Ankle sprain exercises | Ankle Sprain Treatment

[@سكر-ر6ض]

اللهم انت شافي شفاء لايغادر سقما جزاكم الله خيرا

[@goldenmovie7888]

دكتور ماذا لو كانت الاصابة قديمه فهل تنفع هذه التمارين

[@oussamaaabouche]

بسم الله 3 مرات أعود بعزت الله و قدرته من شر ما أجد و أحادر 7 مرات بسم الله 3 مرات ياربي أشفيني أنت الشافي لا شفاء الا شفاءك لآ يقادر سقما

[@RihemAmarazenari]

شكرا

[@ضياءجمال-ش5ي]

ولله عملت التمرين وتحسنت الله يجزيك الخير ❤❤

[@anwarfatrassi]

كم المدة وانت بتعملها

[@ضياءجمال-ش5ي]

تقريبا اسبوع اعملها تحسنت

[@خويلدالشمريالاسطوره]

@@ضياءجمال-ش5ييعني صرت تقدر تجري مثلا؟

[@Ahmad_sharm13]

طيب كان عندك الم قليل قبل التمارين

[@ايمانعليعزيز]

بارك الله فيك يادكتور فعلا التماربن الي تنصحنا فيها اثبتت نتائجها اتمنالك التوفيق

[@bachair635]

حصلي التواء في قدمي وكان عندي الام فظيعة مع انتفاخ حطيت رجلي في ماء ساخن مع ملح توقف الالم وحسيت براحة صارلي يومين الحمد لله احس بتحسن ادعولذ بالشفاء

[@فؤادالخامري-ه1ش]

اخي ايش عملت هل بعد 3اسابيع هل شفيت ولا مكانه

[@bachair635]

@@فؤادالخامري-ه1ش مازال عندي شوية الم لما امشي. الالتواء كان شديد والالم كان فضيع

[@bachair635]

@@فؤادالخامري-ه1ش

[@sha3lawy416]

عامل اي دلوقت واي طرق التاهيل اللي نفعت معاك بسرعة

[@bachair635]

@@sha3lawy416 والله احسن لكو لا استطيع المشي او الوقوف لوقت طويل

[@r178ami]

يادكتور شكرًا لك من القلب بارك الله في علمك و رزقك و وقتك

[@aliking6]

2:49 بداية التمارين

[@nanobastoon5476]

جزاك الله خيرا

[@gvvggvgjj6724]

شكرا جزيلا استاذ على هذه المداخلة القيمة والمفيدة ، ( مكناس / المغرب )

[@Nawal2727]

جزاك الله خير دكتور ، ورفع درجاتك يارب ، شرحك كافي ووافي ، أحتجته اليوم ويارب تشفيني . شكراً جزيلاً .

[@nature1830]

اللهم أذهب البأس رب الناس إشفي أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما (3مرات )

[@الظهوراقتربيامهديعج]

شكرا للمعلومات وفقك الله للعلم والمعرفة يااستاذنا .

[@hkmet100]

❤ تحبة طيبة لك دكتور أنا سيدة في الخمسين من عمري النوى كاحلي ولم ادهب الى الدكتور الا بعد تلات اشهر والان شهرين وأنا أتابع العلاج والترويض ولم أحصل على نتيجة 😭🤧🤧😪😪

[@hananmaid4936]

جزاك الله خير الجزاء 🙏🏻

[@ma7g492]

دكتور تعرضت للإصابة حاليا من ١٥ يوم تقريبا التورم و الانتفاخ ٩٠ بالمية راح. الحين بحس في الم بالركبة. عند حركة الاستدارة للخلف او للأمام في الم باركبة

[@29lo]

ها كيف صرت ؟ وبعد كم يوم راح الالم

[@aboodramadan9932]

وانت كيف صرت ​@@29lo

[@سلاماياروحيالغاليه]

الوووو اني نفس حالتك التواء في الكاحل خفيف ولكن مشيت بوقته ع مسافه طويله مدة ايام وسبب لي الم في الركبه كيف أصبحت الان

[@aliesseyh7039]

يعطيك العافية يارب هلق انا عندي التواء الكاحل تمام الي ١٥ يوم في وجع بسيط وفي ورم

[@Ali-ii6kz]

كيف صرت الحين

[@choukiiheb7078]

يا ربي اشفي عبادك ♥️♥️

[@WafaaElhaddad-p7d]

دكتور أرجوك رد عليا أنا وقع على قدمي ورحت عند دكتور قال لي عندي إللتواء خطر في الكاحل وحط ليا جبس مدة شهر ولما شلت الجبس مااقدر اوقف على رجلي زين والحين فتت على حصص ترويد بس الترويد ببطى ممكن اعمل هذه التمارين لأنو بدي أطيب بسرعة أرجوك رد عليا

[@ابوالاسودالدؤلي-ر1ذ]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد🍃🖤.

