VOCÊ NÃO É O QUE PENSA

[@murilogaleski4934]

Como alguém “distante“ consegue me ajudar tanto!! Obrigado Alana ❤️

[@AlanaAnijar]

Que demais saber que eu tenho te ajudado! Fico feliz :)

[@karolinedias6296]

A síndrome da importância. Ninguém é tão importante assim. Sofria muito com algumas coisas, até ler sobre isso uma vez. Seu cabelo arrepiado só é importante pra você, seu perfume doce não incomoda ninguém, sua roupa está amarrotada, mas ninguém se importa. Isso me ajudou muito...❤❤❤❤

[@MariaSocorro-ey8kz]

❤

[@MariaSocorro-ey8kz]

Amém

[@kaprendiz]

Perfume doce enjoativo incomoda e muito, usar roupa amarrotada se vc encontra uma pessoa que fala na lata, vai te expor na frente dos outros, "você saiu de uma garrafa", mas nada que um " fod@- $& eu não te perguntei nada" não resolva, porém, o ruim de dar atenção para essas pessoas sem noção, é cair na provocação deles, que é exatamente que eles querem, tirar nossa paz, então, viver entrando no jogo das provocações é muito desgastante, hoje eu tento ressignificar para não pirar....

[@karolinedias6296]

@@kaprendiz Karla, que cada um se alie ao que achar conveniente. Desde que o mundo é mundo, a lógica sempre foi essa...

[@elisangelabarros7475]

O perfume forte, doce pode incomodar por outros fatores orgânicos, alergias pessoais...e nao necessariamente pela pessoa que esta usando...para mim faz mal alguns cheiros fortes, congestiona meu nariz e dói minha cabeça... O restante que foi tratado, realmente Foda-se😅

[@ingridmarques4747]

Quando a Alana começou a falar dela antes... Parecia que estava me descrevendo....

[@franciellyjuniorvidanaeuropa]

“A sua mente está te transformando ou você está transformando a sua mente?” 🫶🏽

[@williampotiguar]

"Voce é o pensador e nao o pensamento" vou levar isso pro resto da minha vida! Grato!!!

[@karolinedias6296]

@@williampotiguar e se for, amanhã é outro dia...

[@ryaneduardo2439]

Notas: pra quem quiser o resumo Registro de pesamentos disfuncionais Como voce tava se sentindo Oque acinteceu pra você se sentir daquela forma Como você agiu Evidencias que apioam e que nao apaiam a evidência dos pensamentos Qual seria um pensamento alternativo E como vice se sente pensando dessa nova forma E como voce poderia se comportar pensando nessa nova forma !cuidado com as coisas que voce repete pra si mesmo. "Sou incapaz" "eu não vonsigo" Isso se torna verdade pra você faça o contrário,

[@allancamargo1176]

Muito obrigado. Que Deus te abençoe.

[@anapatriciasales4639]

Obrigada pelo resumo, Deus abençoe!

[@ryaneduardo2439]

@@anapatriciasales4639 amém

[@gezianemartins8769]

Que interessante, tudo que eu precisava ouvir! Ainda mais vindo de uma profissional cristã, também sou. Preciso muito cuidar meu psicológico, sei que o medo que nos impede de viver o nosso propósito, não provém de Deus, porém não consigo enfrenta- los. Estou numa fase de muita pressão e cobrança pra ser mãe, mas o medo me impede de tornar isso real. Tenho medo do parto, acho que não sou capaz, tenho medo do futuro incerto, enfim são muitos medos que me impedem de evoluir, sinto que minha vida está estacionada. Deus te abençoe por ter gravado esse vídeo, com informações que ajudarão muitas pessoas.

[@Laaarissa]

Fé mãezinha ❤ tudo vai dar certo!

[@carlosandreleal5642]

DEUS ti deu um ESPÍRITO de coragem vc é forte

[@rayanecandido20]

"as coisas que a gente repete pra gente mesma acaba se tornando verdade" isso é muito real.

