Łagodna joga dla seniorów oraz dla początkujących Joginów :)

Zapraszam do łagodnej praktyki jogi, którą możesz wykonać kiedy tylko będziesz mieć na to ochotę. Jest to praktyka dla Seniorów i osób początkujących. Starałam się tak dobrać asany aby zwrócić Twoją uwagę na cały kręgosłup i miednicę. Podczas ćwiczeń zwróć uwagę na swój oddech i bądź dla siebie łagodny i wyrozumiały.
Pamiętaj aby podczas ćwiczeń zawsze słuchać własnego ciała i odpuszczać w momencie jeśli przy którejś z pozycji odczuwasz ból lub dyskomfort. Pamiętaj o regularnej praktyce, ponieważ nawet 15 min praktyki dziennie, przyniesie Ci lepsze efekty aniżeli 1,5h praktyki raz w tygodniu.
Powodzenia :)
*Za nagrania nie otrzymuję żadnych korzyści materialnych i tylko dzięki Twojej subskrypcji i lajkom wiem, że ten film Ci się podoba i że mój czas poświęcony na nagrania filmów ma sens, co daje mi motywację do układania kolejnych praktyk dla Ciebie.
Przed podjęciem się ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem. Nie biorę odpowiedzialności za ewentualne urazy i kontuzje.