AHULINET #7 | Кравцова, Шац | Отдых в эмиграции, природа депрессии и конкурс!

Для улучшения сна рекомендуем телеграм-бота Слипи: t.me/sleepyrobot?start=a_sony.... Для первых 200 перешедших по нашей ссылке - скидка 65%.
Оля Кравцова и Соня Шац долго хотели сделать свой подкаст. Искали тему, думали над форматом, а потом решили: «АХУЛИНЕТ»!
В этом выпуске мы подвели промежуточные итоги по подкасту и даже дали себе немножечко поныть. Выпуск про то как важно отдыхать и к чему может привести отсутствие отдыха. А так же первый в истории подкаста конкурс!
Оля Кравцова - / kkkrem
Соня Шац - / sonyashats
Слушать подкаст:
Spotify - open.spotify.com/episode/2jf3...
Яндекс.Музыка - music.yandex.ru/album/2995853...
Google Podcasts -podcasts.google.com/feed/aHR0...
Buzzsprout - www.buzzsprout.com/2321605
*мы в процессе прохождения модерации и на других аудио площадках, совсем скоро поделимся ссылками
Таймкоды:
00:00 В этом выпуске
00:45 С 1 Апреля!
02:10 Подкастные итоги
09:02 Оля сходила к психиатеру
13:11 Панические атаки это депрессивный эпизод?
20:11 Природа депрессии
25:00 Отдых в эмиграции
32:36 Алкоголь - депрессант!
35:57 Что для тебя отдых?
38:25 Рубрика "вопросы от Егора"
41:00 А что если вкладываться не на все 100%?
46:38 Налаживаем режим сна!
51:02 Соня про свои откаты
56:03 Как будем отдыхать на этой неделе?
58:35 Конкурс!
Почта для ваших откликов - [e-mail]
Отдельная благодарность:
За потрясающую картину и название подкаста - misha_marke...
За самую красивую заставку и графику - solis.motio...
За невероятный джингл -
iilyavoronkov.wixsite.com/pro...
dravasek?ig...
funky__nick...
constantine...
Команда мечты:
Операторы - / egor_chechkin & / maxgolov_dp
Цвет - / egor_chechkin
Звук - / iilyavoronkov
Грим - valenti_bor...
Монтаж - / chechkina_natasha
Рентал техники в Лиссабоне - comuna_rent...

[@al_kaponka]

Как мне нравится, что ребята за кадром тоже свободно высказываются, это просто любовь! От этого подкаст более искренний, честный, уютный. Если бы самые теплые чувства были подкастом, это был бы ахулинет)

[@dariafedorova1151]

Я на Олю подписана миллион лет, Соню знаю с «папа, закрой дверь», и я точно знала, что буду смотреть подкаст, но не торопилась, потому что Оля в сторис как то спокойно говорила о нем «вот подкаст, посмотрите, пожалуйста». И вот я наконец то дошла до подкаста и посмотрела все выпуски за выходные, и прям в восторге от ваших тем, энергетики, ваших взглядов и обсуждений, и мне стало так грустно, что Оля боится просить поддержки у других блогеров и что сама спокойно говорит о новых выпусках в сторис, хотя надо было бы кричать об этом подкасте и не стесняться говорить, КАКОЙ ЖЕ ОН КРУТОЙ. Мне кажется, многие найдут себя в этих рассуждениях и с удовольствием приобретут вас в качестве воображаемых друзей 🫶🏻

[@user-bo1ph8rn5x]

Выпуск с Максимом и Егором был бы очень интересным, мы меньше знаем о проблемах мужчин, потому что они меньше об этом говорят. А как бы было полезно и им выговорится и нам выслушать.

[@user-xb9mh6sb9h]

Я парень и мне тоже интересно какие у них проблемы в эмиграции. Дайте им 5 минут после рекламы)

[@user-ix2px9fi4z]

Соня такая свеженькая, мне так импонирует ее внешность, манера общения. Такая чуткая, нежная девушка. Я бы хотела такую подружку, осознанную, понимающую и умеющую слушать. ❤

[@sonyashats]

🥺🩵

[@bananovnaya3005]

