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[@neverlookback7039]

Lo hice !!! apagué el tlf un sabado y me puse 3 dias, pero estaba tan bien que lo prolongué hasta el siguiente sabado, 7 dias sin tlf ! Y NO LO ECHÉ DE MENOS.. no hay nada importante... la vida sigue ahí cuando vuelves, fue un autentico placer, sinceramente ( usaba mi pc para trabajar )

[@andersonmachado7123]

Cuando veo estos vídeos..veo esperanza y amor...amor por el ser humano...Que estemos todos bien y que seamos felices. No estoy en contra de la tecnología pero tal y como un cuchillo puede servir tanto para herir como para alimentarte..la tecnología puede "herirnos" sin darnos cuenta. Difundamos el mensaje 📨 para llegar a ese equilibrio tan difícil de conseguir. Muchas Gracias 🫂 Borja.

[@PJ-pw7tw]

Muy buena informacion me complace saber que voy muy bien, aunque no consumo mucho instagram, facebook y nunca he abierto tiktok si consumo mucho KZbin y a veces veo mucho contenido tonto, este video me motivó y me hace caer en cuenta que coincido con muchos buenos habitos para recuperar mi atención, desde hace algunos meses he puesto a prueba mi fortaleza y los resultados son muy buenos, aunque a veces recaigo en ver cierto tipo de contenido que no me aporta como gameplays y contenidos de videojuegos estoy haciendo lo posible por entrenar de nuevo mi atención, saludos, contenido de gran calidad como este es el que nos hace falta.

[@oscarginer5449]

Consejos todos ellos muy interesantes, ahora creo que estaremos de acuerdo, y no és una crítica, sino una reflexión, sería hablar de la disciplina o la fuerza de voluntad, para poder llevar a cabo todas estas accionés...muchas gracias por tus conocimientos.

[@abm383]

Este tipo de contenido es por el que debemos estar agradecidos, nos puede ayudar a darnos cuenta de corregir los fallos rutinarios que cometemos en el día a día... Muchas gracias!!!

[@drss90]

Y yo aqui con el móvil...viendo este video

[@ricardojobla]

Claro no lo vas a ver en la taza del baño 🚽

[@La.Guarida.de.Kuzuri.]

Pero..¿A qué estás atento?.

[@Álex9342]

Lo mismo que nos enganchó nos va a desenganchar

[@drss90]

@@ricardojobla a lo mejor....

[@urielvalenciaguerra4053]

Tiempo útil

[@yilbertmantilla766]

impresiona gracias por una vez mas dedicar a este tema , desde que recomendaste el libro el valor de la atención , lo busque y lo leí , tenia que leerlo en mi carro quedándome en un estacionamiento ya que vivo con muchas personas , y no podía concentrarme, un libro impresionante , te lo agradezco , mi visión de las cosa han ido cambiando , ya que antes cuando vivia en chile me habia leido el libro Mihaly Csikszentmihalyi: Flujo, el secreto de la felicidad , que también pone la atención como tema central del libro , honestamente no dependo de las redes ya anteriormente la había dejado , y apago todas las notificaciones de mi teléfonos , me quede con youtube , he dejado de fuma hierba , y he cambiado mucho , con alguno que otros tropiezos pero cuando un mal habito amenaza a nuestros valores mas importantes podremos ser valientes para dejar esos hábitos y vivir mas plenamente , saludos desde Ohio , Gracias,

[@ivonramirez274]

No tenemos como agradecerle, le deseamos de corazón millones de bendiciones 🎉

[@edgarivanuriartecampos1073]

Muy buenas ideas con las apps no soy adicto al teléfono móvil pero lo utilizare para tener más foco. Gracias Doctor Borja.

[@DARU]

Gracias, he visto muchos vídeos de este estilo, pero el tuyo me ha marcado. Se nota un especial cuidado.

[@LauraFernandes-pp5ob]

Deberían prohibir los celulares en los gimnasios lo hablé con los encargados y dicen que es relativo, soy la única que no tiene celular, tengo que esperar que terminen de mirar el celular hagan el ejercicio, no tengo redes, revisó mi mail una vez al día, salgo y no lo llevó conmigo, cuando tengo un tiempo miro KZbin, tampoco tengo computadora, igual recibo críticas por estar desconectada, gracias Doc ojalá esto llegue a muchas personas por su salud !!