[@jullielirafonseca3063]

Acompanhar seus videos tem sido muito importante pro meu desenvolvimento emocional, seu trabalho é incrível

[@AlanaAnijar]

Muito obrigada 🥰❤

[@renatoamaral2174]

O maior problema das pessoas honestas é elas terem de saltar cinquenta metros só porque alguns folgados se recusam a saltar meros dois centímetros... Fui roubado por um contador de uma empresa e quando o confrontei ele me xingou e bateu o telefone na minha cara, além de não ter esclarecido nenhuma das minhas dúvidas. O cara espumou de raiva porque o peguei no flagra.

[@flaviafreiresph]

Sou filha de pais narcisistas e a invalidação foi uma constante nessa criação. Muitos abusos e pensamentos de menos valia e não merecimento implantados. A TCC foi o tipo de terapia que mais me ajudou. Parabéns pelo seus videos! Vc se expressa tão bem e a exposicao de suas experiências enriquece ainda mais seu conteúdo ❤

[@camibarsante5776]

As vezes tenho preguiça de escrever aí eu mando audio pra eu mesma no WhatsApp 😅 Ajuda muito, as vezes escuto e vou amadurecendo aqueles pensamentos.

[@danielaluz4508]

Como assim, gostei da sua ideia. Explica melhor.

[@deborapaulino6409]

Nossa, que boa ideia Eu tenho um email onde escrevo pra mim mesma e deixo na caixa de rascunho, mas mandar áudio é muito mais prático 😅

[@jeansouzajbos3884]

Faço algo parecido! Eu criei um grupo só comigo mesmo (rs), que eu anoto e crio áudios de coisas que eu considero muito relevantes pra mim!

[@ryaneduardo2439]

Pensar sobre o pensamento, ser objetivo e prático e ver como voce interpreta e racionalizar esses pensamentos, buscar evidências se é real e filtrar, olhar com mais clareza e sabedoria pra saber qual a melhor forma de interpretar, "A sua mente ta te transformando ou você está transformando a sua mente" reflita, você tem que ser o protagonista.

[@YAMAZAK1]

"A sua mente ta te transformando ou você está transformando a sua mente" Perfeito

[@gabrielrodrigues847]

Muito obrigado pelo vídeo! Me identifiquei bastante pois tenho TOC de pensamento, e essa forma de enxergar a situação me traz muita angústia e sofrimento.

[@valeriacorrea9921]

Exatamente! Tbm tenho TOC de pensamentos. É muito difícil “analisar” os pensamentos pois a mente fica confusa, e a necessidade de “provar” que o pensamento é verdade, atrapalham essa análise. Enfim, é muito difícil!

[@YAMAZAK1]

Gasta muita energia, gera confusão, ansiedade e depois tristeza. Nunca sei se a dúvida que eu tenho é realidade ou não.

[@Laaarissa]

Eu estou lidando a 6 meses com pensamentos de flashbacks do que ja falaram de mim, eu ja sofri muito bullying mesmo, ao ponto de ter quase tirado minha vida, eu ainda tenho umas crencas dessas do que tudo que eu penso cria uma realidade, isso me fez desenvolver toc e muito medo😢

[@camilaalves8261]

Não acredite nos outros. O que os outros dizem é a visão deles (os pensamentos deles). Se você tivesse convicção de quem você é, quando alguém disser o contrário, você não terá dúvidas e não se abalará. Por exemplo, se alguém te disser que você é homem, obviamente você não liga, pois você tem a certeza de que é mulher. Mesmo em relação aos valores do mundo ($$, beleza, competência de trabalho, etc) não se importe, pois estes valores mudam. Se mudam é porque não é a verdade soberana. Fique bem!

[@karemrodrigues]

​@@camilaalves8261 você simplificou ainda mais a explicação da Dra. Alana. Essa é uma forma muito prática de ver como os pensamentos te afetam.

[@camilaalves8261]

@@karemrodrigues ❤️❤️❤️

[@EloinaperrutPerrut]

Deus te abençoe sempre ❤

[@analuizabueno4160]

Observar os seus pensamentos e saber que vc não é os seus pensamentos.

[@biancaberthollini745]

Tudo que ela disse faz muito sentido. Amei e vou consumir muito conteúdo dela.

