STANDING ABS - 10 MINUTES ABDOMINAL WORKOUT

#abs #płaskibrzuch #standingabs #brzuch #treningbrzucha
To wyjątkowy trening mięśni brzucha, w którym wszystkie ćwiczenia wykonywane są w pozycji stojącej! Do treningu nie będzie Ci potrzebna mata, ani żadne inne akcesoria.
Trening możesz wykonać w dowolnym miejscu i w dowolnym czasie!
W trakcie wykonywania ćwiczeń koncentruj się na świadomym napinaniu i aktywacji mięśni brzucha, tak aby zaangażować jak najwięcej grup mięśniowych i zmaksymalizować korzyści z treningu.
Trening składa się z dwóch rund, w każdej z nich wykonasz po sześć 50-sekundowych ćwiczeń.
Jako uzupełnienie treningu polecamy:
Turbo Abs ➡️ • Turbo Abs - Intensywny...
Turbo Abs 2 ➡️ • Turbo Abs 2 - Intensyw...

[@cranep.s.7701]

nowy trening z Luizą to naprawdę idealny prezent na mikołajki. dziękuję za Waszą pracę! 🥰

[@CentrumSportowca]

Dziękujemy za te miłe słowa

[@TheEricVader]

Kolejny trening do urozmaicenia pracy nad sobą:) Dziękuję! :)

[@user-nf1ph6mr3t]

Super❤

[@marciainesbenedettisantosr3810]

Excelente exercícios, meus treinos ficaram muito melhores e com mais resultados depois que encontrei esse canal. Parabéns pelo trabalho incrível de vocês! Muito obrigada!

[@monikaflaga5863]

Super!!! Brakowało mi właśnie ćwiczeń na brzuch na stojąco. Baseball i dynamiczne rozciąganie najprzyjemniejsze! Dziękuję bardzo!!!

[@CentrumSportowca]

Super, że mogliśmy pomóc :)

[@aniajankowska4758]

Mega! Jest moc!❤💪

[@CentrumSportowca]

[@IKA81ful]

❤❤ wreszcie… Mam nadzieje że po Nowym Roku będzie więcej 😊 Super outfit Luizka 🥰😍 Dziękuję 🙏

[@CentrumSportowca]

Miłego trenowania

[@dawid3998]

Zrobione

[@alinabazelska2114]

Super. Dziękuję. Pozdrawiam

[@CentrumSportowca]

Cała przyjemność po naszej stronie :)

[@annatratkiewicz6860]

Jest!!!!!

[@malgorzatalawrow]

Super ,fajowe ćwiczenia 👏👏❣️

[@CentrumSportowca]

[@1Neytiri]

Świetny trening! Dziękuję bardzo ❤

[@CentrumSportowca]

My również dziękujemy 💪❤️

[@beateczka93]

Więcej takich treningów poprosimy ❤super!

[@CentrumSportowca]

Na pewno jeszcze przygotujemy 💪jeśli szukasz treningów na stojąco, bez użycia maty, to znajdziesz jeszcze kilka takich zestawów u nas na stronie. Wypróbuj też 'Trening na stojąco" oraz "Turbo dla początkujących" 🔥

[@annaczajka4283]

Zrobione❤

[@CentrumSportowca]

i jakie wrażenia?

[@zabuska1985]

Świetny trening❤

[@CentrumSportowca]

Dziękujemy

[@korakora]

No nareszcie Luiza❤.

[@ingvaro.8114]

👍

[@mmaakk155]

Zrobione :)

[@CentrumSportowca]

Jakie odczucia? :)

[@mmaakk155]

świetne@@CentrumSportowca bardzo lubię Wasze treningi - zabieram sie teraz za 5 dniowy plan :)

[@obcy69]

Super , może służyć jako rozgrzewka do reszty ABSów

[@CentrumSportowca]

Zgadza się. Świetnie komponuje się np. Turbo Abs 🔥

[@annamlak3717]

Super Trening ❤ szkoda tylko ze nie ma informacji jak w pozostałych ile kalorii można spalić...

[@CentrumSportowca]

Ten trening nie jest typowo odchudzającym treningiem nastawionym na wysoki wydatek energetyczny. To raczej trening wzmacniająco-tonujący. Jeśli zależy Ci na wysokim spalaniu, połącz ten zestaw z wybranym treningiem Turbo Spalanie.

[@Andzeliczka26lat]

Mam taki płyn w nadgarstku który przynosi mi ból przy ucisku, dlatego szukałam takiego właśnie ćwiczenia 😊❤. Nadgarstek idzie do leczenia dlatego unikam ćwiczeń z używaniem rąk. Czy mogę to ćwiczenie wykonywać codziennie ? Czy będę widzieć jakieś efekty? Mam 26 lat za chwilę a przytyło mi się aż 2kg chce spowrotem wrócić do swojej wagi 51kg. Tylko ta oponka wszystko psuje 😂😊

[@CentrumSportowca]

Ten trening spokojnie można wykonywać codziennie, ale polecamy nieco urozmaicić swój program treningowy o inne treningi. Polecamy nasze zestawy TRENING NA STOJĄCO, TURBO DLA POCZĄTKUJĄCYCH. Zwiększając wydatek energetyczny i odpowiednio się odżywiając na pewno osiągniesz wszystkie założone sobie cele 💪 Tutaj znajdziesz kilka wskazówek odnośnie odżywiania: centrumsportowca.pl/centrum-odzywiania/zasady-zdrowego-odchudzania/