[@praxdelapenavega1481]

Nunca llevo mi cel al gimnasio y me caen muy mal los que acaparan un aparato leyendo el cel, y sí, yo cteo que soy el único sin cel.

[@LauraFernandes-pp5ob]

@@praxdelapenavega1481 Estamos igual, gracias por compartir lo mismo que me pasa a mi !!!!

[@DeVermisMysteriisRB]

Pues por el teléfono estoy de acuerdo, pero eso de que no tengas computadora 😮😮 no es que estés desconectada, es que la computadora no es un medio para consumir a diferencia del cel (aunque también lo pueda hacer), es una herramienta de creación y aprendizaje. Aunque si lo tuyo es solo fortalecer el cuerpo y no enriquecer la mente, pues es respetable

[@Beerman89]

Toca esperar a q acaben sus stories, sobre todo mujeres... Que fastidio

[@DanToledoMarco]

La dopamina no es la molécula del placer, es la molécula que te mueve a evitar la incomodidad generada ante una expectativa de placer no resuelta. Me ha estallado la cabeza con esa frase y acabo de comprender todo. Muchas gracias!

[@homemademaritaloduca7061]

¡Excelente contenido! Gran aporte, Doctor Borja, en medio de estos tiempos en que cada vez más se nos hace "imprescindible" el uso de la tecnología. Muchas gracias por poner atención a esta problemática que no le sucede sólo a los niños, adolescentes y jóvenes, sino que a muchos que hemos pasado los 50 años, también nos afecta. Una vez más, gracias por tan noble aporte. #Argentina

[@cripdoggwc]

Ésta información vale millones!

[@ambigus7]

Terminé el video!!! Mi atención va mejorando!!! Gracias!!! Eres el mejor!!

[@AnGbrands]

Con estos métodos lo único que haces es enmascarar el problema. Y este es tu voluntad real de decir NO a estos distractores

[@SOYTONIOELAMABLE]

Que excelente vídeo amigo. Diariamente intento focalizar y generar valor agregado a mi vida y de muchas formas me parece que está información me viene como anillo al dedo. Te lo agradezco

[@AlexanderMoraSolis]

Excelente consejo creo que una gran cantidad de la población mundial necesita aplicar esto, saludos

[@davidquintasduran7429]

Muchas gracias por la info ❤

[@adivinaadivinador]

🥵🤯 que buen video, nutritivo! Gracias Doc.

[@MythicalLyrics22]

Algo que me ayudo a ser conciente de el tiempo que usaba para las redes sociales es intentar recordar lo que "aprendi" en el tiempo de usarlas, cosa que me llevo a darme cuenta que no recuerdo NADA

[@davebaez9021]

Gracias por hacer estos videos, me hace pensar que puedo ser mejor apesar de estar bajo el systema

[@agustinflores1708]

Me encanto el video! Justo estaba teniendo problemas con la atención y este video me ayudo mucho ya que es superompleto

[@elecologosocialpy2]

Muy bueno. Gracias. Voy a poner en escala de grises mi teléfono móvil. Eso lo hará menos atractivo. Por otra parte cada vez focalizó más mis actividades digitales en pocos proyectos ye intereses, eso me permite disfrutar más de lo que hago y eso es más feliz.

[@jbo8333]

Video muy útil gracias Dr Borja

[@keniakenia3770]

Gracias por este video, es excelente de verdad

[@germancuevasrios5835]

Excelente contenido, muchas gracias Doctor.

[@jacobovilla8839]

que bueno que existan videos así. lo malo es ese afan por conseguir estatus y fama y perfeccion a toda costa, lo digo en relacion a la adiccion a la gratificacion instantanea, todos esperamos yayaya con ansias el día de la gloria, cuando la realidad te dice mmmm no. es dificil, pero no será tarea fácil despertar. necestiamos más vida espiritual y fisica y menos de produccion !!!

[@DiegoVidalOficial]

He aprendido mucho con tu canal, muchas gracias por compartir conocimiento de esta forma entretenida y accesible para todo el mundo 🎉, lo que haces es genial!

[@Gatukoo]

Excelente video Borja, muchas gracias y saludos desde Ecuador!

[@ezequielsilva6652]

Muchas gracias Borja por ayudarnos cada día a los que queremos mejorar. Espero el episodio de mejor que ayer de mindfulnes

[@masrevolucionario]

Increible aporte. Gracias Dr por las recomendaciones.

[@alejandromorenogarcia4583]

Justo el vídeo que necesitaba. Muchas gracias Doc!!

