MAKSY NA PRZYSIAD Z JANEM ŁUKĄ - KTO PODNIESIE WIĘCEJ?

[@ajthepolishamerican]

Odnośnie nie schodzenia odpowiednio nisko, przy tym ćwiczeniu chodziło o to żeby sztangę odłożyć w martwym punkcie i odbić do góry. Podpory dopasowane były do mojego wzrostu, dlatego Pan Jan nie mógł zejść wystarczająco nisko(ciekawi mnie ilu waszych dziadków w ogóle zdejmie 160kg ze stojaków). W filmie zwróćcie uwagę na komentarz, gdzie wspominam o tym jak odkładanie na podporach zabiera siłę. Gdybym mógł zejść niżej i odbić z nóg, było by lżej aaa no i pierwsze ćwiczenie to tylko aktywacja i pobudzenie układu nerwowego oraz włókien mięśniowych, a nie trenowanie nóg

[@maciejnowak5175]

Oczywiście z martwego punktu jest ciężej.

[@Kubabitrych]

AJ. Widać że walczysz co odcinek w komentarzach, moze spoko pomysłem byłoby nakręcenie odcina z Panem Janem odpowiadając na pytania czy uszczypliwe komentarze :')

[@kejor8617]

aj, po co przejmujesz się tymi „specjalistami” z internetu? Olej to chłopie, skup się na robieniu odcinków i trójboju, bo wychodzi ci to bardzo dobrze. Trzymaj się wariacie!

[@patrysiadiko1813]

No ty a spucowales sie facet z twojej przerwy w nagrywaniu czy nagrywasz tylko dla siana ? Slabo to wygląda siema łapa w dół nie oglądam

[@andrijd7823]

@@patrysiadiko1813 że co??

[@kubaszymczuk7379]

AJ widać, że Pan Jan bardzo lubi i chce cie trenować leć w to każdy widz chce zobaczyć twoje maksy i może jakiejś zawody???

[@MultiPinki2]

Byłoby pięknie

[@damianomaludi8660]

+1

[@kubakaniowski1849]

+1

[@seniorita4801]

Ale jakie? AJ za cienki na trojboj, klata mocarna, ale reszta lezy i kwiczy i chlopaki 85kg co trenuja rok na silowni takie wyniki kreca na siad i martwy, ale mowie o stricte treningu trojbojowym, a nie rekreacyjnym chodzeniu na silke, zeby chodzic.

[@MultiPinki2]

Jako że nie trenuje kompletnie trójboju i nikt go nigdy w tym nie ogarnial i nie ustawiał, to w sumie na początek przygody są to zajebiste wyniki. Więc nie wiem o chuj ci chodzi mówiąc że jest cienki

[@TheNani17ManU]

72 lata, całe życie dźwigania ciężarów i super forma fizyczna. Znaczna część rówieśników Pana Jana, nie rusza się z domu bo im na to nie pozwala zdrowie.

[@wilkq1110]

Dlatego warto trenowac, nie dla kraty na brzuchu i chwały , a dla dluzszego zycia 💪🏻😀

[@meekwerewolf550]

Rówieśników? Ja mam 35 lat i nie podniose tyle co on x.x

[@dawidkasza4423]

Co ciekawe zdrowie dostaje po dupie, bo się człowiek mniej rusza w tym wieku, a o to trzeba dbać. Wtedy ciało, łeb i organizm się odwdzięczą

[@appollosblendy1769]

I podnosi więcej niż niektórzy młodsi

[@Need4Wheels94]

@@appollosblendy1769 Podnosi więcej niż WIĘKSZOŚĆ młodszych

[@mikoaj1047]

Piękne połączenie międzypokoleniowe, widać że pan Jan jak i Ty macie z tego super fun. Więcej!!!!

[@prawdziwaapiterapia]

Więcej odcinków z panem Janem. Słuchaj mistrza i trenuj trójbój.