[@notmarco8798]

جزاك الله خيرا

[@BassamDuke]

مفيد جدا ، مشكور ❤

[@nightfury7139]

ربنا يباركلك ياخي ❤

[@alipppalippp2620]

بعد الاصابة بكم يوم نبدا تمديدات العضل ؟

[@As-dg7hi]

تلج ومساج تلات في أول أيام الاصابه و بعدها تعمل التمرين انا انسان جتني فنس الاصابه والحمدالله وتعلجت منها

[@larbihf5962]

​@@As-dg7hi لا اظن، من الافضل عدم تحريك الكاحل، الحركة قد تزيد من شدة الاصابة، الافضل استعمال الثلج و المساج، و مسكنات الألم، و ضمادة تتبيث للكاحل مع رفعه فوق مستوى القلب، ثلاث أيام على الأقل حتى تستجمع الرجل القوة للمشي بشكل عادي، بعدها ممكن أن تقوم بهذه التمارين لتقوية الاربطة قليلا

[@akm3363]

​@@As-dg7hiانا صرلي ثلاث اسابيع مريح وخايف لسوي التمارين

[@Roblox_9595.]

​@@As-dg7hi انا الحين مصابة بنفس المرض وكثيير خايفة😭

[@mohamedigouch532]

السلام عليكم اخواني انا اعاني من هذا المشكل تقريبا مدة سنة،عندما ذهبت الى الطبيب قال لي ليس لديها حال فات عليها الاوان اعطاني المسكينات وبعض بومدا للمساج وعملت لها الترويض تقريبا 10حصص لكن الي حد الان مازال يعطني الالم وخاصة بالليل. ارجوكم من مرامنكم من هذه الاصابة ميف كيف سوي ليها حتي اتشفت له رجلو.

[@medyayo]

سلام عليكم دكتور اصبت بإلتواك الكاحل تقريبا مند 8 أسابيع مع دالك أشعر بآلام في الكاحل بعد قيام بحركات مباغثة معدا المشي عادي وشكرآ.

[@Arabicbygames]

شكرا جزيلا لحضرتك ، أنا من كتر إعجابي بالمحتوى شوفت الإعلانات كلها وعملت لايك واشتراك وجرس وكل اللي اقدر عليه

[@nagwaibrahim1668]

شكرا يا دكتور❤

[@العراقالآن-س7س]

.دعولي بني اطيب رجله.دعوت الغريب مستجابه

[@العراقي-و7ك]

شباب بنتي التف البايسكل برجلها عل كاحل شنو حل علاج جبيتها صالي ٢٠ يوم تقريبا شو اعمل افتح صب الجبس وشكر

[@krisamia4482]

هل ممكن سؤال بعد التواء كاحلي ظهر انتفاخ في العظمة الدائرية البارزة عرفتوها وبقي ظاهرا ماهو العلاج او هل يجب جراحة لازالة الماء ربما المتجمع تحت الجلد بعد التواء الكاحل

[@Forvictory7594]

اتمنى لك الشفاء ، اذا استطعت شارك معي شو عملت ؟

[@krisamia4482]

@@Forvictory7594 ماعملت شي

[@bachair635]

يجب ان تعالج اتمنى لك الشفاء​@@krisamia4482

[@زيزا-ض6ه]

نفسي والله صار أكثر من ثلاث سنوات ولسة اعاني مثلك نفس الشي

[@MomenMohamed-rh6tl]

اللهم انت الشافي شفاء لا يغادر سقما

[@shereenahmed3246]

شكرا يادكتور حلقة مهمة جدا

[@badrobvb5441]

انا راني في شهرين أو مزال رجلي توجع😣

[@Mmm-h8y]