[@taynaradeoliveira_01]

"Você está sendo transformado pela sua mente, ou você está transformando a sua mente."❤️👏🏻 Amei essa frase

[@danieleschultzdoamaral8532]

Nossa que pessoa maravilhosa, pq não te achei antes… Voz adorável de escutar, explicação super explicada… Nossa eu tenho TDAH e tb pensamentos distorcidos e agora eu vi uma Luz no fim do túnel

[@leomariamiranda6351]

Alana, você é incrível e seu conteúdo bastante necessário. Obrigada por me ajudar tanto.

[@lilianfernandes9603]

No livro campo de batalha da mente a Joyce Meyer fala muito sobre isso, pense no que vc está pensando

[@mariapaivadasilvasantospai2028]

É verdade, pense no que você está pensando de Joyce Maya, campo de batalha da mente. Muito bom, me ajudou muito.

[@danielaluz4508]

Esse livro é o meu preferido.

[@marinalvadossantos3766]

O orai e vigiai que Jesus disse é exatamente isso e a maioria das igrejas não esclarece isso. É se abrir para novos ensinamentos para melhorar as nossas vidas. Nossos pais nos deram o que podiam com o que eles receberam.

[@danielvieiraneves5357]

Seu vídeo é muito bom, porque as pessoas pensam assim mesmo, sempre apreciando os pensamentos negativos, trazendo tortura e doença para si. enquanto, podemos vencer falando conosco, com pensamentos positivos, e promissores.

[@kildaremonteiro]

Uma dica : leiam o livro " inteligência emocional" Daniel golleman.

[@fernandas.8789]

No caso eu tenho certeza que não vou ter um relacionamento com alguém, porque nunca fui atrás e considero relacionamentos algo meio complicado. não saberia lidar, só vou subtrair essa experiência. Já aceitei! para todo o resto realmente é minha cabeça e toda semana converso com o psicólogo sobre. Eu tenho essa negatividade constante com as coisas ao meu respeito, desde de coisas que eu realizei e achei que só consegui por sorte a situações que eu nem posso controlar.

[@noelitavita]

"Estou no processo de aprender isso." Nesse exato momento essa frase fez todo sentido pra mim❤. Obrigada.😊

[@lucicleidenascimento474]

Nossa vc me descreveu!!! Estou gostando muito de assistir seus vídeos .Alana tenho 53 anos e mesmo fazendo terapia a alguns anos eu vejo como esses pensamentos me travaram na vida financeira ....hoje trabalho para mudar essa crença de que não sou capaz ... que Deus te abençoe cada vez mais !!!❤

[@AnaGlóriaOliveira-w1i]

Confesso que entrei aqui no vídeo em muita expectativa e sai animada.

[@laviniaabido8049]

Agradeço pela transferência de conhecimento, estou aprendendo a aplicar na minha vida, sou estudante do 4 período de psicologia

[@IsaLReis]

Eu tava amando o vídeo. Quando falou que é cristã, me inscrevi.

[@cristinaribeiro5040]

Simplesmente de, as suas explicações. Todo mundo deve fazer terapia .....o mundo será bem melhor. Vc explicou muitíssimo bem

[@joiceleaosenna]

Mulher do céu, vim ver novamento o vídeo sobre inteligência emocional pra construir relacionamentos saudáveis, e eu não achei, foi retirado do canal????? 😢

[@Janainabritofe]

Alana, muito obrigada, muito mesmo, por esse vídeo. Eu estava precisando tanto dessa palavra. Grava mais sobre o assunto Alana

[@AlanaAnijar]

Vou gravar!

[@mariacleonicegentil2890]

Hoje 15/9 tô te ouvindo e adorei te ouvir.Ajudou ...qdo vc diz para filtrar os pensamentos,a gente esquece disso .tudo o que vc falou foi otimo

[@saraemelybernardes449]

Para qm nao tem condiçoes. Vc é uma bençao

[@guiapraticodoautocuidado]

Alana você conseguiu resumir tanto ensinamento em um vídeo! Obrigada por compartilhar de forma tão clara e leve um assunto tão profundo.