[@przemeklewandowski9880]

Świetnie się to ogląda . Wielkie brawa dla Pana Jana za trzymanie formy. No z tym trójbojem to bym na Twoim miejscu mocno przemyślał. Mogłoby naprawdę być ciekawie gdybyś się za to poważnie zabrał. Trzymam kciuki niezależnie od tego jaką decyzję podejmiesz. Trzymaj się

[@wojciechurynowicz9326]

Pewnie, że tak! Dobrze by się oglądało takie przygotowania tym bardziej z takim trenerem.

[@bartekktm7042]

@@wojciechurynowicz9326 najfajniejsza seria na kanale by powstala

[@marcin912]

Mistrz widzi w Tobie potencjał, nie zmarnuj tego !

[@john-wx7rd]

Pan Jan istna legenda trzeba się cieszyć z każdego filmu oraz wskazówki bo jest to stara szkoła a nie wiadomo ile jeszcze będzie nam dane go oglądać ... Ogromny szacunek!

[@epituu]

Ludzie po udarze ledwo na ryby chodzą a Szanowny Pan Jan Łuka bierze więcej na przysiadach, niż 90% ludzi na siłowniach. Szacunku Mistrzu 🫶🔥

[@warchlak8809]

Pytania do Pana Jana : 1 - Jakie były jego błędy treningowe 2 - Czy uważa że już wie wszystko o trójboju, czy cały czas się uczy 3 - Czy jest zadowolony ze swoich historycznych maxów

[@pr1nt692]

Bardzo ciekawe

[@MrSmith-tg4ck]

WBIJAMY TE 25K RAZ RAZ!!!

[@MarsiVenus33]

Już blisko

[@radekgancarz7696]

Masz szansę być uczniem mistrza ja na Twoim miejscu nawet bym się nie zastanawiał 💪 będę oglądał każdy odcinek😊 bo szczerze ostatnio odpuściłem Twój kanał...

[@320SuperHero]

Adam w filmie było mówione, że jeśli ktoś sam chce spróbować 3-boju to musi sam chcieć, a ty powiedziałeś, że spróbujesz jak będzie 25tyś łapek w górę, to w końcu ty chcesz czy chcesz żeby widzowie to zobaczyli? Rozumiem, że dodaje to motywacji, ale uważam, że w tej kwestii nie powinieneś zasłaniać się wyświetleniami YT. Pozdrawiam :)

[@niewazne8426]

ale to tylko miesiąc, taki kontent zrobić dla widza

[@1Jasion]

filmy z panem Janem najlepsze!

[@jakub2637]

Kurna ogromny szacun dla Pana Jana. Naprawdę marzę żeby w wieku Pana być w takiej kondycji fizycznej i psychicznej. Ja mając 18 lat często nie dojeżdżam poziomem zaangażowania i ciesze sie że znalazłem Pana Jana w internecie bo naprawdę dużo motywacji można nabrać

[@Boa_Dupczyciel]

Ta seria przyciągnęła mnie z powrotem na twój kanał 🙏💪

[@adamuss8245]

Jak oglądam Adam Twoje filmy z Panem Janem Łuką to aż łezka w oku mi sie kręci. Pamiętam jak kilkanaście lat temu zaczynałem przygodę z siłownią i już go na yt oglądałem, żeby techniki poznać, co to plan treningowy i tak dalej. Niesamowite jest oglądać tego samego człowieka, który jest nadal w świetnej formie. Co do Ciebie Adam, stary! Nie zastanawiaj się nad tym trójbojem, tylko spróbuj! Tym bardziej, że masz możliwość trenować z takim człowiekiem jak Pan Jan. Jeżeli tego nie zrobisz, to będziesz tego później żałował. Nic nie jest przeciw, wszystko za, zrób to dla siebie, nawet nie myśl o kontencie na yt, tylko o sobie. Piona i pozdro!

[@mateuszbaran4265]

Pan Jan jest niesamowitą inspiracją, zaraża swoją energią i miłością do tego sportu. Więcej materiałów z Panem Janem!

