TRENING CORE & PŁASKI BRZUCH | Z HANTLAMI | SILNY CORE 👍 | STABILIZACJA | Agata Zając

[@BxMm]

Dzięki Tobie ćwiczę kilka razy w tygodniu ,dzięki Tobie mam zamiłowanie do sportu i chęć by ruszyć się z kanapy. Dziękuję ❤ P.s dziś ruszam z treningami po 1,5 tyg przerwy gdy miałam grypę i byłam mega słaba . Tęsknota za Twoimi treningami ogromna!

❤❤❤

[@PatrycjaBryla]

Patrycja. Bryła. Wane. Ćwiczenia. Szuder. Ćwiczenia. Duszo. Szhudłam ♥️Pa🌹

[@kalakujawa2854]

Błagam o więcej takich setów na brzuch! :) Ekstra!

Postaram się! 😜☺

[@edytaf4590]

Jestem po 2 tygodniowej chorobie, więc kondycja mocno spadła. 😔Ale ten trening jest idealny na powrót do ruchu, dziękuję!

[@martaz.7307]

30 minut na brzuch?! 😮 Idealnie! Już wiem jaki będzię mój następny trening 😊

Cieszę się! 🥰

[@EwelinaAnna-d4f]

Zrobiony 😁 Deska bokiem (pierwsza seria 2kg hantelek mnie przeważył kilkukrotnie, lądowanie awaryjne było 🤣) Kolejne dwie już lepiej szły, na pewno będzie w ulubionych ❤ Dziękuję

[@annau642]

Super. Niby taki niepozorny trening bez skakania i w wolnym tempie a dał mi popalić, szczególnie to przedostatnie ćwiczenie 🔥 Lubię to 😁❤💪🏻

Dokładnie! ❤ Miłego!

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Jaka duma! Tym razem udało mi się zrobić ten trening z większym niż ostatnio obciążeniem. W podporze bokiem nawet nie bez wysiłku, ale jednak spokojnie użyłam hantla 5 kg 💪😁 dzięki i do następnego! ❤

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Podpór bokiem z piątką nadal nie bez wysiłku. Najcięższy w całym treningu, a pozostałe ćwiczenia super skomponowane z obciążeniem. Lubię. Chętnie wracam 😘

[@EwaSkrzypek-e5d]

Idéalne gdy ma się niedużo czasu .po tych ćwiczeniach i god. Spacer z moim pieskiem ❤

[@paulinafritz3608]

Uwielbiam ten core trening!!!❤

[@martametko-skoczylas6746]

Bomba! Ćwiczyłam de facto na boso i czuję nue tylko brzuch, ale i obręcz barkową. Dziękuję Agata.❤

[@dagak4355]

Najlepszy trening na brzuch, wracam niezmiennie.

[@renatalewandowska8530]

Trening wykonany I super ! Można teraz korzystać z uroków urlopu - opalanko 👍

[@sandrabednarska2576]

Dziękuję za kolejny piękny trening. ❤ Dziś właśnie miał być w plance brzuch. Trening jak na życzenie. 😅 Uwielbiam Pani spokój, dokladność i rozsądność. Gratuluję pięknego kanału i życzę wszystkiego dobrego. ❤

[@KK-hb3nr]

Idealny trening na odbudowanie core trzy miesiące po porodzie. Dziękuję :)

[@ЮлияРябошапка-л7и]

Najlepiej spędzone 30 min😊dziękuje za trening!

[@ewso728]

Zrobiony zaraz z rana, był 🔥🔥🔥 deska na boku hantel 3kg i było ciężko utrzymać równowagę 😅😅 Bardzo dziękuję za to co dla nas robisz!!!!!!!?❤❤❤

[@dorotaryboowicz6568]

Musiałam zamienić podpór bokiem na deskę i rundkę z rowerkiem, mam nadzieję, że za jakiś czas wrócę do tego treningu i pójdzie lżej ☺ Świetny trening. Tego mi brakowało, aby bylo połączenie core z brzuchem, dziękuję ! 😍

[@sylwiawegrzynkiewicz]

Dziękuję! Pomocny, bardzo mi się podobał. Ja ćwiczenia w podporze robiłam na kolanach. Też czułam pracę core. Dziękuję! lubię z Tobą ćwiczyć!

[@asiafretless4864]

Przecudowny trening. Tego mi było trzeba 👌💪😘

[@andziolek2509]

Po dwumiesięcznej przerwie wróciłam do treningów i po raz kolejny nie zawiodłam się 😘

[@katarzynalal7365]

Super❤ dziękuję, ostatnio trochę zaniedbałam te partię więc idealna okazja żeby nad nimi popracować😊

[@renatalewandowska8530]

Dziękuję Agatko za ten trening ! Jest fantastyczny. Pomimo natloku obowiązków , udało mi się zrobić trening ! 💪👍.