Девчата, пишу вам с Харькова, уровень тревожности уже без уровня, он вышел из разряда какой-то градации к сожалению, он уже в крови пульсирует. но что не даёт парализовать меня от страха, сейчас благодарность за каждый прожитый день вселенной, за все блага что у меня есть сегодня, за собственно всё что окружает меня из хорошего, и общения с близкими когда это не касается прилётов, отключения света и всей ситуации в целом. надеюсь все мы выйдем из этого состояния, будем счастливы и свободны от чувства тревожности. добра вам и любви, девочки, лучший подкаст эвер за последнее время, и это час очень теплого времени у меня сейчас за неделю. благодарю ❤

[@Svolvach]

Терпения вам и внутренних сил для того, чтоб пережить это ужасное время для Харькова с минимальными потерями... Держитесь! 🙏❤️

[@bananovnaya3005]

⁠@@Svolvachблагодарю 🙏🏻 берегите и вы себя 🤍

[@uliakosh]

Держитесь!!!

[@mintbobby4988]

🙏🙏🙏 кланяюсь вам в ноги..

[@alinesokolova2415]

0:57 аааааа! Мы их увидели! Максим, Егор, привет! кайф )))

[@user-kx4fb8jy6c]

Мой способ релакса - смотреть Ахулинет 😅 не шучу, я прямо беру паузу от дел, наливаю вкусный напиток и лежу на диванчике. Обычно контент идет с другими делами параллельно, а тут, решила, что будет ритуал 💜 Улыбалась весь выпуск! Вы - душа!

[@Elizaveta_nitsenko]

Открыла для себя бассейн. Там не взять телефон. Плаваю под водой. Медленно. Через 3 минуты - уходит тревога

[@sonyashats]

вау!!!

[@family_krasnodar23]

Да, бассейн спасает . Я взяла тренера , и реально час расслаблена + дышу активно + сплю потом отлично 👍 сегодня мужу взяли абонемент тоже в бас .

[@Reetqa]

Присоединяюсь! И еще могу добавить горные лыжи / сноуборд сюда же, когда катаешься весь день и прохладно залипать в телефон, мысли тоже выветриваются

[@yulia_nabalance]

Любимая пятница и воображаемые подружки!❤️ Значит день будет офигенным🔥🔥🔥🔥

[@1_anana]

Они сделали целый подкаст, чтобы видеться и разбирать проблемки, но при этом не просто видеться и разбирать проблемки, а еще и сделать из этого работу !!!!! Очень желаю вам хорошего отдыха, вы его заслужили ❤

[@marinarrra]

Бывает так, что смотришь сериал, на столько он тебя захватывает, что появляются грустные мысли о том, что когда-нибудь он закончится. Хочется, чтобы ахулинет никогда не заканчивается ❤❤❤

[@olesyafaibushevich7161]

Действительно, выпуск первый раз попался в рекомендации! До этого сама специально заходила смотреть) Сотни тысяч вам просмотров🎉

[@lisunovishna]

тоже сегодня в реках увидела

[@sshlana]

ДАЕШЬ "ПУСТЫЕ" ПЯТНИЦЫ ОТДЫХА! Предложение: Оле и Соне нужно брать несколько недель отпуска от ахулинета РЕГУЛЯРНО и устраивать по "пустым" для нас пятницам дни отдыха вместе с нами. Как напоминание о том, что отдыхать очень надо. Каждый будет стараться по-своему в этот день. Зато все ахулинетовцы будут знать, что они часть чего-то большего, более здорового и отдыхающего по этим пятницам. Мне кажется, нам всем это очень нужно и пойдет на пользу. А желающие отчитаться о том, как отдохнули, мб хэштег заведут) ______ Я верю, что большая часть этого сообщества, если не все, понимают, как сложно еженедельно подготавливать выпуски. Поэтому к пустым пятницам отдаха отнесутся с пониманием. Мб тогда и не надо будет пропадать на 3 месяца 🤔 И ведение подкаста проще встроится в ваши жизни, потому что в наших жизнях ахулинет уже обустраивается ❤ ВСЕМ ЖЕЛАЮ ПОЗНАТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ И РЕГУЛЯРНЫЙ ОТДЫХ! я вот недавно научилась спать, что уже отличное начало. С чем себя и поздравляю 🎉

[@snachala_Dasha]

Что мне помогает расслабиться: поход к психологу, разговор с подругами (они тоже ходят к психологу, это важно), массаж 1,5 часа, именно оздоровительный. Горячая ванна с солью и магнием. Магниевое масло наношу на кожу. Смотреть на небо, как плывут облака, чай с ромашкой, самомассаж, дыхательные практики на включение парасимпатической нервной системы. И баня! Хорошее парение - идеальная тема. Ещё и если с ароматерапией - двойной эффект

[@user-bo1ph8rn5x]

Мне легче от бега или просто ходьбы. Вычитала что и то и другое воспринимается мозгом как движение вперед, движение из сложившейся ситуации. Картинка меняется, ноги шагают и мозг думает что мы идем к изменению (уходим от опасности и дискомфорта в более безопасное место) и успокаивается.