[@vitoold2078]

Lubię takie nagrania i ludzi z taką energią do życia jak p. Janek 😃 masz wspaniałego mistrza 😁

[@peszko_workout1364]

Seria z Panem Janem mega! Czekałem tylko, kiedy wpadnie następna część i następna! Pan Jan mega pozytywna osoba i sam dla siebie wyciągnąć próbuje rady niektóre. Czekam teraz na ten miesiąc treningów, bo ciekawy jestem ile dasz radę poprawić wyniki z tak super trenerem! Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia i progresu 💪💪💪

[@bartkowal1751]

Pan Jan jest przekozak 👌 Podziwiam werwę i jak takich ludzi się obserwuje to aż chce się ćwiczyć. Brawa dla was obojga za super trening i film 💪

[@OliverK316]

Wszystko superancko :D ale sugestia taka, że muze w tle, w trakcie rozmów można by było przyciszyć trochę :D

[@pawelt136]

Widać że p. Jan jest dużo lepszy w martwym ciągu niż w przysiadach, dlatego sporo ciężaru siadając przenosi na plecy. Młody robi to klasycznie i dlatego nie dorobi się dyskopatia. Obu panom gratulacje! .

[@dawidkedzia3045]

Ponad 10 lat temu oglądałem filmy z Panem Janem Łuką gdy pokazywał Martwy ciąg rzymski , proszę o odcinek z tym ćwiczeniem :) Brawo !!

[@maciejaa3419]

Pytanie : 1) Czy go nie bolą stawy, plecy od takich ciężarów ? 2) Czy miał styczność ze sterydami ? Czy wiedział/ widział innych zawodników którzy brali i co sądzi o tym ? 3) Jak wiadomo w dzisiejszych czasach sterydy odgrywają dużą role w sportach siłowych a wygrywanie nie jest już tylko kwestia siły czy techniki. Czy uważa w związku z tym że ekscytacja nad kolejnymi nowymi rekordami ma jeszcze sens. Czy to nie za daleko poszło ? 4) Co sądzi o strojach/kostiumach do trójboju ? Czy one coś dają, zwiększają siłę,dynamikę itp ? Czy uważa że w zawodach powinno się startować bez takich "polepszaczy" ?

[@filip9124]

Więcej filmów z Panem Janem Łuką, super seria, dzięki tym filmom znowu odzyskałem motywacje, pięknie się to ogląda, dużo się dowiedziałem, z filmu na film coraz lepiej Wam to wychodzi! Pozdro AJ i Panie Łuka! Zdrówka dla was i progressu :D

[@karolbrzozowski863]

AJ ! Miesiąc treningów z Panem Janem i materiały z tego ! Pan Jan mega pozytywny czlowiek ! Szacun

[@smasher6539]

Wbijać te łapki bo jest potencjał AJa

[@lechita5162]

Zrób to dla Pana Jana i zostań jego podopiecznym. Widać, że ma chęć trenowania Ciebie bo widzi w Tobie potencjał. Popatrz na to z tej strony że jego całe życie to jest siłownia, trening, a nikt z nas nie wie ile w tych czasach zostało mu tego życia (życzę mu oczywiście aby żył jak najdłużej) ale myślę, że dasz mu dużo radości i satysfakcji jeśli podejmiesz się tego i zostaniesz jego uczniem

[@maciejnowak5175]

Fajny film miło widzieć pana Janka w pełni formy który jest kopalnia wiedzy i rozsądku treningowego pozdro dla obojga.

[@Dawid-vd1ow]

Co chłop robi to nie mam pytań. Mam ojca w wieku Pana Jana. Mój tata ledwie sam się porusza, a tutaj takie cuda. Pełen szacunek.

[@arturcioch2455]

Przywilej trenować pod okiem mistrz. Niech Pan Jan pomyśli o wydaniu książki o trójboju. Taka wiedza i doświadczenie powinny być spisane. Pozdrawiam!

[@jakimamnick8894]

... prosze Cie, szacunek dla Pana Janka, ale praktycznie nie ma to wiekszego sensu, wiekszosc rzeczy co robi/tłumaczy Pan Jan ... To niestety nie ma wiekszego przelozenia na prattyke i nie przyniesie wiekszych efektow, a bardziej doprowadzi do kontuzji.