[@wiolettak7125]

Świetny właśnie zrobiłam 💪🏽🎉Dziękujemy ,jak to jest ,że zawsze Pani idealnie trafia w nasze zapotrzebowania 😅♥️

[@aleksandrawalczak6215]

Zrobiony, uczy kontroli nad ciałem zdecydowanie💙🙂🔥

[@jolantaiskra4232]

Uwielbiam te treningi są po prostu petarda 🎉

[@agnieszkabartosik5283]

Wow❤,zapowiada się kosmicznie ostro, nie mogę się doczekać jutra 🔥🔥🔥

[@magorzatakaron1987]

Świetny trening, dzięki 😃

[@malgorzatastachelek4519]

Pozdrawiam wszystkich słuchaczy dziekuje Pani Agatko❤😊

[@MaziowaSzkocja]

Poległam na ćwiczeniu bokiem, ale wrócę do tej dobrej formy. Dziękuję :)

[@morska.bryza12]

Mega fajny trening, bardzo go potrzebowałam

[@kmzalewska]

Ale to był przyjemny trening - dla mnie w sam raz na takie poniedziałki, jak dziś :) Muszę popracować nad wykonaniem ćwiczenia z uniesionym bokiem, bo opornie mi szło - ale nie poddałam się 💪🏻 Dziękuję za udostępnienie tak dobrego treningu 🤍

[@londynka2062]

Bardzo przyjemny trening i czas szybko zleciał :) dzieki Agatko

[@anetajagiello8354]

Agata, trening bardzo fajny, niby taki powolny, ale męczący. Dziękuję, że zawsze tak wszystko dokładnie tłumaczysz i zwracasz uwagę na technikę ćwiczeń.

❤❤

[@kari683]

Bardzo fajny trening🥰 dziękuję❤ najbardziej miałam problem z tym podporem bokiem. Chyba nie mam zbyt mocnego coru bo już pod koniec treningu nie mogłam go wykonać. Myślę że trzeba więcej czasu poświęcić na takie ćwiczenia wzmacniające. Agatka poproszę więcej takich ćwiczeń jakby się dało😇😍

[@magorzatawojdyga6207]

Super dziękuję za ten wspaniały trening,czekałam właśnie z niecierpliwością na taki trening brzucha core ❤Dziękuję Agatko

[@Matrix82778]

Świetny trening dzięki Tobie Agatko polubiłam siłowe ćwiczenia w domu nie za długi trening a zawsze daje efekty powoli z powrotem wracam do formy. Pozdrawiam

[@karolinak.2264]

Swietny trening, w koncu na core. Prosze wiecej takich.

Postaram się! ❤

[@alicjak.8864]

Dziękuję❤ trening wykonany! Uwielbiam dobór muzy pod ćwiczenia u Ciebie ❤❤❤ .

Dziękuję ❤ Staram się bardzo 😊

[@magorzataszczepanska5195]

Ten trening plus 10 minut hita idealne dopełnienie 😁 dziękuję za rewelacyjny zestaw ❤

Proszę bardzo! 😁

[@aloiw0676]

Trening super. Dodałam jeszcze na górę trening z hantelkami. Super :D

[@agatakmiecik4237]

Krótki ale treściwy. Super stan💪🔥

[@Szczescie1]

Zrobiłam, tylko jedno ćwiczenie zmodyfikowałam 😉fajny trening pomiędzy cardio wszelkiej maści😇dziękuję💚

[@ewelinkaanna5134]

Zrobiony wczoraj. Dziś czuję mięśnie. Był ogień

[@placzekjolanta]

Dziękuję za piękny trening. Program na pierwszy rzut oka niepozorny a po drugiej rundzie chciałam odpuścić. Ale zamieniłam ćwiczenia najtrudniejsze dla mnie na inne łatwiejsze ,ale te same mięśnie pracowały. I trening skończyłam 👌🥵💪 Dziękuję 🥰❤️

Pięknie! I cieszy mnie to ogromnie, że Twoja świadomość ciała i znajomość ćwiczeń pozwala Ci na dostosowywanie ich do swoich potrzeb i umiejętności. Miłego!

