TRENING MOCNY BRZUCH 🔥 | MOCNE 20 MINUT BEZ SPRZĘTU | Agata Zając

[@ludmilastepniewicz2809]

Dla mnie pierwsze ćwiczenie super! Przydał by się cały taki trening ogólnorozwojowy właśnie na równowagę i koordynację ruchową ❤️ bo trening to przecież nie tylko mięśnie i spalanie, dbajmy o sobie całościowo ❤️

[@AleksandraFiutkowska-u7v]

Początek był super a pierwsze ćwiczenie uwielbiam. To sama przyjemność po wcześniejszym treningu interwałowym❤

[@elaoprych8198]

Mooocny i konkretny 💪🏻 pierwsze ćwiczenie super, świetnie czułam cały brzuch ❤

[@edytaprzybylska77]

Boski trening a kraba z ćw 1 kocham 🥰 dziękuję

[@antu3857]

ojej, a ja właśnie uwielbiam to pierwsze ćwiczenie! Jest takie a’la animal flow, czuję, jak mocno pracuje przy nim cały core. Cały trening super:)

[@obson_vlog9241]

Super trening. Pierwsze ćwiczenie czadowe,dla mnie idealne

[@annaszubinska9067]

Brzuch odpadł 😁❤ wyzwanie trening numer 2 ❤dziękuję

[@dorotaantosiewicz7006]

Trening nr 2 w pierwszy dzień grudniowego wyzwania. Było ciężko, ale teraz chce mi się żyć 🎉

[@emiliaoponska5845]

Pierwsze ćwiczenie super! Krótko ale jakże konkretnie 🔥💪🏼

[@Szczescie1]

A ja akurat lubię to pierwsze ćwiczenie🤭 brzuch zdecydowanie poczuł, co dobre🥰

[@agnieszkawieczorek9910]

Zrobione😊 tabatka i brzuch, łącznie 300 kcal🤸🤸🤸dla mnie druga seria na brzuch najcięższa 🤪 to lecimy dalej 🙏

[@NakroHillda]

Spociłam się okrutnie. Ćwiczenia były super! Dziękuję. Włączę tę serię do moich domowych treningów. :)

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Uwielbiam to ćwiczenie, o którym mówiłaś, że nie będzie naszym ulubionym. Pamiętam je jeszcze z bardzo starego Twojego treningu i cieszę się, że wróciło. Wyzwaniem jest dla mnie nie garbienie pleców podczas tego przekręcenia, ale szlifuję, szlifuję❤❤ Krótki konkret. Fajny dodatek do tańców 😘

Cieszy mnie to ogromnie! I zobaczysz, że z każdym treningiem będziesz widziała progres. ❤

[@elan2899]

Mnie się bardzo podobał trening z Agatą nie ma nudy ❤😁

[@martynazgierska6394]

Super trening, pierwsze ćwiczenie świetne, ale rozumiem, że ktoś może się zniechęcić. Zdecydowanie wędruje do ulubionych!

[@magdalenakarwacka6497]

Super Jutro bedzie robiony ❤

[@martametko-skoczylas6746]

Nooo, coś w sam raz na leniwy wieczór. Poszło i czuję! Dziękuję ❤

[@anetak5977]

Lecimy z tym grudniowym wyzwaniem🤪😃💪💪. Oj działo sie🔥💞💞

[@ewanowacka4772]

pierwsze cwiczenie super na mobility! :)

[@joanna1200]

Jestem tydzien po operacji kolana. Oprocz pierwszego ćwiczenia zrobilam całość 💪🏼 Agatko, pięknie dziękuję za Twoją cudowną pracę dla nas ❤

[@ewaaaSz]

Super trending ideally na wona chwilke❤❤❤

[@ewabareja9872]

Mocno poczułam brzuch 🔥👌 petarda

[@anetagrzelak5231]

Pierwsze ćwiczenie najlepsze, uwielbiam takie ćwiczenia, czułam brzuch, czułam nogi super 🤩

❤❤

[@agnieszkabachminska2477]

Super ćwiczenia na rozpoczęcie dnia przed kompem:) Dziękuję

[@adasapinska8978]

Wow już czuję jutrzejsze zakwasy💪🏼🔥dzięki Agatko❤️🥰😍

[@sentris622]

Pierwsze dwa treningi z grudniowego wyzwania zrobione! Dziękuję! Dokładnie takiej motywacji przed świętami potrzebowałam. Noworoczne wyzwania są tak powszechne że mnie osobiście trochę zniechęcają. A tutaj będzie można w styczniu "kontynuować" plany treningowe! A sam trening? Cóż. Mięśnie palą. Oj będą zakwasy :D

