❤️

[@soldimos]

Μπράβο. Πολυ καλή

[@nadeaantoniou3146]

Πολύ ωραία!!! Με αυτές ασκήσεις γυμνάζεται όλο το σώμα;

[@ΙωάνναΜοίρα-κ7λ]

Εξαιρετικό

[@ΙωάνναΜάκαρη]

Είσαι καταπληκτική ❤❤ Μπορώ να κάνω και διάλειμμα και πόσο;

[@thecolorfulbird6512]

Τελεια η γυμναστηκη την λατρευω🥰😝❤❤

[@Ειρήνη-π9ρ]

Τώρα τελευταία παθαίνω το εξής. Τρώω και μετά από λίγο πεινάω πάρα πολύ. Το αισθάνομαι πάρα πολύ έντονα, κάνει πολλούς ήχους το στομάχι νιώθω σα να τρυπάει δεν ξέρω πώς να το εξηγήσω.. και συμβαινει κυρίως το βράδυ Κατά τις 12 και μετά.. Και εχω υπερένταση. Δυσκολεύομαι πάρα πολύ να κοιμηθώ.. Τι ειναι αυτο και πως μπορώ να το βοηθήσω; ευχαριστώ.

[@iamzeta2734]

Να ρωτήσω ξέρουμε πόσες θερμίδες καιει;

[@YiotaKi]

Πολύ ωραίες ασκήσεις.!!! Επειδή είναι η πρώτη φορά που κάνω τέτοιο πρόγραμμα για πόσο καιρό πρέπει να το κάνω πριν προχωρήσω σε επόμενο στάδιο; Πρέπει να το κάνω κάθε μέρα μπορώ να το κάνω και μέρα;

[@pagwnamarinou7993]

Αν κάνω στεπ και αυτό το πρόγραμμα θα με βοηθήσει να χάσω κάποια κιλά και να αλλάξει το σώμα μου;

[@annaarchangelidou6401]

Μόλις το έκανα 🤜🏽🤛🏻

[@Χιονατη69]

Από την τελευταία φορά που τα ειπαμε.... Έχεις ανέβει πολυ. 😄

[@xristinap.6]

γειαα❤️ήθελα να κάνω μία ερώτηση...μπορούμε να κάνουμε καρντιο και για warm up?? btw είσαι κουκλαραα!!

[@danailu411]

Αυτό το πρόγραμμα είναι καλό και για warm up ❤️👏🏻

[@danailu411]

Σ ευχαριστωωωω! Έχω παχύνει λίγο βέβαια 😅❤️

[@xristinap.6]

@@danailu411 😂❤️❤️❤️

[@xristinap.6]

@@danailu411 ααα...να ρωτήσω κτ ακόμα 😂σορρυ αν είμαι λίγο άκυρη αλλά όταν μια μέρα κάνουμε γυμναστική και πιάστουμε ( με τον καλό τρόπο😂)...την επόμενη μέρα μπορούμε να συνεχίσουμε την προσπαθεια ή θα κάνουμε κακό στον ευατό μας;;

[@ALEX-yw1un]

εγω που θελω να παρω βαρος και ογκο, μπορω να κανω μια μερα αεροβιο αυτες τις ασκησεις μια μερα βαρακια κλπ??

[@ΙωάνναΜάκαρη]

Αν το κάνω κάθε μέρα για 1 μήνα πόσα κιλά μπορώ να χάσω; ❤

[@ilektrakokka9194]

Το σετ που φοράς απο που ειναι; 😍😍😍😍

[@marilisalumci8144]

👌👌👌

[@ΕιρήνηΣφ]

Κάνε και dance workout ❤❤❤

[@danailu411]

Θες να κάνουμε μαζί; Δεν έχω καθόλου ρυθμό 😭

[@ΕιρήνηΣφ]

@@danailu411 χαχαχα μακάρι να γινόταν!

[@drexddddddddfg]

Again🎉 Day 1✨

[@elenits2783]

Δανάη μου θα ήθελα να σε ρωτήσω Είναι φυσιολογικό να νιώθεις ότι θες να λιποθυμήσεις ότι ζαλίζεσαι από ένα σημείο και μετά; κάπου στη μέση σταματά Όχι επειδή έχω κουραστεί αλλά επειδή ζαλίζομαι.. αυτο συμβαίνει επειδή ειμαι αγυμναστη;

[@danailu411]

Δεν μου ακούγεται πολύ φυσιολογικό να ζαλίζεσαι τόσο. Μήπως να κοιτάξεις λίγο τη διατροφή σου, την πίεση σου, και να ρωτήσεις και κάποιον γιατρό; Όπως και να έχει ελπίζω σιγά σιγά να βελτιωθεί 👏🏻❤️

[@xafitzis21]

🔝 🔝 🔝

[@deepforest8866]

Danai olympia thea, tha mai egw apopse o karxariomaxos sou

[@angelakakari8999]

Τελεια απειθανη κοιλιακη

[@Ειρήνη-θ8ε]

❤️❤️❤️

[@danailu411]

Σ ευχαριστώ πολύ Ειρήνη μου ❤️🙏🏻❤️

[@ΒάσωΠαπασταύρου]

💯💯🤩

[@giannaanastasiadi884]

🔝❤️

[@xarismertis3353]

Καταπληκτικό βίντεο απλά σε ένα σημείο σταματάει η μουσική αν μπορείτε να το διορθώσετε 4:32

[@helen6283]

You are power!!! 🤯🤯🤯🤯 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯

[@ΙωάνναΜάκαρη]

Πόσες ασκήσεις ειναι❤❤🎉🎉❤❤❤❤

[@mariamoutsidou3400]

Πολύ χρήσιμο και ευχάριστο όμως από τα 3.5 περίπου λεπτά ως και τα 7.5 δεν έχει καθόλου ήχο. Και είναι τόσο ξεσήκωτικη ην μουσική μας κόβει στο καλύτερο

[@marakiarg5445]

Είσαι υπέροχη με ιδρωσες χαχα

[@mariosandreou7437]

Oreo video danai

[@danailu411]

Άστο αφού δεν παραδέχομαι τα λάθη μου 🤣

[@aphroditedellaporta9047]

Και τσάι μπορείς να πιεις !! Και γιαγιάκα ;; Δεν σε λέω !! Τέλειο πρόγραμμα για αρχάριους αλλά και ... σαν εμένα ...σκουριασμένη φάση ...😍😍💪💪💪🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

[@ΝίκοςΖαμπακλης-φ7η]

Opo

[@ΒασιλικήΚσκ]

Ξεκινάω.. Σε 10 λεπτά ξανά σχολιάζω να σας πω πως πήγε 😛

[@ΒασιλικήΚσκ]

Dooone! Πολυ ευκολη και ευχάριστη προπόνηση! Ότι πρέπει για αρχάριο 🖤

[@danailu411]

Σ ευχαριστώ πολύ Βασιλική μουυυ 🙏🏻❤️

[@LarwoneSatanara]

Hahaha 😂😂😂😂😂

[@ΆνναΠαπ-ρ5ε]

Μας εχεις σηκώσει απο τον καναπέ στην καραντίνα 😍

[@SofiaPappa2020]

Luuuuuuu

[@danailu411]

Soooooooo

[@yannisbskt]

Αχχχχχχχχ...

[@ΕλισαβετΤσιαπι]

❤❤❤❤❤❤