@@badrobvb5441انا خمسه اشهر 💔

[@soltanabelhena5035]

انا في عام 😢

[@user-zm4iq5kj9p]

دكتور امتى ابتدى التمارين من يوم الاصابة؟؟

[@hamtube5834]

ارجوك دكتور حصلي التواء خارجي و لمدة أسبوع لم افعل شيء مازلت اعرج ارجوك بماذا تنصحني تحياتي لك من المغرب

[@hichmamm883]

هل تمدد مفصل الكاحل درجة2 يشفي دكتور وتصبح كما كانت عليها وارجع الي ممارسة رياضة المصارعة

[@Mr_Biology-h3n]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يا دكتور

[@slemansleman6293]

حلقه قمر 👏♥️

[@fatimasalhani8823]

الله يعطيك العافية لو سمحت ارجوا الرد على مشكلتي من اربع شهور التوى كاحلي مشيت للدكتور جبسلي قدمي مدة شهر ولم اشفى بعدها دهبت لأربع دكاترة وما عملولي حل لا استطيع الصلاة إلا على كرسي احيانا تورم ويوجد الم رجاء كبير اريد حل ولك جزيل الشكر

[@moolmool1494]

هل في تحسن بعد هاذ المدة ؟ وش اعملتي علاج ارجوا منك جواب لانو حالتي كيفك

[@abomahmoud1903]

اللهم صل على سيدنا محمد صل الله عليه وسلم

[@Team-Jojo]

شكرا ❤❤❤

[@hossambadran3051]

التمارين دي اعملها في فتره الاصابه ولا بعد م اتشفي بعد العشر ايام اللي الدكتور قالي عليها ولا اي

[@aoudeaalamree362]

دكتور ارجو الرد انا عملت عملىنزىف بالدماغ وصار معى ضعف أعصاب تعطيلبالجهه اليسار وأثناء المشي تلتويالقدموصارت رجلى مش مستقيمه هل من تمرىن ىعدل الساق

[@mohamedboukhari7088]

بدي اسئلك سؤال عندي رجلي التوا عندي مدة شهر و نصف و مزال النفخ موجود و عندما اجري توجعني قليلا ما هو الحل

[@wahidhdl4842]

شغيت منها ولا باقي ؟؟ اعمل دلو كبير ماء ساخن و ملح واخلطه وادخل رجلك فيها كل يوم قبل متنام ونشاله تشفى ❤

[@Ahmad_sharm13]

بالفعل انا جربتها صح ​@@wahidhdl4842

[@lolcomde.]

اسال الله ولي ولكل من قال امين الشفاء 🤲

[@lolcomde.]

رجاء لو لقيتي حل احكي لي لانه هي الاصابات بتطول وانا مليت وانا من ما بلبس الجبيره فايده

[@ندىصباح-ذ1ص]

جزاك الله خيرا دكتور ادوعولي اتشافى لان حاليا دا اعاني من الم التواء الكاحل مؤلم جدا ادعولي بالشفاء

[@allaeddinemerzouk2188]

دكتور ، انا عمري 24 سنة لدي رعشة في يدي عند إستعمال الهاتف رعشة و عندما انظر ليدي اراهم يرعشون او عند التوتر أشعر بالرعشة ، هل من اعراض باركنسون,؟ ارجو الإجابة

[@roxszyt9825]

حبيبي في اداه بل يوتيوب ابحث عنهه اسمه اداة تقوية اعصاب اليد اتمرن عليه و راح تفيدك

[@ijjvv]

عندي مباريات مهمة الاسبوع الجاي دعواتكم اتعالج بأسرع وقت

[@oummarouan2552]

الله يجزيك كل خير

[@AhmedGamal-jn3gq]

لو سمحت يا دكتور انا عندى لتواء كاحل ولكن الالم مت الاتجاه الداخلى ممكن فيديو عنها

[@jodi3083]

نفس الحاله شنو عملت انت؟

[@user-pq1yw5sc5j]

استغفر الله ❤ الله اكبر❤ الحمد لله❤

[@يوسفاحمد-ب2ط5ل]

دكتور كنت بتتلوي كتير وعملت اشاعه وخدت علاج ولسه ما خفتش والعضمه اللي هي في نص الكاحل لما اتكه عليها بتوجعني خالص ممكن ابعتلك صوره الاشاعه