[@kaskakania9115]

Dzisiaj już po zrobionym treningu ale jutro wjedzie na 100% już mi się podoba 💪

[@annabednarska4414]

Zrobiony. Do tego wszedł trening pośladków z gumą i dzień można zaliczyć do dobrze rozpoczętych. 😊

❤❤

[@bozenakubacka5538]

Deska biczna z hantelkiem mnie pokonała, ale wrócę do niej i wtedy ja ją pokonam😂 Świetny trening! Dziekuje😊

[@renatalewandowska8530]

Świetny trening. Zresztą jak każdy Agaty. Jest najlepsza ! Pozdrawiam. 👍💪🔥

[@arlettamulcon2040]

💃🏼WITAM 💓DZIĘKUJE P. AGATO 🙏 SUPER TRENING 🧚‍♀🌹

Uwierz, że cała przyjemność po mojej stronie ❤

[@ewabrzozowska1646]

Dziękuję😘

[@ja_laura]

bardzo fajny trening, o który nie prosiłam, a okazał mi się bardzo potrzebny ❤❤❤! pokazał mi moje słabe strony i wiem co wzmacniać🥰 dziękuję Agatko! jak zwykle niezastąpiona! 💪

Super, że tak się przyda! ❤

[@tomasztomkiewicz2779]

😊Jestem zachwycona ❤❤❤zapisuje i włączam to moich domowych treningow😊❤

Suuper! 😊❤

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Dla mnie też najtrudniejszy podpór bokiem ze skrętem. Z 3kg hantlem to spoko, ale spróbowałam też kilka powtórzeń z 5kg - ciężko. Będę wracać, żeby zobaczyć czy utrzymanie tej pozycji z 5kg za jakiś czas przyjdzie mi łatwiej. dzięki i do następnego! 😘😘

Do zobaczenia! ❤

[@anitapasinska8394]

Super trening 🤗pszyjemnie się ćwiczyło ❤❤❤ chodz był już wczoraj zrobiony😁😁😁to chce się jeszcze dziękuję 🥰🥰

[@magdalenabuczek9680]

Dziękuję😊ja osobiście kocham❤takie treningi 🙋👍💪

[@tylkoyoutube7780]

Jutro przed pracą wjedzie! ❤

[@ewamrowka-pe4mb]

Świetny z nowościami trening bardzo dziękuje:)

Cieszę się, że się podobał 😁

[@ewazajac7093]

Tak można zakończyć dzień 💪😁

[@paularycharska5801]

Dla mnie też najgorsze to w podporze, za cholerę nie umiem utrzymać równowagi, robiłam z dolną nogą opartą na kolanie 😢

[@ewawojciechowska6210]

Też jest dla mnie za trudne to ćwiczenie....a nie zaczynam dopiero przygody z treningami ...

[@CzarnoBiala93]

Mi pomogło z tym zmniejszenie ciężaru hantli, bo za cholerę nie szło tego zrobić.

[@joanna1200]

Super trening. Wpisuje do ulubionych 💪🏼 Dziekuje Agatko ❤

Cieszę się, że się podobało! ❤

[@rafalsiuzdak1192]

super dopiero drugi dzien po długiej przerwie ale zaczełam dietę i treningi z Tobą. muszę zrzucić jakieś 15 kg,pozdrawiam do jutra

Witam ponownie kochana! Zdrówka! 😘🥰

[@magdalena6043]

Dałam radę 😁 jak zobaczyłam 30 minut brzucha to się bardzo ucieszyłam 🥰 to w podporze bokiem trudne jak trzeba jeszcze unieść kolano, ale trzeba stawiać poprzeczkę coraz wyżej ;) pozdro

[@anetak5977]

Dziękuję za trening👌👌🩷🩷

[@marzenkakolasinska3591]

Jest moc ❤

[@martalewandowska6733]

Agata Ty zawsze coś nowego wymyslisz❤

❤❤

[@izabelarutkowskamisiek3980]

Dzień dobry ❤❤❤ zaczynamy ten piękny dzień ❤

To cudownie! ❤ Miłego!

[@agatacz339]

Jak zawsze super. I ten hit robiłam już drugi raz też fajny. Dzięki Agatko!❤

[@QualityAnna-yr2bi]

Wspaniały trening, uwielbiam takie ćwiczenia, na pewno będę do niego wracać.

[@MadlenMadlen29]

Zrobiony! 😍🥇 Przyjemny, ćwiczenia w podporze to wyższy level, bo trzęsłam się jak galareta 😂😅 ale szybko zleciało! ❤ fantastyczne wiśniowe wdzianko! 🍒 Dziękuję za kolejny trening 🎊🍀😊

Czyli jest co wzmacniać? 😊❤️

[@MadlenMadlen29]

​@ zdecydowanie! 😅🔥

@@MadlenMadlen29 😅😅

[@anetak5977]

Mega fajny trening zrobiony👌👌💪💪. Lecę robić kolejny z planu 😉🥰🥰🤪💞💞💞

[@lothien86]

Super trening! Bardzo dobrze mi poszło oprócz podpory z boku :(

[@beryl__]

Zajebisty!😍 Najlepszy na brzuch jaki robiłam do tej pory❤

Tak się cieszę! ❤ Dzięki! ❤

[@dorotaantosiewicz7006]

Hantelki 2-3 kg, słaba coś jestem ostatnio, za dużo odstępów między treningami. Ale zrobiłam, jestem z siebie dumna. Dzięki za ten fajny trening ❤

I tak trzymać, brawo!

