Agachamento livre com barra - Como fazer corretamente

[@bennythejet8504]

Boa, e sem enrolação, cê merece um prêmio por isso.

[@treinomestre]

Olá Benny, ficamos felizes que tenha gostado do nosso vídeo sobre a execução do agachamento livre.

[@willianhenrique-sp9lp]

Verdade

[@kleizianecarvalho2173]

Quadríceps maravilhosos dessa mulher 😍

[@dianadayse3872]

Vídeo maravilhoso! Objetivo é curto! Sem enrolação! Ganhou uma inscrita!

[@LuzineteMenezes-ev5gr]

Vídeo maravilhoso curto só o necessário obrigada ❤

[@marcelofernando652]

Que explicação top, obrigado 🫡

[@pamela4801]

Objetivo, direto e sem blá-blá-blá, perfeito

[@gizellysantos4263]

Parabéns pela explicação simples e rápida 👏

[@cibelemeira3207]

Explicação objetiva, como eu precisava

[@julianacastilho1518]

Explicação rápida e direta ao ponto. Amoooooo❤❤❤❤❤

[@caequiss]

Perfeito, vídeo curto com a explicação e demonstração, parabéns

[@adrianafernandes753]

Eu fazia agachamento com as pernas muito afastadas e os pés totalmente apontados para fora, sentia mais as coxas do que glúteo . Hj q vim desempenhar a forma que realmente sentir o Glúteo, nessa mesma posição ai do vídeo. Isso depois de 6 meses de academia 🤣🤣🤣

[@deepwinter11]

Se depender dos instrutores a gente não aprende nunca

[@gracinhasilva8182]

Eu tbm 🤡🤣🤣

[@pedalera2]

Continua sendo o mesmo exercício, mas como você dise trabalha mais algumas partes do corpo do que outras. Vai de cada atleta ou aluno. O importante é não esquecer de manter a ponta do pé bem alinhada onde aponta os joelhos, e tbm nunca jogar os joelhos para dentro durante o movimento.

[@trancoso05]

Os próprios instrutores, orientam dessa forma que mencionou!!!!!

[@digo5534]

Não existe isso da posição pegar mais glúteo ou perna, isso é mito.

[@ofimestaproximo1393]

Por mais vídeos assim simples

[@raniellyferreira235]

Amei. Rápido e prático.

[@NertBR]

Show de bola pessoal!

[@familia5443]

Perfeito ❤

[@rafaelsouza118]

Melhor explicação, direto e reto , top tome like

[@jessicavieiraoficial2389]

Adorei! Muito alto explicativo e sem enrolação

[@danielmoraes85]

Muito bom, rápido e pratiko

[@_Jesusteamamuito]

Toop valeu

[@vanessacavalcante3435]

Vídeo Rápido e completo 👏👏

[@anacarolinegomesdasilva5597]

Todas as academias deviam ter um profissional como você!!!!! Hoje eu N sabia sobre nada na academia e o "instrutor" não me auxiliou em absolutamente NADA fiz o exercício todo errado vejo agora, estou sentindo muita dor no joelho e essa dor só apareceu após eu fazer esse exercício.

[@VitimHuguim]

@@katerineferreira7791 você tá errada hein. Instrutor é pra instruir como se faz o exercício, passar a técnica e passo a passo. A diferença pro personal é que ele não vai ficar te acompanhando e te corrigindo, mas ainda sim vai te ensinar e vai te explicar passo a passo como deve ser feito e como não errar

[@silentshadow_br]

@@katerineferreira7791 a pessoa faz faculdade pra depois ficar só mostrando os aparelhos kakakakakakak

[@marciomachado1915]

Qual a distância dos ferros amarelo s na parte interna??? Comprei um desse ai!

[@mayysantos1905]

Amei, sem enrolação 👏🏽👏🏽

[@brunexplay458]

Sim sem enrolação gostei dei like to fazendo em casa com cabo de vassoura e duas mochilas não fasso academia ainda

[@mobriza]

Shaip tá como agr?

[@rosanacts]

Poderia mostrar tambem visto pela lateral e falar sobre o pé (apoio) e sobre a direção dos joelhos

[@treinomestre]

kzbin.info/www/bejne/qH6ZhHeLmdFsnNU

[@treinomestre]

kzbin.info/www/bejne/pZzOn2d8qbtnjpY

[@gabrielsantos-tn2lz]

Bem explicado e rapido meus parabéns Agora e so aplicar ✌🏾

[@samandriel2051]

Nossa, simples e objetivo. 👏👏👏👏

[@dgempreendedor9473]

bem resumido parabens !!

[@heloizisousa3577]

precisava de um vídeo rápido, indo pra academia agora kkkkk

[@mariadosremediosferreira8364]

Amei. Obg pelo conteúdo

[@MariLinden]

Faz diferença deixar a perna mais aberta? Se eu fizer isso estou fazendo errado?

[@guriabonita1183]

Obrigada

[@MariaMachado532]

Ela tem um corpo mara

[@rafaelsouza118]

Só faltou vc falar sobre o limite da decida

[@darlingcolesel6484]

E pra que não tem suporte pra barra?😳

[@lucax4164]

Explicação simples e rápida, valeu mano!

[@priscilaalvim8815]

Qual o tamanho ideal da barra para o agachamento livre, por favor.

