Łagodna joga dla osób z Reumatoidalnym Zapaleniem Stawów (RZS)

Zalecaną aktywnością fizyczną w przypadku osób z RZS jest m. in. joga, która poprawia sprawność ruchową całego organizmu. Pozytywnie wpływa na elastyczność stawów, wzmacnia mięśnie, poprawia prawidłową postawę ciała, reguluje ciśnienie krwi, korzystnie wpływa na układ krążenia, pomaga się zrelaksować i zmniejsza uczucie bólu. W przypadku RZS, joga może być stosowana jako naturalna terapia uzupełniająca, łagodząca sztywność, ból i obrzęk w stawach.
Aby złagodzić RZS, zadziałaj na swój organizm wielotorowo:
ćwicz codziennie nawet jeśli to będzie tylko kilka minut, zawsze to lepiej niż wcale ;)
zwróć uwagę na to co jesz i jak Twój organizm reaguje na niektóre grupy pokarmów (np. nabiał, mięso, strączki, pszenica) a w przypadku potrzeby poszukaj zamienników,
zwróć uwagę na sen i czy rano jesteś wypoczęty. Regeneracja ciała w nocy jest bardzo ważna. Zastanów się co możesz zrobić aby Twój sen był głęboki i spokojny,
w miarę możliwości zredukuj stres. Rozpisanie planu dnia ogranicza niepotrzebne napięcie w pracy i w domu,
skonsultuj się ze specjalistą. Osobiście polecam osteopatię ponieważ tak jak jak joga, traktuje człowieka jako wielopoziomową całość, sięga do przyczyn choroby a nie tylko do jej objawów.
Sprawdzony Osteopata we Wrocławiu, którego serdecznie Wam polecam to mgr Michał Kaiser:
🌸 fizjokaiser.pl/
🌸 www.znanylekar...
Czasami zmiana kilku małych rzeczy, potrafi w dużym stopniu poprawić Twoje zdrowie. Pamiętaj też, że dochodzenie do zdrowia to jest dłuższy proces więc niczego nie przyspieszaj i daj czas swojemu ciału :)
Za nagrania nie otrzymuję żadnych korzyści materialnych, zatem jeśli podoba Ci się ten film, lajkuj, subskrybuj mój kanał i polecaj go znajomym, bo tylko dzięki temu wiem, że czas dedykowany na nagrania filmów ma sens i motywuje mnie do nagrywania kolejnych praktyk dla Ciebie.
Przed podjęciem się ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem. Nie biorę odpowiedzialności za ewentualne urazy i kontuzje.