[@martamaek4263]

Podobało się i to bardzo 🙂 Najtrudniej było z rolowaniem i uniesioną ręką w górze.

[@magdalenamatuszewska3119]

Super trening na brzuch.

[@romanalepek7851]

❤❤❤❤dziękuję za super trening

[@katarzynadebowska5110]

¡Gracias!

[@SandrSunrise187]

❤

Pięknie, ale to pięknie dziękuję! ❤❤

[@katarzynadebowska5110]

@ Trening doskonały, to trzeba się jakoś odwdzięczyć

@@katarzynadebowska5110 Aż brakuje słów! 🥺 Dziękuję! ❤❤

[@nataliakobierska6915]

Zrobione. Fajny trening

[@zielonawrozka]

Bałam się tego ćwiczenia w podporze, ale okazało się że nie jest straszne 😁 fajny trening, coś nowego

[@annaszubinska9067]

Bardzo fajny trening ❤️ dziękuję

Cieszę się! ❤

[@kerrymarta]

Dziękuję za ten trening Agato!❤ Chyba nawet kiedyś prosiłam o więcej core :-) ❤Dla mnie idealny na powrót po tygodniowej chorobie. :-) Było piękne skupienie. W tych ćwiczeniach i oddech ważny i ruch. Niestety po 1 obwodzie nie dałam rady z obciążeniem w 3 i 4 ćwiczeniu.

[@kerrymarta]

W sensie 4 i 5.

Daj sobie na wszystko czas! ❤ Za każdym razem będzie lepiej, zobaczysz!

[@jolantaiskra4232]

Super trening ❤ dziękuję

Dziękuję 😁

[@renatalewandowska8530]

Trening zrobiony! Dla mnie również najcięższym ćwiczeniem był podpór bokiem. Niestety musiałam go zmodyfikować. 👍

[@annaskrzecz9701]

Podpór bokiem ! Ogień 🔥

[@patrykpopowski7573]

FANTASTYCZNIE

[@kasiarafal1416]

Wow Agatko świetny kolor stroju i brzuch rewelacja i Ty piękna jak zawsze ❤️🦋🔥❤️‍🔥💪🫶🤜🤛🫶🦋💪♥️

[@kamilaryk9477]

Zdecydowanie będę do niego wracać :) Jest nad czym pracować :)

[@Katarzyna-x2y]

Świetny trening!

[@mkuuuu25]

Rewelacyjnie się zapowiada 😜😜👌👌🥰🥰 juz sie nie mogę doczekac😜

Daj potem znać jak wrażenia po! 🥰

[@joannaskorupa4800]

Świetny trening.

[@dorothadom9031]

genialny set! dziekuje !

[@Fitstaszek]

Pięknie Ci w tym malinowym komplecie! 😍 A co do treningu.. już się nie mogę doczekać jutra, czuję, że potrzebuję solidnego treningu na core! 💪

Dziękuję, też go uwielbiam! ❤ Daj potem znać jak wrażenia!

[@Fitstaszek]

@ jak zwykle klasa 👌ale wiedziałam, bo na Twoich treningach nigdy się nie zawiodłam ❤️

[@renatalewandowska8530]

No niestety ! Jestem uzależniona od treningów Agaty ! Nawet w wolnym dniu , niewytrzymałam i musiałam zrobić jakiś super trening. 😀👍

Cudownie! 😃

[@polsat5523]

Dla mnie było super❤.

[@monikafiodorow]

Uwielbiam ten pasek z procentami :D

Cieszę się, że tak Wam się podobają te dodatki! 😊

[@ryszardabuliczak8266]

Rewelacja 🙌

[@fioletowecf]

30 min na brzuch to super opcja! A deska bokiem zawsze niszczy 🤪

[@azja7908]

Bardzo fajny trening❤

[@anna.baker8]

Zapowiada się super, jak dobrze, że to nie tylko "brzuszki" 💪😀

[@anna.baker8]

Zrobiłam dziś rano i teraz rzeczywiście czuję, że mam taki "gorset" 😀 Superćwiczenia, na pewno będę wracać, bo jeszcze takich nie robiłam. Dzięki Agata! ❤️