[@k-nataly]

Просто комментарии, что б побольше людей увидели и присоединились к нашему тёплому искреннему сообществу ахуленетовчан❤😊

[@nataliyak1657]

Даёшь выпуск с Егором и Максом,хочется их тоже послушать.)А Оля с Соней отдохнут немного☺️

[@user-kq1cd8ye9g]

Поддерживаю!

[@mintbobby4988]

Урррра, новый выпуск! ❤ Повеселю вас своим вариантом активности для релакса 😅 мы с моим избранником переехали в Кыргызстан осенью 22. Спустя год начала ездить регулярно помогать свекрови на ферму: у нее 20 коров! И вот тут-то я свою тревожность и схватила в петлю. Пока на воздухе с утра до ночи общаюсь с животными, кормлю, расчесываю, участвую в родах, принимая телят на руки, пою телят из соски, за день раз десять вывезу 50кг тележку с говном. И менталка от этой режимной рутины и животных пришла в норму постепенно. Комбо просто получилось) Только недавно стала в процессе ухода добавлять себе ютуб в наушники, потому что чувствую, что я уже стабильна. Собственно, и сейчас пока пою коровок, слушаю вас ❤ Любовь бесконечная - это вы! А еще благодаря Соне оч полюбила смайлик с обнимашками 🫂😁 С Жалюзи орно)

[@okkravtsova]

Аааааа какой крутой отдых)))

[@kroshner_polya]

Божжееееее это так relatable. 3-й год эмиграции в Германии, С1 за полгода, практика и экзамены, пишу диплом, мне 24 Поменяла 2 города, в процессе переезда в 3-й, поиске работы и жилья….😅 Чувствую что мотивация снижается и запал тоже, хочется отдыха без новизны, конкуренции и ответственности, хотя в эмиграции все новое и стрессовое абсолютно every time 🫣 Всем нам удачи 🌸

[@user-ec6tx8ph2t]

Девочки, 60 тыс это население Воркуты. 60 тыс просмотров, считай, вас целый город посмотрел. Вы огромные молодцы. Каждый выпуск жду

[@psy_novitskaya]

Спасибо, девочки, за вашу работу! Очень важно избавляться от иллюзии, что можно прийти в точку, где все уже наконец будет так, как нужно, будут идеальные условия, и что важно только понять и придумать, найти какой-то способ туда прийти. Вокруг всегда будет происходить что-то неудобное и несвоевременное, а хорошая жизнь возможна, если ее строить, создавать, заниматься уходом за этим своим садом. И сюда включается и сон, и еда, и движение, и прочее... От этой мысли с одной стороны очень тяжело, потому что многие из нас хотят на ручки, а тут еще ответственность за свое благополучие. С другой - ответственность - это свобода влиять и управлять. Поэтому будем учиться.

[@okkravtsova]

Мне щас кажется, что взять саму себя на ручки - это единственный вообще шанс попасть на ручки)

[@tatianagnezdelka7841]

В конце 21 года случилось со мной тревожное расстройство и я пошла к психиатру и через пару месяцев увидела сториз Ольги о том, что Ольга тоже обратилась к психиатру (даже в тот же мед.центр😊) и мне стало так тепло, что я не одна. Оля, спасибо ❤❤❤ за то что говоришь про такие важные моменты

[@user-kc3ch2gs1f]

Девоньки.. за Слипи целую вас нежно в щечки)) так давно хотела его, но цена кусалась) наконец-то я с ним подружусь) А за подкаст вам огромнейшее спасибо! Не неситесь к выгоранию, снимайте в спокойном темпе, живите размеренно, а мы с вас пример брать будем)) мы не разойдемся с канала, мы верные и будем ждать каждый выпуск) любим вас ❤

[@irinaialovenco09]

Какой красивый мэйк у девчонок сегодня ❤

[@saltadarya]

Просто чтобы вы знали - мне приходят уведомления о новом выпуске!) Я до сих пор никак не привыкну к такой накрашеной и холёной Оле, как же ей идёт лёгкий макияж и укладка! 😍 Отдых и сон это круто! отдыхайте, девочки! Ахулинет, когда да!