Muito bom! Parabéns!!! Vc tem um dom de transmitir conhecimento.😊

[@SelmaSel-q5o]

Tudo mudou quando eu entendi que orar e vigiar é pra vigiar os pensamentos 🤯🤯🤯

[@m.goulart1381]

Impressionante como nossas estórias de vida se parecem, cara colega de profissão e irmã em Cristo! Seu vídeo e testemunho com certeza ajudará a muitos. Nossa paixão pela TCC tb é coincidente. Eu te desejo tudo de bom e que continue sendo usada e ousada para ajudar na cura daquele que sofre.

[@mateus7132-l5o]

Você está a um passo da iluminação, apenas talvez não saiba disso. Só não se iluminou pois para se iluminar não existe quem se ilumina, o eu desaparece na verdade, o seu EU ainda existe, apenas acredita que evoluiu. Mas parabéns, adorei o video e sua vibe.

[@ThaisAlves4392]

Li dos livros recentemente que me ajudou muito nesse processo, de que temos que nos encontrar como consciência, e não deixar nossa mente ( pensamentos ) nos dominar, os livros são: O maior segredo Rhonda Byrne, e O poder do agora Eckhart Tolle; É um processo um tanto complexo pra quem diariamente tenta superar traumas do passado, e sofre com estresse crónico, mas estou no caminho, um dia de cada vez.

[@thamirisoliveira854]

Você é incrível Alana!!!

[@miziavitoria7646]

Tento mudar , mas é difícil demais . Faço sempre exercícios físicos perdi 6 kg , estudo pra concurso , mas ainda não consegui ser aprovada em nada , deixei de beber , tem seis meses que não bebo. Mas o maior desafio mesmo é ser aprovada em um concurso 😢. Sinceramente, essa é a parte mais importante pra mim , preciso melhorar nisso : concurso , mas ainda nada mudou 😩

[@clubedolivrodicas]

Há quanto tempo estuda para concurso?

[@_Gabriiel]

tenha calma, é um processo e leva tempo. uma hora chega

[@Ellah33]

Calma, minha querida. Estou nesse processo também.Passei por algumas situações difíceis, e ainda tenho passado, mas não vou desistir do meu objetivo. Essa jornada de concurso requer muita paciência, mas, no futuro, valerá muito a pena. Deus não plantou esse sonho no nosso coração atoa.🙏🏽

[@sofiamontez6560]

Acredita o que será será

[@veninaneiva1598]

Posso ressaltar três coisas importantíssimas que vi em seu comentário: Faço exercícios, parei de beber, estudo para concursos...❤❤❤❤ São coisas muito positivas!!!!

[@vaniaferreira4113]

Tô vivendo isso, pessimismo total medo,depressão, transtorno de ansiedade, fico achando que por já ter 47 anos não conseguir mais emprego e aí entro em pânico, fico achando que o melhor seria morrer logo, aí penso em meu filho que tem quase 17 anos e que escolheu morar com o pai depois da separação que tem um mês, fiquei 19 anos me dedicando a família e agora fico achando que o mundo acabou pra mim. Gratidão por ter encontrado seu canal, foi totalmente por acaso

[@SandraIris-e8c]

Vânia Ferreira, assistir vídeo Rosana 60 + ela exemplo

[@vaniaferreira4113]

@@SandraIris-e8c Obrigada

[@CarlosAlberto-q2e]

Gostei da sua sinceridade ❤já é um passo para nossa melhora ❤❤❤❤

[@taylinec]

Que vídeo incrível! Fiz várias anotações, obrigada

[@flaviajg9310]

Te conheci no canal do Lutz, fiquei encantada e estou maratonando tudo do seu canal! ❤

[@paulafrancucci1855]

Que lindo depoimento! Muito humilde se colocar assim!

[@marinademello]

Amei ter encontrado seu canal. Você é uma profissional incrível. Um abraço!

[@fransilva8957]

Você é incrível, tem me ajudado muito com seu conhecimento e empatia, gratidão por tanto! 🌺

[@silviadomdedeus]

Dr. Augusto Cury fala exatamente isso.