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Jeszcze raz powiem, że ćwiczenie pierwsze bardzo lubię, czuję się trochę jak w brekdensie 😂 a tak na serio bardzo dobrze czuję w nim zmęczenie brzucha a oprócz tego czuć klatkę piersiową i spięte plecy. Cieszę się, że wróciło ze starych czasów. Trening dodany do treningu na górę ciała i wyszła świetna całość, zgodnie z TB4.0. Dzięki i do jutra! 😊❤

[@borelioza.MOJA.HISTORIA]

suuuuper trening krótki ale intensywny dziekuje

[@amikaka1986]

Super trening Agatko. Ja zrobiłam z kompleksem sztangowym . pozytywnie zmęczona. Dziękuję 😘

[@asiacuber1463]

Świetny jest 🔥

[@MarzenaMarzena1761]

Dziękuję, robiłam z hantlami ❤😍

[@kvrolinv1082]

super na poświąteczny rozruch 🥰

[@justynajusti2411]

Świetny Trening Agata❤A może byś nagrała kolejny ,nowy tylko z kettlebell.Uwielbiam ćwiczyć z kulami😊

[@Anitka976]

Zajebisty ten trening brzucha do muzyki ❤

[@Mila_Milka_Czekolada]

Super! Bardzo mi sie podobał! Na pewno będę wracać 😊

[@annasadlik2187]

Właśnie szukam treningu na dzisiaj a tu pyk niespodzianka 🥰 Czyli brzuszek i na dobitkę jakiś hit💪Lecimy

[@paulinaadamska4660]

Hej. Trening super i te pierwsze ćwiczenie też,wcale nie takie straszne. Mi się podobało. Dzięki ❤

[@nikolafabich8935]

Treningi na brzuch to dla mnie wyzwanie,ale ten udalo sie przetrwac 💪🏼💪🏼🥰

[@kasiaz9769]

Mocny ale jak zwykle cudowny trening 🥰 Brzuszek palił 🔥 ale o to chodzi Dzieki Agata 😘

[@szyszkawodna3680]

Super😊. Dziękuję za kolejny trening ❤.

[@marta.p.81]

Świetny trening 🤩

[@joannapotaczek2290]

Oj czuć, pali. Super trening

[@aldon.77]

Zrobiłem w wersji HARD z obciążeniem 💪💪🔥🔥🔥🔥🔥 rewelacja DZIEKI 😊

[@binia.3109]

Jednym słowem ❗MEGA ❗🥵

[@Martyna0410]

Mega ! Z chęcią chciałabym trening z obciążnikami na ręce i kostki

[@asiafretless4864]

Super trening. A pierwsze ćwiczenie uwielbiam 😋

Czyli trafiłam idealnie? ❤

[@Roksana-k9z]

Ciśniemy z Tobą ❤

[@karolinakuty8748]

Paląco 💪🏻💪🏻

[@aska0396]

Świetnie wyglądasz, piękne włosy! ❤

[@paulinafritz3608]

majstersztyk 🎉❤❤❤

[@dorotaantosiewicz7006]

Mocny trening, mięśnie brzucha palą. Spaliłam 137 kcal, max tętno 147. Fajny dodatek do treningu siłowego.

[@monikakosla3689]

jak zawsze super

[@alicjar4572]

Początek jest fajny

[@dariakorycinska6033]

Super ,zrobię jutro 😊

[@annaszubinska9067]

Według planu total body 3❤ dziękuję

[@ewabrzozowska1646]

Suuper !!! Dziękuję ♥

[@aleksandrag.299]

Zrobione... podobało 😅❤

[@agastawikowska6321]

Świetny trening już zrobiony ❤

[@anitapasinska8394]

Super zaliczony 😘😘świetny trening❤

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Fajnie, ciekawy trening 😄

[@m.s.6881]

Świetny trening Agatko!❤ czuć brzuchol 🥵

[@marlenamarzec1771]

Super!!!

[@MaziowaSzkocja]

Będzie u mnie częstym gościem :)

[@katarzynamichalska697]

Super trening ❤

[@agatagaan4472]

Daje popalić😬🔥🔥🔥

[@wiolahajlasz]

Konkretnie paliły mięśnie 🔥 ale to lubimy 😁❤️

[@londynka2062]

Nie lubie cwiczyc brzucha xd ale jak Agata dodała taki trening to trzeba zrobic :)

[@ewciasabat4476]

Myślałam że się lubimy 😂😂😂. Super trening 💪💪💪

[@annaszubinska9067]

Według planu ❤

[@JustynaBartczak-n9t]

Super trening

[@sylwiawroblewska726]

Ale i tak super

[@elakordyka822]

Super❤

[@beatadytman1112]

Super trening!