[@lilianaprovenzarajoy1977]

Muy bueno,gracias Borja por tanta información ❤

[@nl.theguardian]

Increible mejora que has dado en tu calidad visual al contenido. Muy bien mejorada la comunicación y tremenda información como siempre. Gracias nuevamente

[@juanm.n.o.8244]

Gracias por su excelente trabajo

[@ariskooo255]

Al menos ahora veo el feed de KZbin y hay videos ya de mas tiempo.

[@Monicayomisma]

Qué vídeo más útil!!! 👏👏👏👏👏

[@g0lbano]

Muy bueno ! Gracias

[@xy5920]

Buenas quería preguntar algo importante, cuando hablamos por ejemplo de entrenar si estamos escuchando música a la vez se trataría de un multiestimulo que rompe nuestra atención o escuchar música si sería algo aceptable?

[@oscarcarrasco1195]

Increible video te lo agradezco mucho 🫂🫂🫂

[@jhoelcruzmendez8664]

Buen video, estos consejos son muy prácticos pero la verdad que en mi caso no tengo problema con el movil, si no con la computadora, es más complicado bloquear o limitar las cosas, no sé que piensas tu.

[@foreveryo6733]

Gracias a tus consejos al menos ya he eliminado el FB 😊y ahora solo tengo el twiter para las noticias, Y realmente me estoy sintiendo muy pero muy bien!

[@antonioguerrero1824]

Que video tan práctico, gracias!

[@Ezeoje]

Gracias 🫂 por tu video

[@miguelangelalbertoblancoor4687]

Gracias por el contenido de calidad.

[@alejandrobresaanutti6439]

Muchas gracias

[@WillianArteaga-ih2sr]

Muy buen video 10/10

[@PabloGarro-k7d]

Saludos desde Argentina!!! Muy interesante!!!

[@gabrielcontreras6558]

Gracias, doc ! 👏🏼

[@GabrielPirillo]

Gran video 💪🏻🙏🏻

[@Prinze私]

Saludos desde México

[@Desertmode.Desertmode.-mb3nv]

Muy bueno❤ Abrazo querido Borja.

[@stevensuarez1299]

Gracias por la información 🤙✨

[@javiersanchezvaliente2851]

Me ha encantado

[@luciacasado2396]

Muchas ideas buenas. Gracias Borja ❤

[@joseagbravo]

Este video es una maravilla

[@abebol]

Cuando estoy entrenando en boxeo 1:30h obviamente no uso el móvil ni me acuerdo de él. Pero luego en el día a día sí tengo adicción a usarlo😅

[@kosmosbentor3740]

Gracias !

[@mirkogotschlich3206]

dr borja hable de los efectos de los videojuegos desde ventajas, desventajas y tipos de juegos

[@stovillegas1784]

Gracias Borja de nuevo 💪🤠

[@matusen]

Muchas gracias doc.

[@muvi.freerun3879]

El mejor vídeo que he visto este 2024❤

[@juanmatelloortega-i6k]

Buenos consejos borja

[@JavierFernandez-sz5xh]

Muy bueno

[@jafetmunozn]

Excelente video

[@hamiltonlopez5286]

Si estos necesitaba :)

[@leanmartinez2095]

Buena info

[@Dennis-me4nb]

Buen video

[@ANAGARCIA-vx8hz]

Jezzini esta en todos lados.

[@LeirbagIII]

Videazo!!

[@Sinapsis_Alfa]

En resumen, haz lo que necesites con tu celular, no más de lo que necesitas

[@biendiego57]

Desde que tenemos internet en el móvil la vida cambió. Con sus cosas buenas y malas. De todas maneras hay quer aprender a llevarse bien con el celular, sobre todo con los niveles de ansiedad que se están dando en todos. Somos una generación que estuvo sin celular en el bolsillo, por lo qur se nos hace "más fácil" el vernos sin él por algunos períodos, lo complicado es con la gente más joven o niños, que no se cuestionan lo nocivo que es el estar siempre conectado. Yo a mis sobrinas con las que vivo les estoy enseñando a conectarse con su mente, a enfrentarse a no tener que hacer, a simplemente caminar pensando, cantando o mirando. sobre todo poque ahora en Chile caminar con el celular en la mano te lo pueden robar jaja.

[@manuelapatinorendon7854]

Cómo se llaman las aplicaciones?