[@whitenygga]

@@jakimamnick8894 Jakby tak bylo to nie srubowalby tak wynikow :D

[@jakimamnick8894]

@@whitenygga nie wiem jakie masz doswiadczenienw treningu siłowym, ale z mojego doświadczenia moge smiało powiedzieć że mało ludzi było by w stanie dzwigac tak dlugo jak Pan Jan z taka technika, zawsze beda niezniszczalne jednostki, mega rzucilo mi sie w oczy ostatnie "rozciaganie klatki" po WL, barki płakały jak to widziały

[@whitenygga]

@@jakimamnick8894 zgadza się są niezniszczalne jednostki. Ale musisz wziąć pod uwagę też że jednak zawodowo uprawiając trójbój te ćwiczenia różnią się trochę technika 😃 tak samo jak niektórzy trójboiści walą martwy na krzywych plecach specjalnie by wyśrubować wynik i nic im nie jest przez długie lata.

[@szymek4463]

Bardzo bym chciał oglądać więcej materiałów z Panem Janem, świetnie się to ogląda i licze że uda nam sie ciebie namówić :DD

[@skoczeg]

muszę zastosować w swoim treningu z odbiciem z podpór. Fajnie się ogląda łapa w górę

[@slimak8888]

myślałem, że umarłeś, dawno nie było tak długiej przerwy od filmów

[@rafazieniewicz5886]

Chciałbym zrobić trening z Panem Janem , wielki człowiek .AJ idz w trójbój, i jak najwiecej materiałow z Panem Janem.

[@raps1988]

Od jakiegoś czasu nie zaglądałem już na kanał bo było palenie głupa , ale z panem Janem super się oglądało, filmy możesz kręcić całe życie a nauczyciel żyć wiecznie nie będzie. Więcej takich materiałów to może jeszcze częściej wpadnę na kanał.

[@Kamil-hf6ij]

Super seria AJ, chętnie zobaczę więcej odcinków z Panem Janem i z tobą w trójboju. Pozdrawiam

[@maksymilianfelsztukier6806]

Cisnac te lapki w gore! chetnie bym zobaczył AJa w trojboju! :)

[@Lipson89]

Pana Jana zawsze miło się ogląda. Czekam na więcej odcinków ~! Jesteście dla mnie motywacją , wracam na treningi :)

[@CzakoPaco]

Pięknie panowie, za treningi z Panem Janem subik leci, nagrywaj więcej kolego, szkoda że mnie tam nie było bym się z wami spróbował, pozdrawiam

[@pawederek2608]

Pan Jan jest niesamowity a za razem człowiek z ogromną wiedzą super

[@kamilvess3392]

Dobrze się ogląda ten kanał, pozdro

[@maciekszumny8236]

wbijamy wbijamy!!

[@MMOFIRE]

Ale to jest zajebiste jak Pan Jan robi serie a cała siłownia patrzy

[@Kasia_Jarno]

Uwielbiam treningi ze sztangą. Proste, podstawowe, a najbardziej wymagające pod wzgledem techniki i mocnej psychiki. Zalezy tylko od nas, jak dopracujemy wykonywanie cwiczen i jak podejdziemy do cwiczen psychicznie, tyle osiagniemy. :) Nie da sie oszukać wolnego ciezaru. A co do vlogów i pana Jana na nich to ogólnie super pasuje do tego kanału. Nie wiem jak to wyjaśnic co mam na mysli ale zarówno Ty, Ania, Twoja mama, itd. to sympatyczne osoby, szczere, na luzie, bez kozaczenia i pan Jan jako bardzo mądry mężczyzna super tutaj pasuje do tego kanału. Mądrze mówi, wyjasnia i jeśli masz tu młodych widzów, zaczynajacych cwiczyc na silowni to wyniosą z tych rozmów wiele mądrych tresci, jesli tylko beda chcieli. Do wszystkiego dochodzi sie z czasem, z progresem, najwazniejsze oczywiscie zabezpieczenie, a nie jakies popisy ze sztangą... Liczy sie to aby trening był efektywny, a niekoniecznie efektowny. :)

[@ajthepolishamerican]

Na suwnicy rozgrzewka, na słupkach dla mnie był pełny dla Pana kana może pół, bo ja jestem wyższy. Lepiej dla Pana Jana że nie szedł zbyt nisko