[@martawojcik3261]

Pierwsza runda 🔥

[@paulinatyro-niezgoda8354]

pierwsze ćwiczenie było świetne!

[@arinatomasiewicz2276]

Ojjj podobalo :) Agatko :)

[@magdalenabetlejewska511]

O żesz... Mój brzuch płonął 🔥 część druga dla mnie kiler, nie dałam rady po 40 sekund,może po 30😉, reszta spoko, dałam radę 💪

[@MagdaLena-u6v]

❤❤❤❤❤❤

[@annau642]

❤

[@paulinarutkowska672]

Sprawdzony ❤️‍🔥 no nie będzie moim ulubionym 😂🤷‍♀️

[@RoxSen57]

Mocny trening 🔥 Ale dla mnie chyba za mocny,bo jedyne ćwiczenie jakie dałam radę zrobić bez przerw całe 40s to deska... Oj chyba trzeba bardziej popracować nad brzuchem 😅

[@mysiulka1531]

przy tym pierwszym ćwiczeniu nie wiem czy tylko ja tak miałam ale bardzo bolały mnie kostki... może źle stawiałam stope?😢 ale cały trening super

[@kasiakowalska4040]

♥Megaaaa 😍

[@certaindeath2]

A może jakiś trening bez użycia nadgarstków? Ogólnorozwojowy albo po prostu na brzuch? Niestety nie mogę podpierać się rękami, bo mam gangliona i muszę oszczędzać nadgarstek. Na YT jest bardzo słaby wybór takich ćwiczeń :(

[@blueeyes1949]

A podasz przykłady treningów z jakimi można polczayc ten trening?

[@aniagoreckagmailcom]

Np. z ktoras z tabat z kanału Agaty

[@MissAndziurka]

Można prosić o zamiennik pierwszego ćwiczenia na potrzeby wyzwania? 😂

[@azja7908]

wow dało popalić po mięśniach😅😅

[@kamdibe1]

Agata, w tym pierwszym ćwiczeniu wyglądasz jak ninja. Ja pewnie będę... nieco inaczej..😂😂

[@natalia7349]

Dla mnie początek to bułka z masłem. Najgorsze są skręty łokieć-kolano ;)

[@aneta3684]

Jesli ktos ma lekkie rozejscie po ciazu to wszystkie cwiczenia beda ok?

Tego typu pytania zawsze należy skierować do fizjoterapeuty 🙂

[@misiaroszko2634]

W życiu bym tego nie włączyła gdyby nie było w grudniowym wyzwaniu. Pierwsze ćwiczenie okropne. Przydałaby się alternatywa dla nieudaczników XD

[@kasiarynkowska5449]

😂❤

[@dajanamarks3116]

Można w wyjściowej pozycji po prostu pozostać i ją utrzymać. Ja bym tak zrobiła 😅

[@PaulinaSrednicka]

Można zrobić Mountain climbers

[@anetapiotrowska7658]

❤❤❤😂

[@rosenigor]

Chcemy na posladki

Trochę ich jest na kanale 😊

[@mlodowygladasz336]

Ile mozna spalic podczas tego filmiku? Potrzebuje do liczenia kalorii 😂

Spójrz w komentarze. Dziewczyny często się tam chwalą swoimi wynikami 😊

[@qweqwe-tp5cd]

No nie umiem pierwszego 😐

[@martawojcik3261]

Maskara 🤢

Co takiego?

[@majson6263]

Pierwsze ćwiczenie jest nie do zrobienia. Zbyt skomplikowane i kontuzjogenne. Warto pamięć że nie każdy jest sportowcem. Nie rozumiem , czemu pojawiają się takie ćwiczenia. Nic nie dają, poza ryzykiem urazu. Jeśli miałby to być trening typu hardcor, to ok. Ale w standardowym zestawie ? Może lepiej zastąpić je dwoma prostrzymi? Ogólnie trening fajny, ale tych piruetów był unikała 😅

Nie każdy trening z mojego kanału jest dla każdego. To prawda, ale ZAWSZE dbałość o bezpieczeństwo podczas ćwiczeń była, jest i będzie moim priorytetem. ❤Raczej nikt z obserwujących mnie na stałe osób nie ma co do tego najmniejszych wątpliwości. Należy jednak pamiętać, że wybierając treningi on-line, osoba je wykonująca robi je bez mojego osobistego nadzoru i na własne "ryzyko" - to chyba raczej oczywiste biorąc pod uwagę "onlinowy" charakter zajęć.