[@user-ok9rw9rb3s]

Спасибо, дорогие Соня и Оля. У вас сформировался свой стиль за короткое время. Вы не похожи ни на кого. Вы умницы и труженицы! Спасибо!

[@user-ri2lb4ph6e]

Слушаю Олю про "просыпаешься и хочешь обратно уснуть" и начинаю рыдать!! Просто отнесите меня кто-нибудь к психиатру...

[@up_your_level]

Это хорошо когда ещё можешь спать, я не могу

[@tatianagnezdelka7841]

Работаю в финской корпорации. Коллеги научили сбавлять обороты😂 у них не принято на 150 процентов, это осуждается. Work-life balance в приоритете.

[@ahnativenat]

Соня, я пришла от Оли Кравцовой и теперь в вас влюбилась 😍 ну что вы за душка, я не могу. всегда с такой радостью слушаю и смотрю на вас! спасибо вам, девчата, за подкаст 🥰 сильно обняла! п.с. парни крутые, пока будете в отпуске - пусть они за вас пишутся 😁

[@veterneset]

Присоединяюсь ко всем написавшим, что "вклинивания" с комментариями парней за кадром - это классная практика. Так сразу ощущается атмосфера свободы (каждый может высказаться), творчества (что-то происходит не по плану, а по отклику души) и еще так чувствуется искреннее участие и вовлечённость всех, кто создаёт этот подкаст. Короче прям с удовольствием вас сморю. Соня хорошеет с каждым выпуском! Оля всегда 💛. Спасибо, что с вами пятницы стали приятнее и долгожданнее))) И да, всем хороших отдыхательных выходных!

[@user-ps1xd4on7p]

Урааааа ! Один месяц подкасту! Я его ждала с появления Оли в подкасте "Папа, закрой дверь" у Сони

[@user-ix2px9fi4z]

Вчера начала с мужем смотреть "Игру Престолов", он еще не видел. Включили на кинопоиске и такие оба Ааааааа это же Оля Кравцова озвучивает! ❤

[@user-qi3dn3qy6j]

Молодцы, девчата! Спасибо вам за выпуски, дорогие! И отдельное спасибо операторам, очень органично входят в кадр не только голосом. У меня сейчас нет подруг, и я вас слушаю и мечтаю о таком же уровне откровенности, открытости и отсутствия уязвимости, какой вы умудряетесь здесь поддерживать🔥 Вас, Оля, смотрела в инсте, пока не снесла соцсеть к хуям два года назад. Прониклась к вашей искренности и умению говорить душевно даже через экраны смартфонов с тысячами незнакомых вам людей. Поэтому когда увидела подкаст с Шацами и после новость о том, что вы планируете делать с Соней совместный подкаст, я нисколько не сомневалась, что он будет нужен людям. Мне, например. Меня нет в инсте, но здесь я присутствую и рада вас здесь видеть. Спасибо за формат❤ Он сейчас более чем актуален. То что нужно думающим людям ❤

[@daria.dariradost]

Блиииин( Мне так нравится оформление подкаста сейчас - его простота, лаконичность.

[@kristinabreisch6389]

Девочки , люблю вас и обнимаю 🤗 Вы молодчины , что ради нас сняли уже 7 выпуск , откровенный , искренний , и наполненный вашей красивой харизмой . Очень актуально про антидепрессанты, депрессивный эпизод и это точное описание : «хочется просто проспать пол-года, чтоб это закончилось». Соня права , - нужно себя беречь . Мы у себя одни.

[@Svetlana.Klimova]

Благодарю за традиционно интересное и уютное видео, команда талантливых людей) Про отдых: закрыться в комнате и читать что-то лёгкое и захватывающее (детективы, приключенческие или любовные романы, фэнтези), или включить музыку в наушниках и быстрым шагом идти по парку, или лечь на колючий коврик и дышать диафрагмой. На советовала сама себе и пошла лежать на коврике и читать, ибо задолбалась.