[@treinomestre]

A partir de 1,80 ou a de 2m, podendo ser utilizada tb para o terra...

[@dontforget1966]

Qual tamanho dessa barra? 1.80?

[@NomastyleCA]

alguem me tira uma duvida, posso usar esse video para um curso ?

[@treinomestre]

Dando os devidos créditos e mantendo a logo marca Treino Mestre no vídeo, sem problemas.

[@joaovictorfioratiruela2036]

Ontem fui fazer e minhas costas estão doendo demais

[@maykicauaazevedo5323]

Mano ñ dá pra entender uns falam q subindo até o final e contraindo o gluteo pega mais a bunda e o quadriceps femoral q encurtecendo o movimento. Me responde essa dúvida aí mn?

[@rafaelbittencourt4395]

Se você fizer subindo até o final a carga muda de direção, tira a tensão dos músculos e manda pro joelho, faz dos dois jeitos algumas repetições que vc vai ver que n indo até o final fica bem mais difícil… pq qua do vc levanta tudo os músculos tem um tempinho pra descansar… só vou até o final qua do tô na falha

[@maykicauaazevedo5323]

@@rafaelbittencourt4395 mn então a maioria dos professores de academia faz errado o movimento, eu vejo é muito treinador Kaká fazendo assim, isso q deixa o cara encucado. Vlw ai mn pela explicação tmj.🤜🤛

[@sonodaraposa]

Pq precisa contrair o abdômen?

[@treinomestre]

Explicamos aqui: treinomestre.com.br/web-stories/por-que-contrair-o-abdomen-nos-exercicios/

[@niviamorena9029]

Fiz algo errado 😢 muita dor nas costas, ciático

[@taynamarques1819]

Não consigo fechar as pontas dos pés, simplesmente perco o equilíbrio a ponto de quase cair

[@daltonsanttos3212]

Essa mina parece com a Dep Ana campagnolo kkk

[@luizafernanda7730]

Tenho problema em equilibrar a barra

[@Satuurnn_]

fiz ontem com ela apoiada no pescoço até agr tá doendo kkk

[@rebeccareimol6468]

eu tenho muita dificuldade de deixar o braço reto, eu teria que diminuir a carga?

[@treinomestre]

Não só carga, mas trabalhar bem a execução, postura. Seria bom também realizar educativos...temos artigos e vídeos com todos os tipos de agachamento aqui no canal, onde vai evoluindo e desenvolvendo a técnica...

[@czarmk]

Moça bonita, moça formosa, moça bem feita!

[@juanvieira90]

Shape lindo

[@silvaneidealves651]

Eu nao faço agachamento com os pés reto.

Sinto mais dor na lombar que na perna...

[@barbaramorais4504]

O nome agachamento livre, nao seria sem nemhuma carga? Esse do video nao deveria ser agachamento com barra? Tenho essa dúvida ai

[@treinomestre]

Não.O livre, seja com barra ou apenas com o peso do corpo, leva esse nome porque não é guiado e usa pesos livres...já o agachamento no aparelho smith, é um agachamento guiado... Existe ai mais de uma duzia de variações do agachamento. Temos um artigo com todas as variações, inclusive os mais indicados para diversões objetivos, inclusive quem tem dores em articulações como nos joelhos, para quem visa equilíbrio, força, hipertrofia, enfim...Segue o artigo: treinomestre.com.br/agachamento-tipos/

[@romariogomes3406]

Só faltou enfatizar que o agachamento deve seguir o eixo mecânico do movimento.

[@ru.exe.anonymous]

Valeu 🤘🏻

[@treinomestre]

👍🏼💪🏼

[@biiaalmeida605]

Não consigo fazer de jeito nenhum

[@ernanegelinski]

E agora? Cotovelo para baixo ou para cima? Vi num outro vídeo que os cotovelos NÃO devem ficar para baixo. E aí, no que acreditar/ executar?!

[@rafaelbittencourt4395]

Ou não entendi como os cotovelos ficariam pra cima… mas eles só servem pra estabilizar o movimento então você pode fazer a pegada que você achar mais confortável

[@ernanegelinski]

@@rafaelbittencourt4395 Forma de expressar que o cotovelo tem uma leve inclinação pra cima (muito comum qualquer um fazer isso num agachamento)

[@ernanegelinski]

@Ed D. Dragon Se já agachou uma vez na vida e se olhou no espelho pelo menos uma vez, já deve ter visto que os braços não ficam alinhados com a barra na parte de baixo e o cotovelo sobe gerando uma leve flexão do tronco a frente (normalmente com cargas altas isso acontece). Por isso questionei…

[@rafaelmmification]

meu amigo perguntou o insta da moça, alguem?

[@marciatosta3796]

fico tanto insegura

[@swellenporto2281]

👍🙏🌟

[@semprequevoceleroscomentar3769]

Achou que eu estava brincando?

[@treinomestre]

Grande homem! 💪

[@vanessaesteves1452]

Kkkkkkkkkkk

[@camilabastoscamila2811]

Kkkkkkkkkk

[@acreditenasuasorte.7790]

Qual insta dela?

[@guto2755]

Gado.

[@DaviiSantosx]

@Indtoniedo

[@carlosrocha3833]

Mina tem uns pernão, sinistro

[@MusicWorld-ib7ww]

Que gata!

[@DaviiSantosx]

@indtoniedo