[@khaledashraf1942]

مفيد جدا الف شكر

[@saber22hassan55]

دكتور انا رجلي اتكسرت مره وبعدين مفضلتش في الجبس الفتره الكافيه ونزلت العب كوره على طول ورجعت اتكررت كتير ودلوقتي رجلي ديما بتخني وبتلتوي باستمرار بقالي يمكن ٣ سنين ومعلجتش ولا بعمل علاج طبيعي وظروف شغلي مش هعرف اروح مستشفى في امل من التمارين ولا لازم اروح لحد وكده كده صعب اروح بس مفيش ألم ولا مشاكل غير أن رجلي لو جريت او نزلت العب ديما تخوني أفضل تمارين ممكن تساعد في الاستشفاء ممكن وجزاك الله خير

[@Akeei9]

نصيحة يا صديقي وأنتا رايح تلعب كورة ألبس رباط ضاغط في القدم لي عندك فيها لمشكلة ولبس لحداء وميكنش الكعب بتاعو عالي وحاول تسوي متل هده تمارين ولكن انصحك في حالتك هده روح لطبيب يمكن يكون عندك مشكلة لا قدر الله وانتا معالجتهاش

[@sarahelshamy7786]

جميل .. موضوع مهم :)

[@YahyaZakarea-nr2qu]

انا من 6شهور اجتني الاصابه كنت سريع في الملعب في هاذ الوقت صابتني مضاعفعات

[@jamilaJamila-nm5ju]

شكرا

[@محمدابراهيم-ه1ث6ف]

بعد حالة الالتواء كم مدة الاستراحة وهل هي ضرورية واش رأيكم بما يسمى جبار العربي يعني رجل صاحب خبرة يقوم بمساج وسحب القدم ولفها بعجين أو ما شابه ذلك وجزاكم.الله خيراً

[@عبدالعزيزمحمدعباد]

انا عالجتها عند مجبر الحمدلله زبطت معي بس باقي التهاب قال تعالجه بمهرم ودواء اعطاني هوا.

[@osamaelshamy9029]

ربنا يزيدك ❤️

[@monernagip52]

مساء الخير يا دكتور أنا عندي تمزق في الاربطه في الكاحل بأسباب وقعت من علي سلم تنصحني باي مع العلم اني رحت لدكتور وعملت اشاعه وداني علاج وكتبلي البس انكل وبقلي10ايام

[@raghadabduallh5001]

كيفك الحين؟

[@AhmedAshraf-zd8xi]

بعد الاصابة بكام يوم يادكتور؟؟

[@issamtjiou7995]

دعوة ٤٠ غريب مستجابة. أدعو لي يا اخوان

[@seemo_dk]

الله يشفيك

[@sarra_dahou]

أنا وقعتلي حادتة فاتت عليها 20 سنة رجلي اليمين و في الكاحل بالضبط انتفخت كلها و زرقت لكن مرحتش لا لطبيب ولا حاجة بس عملولي علاج في البيت ربطوها بالبانضا الطبية و صبو عليها كحول و هاد سنين الاخرة بحس الم على طول بحتاج مساج و رحت طبيب قالي مافيها شر العظم بس العضلة مضغضغة شوية

[@aminaboufadil3042]

شكرا ماشاء الله على شرحك

[@oussamaaabouche]

يارب أشفيني ❤❤

[@yasminelahiani2620]

عندي حوالي 25 يوم ولكن ليس هناك تحسن لايزال هناك انتفاخ الكدمات خفت لكن المشي صعب

[@yasserashraf8684]

هو ينفع ارجع اشتغل ف الايام الي بعمل فيها تمارين رغم ان اغلب شغلي بيعتمد ع الحركه الكتيره

[@rasolk.hussein5896]

دكتور حصل عندي تمزق حاد وانا لاعب كرة قدم، كم يوم احتاج لحتى اقدر ارجع ألعب ؟

[@sadeelalrefea655]

هل رجعت تلعب؟ كم يوم احتجت لتمشي؟ وكم يوم احتجت لترجع رجلك زي الاول؟

[@aboodgm4987]