[@krisslu.8264]

AJ może warto by było spróbować wystartować w zawodach trójboju? Życie jest za krótkie żeby nie próbować nowych wyzwań, a szanse na sukces masz ogromne💪

[@pawes984]

Próbować każdy może ale jeśli chodzi o aj to daleka droga przed nim w trójboju by osiągnąć dobre wyniki poza tym moim zdaniem aj nie ma predyspozycji do trójboju bardziej kulturystyka czy kalisyeniga coś sprawnościowego bardziej niż siła statyczna jedynie u aj jest dobra ławka gdzie ma rekord chyba 180 kg a przysiad nie wiem powiedzmy że też tyle i martwego nie widziałem ale więcej dużo jak 200 to chyba też nie robił mogę się tu mylić a aj to jest gość który waży ok 100kg to w tej wadze by osiągnąć fajny wynik trzeba by było zrobić chociaż jakieś 750-800kg

[@Nesherrr]

@@pawes984 bez przesady, owca miał 712kg w 110kg na debiutach i 2 miejsce - taki wynik jest do ogarnięcia

[@pawmal1988]

​@@Nesherrrowca jest na sterydach....

[@marcin6673]

gościu jest przekozak ! Panie Janie brawo ! Pamietam jak za dzieciaka bylem na basenie we Wroclawiu na wejherowskiej i był tam gościu w kwiecie wieku tak z 7 dych ale wysportowany z iście wzorową sylwetką - tak wskoczył do wody na główke z miejsca ze w woda nawet plusku nie wydała. Takie rzeczy zapadają na długo w glowie.

[@kristofnagy4430]

Ekstra material , genialne, uwielbiam! Gratuluję!

[@jedenzwielu7932]

Więcej odcinków z Panem Jankiem, gość kozak

[@czarnypiotrus1978]

Panie Janie szacun, czekam na kolejne porady. Może kanał YT Pana Jana 💪👏🙂

[@kononkrzysztofowicz6952]

Dawaj ten trójbój z panem Janem, jedna z najlepszych serii na kanale!

[@tomaszgaluba1459]

Ale jakby się zastanowić, to to też jest pan Jan Eł Bo Rodo, tu, tego. I jest debesta.

[@wisatczewtv6902]

Prawdziwy Kozak! AJ też niczego sobie 😂

[@sebciu2516]

KAŻDY ŁAPA DO GÓRY

[@Daniel-buhaj]

Ale Ci wjeżdża na ambicję 💪👍

[@jarosawjarosawski7739]

Może cały duży film jak martwy ciąg poprawić? Pierwszy był krótki w porównaniu do tego😉

[@tobiaszsipowicz5288]

AJ idz w to! Masz to we krwi!

[@arkadiuszgrzduk2570]

Super odcineczek trenuj nawet dla tego pana :-) warto pozdrawiam

[@Emat636]

Super człowiek z Pana Jana. Mądrze mówi nie marnuj talentu . Spróbować możesz jak Ci się nie spodoba to się wycofasz ,a moim zdaniem powinieneś spróbować. Tak że nie czekaj do 25k like tylko rura na trening do Pana Jana.

[@FILIP5393]

Fajnie się ogląda wasze duo

[@eryko2338]

swietne materialy, swietne oba chłopy! serce pozytywnie rosnie patrzac na to

[@marcino8529]

To jest szok, mieć takie zdrowie w wieku Pana Jana to marzenie. Kocur ze starej szkoły, szacun.

[@czumulungu1237]

Siła doszedłeś i no kurka Co ty robisz😁😁😁

[@michawasik9289]

Te odcinki treningowe się dobrze ogląda więc czym więcej tym lepiej. Myślę że z ciekawa osobo to jaki kolwiek film będzie ciekawy

[@pitras71]

Łapy do góry 👍👍👍👍👍 chciałbym zobaczyć jak taki koń startuje w trójboju. Może jakiś wspólny materiał z Owcą WK?

