Na výpočet kalórií to nestačí (vek, výška, váha)

[@MartinGregus]

Ďakujem Vám za sledovanie a podporu kanálu 😊❤

[@matusvlk3544]

Dobre povedané treba si to hlavne od sledovať min dva tri týždne a podla toho sa riadiť. Mne vyratala kalkulačka hodne malo ale išiel som podľa nej. A chudol som veľmi rýchlo tak som zistil, že asi treba pridať 💪💪

[@MartinGregus]

Presne ako pises 💪🙏 dobra taktika.

[@vladimirkukucka3374]

Super video ako vzdy😊

[@MartinGregus]

Ďakujem krásne 😊💪

[@stanislavmedo778]

Ahoj Martin, ma na výpočet kalórií aj vplyv práca na smeny? Treba meniť počet prijatých kalórií počas týždňa ked pracujem na nočnej smene? Možno návrh na video😉

[@richardhros4979]

Ahoj nie som Maťo ale skúsim ti povedať moju skúsenosť! Áno má to vplyv na robím čisto nočné a jem trochu viac ako cez rannú alebo poobednu smenu lebo spím menej ako 8 hodín. Keď mám ránnu a poobednu smenu jem 3 jedla a keď mám nočnú tak 4 jedla. Samozrejme každý sme iný a musíš všetko skúsiť sam na sebe. Držím palce nech sa darí 🙏

[@MartinGregus]

Ahoj, diky za námet na video! Určite urobím k tejto téme videjko. V skratke: kalorie su kalorie, rozdelit ich treba adekvatne pocas tyzdna ako ti vyhovuje. Vzdy odporucam riesit taketo dni vramci dvojdnoveho prijmu..cize al mas na 1 den 3000kcal, ber to ze za 48hodin mas prijat 6000kcal. Rozdel si ich akokolvek chces a ako ti bude najlepsie vramci tvojich smien vyhovovat. Ale menit ten prijem nie je nutné, ale moze byt velmi napomocne. Treba skusit, co ti viac pasne, ako pise Riso 💪

[@RenataCopkova]

FIT NOVINKY: CVIKLA - posilnuje sportovy vykon. Zdrave su aj kapusta, cibula, cesnak, kvasena zelenina, čalamada, zemiaky....