[@brunafreitasoficial]

Obrigada Alana foi muito bom te ouvir ❤

[@fabielenribeiro226]

E uma benção para nós. Obrigada por compartilhar seu conhecimento, está me ajudando 🙏

[@AlanaAnijar]

🙏

[@gustavoesposito6133]

Que interessante, esse registro na qual é falado, aprendi que no budismo é conhecido como atenção plena que acontece com a meditação. Muito interessante seu vídeo, parabéns!

[@rodolfo_oliveira]

As vezes eu travo uma "batalha" contra meus pensamentos, vez ou outra me vem pensamentos negativos em determinadas decisões que penso em tomar, e eu acho muito dificil controlar isso.

[@gloriamoraisaparecida7425]

Amei o vídeo, já estou estudando autoconhecimento a algum tempo, e tudo isso venho estudando, agora bora colocar na prática. Agradecida

[@yarastefany1439]

Ameii! Grava mais vídeos sobre esse assunto!!

[@yngridsuellen4339]

Você é sensacional, trabalho incrível. Eu amo seus conteúdos. Tem me ajudado bastante.

[@AlissonLimadosSantos-kz1vw]

Que excelente recomendação do KZbin. Adorei, já me inscrevi.

[@DanielMessiasSantos-gy8bk]

Alana, parabéns pelo teu trabalho, me identifiquei muito com o conteúdo! Seguir a orientação certa é a solução das nossas adversidades! 🙂

[@diamba]

muito bom! ja usei algo parecido em momentos críticos. organizar os pensamento no papel, racionalmente, pra mim dão aquela sensação de guarda-roupa arrumado. valeuu pelo conteúdo!

[@corujadivinatarot7358]

Muito top! 💖 Gratidão! 🙏✨🕊️

[@gardennight2255]

Realmente né ajudando bastante no crescimento pessoal obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco.

[@AlanaAnijar]

🤩🤩

[@nubiavitorianubia6847]

Muito preciso esse vídeo precisava ✨ Alana grava mais sobre o assunto.

[@AlanaAnijar]

Pode deixar!!

[@carlosandreleal5642]

Bom dia núbia tudo bem . Eu tinha mas de 200 crenças ruim consegui mudar em 3 meses

[@tatianetsutiyaromao3251]

Oie, Alana, não te conhecia. Amei ¨"Você é o pensador e não o pensamento" , já fiz um post it e coloquei na tela do computador para refletir sobre

[@susanacristina7454]

Assim como você, eu também quero ser uma fonte positiva para mim e para outras pessoas. Ainda há muitas crenças limitantes que preciso lidar e me desvincular.

[@carlosandreleal5642]

Oi Susana tudo bem eu tinha mas de 200 crencas limitantes. Sobre minha pessoa. Espiritual. Casamento. Saúde financeiro. Família conseguir mudar tudo isso em 3 meses

[@susanacristina7454]

@@carlosandreleal5642 como, Carlos? Que interessante, gostaria de saber. Fico feliz por você. ☺

[@carlosandreleal5642]

Liga p mim q vou ti explicar tudo. Como eu era . Hoje como eu sou . Como eu fiz. Peguei adica de um amigo . Vi ele mudar de vida ni um estralar de dedo. Perguntei como vc mudou d vida rápido. Ele mim convidou tomar um café na casa dele aí ele mim explicou como fez

[@carlosandreleal5642]

Não foi fácil mas consegui. Si vc não mudar tuas crenças tua vida nunca vai mudar.

[@carlosandreleal5642]

Não foi fácil mas consegui. Si vc não mudar tuas crenças tua vida nunca vai mudar.

[@sueneshow2541]

Eu sou assim ,eu não crio muitas expectativas

[@SimoneLorenzo-ns6eh]

Alana querida! Adorei teu relato e tuas orientações. Fizeram grande ressonância em mim. Obrigada! Muita Paz Luz e sucesso para vc🥰

[@alexsandrodamasio4165]

Doutora muito obrigado por compartilhar sua experiência, eu acho que cresci com um pensamento muito parecido com o seu

[@rosanalopes1586]

Eu estou no caminho certo. Obrigada pelo vídeo maravilhoso ❤

[@selmamoura9009]

Tudo muito necessário, parabéns pelo vídeo, obrigada 😊❤

[@Wallisson-ev4so]

Obrigado vocês me ajudo muito muitos outros psicólogo falam de um jeito genérico mas você é diferente vai logo na raiz do problema muito obrigado

[@LiviaOliveira-vt4so]

Eu sou a pensadora e não o pensamento.