انا لي خمس سنوات اعاني من الاصابه ودلوقتي ققرت اسوي علاج طبيعي ومانفع لسه احس ان في الم ايه الحل يادكتور

[@Ahmad_sharm13]

كيف عندك الم خمس سنوات

[@wisamalkorde3223]

دكتور اني عندي التواء مزمن قبل ٧ سنوات صار عندي وعملت لها تجبير وشفيت ولكن أصبح تعود الألم والانتفاخ كل ما البس حذاء فيه ضيق أو امشي لفترات طويله تكيني هذه النوبه وتقعد معاي سبوع وتذهب ماذا أفعل

[@mosamosa6409]

نفس الشي والله عندي من ٤ سنين وبيحصل ورم والم ربنا يشفينا ويشفي كل مريض يارب

[@Adel-me]

طيب انا حصلي التواء بالكاحل لما كان عمري ١٥ وكان ورحت الطبيب واعطاني ادويه وخف بشكل وقال راجعني بعد فتره ولارحت واحس بالالم خفيفه من فتره لفتره لكن هل من الممكن انه اثر بطولي لاسمح الله؟ عمري الان ١٨

[@furfural3291]

دكتور انا عندي 10 ايام بعد الالتواء ولا يزال الانتفاخ على القدم هل هذا طبيعي ؟

[@ChaimaChichi-f8m]

زوري الطبيب

[@aliali-br6dl]

شكد استمر على هاي التمارين

[@minotanomita1162]

السلام عليكم دكتور حدث معي إلتواء الكاحل في الأول قدمي انتفخت عملت تصوير أشعة وقال الطبيب مافيش خطورة وأخذت أدوية Diclofénac 75 + (Vitamine b1, b6 )Neurovit +Gel Diclofénac والآن لمدة 20 يوم الانتفاخ زال ولما أضغط بالأصبع على المكان زال الألم لكن بمجرد المشي لا أستطيع الضغط أكثر ماذا تنصحني بليييز انتظر جواب وهل سأكمل بتمارين حضرتكم ؟؟؟ وشكرا مسبقا .

[@kararkarar9713]

اني نفسك اني ما كعب رجلي ما منتفخ عند المشي يوجعني

[@manalm848]

شو صارلك بعدين ؟ هل ما زلت تحس بألم ؟؟

[@baraalshorman4460]

كم مده الاصابه

[@BEBO-v8x]

يادكتور بالله عليك ترد عليا انا حصللى التواء من 3 شهور وكان الم فظيع بس خف تدريجي... بس فيه مشكله حاليا، لما بقعد فتره مبتحركش ورجلى تبرد مثلا ببقى مش قادر امشى على بطن رجلى بيبقى شادد خالص، مع العلم انه خلال خمس دقايق بعد ما رجلى تسخن بترجع طبيعيه زى الاول ومفيش الم خالص، عاوز اعرف الحل عشان الموضوع ده بدا بيحصللى بعد اصابه التواء الكاحل

[@aseremadaly6765]

طب انا رجلي اتلوت وانا في التمرين وكملت جري عليها عادي ولا لا🧐

[@سلاماياروحيالغاليه]

لا مو عادي لازم خلص تريحه فتره

[@kimrima-ww1mu]

ممكن تثبيت احبك اشوفك من زمان عشان انا انلوت رجولي و ماقدرت رحت كل فيديوهاتك وسوت لايك

[@S.m.m777]

شكرااااا

[@fatimazizou3012]

ممكن توضيح التمارين تتعمل في الساعات الاولى من الاصابة؟

[@Ahmad_sharm13]

لا بعد اسبوع او اسبوعين حسب الحالة انا مرة كاحلي التوا التواء قوي شهر لعملت دي التمارين 😊

[@user-zm4iq5kj9p]

تنفع التماربن فى الاصابة النوع ٢؟؟

[@Dragon_Ball88]

يارب الشفاء العاجل لي 🤲💔

[@olaadel311]

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

[@02kki2]

تكتب صل وليس صلي بارك الله فيك

[@dianajhajha1889]

دكتور انا اللتوا كاحلي ووقعت من ١٠ / ٨ ولحد الان رجلي بتوجعني حتى بالليل بزيد الوجع بزبط اعمل التمرينات يا ريت ترد علي

[@Omania.3]