[@bartekktm7042]

Piekne by bylo spotkanie z owca

[@kacperabuz9607]

💪🏻🔥Dobre AJ a Pan jan to totalny kozak 💪🏻🔥👏🏻💪🏆

[@alanek6622]

Pan Jan przypomina mi mojego dziadka też ma takie motywujące gadki

[@oskar9880]

Kurde to by było coś, jak byś tak wyszedł na zawody z Panem Janem . Myślę , że to jest bardzo odpowiedni duet :D

[@motocyklista6664]

Super materiał, niesamowity szacunek dla Pana Jana że w takim wieku można być tak sprawnym i mieć tyle energii

[@pawefilipiuk9941]

W końcu materiał 😃 świetny content

[@Colorado94]

AJ ogromny potencjał! Rób ten trójbój 😁

[@macmas]

25k łapek to formalność, potem dalsze treningi z Panem Janem i czekamy na starty w zawodach trójbojowych! 💪

[@whte1860]

Brawa panowie dobra robota :) Szacunek dla Pana Janka Łuki i dla ciebie ajthepolishanercian :)

[@czemunie2873]

Bardzo mądry człowiek! Chcemy więcej Pana Jana!

[@pawel.milosz]

Super film, bardzo dobrze się oglądało. Szacunek dla obu ciężarowców :D

[@kazix6583]

Jeszcze tylko 5tysiecy łapek, dawajcie!

[@user-lo9ee8qx1x]

Zajebisty material

[@DogueDeBordeauxPL]

Coś pięknego te odcinki z Panem Janem.

[@jansobota8605]

Aj musisz, pieknie sie to ogląda! Trzymam kciuki

[@cristianowarssport707]

Pan Jan mega czlowiek. I fajnie bylo by zobaczyc jak pan Jan ciebie AJ prowadzi w drodze na jakies zawody 3bojowe 💪😎 zdrowka

[@tomaszniewiadomy2353]

Szacun dla Pana jana

[@darekwch89]

Tak to widzę: wspólne treningi oraz przygotowanie AJ do zawodów pod okiem Pana Jana oraz Seby Kota!

[@hubertskowron3649]

Stary startuj w 3 boju, coś pięknego, faktycznie masz talent

[@Dawid0712]

No wkoncu nowy odcineczek 😀

[@paulpaul9007]

Piękny filmik!! 😄

[@rafaromanowski4841]

Szacun dla Pana Jana jak tacy ludzie motywują

[@Jerzy1976]

Dobre zawody.

[@dorota9394]

Dawaj więcej! Pan Jan to legenda ! :)

[@radziurejna7108]

Dajemy 25 tys Łapek szacunek za siłę i motywację

[@microd222]

Jest potencjał, być może rodzi się nowy Mistrz. Trzymam za Ciebie kciuki 👍💪😁

[@adamgrabowski8440]

DAWAĆ TE 25K ŁAPEK !!!!!

[@Minniemousejerry]

Pan Jan jakby się spotkał z moim tatą rolnikiem nauczycielem i muzykiem (który zastępował wychowawcą fizycznym w zastępstwie) to kłótnia nieskończona.

[@KP-gt7eb]

Aj nie czekaj na te łapy w górę, wiesz ze jestes dobry, dla Pana Jana widać że jest to ważne, super duet, nie wahaj się :)

[@slimak8888]

Daję łape bo chce cie zobaczyc w trójboju.

[@optimusprime2561]

Ale Super sympatyczny pan

[@sojer81]

Oglądam filmy A Panem Jankien od kiedy jest na yutubie💪

[@adgam6999]

Uwielbiam ludzi starej daty to są koty, tytani pracy... Pozdro Panie Janie, pozdro Ajpa

[@adgam6999]

Pytanie do Pana Jana- skąd Pan bierze motywacje?

[@qdnl666]

dorzucam lapke i czekam na miesiac :D

[@arekhudy5758]

No i gratulacje. 160 kg...masakra. Jak będę miał Pana Jana wiek to fajnie gdybym sam bez pomocy do kibla poszedł i wrócił. Szacunek!!!💪💪

[@boniuuu1282]

👍Wbijajcie 25 k i AJ miesiąc będzie trójbój ćwiczył ☝👍