Рет қаралды 23,828
Ik ben Lotte en ik maak video's over afvallen en alles wat daar bij komt kijken. Zelf, ben ik in korte tijd ontzettend veel afgevallen, wel meer dan 40 kg! Geef ik mijn motivatie tips over afvallen, die mij hebben geholpen gemotiveerd te blijven tijdens mijn afval process.
🌟 HET LIFESTYLE PROGRAMMA DAT IK VOLG OM AF TE VALLEN
• 10% korting met de code LOTTE10
• Website: gymjunkies.nl/...
💗 COME SAY HI!
• Instagram: / fitmetlotte_
• Blog Fit Met Lotte: www.fitmetlott...
• Facebook: / fitmetlotte
💪🏻 CALLOWFIT SAUSJES
• 10% korting met de code: LOTTE10
• www.dline.nl/c...
🥛 BODY EN FIT EIWITSHAKES
• www.bodyandfit...
FOLLOW GYMJUNKIES
• GymJunkies: / gymjunkies.nl
• Cynthia: / cynthiahouben_
KOOP MIJN AFVAL INVUL BOEKJE OP ETSY
• www.etsy.com/n...
WAT IK DOE OM AF TE VALLEN? 🤫 | MIJN DIEET
Al sinds ik klein. was vond ik mijzelf te dik en wilde ik afvallen. Ik had al jaren overgewicht en met een BMI over de 40, dit betekende dat ik zelfs extreem overgewicht had... Afvallen leek een onmogelijke opgave... Ik heb zo vaak gegoogled op "hoe val ik af" "vet verliezen" "beste diëten om af te vallen" "afval pillen" en ga zo maar door. Ik heb alle diëten geprobeerd die er bestaan, niks dat bleef hangen, niks dat werkte. Ik wilde zo graag vermageren en gewicht verliezen. Ik wilde ook net zoals al die meiden op KZbin veel en snel afvallen.. Nooit lukte het, tot vorig jaar. Ik ben er de volle 100% voor gegaan. Nu zou het mij lukken om af te vallen en een gezonde leefstijl op te bouwen! En wat voor transformatie ben ik doorgegaan! Ik ben 40 kg afgevallen! En dat in 6 maanden tijd... Ongelofelijk! Zelf ben ik al heel dicht bij mijn doel, ik moet nog 10 kg afvallen en dan zit ik op een gezond gewicht!
In video vertel ik jullie over het GymJunkie Lifestyle Plan. Ik ben nu zelf een paar weken met het Gym Junkie Lifestyle Plan en ben er echt super blij mee! Het is echt een plan dat focust op afvallen op een gezonde manier. Zodat je als je je bij je streefgewicht bent, weet hoe je een gezonde balans behoudt.
Veel diëten focussen op een tijdelijke ‘fix’, maar als je dan bij je streefgewicht bent, weet je niet hoe je gezond moet eten en ga je normaal eten. Dit is de reden waarom ik zo dik ben geworden. En met dit plan, focus je dus echt op gezond afvallen en een gezonde lifestyle opbouwen.
Het plan bestaat uit 8 weken, met elke week 6 dagmenu’s. Een dag per week mag je ‘cheaten’. Je kan kiezen tussen een hele dag cheaten of een maaltijd. Je kiest wat jezelf prettig vindt. Ik doe altijd een maaltijd, dit vind ik voor mij genoeg.
De dagmenu’s zijn goed gebalanceerd en je eet gezonde vetten, suikers, koolhydraten, eigenlijk alles. Alles in een dag menu kan je wisselen. Hiervoor gebruik je de wisselijsten die bij het plan zitten. Zo kan je het plan aanpassen op wat jezelf wilt eten en wat je lekker vindt. Ik zie de dagmenu's dus vooral als richtlijnen.
Je kan ook de dagen door elkaar gooien. Dus de ene dag doe je een dag uit week 5 en de andere dag een menu uit week 2. Dat maakt niet uit. En alles kan je gewoon kopen in de supermarkt, dus je hebt geen gekke pillen, shakes of detox kuren nodig.
Zelf voor het avond eten hou ik altijd de porties aan als ik kijk naar koolhydraten, en groente. En altijd een mager vleesje. Dus geen varkensgehakt ofzo. Zodat ik s avonds zelf kan bepalen wat ik eet. En dat werkt prima!
Ik heb mijn eigen kortingscode voor familie en vrienden. Als je wilt mag je hem gebruiken: LOTTE10 🥳 en dan krijg je 10% korting op het plan. Het plan schaf je maar 1x aan en kan je blijven gebruiken.
Je kan ook nog even op de website kijken: gymjunkies.nl/... hier kan je ook mega veel reviews vinden, dus misschien heb je hier ook wat aan!
DISCLAIMER
• Sommige links vernoemd in de beschrijving zijn affiliate links