[@Arte-Libertad]

a veces se generan paradojas...mirando tus videos en el movil...realmente desearias que lo deje?

[@KevinAroni-uz5rl]

Hay un muscolo de la atención?

[@franciscomendoza352]

😅 ha y yo luego me quedo sin internet 1 o 2 meses, de hecho lo hago a propósito

[@felixar8405]

Alguna aplicación que filtre contenido de KZbin , Haciendo que solo vea contenido educacional específico?

[@yannselbarbanferriol2977]

Yo la verdad odio el teléfono, solo lo uso para comunicarme con mis padres y todo lo necesario pagos tarjetas de créditos etc. sino fuera xq ahora me estamos un teléfono inteligente créeme q me compraría un teléfono de botones xq son mejores , pero lo uso para vídeos en KZbin para aprender inglés finanzas y todo lo bueno , yo no usaba redes sociales hace 2 años y ahora tengo insta pero la desinstalo y la vuelvo instar al otro día , solo la instalo reviso si alguien me ha escrito y vuelvo desinstalar xq sino me da por ver videos tontos q me desenfocan , tengamos dominio propio y usemos solo para lo necesario , créeme q odio el teléfono xq si pierdo tiempo en algo me siento culpable

[@AramitoCH]

Buenos vídeos, aunque la verdad. Debo verlos a x1,75 de velocidad... si no se me hacen muy largos y pesados. Me da la sensación que hablas muy lento

[@juanlolo2223]

Con lo de tiempo de uso me acabas de solucionar muchos dolores de cabeza jaja. Gracias por el aporte. A tomar por saco youtube

[@gengiskan.btc.]

Yo no tengo redes, y no tengo esos problemas, os lo aconsejo

[@MaquinaDeCafe]

KZbin es una red 😉

[@jtrinidadocampo4586]

Misión imposible Dr. 😆

[@jacobovilla8839]

mi falta de atencion me trajo hasta aca

[@xSSHR19]

Wey... Si me sirvió en la vida jajaja

[@echd1]

A veces el deseo (dopamina) hace promesas que el placer (serotonina) no puede cumplir

[@Luis100-6]

lástima one sec no está en español. Gracias por el vídeo

[@Nextlevel0024]

Empezaste el video de la peor forma posible doctor. Algunos estamos aquí para ser mejor no por que creemos que somos mas tontos que hace unos años. Buena suerte en el canal crack

[@REDFIREVIPER]

En mi caso fue mas facil, me pelee con todo mundo así que nadie me llamaba ni enviaba mensajes asi que decidí dejar el movil en modo avion, y al final ya ni lo enciendo.

[@diegogo8768]

Se me dificulta un poco callar mi mente, incluso cuando hago ejercicio esa voz sigue, me lleva a otros lugares. Por más que quiero y hago lo posible por silenciar la sigue ahí, levantó pesas ahí está, salto la cuerda ahí está.

[@carlomanmarinmejia6333]

Hay que tratarse a sí mismo con mucho cariño. Cuando se busca acallar esa voz voces durante la meditación hay que hacerlo con toda la amabilidad del mundo. Si esos intentos le generan más tensión es mejor que no siga meditando. Cuando queramos acallar esa voz hay que hacerlo practicando la paciencia y la amabilidad con nosotros mismos. Por ejempo si usted es católico puede hacer buena meditación rezando el rosario. Concentrándose en cada misterio y frase que dice, con los ojos cerrados.

[@Davidepsteinezequielgomez.]

Yo nose uso el celular para mejorar mi cerebro 😅 así lo uso en modo de estudio

[@m.inh.f.7370]

Y yo viendo tus cosas que hacer el viernes. Las mías siendo mamá: ♾️

[@tadeo6243]

Temporizador de uso One seck

[@diegotorres8143]

Alguien que resuma esto con tips le pago por paypal

[@polbellavista7060]

Una duda, si no veo tiktok y evito al máximo instagram twiter etc... pero veo alguna pelicula o serie donde mantengo la atencion en el capitulo o pelicula durante 45 mins o más, sigue afectandome tan negativamente?

[@angelgallego8984]

Ver una película es algo que no afecta negativamente, además haces bien en no consumir tiktok y evitando usar lo demás

[@maritzaruiz8112]

Hola

[@dariolozano1873]

👏👏👏👏👏👏

[@cesarhernandez2074]

👏👏

[@megavergatario1]

es muy importante ver como van las inversiones de crypto

[@joangalvez8539]

Thanks!