[@mpanch333]

Открыла для себя отдых в санатории - это полнейший кайф! 2 недели массажей, ванн, обертываний, вкусной еды, минералочки и вот все такое. Сил прям добавилось и жизнь стало веселее. Очень рекомендую

[@kova9991]

Обожаю санаторий

[@KatherinaRussell]

О даааа

[@user-ps8sp5zz2p]

Вы моя терапия, разгрузка и восстановление. Не пропускаю ни одного выпуска. Спасибо за кайф❤

[@SelenaStP]

Большая благодарность Оле и Соне, а также Максиму и Егору! Такой тёплый и душевный выпуск - и чувствуешь, что мы не одни. Спасибо!🙌 Я могу посоветовать такой вид отдыха как обнимашки с питомцем, у меня собака и лучше всего становится на прогулках с ней, во время обнимашек))) Demons hate fresh air! А более всего силы придают прогулки во время прихода весны. В феврале 22-го я на 3 месяца ушла в какое-то существование, когда тащишь себя из-под новостей и действительности - тогда зима не проходила очень долго и все 3 месяца что мы с псиной с утра по 50 мин. перед моей работой бегали по парку и его болотам, везде лежал снег - и только в конце мая природа начала пробуждаться и тогда эти 50 мин.стали настоящим отдыхом!💚

[@user-ps1xd4on7p]

Девочки, блин, спасибо вам огромное за такое количество дельных лайфхаков по способам борьбы с тревожностью и методами отдыхать. Мне тренировки, йога и медитации реально помогают отвлечься и сконцентрироваться на своем теле, сознании, дыхании. Это приводит в чувство

[@user-kq1cd8ye9g]

Максим и Егор - красавчики!❤❤ Девочки поныли очень круто! Поймала себя на мысли, что жду Ваш подкаст также как Калинкина с Касьян, и как здОрово, что Вы выходите гораздо чаще! 👍👍

[@Rebelglash]

Доброе утро - это когда начинаешь готовить завтрак под ваш новый выпуск. Хотелось бы снова поумничать, но даже повода нет😅Максим, Егор- вы замечательные! Оля и Соня в сердечке🫶🏻

[@user-ue6or2oh2q]

Девочки, не останавливайтесь🙌🏻 Ну и отдельная радость - видеть Егора)

[@Svolvach]

У меня всё по классике с отдыхом: прогулки, книги, фильмы, разговоры с друзьями... А домашние тренировки помогают зарядить свой внутренний "аккумулятор" 😃 И кошка конечно же!.. 😊

[@user-pl4ex5pt3b]

Соня, Оля, Егор, Максим, вы большие умницы и молодцы! Продолжайте. Успех будет. Шлем лучи любви из Питера❤️. Взаимная поддержка в это чекнутое время. Держим баланс чтобы пройти это всё.

[@user-zm9ep7os2e]

Прочувствовала всю боль операторов😄 Вся ваша команда очень крутая!

[@chuuumaaa]

Ой девочки, как вы в тему, сейчас у меня жесткая бессонница и уже даже таблетки не помогают…. Установила сразу же слипи, надеюсь поможет 🥲🤞🏻 спасибо за подкаст ❤

[@user-lv8ky9eg6m]

Соня, обожаю ваших родителей ❤❤❤это большая удача родиться у такой пары, они конечно глыбы…во всем !но вы , вы прекрасны сами по себе !) спасибо вам

[@mintbobby4988]

Подписываюсь под каждым словом)

[@vero.mimimi]

а еще очень классно чередовать выпуски, где вы вдвоем и где со специалистами. за 3 выпуска подряд с гостями успела соскучиться по просто вам)

[@user-nb6cp2cw9m]

блок про отдых - до слез)))) хочется теперь отправить вас отпуск и потом час слушать как вы хорошо отдыхали и что прикольного делали🤍

[@ekaterinatsykunova4408]

Посмотрела несколько выпусков подкаста взахлеб! Очень откликаются мысли и насчет отдыха, и сна, а выпуск с Виталиной вообще в сердечко. Так нравится эта комфортная атмосфера и открытость, жду новых выпусков. Еще очень интересно наблюдать, как происходит развитие подкаста буквально на глазах. А еще кстати открыла для себя песни Сони!