انا في ١٧/٨ 😭 سويت اشعه وطلع عندي قطع كامل في رباط الكاحل الشظوي الامامي😢

[@NajetSaidi-e7l]

السلام انا عملت جبس شهر تحسن فقط في الاول لا استطيع ان ادوس على كعبي الان افضل ليس شفاء تام ويوجد قليل من الانتقاخ واقل ورم وانا امارس الان التمارين الموجوده على القناه انشالله بالشفاء لي ولكم

[@MhasinAhmed-di5bu]

خفيت؟

[@badr4400]

بعد ثلاث ايام عندي تجربة اداء لا نادي و جتني الإصابة و اقدر العب بس خايف تزيد الإصابة

[@mosamosa6409]

انا بقالي اربع سنين حصل عندي التواء وجبست رجلي وعملت علاج طبيعي بعدها والدنيا اتحسنت عندي بس مش احسن حاجه حاليا دلوقتي لما باجي امشي مسافه طويله بيحصل ورم في الكاحل والم شديد اعمل ايه يريت تفيدني وترد عليا

[@lsraa933]

نفس حالتي 😔

[@سيفغانم-ن8د]

سوبحان الله 😅​@@lsraa933

[@hajarazibou1715]

نفس الحالة عندي

[@Ahmad_sharm13]

عملته ايه

[@Ahmad_sharm13]

انا صلي شهر واخاف اصير مثلك الحمدلله تحسنت ولكن زي ماقلت مش احسن حاجة اعمل ايه

[@sawy24seven]

حصلي التواء وادي الي شرخ بسيط ومشيت علي العلاج والحمدلله الورم راح تماما والدنيا تمام بس لظروف شغلي معرفتش ادي رجلي الراحه الكافيه وبحس في انكل الرجل بوجع بسيط وشد لما بعمل مجهود بيها وروحت لدكتور استشاري كبير ودة غير اللي اداني العلاج اول الإصابة وقالي مش محتاج حاجه هتاخد وقتها وتبقي عادي وكتبلي فيتامين للعضم والمفاصل وريباريل جيل ممكن اعمل ايه اساعد رجلي علي الاستشفاء اسرع لان التمارين دي انا ماشي عليها برضه من اسبوعين تقريبا والإصابة داخل في شهر كدة فهل في حاجه ممكن اعملها ولا دي أقصي حاجه ممكن تتعمل والموضوع وقت مش اكتر شكرا مقدما

[@adhamgameng733]

الحمد لله رجلي خافت

[@حكمتاتا]

بالنسبه لو في شرخ امشي بعد قد اي

[@Reemgamal-xl3wn]

انا حصلي التواء الكاحل وعملت جبيره وقالي اسبوعين وفكيها وفكيتها بس في الم بس بمشي عليها في البيت بهدوء ومش بحس بالم الالم بيبقي لما بقعد هو ده طبيعي

[@Ahmad_sharm13]

كيف حالك

[@راشدالمعمري-ص3ر]

لا حول ولا قوه الا بالله

[@EbrahimHelal-m6g]

هوا انا بعد التواء الكاحل عندي كان فيه تورم كبير وخف شويه بس لسه موجود تورم بعد الاصابه ب9اشهر هوا لسه فيه تورم ليه ؟

[@carloshans1641]

انا واجعين اوي كعب رجلي بس من غير ورم وبيطرقع كدا 😅😅😅😅😅

[@نونهدىانا-ج2ع]

❤❤❤❤يسلمؤؤؤؤؤؤ

[@SAMEERILJAHDALI]

التواء الكاحل للمره الثانيه وش الحل وش التأهيل

[@امساره-ل7ت]

عملت هالتمربن ماقدرت لانا عندي تفكك في الاربطه لى سنه

[@Tbwalidorg24]

حدثلي التواء ولحين صارلي 4اشهر والانتفاخ لم يزل والالم قل شو يعني هاذا

[@mishalmouawad2161]

طيب في حالة التيبس في مفصل الكاحل اعمل ايه؟

[@Anas-22220]

ادعولي والله الم ثقيل

[@jabrantv5821]

لو مفيش ورم دكتور اعمل ايه

[@mohammedkhemissidriche5661]

وعندما يكون الألم مزمن، هل يعالج بهاذه الطريقة ؟؟

[@hossamreda195]

+١