[@LiviaOliveira-vt4so]

Eu transformo a minha mente e não ela me transforma.

[@AnaMaria-ef5sl]

Obrigada Alana,vc me ajudou muito, valeu

[@Mirianoficial39]

Obrigada querida eu estou neste processo vc me ajudar muito hoje 😊 tinha desistido do meu canal aqui mais hoje vou me tocou

[@marilenefreitas8329]

Parabéns, excelente profissional. Obrigada !

[@camiligabrielisilvasantos8072]

Obrigada ❤

[@lyslima8639]

Você me ajuda muito, Alana

[@elianesa3494]

Gratidão por suas mensagens ❤

[@leituraeaventura]

Amei o video, estava precisando escultar essas palavras. Ganhou uma inscrita!

[@TalitaRamos-w1b]

Seus vídeos são maravilhosos!!!

[@flaviaareias4165]

Seus vídeos são maravilhosos e estão me ajudando muito ! Muito obrigada!

[@ingrid.trindade]

Que vídeo maravilhoso. Adorei saber que é cristã. Acabei de me inscrever e vou já assistir os outros vídeos ❤

[@stephaniemedeiros1119]

Nossa que vídeo necessário!!!! Amei vou fazer isso !!!!

[@AlanaAnijar]

Feliz que gostou!! ❤️

[@carlosandreleal5642]

Bom dia sim pode fazer a tua vida vai mudar como eu mudei a minha

[@indaiaracado1931]

Muito bom e também bem prático!

[@clinicadecirurgiabucomaxil5865]

Obrigado pelo conteúdo! Uma pergunta: nesse processo de ressignificação de crenças é “fundamental” saber como essas crenças apareceram ou apenas saber que elas existem e trabalha-las?

[@Prifelix279]

Graças a Deus encontrei uma psico cristã ❤

[@carlasantosdacosta7590]

Oi Alana, muito legal esse vídeo! Você gravou outros vídeos falando sobre distorções cognitivas?

[@ednasousa6682]

Boa tarde! Obrigado pelo vídeo hj tô me 11:49 sentindo mau ter tido um comportamento que gerol um julgamento.

[@cheilacardoso9706]

Conteúdo super útil!❤

[@valescafreitas1497]

Excelente vídeo. Muito útil. Gratidão.

[@28043921]

faz parte dos meus dias ❣

[@rogeriochaves1519]

Ótimo

[@pittmello7422]

Como diferenciar .pensamento negativo (aviso?) do negativismo?

[@alebatata_]

Tá, tenho duas coisas pra dizer sobre isso: 1) vc falo pra questionarmos se xpto é a realidade ou não é disse oq fazer caso não seja, mas ué e se for? Aí no caso é só pular da ponte pq n tem jeito? (Supondo algo q n tem solucao) 2) falou de melhorar a perspectiva, mas isso vai me gerar frustração se der errado e eu estiver pensando positivamente sobre a coisa e vc não falou nenhum ferramental sobre como lidar com a frustração da expectativa não se realizar. Eu pra cada vez q coisas assim acontecem olho com muito desejo de pular da minha janela do 23 andar. Sem um ferramental de como lidar com a frustração de forma eficiente eu não tenho o porque pensar diferente

[@annacarolinafranco2777]

Muito bom! 👏👏👏

[@MsAnaluh]

Não criar expectativas é falta de merecimento? Qual o limite de equilíbrio entre eles?

[@ritaandrade5503]

Misericórdia eu sofro muito com os pensamentos péssimsta😮

[@alexsandrob.5062]

Nossa, eu acabei de conhecer o seu canal e já sinto que nao fiz uma má escolha em me escrever no seu canal! Obrigado pelo conteúdo!

[@AlanaAnijar]

Que incrível! Seja bem-vindo!