[@marinochkawow]

Девочки! Вы сегодня особенно красиво выглядите. У Оли мейк и укладка вообще особенные

[@MsPoodarok]

Подкасту месяц, а уже 7 выпуск! Ничегошеньки!!😮 уже второй раз выпуск высвечивается в рекомендациях, ура!

[@orangevka]

Оля, Соня, и все-все участники команды, спасибо за отличную пятницу! Прям мяу😘😀🐱🏵🏵🏵

[@orellskl]

Во-первых, в этом выпуске вы обе просто космически круто выглядите, как будто были в мини-отпуске. Во-вторых, я уже прямо жду вас по пятницам. В-третьих, и с гостями классно, и без гостей шикарно. ❤❤❤ Как здОрово, что вы вписались в эту историю с подкастом!

[@user-gf3jk2jc6e]

Ну красотки! Я не пишу комментарии на ютубе, но тут не могу сдержаться! Яркие, харизматичные, неординарные, актрисы в хорошем смысле слова! Часовой выпуск я смотрела два часа, потому что перематывала и пересматривала ваши реакции, мимику, интонацию - это просто экстаз! И больше всего нравятся именно такие ваши выпуски: вдвоём, о наболевшем, о жизненном, с шутками, и, как верно подметил один из комментаторов к первому видео, КОНТАКТОМ! Вы просто невероятным образом взаимодействуете! Ну услада. Спасибо вам! И радует, что можно так вам передать частичку признания, и вам тоже на душе чуть теплее от этого станет ❤

[@user-hf2qd5zb1p]

Когда посмотрела, что это уже 7й выпуск - офигела! Седьмой уже! Поздравляю команду ахулинета! 🎉🎉🎉

[@vasiljeva77]

Ура! Какая прикольная летучка перед началом выпуска. Пусть будет млн просмотров!

[@anniemannie4079]

Я каждый раз черпаю идеи о чем бы поговорить с психологом 😂 Ну в смысле «а, да, вот как звучит то, что меня тревожит»🙈

[@user-kv6kv7ct2v]

С удовольствием смотрю каждый выпуск. Очень теплая атмосфера, и классные темы! Берегите себя, чтобы хватало Энергии на этот продукт)

[@SummerPuppet]

Оля, Соня, вы такие красотки! ваши мысли - то, как вы говорите, то, что вы говорите и даже то, что вы не говорите - это красиво, искренне, по-доброму. это человечно, в конце концов) вы настоящие, вдумчивые, сомневающиеся, молниеносные и непредсказуемые. спасибо, что вы (Соня, Оля, Максим, Егор) решились на этот подкаст, и спасибо, что продолжаете. вы и ваша аудитория вселяет надежду и вдохновляет! p.s. идея мужского выпуска ахулинета выглядит очень заманчиво, правда же? дада? :)))

[@8nohalftones8]

любимые мои женщины, родные! спасибо! ❤️‍🔥

[@Tenderness1609]

Девушки, ну вы чудесные!💖 Как всегда! Ни одного выпуска не пропускаю 🤗 За Олей слежу уже не первый год в инстаграме, но сейчас на него нет времени абсолютно (малышу 10 месяцев) и так приятно узнавать про её новости здесь )) Соня-ты для меня человек новый, но я уже тебя люблю! Вспоминаю себя в твоём возрасте (сейчас мне 31). Всё у тебя будет ❤ С такими амбициями нигде не пропадёшь! Но достаточно спать, хотя бы более менее правильно есть и отдыхать хотя бы раз в неделю-это супер важно, да. В 30 скажешь себе за это спасибо 😂

[@ekaterinapivovarova880]

42:00 А мы тут из Америки,Соня, на тебя смотрим 😂😂

[@karinam7353]

На этой неделе первый раз сходила к психологу. Причем давно хотела, а тут сначала пришлось привести дочь, а через нее позвали и меня. Потому что проблемы детей, это чаще всего проблемы родителей, что не удивительно) Так что я теперь могу сказать "я в терапии". А у психиатра я была осенью, поставил умеренную депрессию и я на АД. Это я не поныла, а порадовалась😂

[@scheket]

Хештега не хватает #радостикоторыемы заслужили )))))

[@Anny315]

В вашем подкасте очень тепло, спасибо!

[@Pasiol]

Я еще не посмотрела выпуск целиком, но уже хочется написать вам ура-ура и большое спасибо за то, что просто честно говорите, обсуждаете. Такие простые вещи, банальные, казалось бы, но аааа как этого не хватает и нужно больше! Реально, включила ваш выпуск, как терапию, после разговора с подругой, которая, как оказалось, придерживается очень жестких взглядов насчет многого происходящего. Прям страшно стало. И пришла сюда к вам, за адекватностью, искренностью, созвучием, чтобы восстановить душевное равновесие. Сессию с психологом-то еще почти неделю ждать ;)))

[@bin4689]

Сонечка, откаты это нормально, особенно после нездоровых отношений, главное проживать, горевать сколько понадобиться и никогда себя не бросать, сочувствовать себе, брать себя на ручки

[@user-lm1cr2cn9o]

После первого выпуска я купила Тею бот, и считаю важным дополнить что доступ навсегда только к материалу курса. Функции такие как дневник питания и другие дополнительно потом нужно оплачивать. И как будто никто не говорил об этом до покупки... Говоря что раз покупаешь и доступ навсегда создается впечатление что на полный продукт а не его часть. Это для тех кто захочет слипи.

[@terranova3050]

Соня голос кайф) будто распевалась перед подкастом🥰 Оля выглядит супер фрэш 👍

[@Ledann13]

Каждую пятницу включаю вас, чтобы уснуть под монотонный разговор,, а вместо этого 1,5 ч внимательно слушаю, не смыкая глаз.Вы классные!❤❤❤Кажется, пора покупать слипи

[@ekaterinalazareva5302]

О даааа! Португалия учит притормаживать и отдыхать, невероятная страна, постоянно учусь у местных никуда не торопиться))

[@_Tool.ova10000]

А я, получается, отлично расслабляюсь, когда смотрю ваши выпуски! Я прямо его поместила в сознании в раздел guilty pleasure - только я и вы, а остальной мир ждёт

[@Echo4ka]

Соня говорит очень важные вещи про работу. Ты пытаешься делать лучше и лучше, загоняешь себя. И по итогу получается крутой рывок, но силы не бесконечны и происходит упадок, где ты уже не на 50% работать можешь, а прикладывая все усилия с трудом выжимаешь 5. Для этого и есть отдых, надо отдыхать, чтобы иметь возможность идти долгую дистанцию.

[@vero.mimimi]

как круто было увидеть парней) вам надо выпуск вчетвером)

[@user-lt6cs1th9l]

А снимать кто будет?

[@vero.mimimi]

@@user-lt6cs1th9l а это уже идея для нового конкурса)))

[@sonyashats]

@@user-lt6cs1th9l ржу!

[@user-ce6ub2ze7p]

Девочки! Вы мое дополнение к терапии - живые и настоящие. Плакала с утра от усталости, включила вас за кофе, поняла что я не одна и стала легче❤

[@user-kw9kv7gx4d]

Ураа! Уже какой выпуск в рекомендациях, видимо, все-таки ютуб работает! Чему я очень рада Спасибо за беседу, слушаю вас и как будто с подружками чай пью, очень уютно ❤

[@noritsa1018]

Девочки, хочется каждые пять минут ставить лайк в знак созвучности ваших слов моим мыслям!!! Тащусь от Хулинета!

[@veselchak90]

Вы такие прекрасные и светлые) Смотрю подкасты взахлеб! Мне от тревоги помогает в последнее время убирать телефон, делать алмазную мозаику (такие картины продаются для рукоделия) и слушать какие-нибудь образовательные подкасты) так мозг полностью в этом и мало думает о другом)) Даже за 1 час как будто отдыхаешь от самой себя)

[@user-wv6pv7os8y]

Тысячный лайк с меня) Круто, что можно послушать как ноют и другие, иногда ощущение что у всех все получается, а я одна не вывожу эту жизнь. Спасибо за выпуск, буду ждать следующий!

[@user-ce6ub2ze7p]

Вставка с ребятами класс! И вы вдвоем, без героев, тоже класс! Чередовать здорово.

[@user-bz4en3pd8o]

Я безумно переживаю за Соню и за то, как она палит свой пароль на телефоне😢 будь аккуратнее Сонечка ❤

[@Lizzbeta]

Блин да, действительно, я первый раз в ленте подкаст увидела и очень удивилась что знала о нём раньше. Отличный кстати подкаст, спасибо)))

[@user-ix3ow2jn8y]

Очень помогает любые включения спорта, но иногда не хватает сил чтобы это сделать. А ещё, из психологии, если в течение твоего дня что-то произошло, что вызывает злость, то эту энергию можно как раз реализовать на какие-то вещи, которые ты давно хотел сделать для себя. Из последнего, купила себе велосипед, а в итоге он стоит на балконе 3его этажа, так как там где я жила раньше, я знала куда я могу поехать и чувствовала свободу, а здесь после переезда, знаешь ещё очень мало и страшно😂 но здесь как в пропасть, нужно сделать шаг. Вот видимо из злости и будем её брать 😅 Спасибо вам за эту открытость и то, что узнавая ваш опыт мы в чём-то помогаем себе.❤

[@Sveta_lance]

Ребята, есть ощущение, что Оля все время торопится и хочет короче (после сториз видимо ощущение такое), и как-то дергает/прерывает повествование. Если вам так не кажется, то окей. Ощущаю просто это в каждом подкасте. Олю люблю, всех люблю, подкаст люблю, продолжайте!)

[@okkravtsova]

Не, вам не кажется. Но это не из-за сторис. Это потому что я не умею мысль договаривать, как будто все мои мысли читают и и так всем понятно)

[@vsiochudesatee]

​@@okkravtsova❤

[@mashapyulzyu5045]

Спасибо вам большое! Я всё время тащу, везу, бегу!!! И когда не могу, думаю, что это я не могу, ругаю себя… а оказывается это нормально, так не я одна чувствую!

[@dubrovskaya9555]

Девчонки, люблю вас 🤍🤍🤍

[@aimmmness]

Вы лучшие и мы вас хвалим

[@ValeriyaSerdyukova]

Не по уведомлению, а по зову сердца 🧡 Ваши парные подкасты самые классные 👏

[@user-dw3vs4ks8o]

Спасибо, мои воображаемые подружки. Жду каждую пятницу, потому что сама не могу расслабиться и постоянно варюсь в тревоге и апатии. С вами на час выключаюсь из этого круговорота мыслей, делаю хороший завтрак и слушаю вас ❤ Спасибо!

[@user-tq9ys6fv6d]

У меня приходят уведомления о новых выпусков и круто что вы всегда выходите по пятницам, у меня уже в голове, о сегодня новый выпуск

[@yuliyarapp9]

Благодарю на выпуск, за то, что у вас есть силы и способности быть такими открытыми и ходить в неизвестное ❤мое сердечко с вами:)

[@user-on6bt9vy2g]

Ною 😢сегодня Вы меня очень растрогали! Реально реву! Откликнулось❤! Слиппи крутой и милый! Благодарю 🙏🏻

[@Sonnik31]

Помогает петь песни, я бы сказала поорать песни и танцы 💃 Спасибо огромное за подкаст! ❤️❤️Начало с ребятами , кайф!!!

[@olgapronkova5509]

А мне ваше видео с Машей попалось в рекомендациях, тк я на нее подписана в инст. Потом мне понравилось и я слушаю вот уже последний выпуск с огромным удовольствием! Хочу сказать спасибо за ваши личные истории. Я сейчас начала выходить из своих первых отношений и, несмотря на то, что они были здоровыми, проживать выход мне гораздо проще слушая такие сложные ситуации как случились с вами! Отправила выпуски младшей сестре, для ознакомления с реальными историями женщин. Надеюсь что всё меньше в мире будет зависимостей и созависимостей

[@annasharycheva5992]

Нойте нойте!) очень интересно ноете и познавательно!))❤

[@Elizaveta_nitsenko]

Соня, вашей же компании выгодно, если вы проработаете там дольше. А если вы будете сильно тревожиться - долго не продержитесь. Один сотрудник всегда лучше, чем большая текучка. Даже если текучка будет состоять из упоротых тревожников, которые вкладываются на 10000%

[@user-nz6oq6zu8i]

Обожаю вас смотреть, такие настоящие, смешные, спасибо ☺️

[@Kolobrod360]

Девочки, вы такие красивые! ❤

[@GalinaLugovskaia]

С ребятами в начале супер ! Я ржала очень ! Девочки , ну вы огонь ! Я уже с друзьями про вас разговариваю !))) кайф ! Продолжайте !))) ❤