Alasan sesungguhnya badan nyeri setelah Olahraga

Kenapa Badan Saya Nyeri Setelah Berolahraga?
Sobat sehat kebanyakan dari kita yang setelah berolahraga mengalami nyeri otot, atau otot terasa kaku. Kali ini saya membahas badan nyeri setelah berolahraga. Tonton video ini sampai habis
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
/ tanyadrsung
/ sb30health
Linkedin
/ doktersung
Dapatkan Tips Lainnya di Website :
www.sb30health.com
Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
www.boxsehat.com
----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
[e-mail]
for youtube collab :
[e-mail]
#nyeri #badannyeri #olahraga

[@Sidaivan]

Bisa-bisanya video ini muncul pas badan gue sakit 🤣🤣

[@muhammadrezafauziriawan7206]

Hhh sama

[@muhammadrezafauziriawan7206]

Pegel pegel

[@eldwinmanalu]

Sama abis gym

[@melabearuang7174]

Sama, aku malah lagi keram perut gara2 ikut chloe ting challange 🤣🤣🤣

[@ahmadzohri2296]

Wkwkwk samaa

[@idadwiy7651]

Sebulan lebih ga workout krn puasa. Baru nge plank 30 detik sama crunches 10x 3 set aja otot perut nyeri 🤣

[@bocildanbabe]

Sekedar berbagi pengalaman, Sekitar 1 tahun lebih tidak Pegang Raket,, kemarin Malam Langsung turun ke lapangan,, meskipun sudah pemanasan,, badan tetap Terasa nyeri Paginya,,, kayak habis di gebukin sekampung

[@rizqahaidir]

Sama om, saya terakhir badminton 6 SD, trus mulai lagi pas jadi mana kuliah, pulang2 sakit banget

[@rizqahaidir]

Sama om, saya terakhir badminton 6 SD, trus mulai lagi pas jadi maba kuliah, pulang2 sakit banget

[@bocildanbabe]

@@rizqahaidir harus sering sering Latihan Bro

[@muhammadaliefridhwan3159]

Yang saat ini aku rasakan

[@therhiez]

Nyeri otot setelah olahraga itu hal yg lumrah, itu menandakan otot sedang beradaptasi yg tadinya minim aktivitas menjadi banyak aktivitas, dalam arti otot2 lumayan kaget. Nanti klo dilakukan rutin juga gak akan nyeri lagi, asal jgn putus aja.

[@rahmandafersa152]

Bangun tidur pundak, perut, paha langsung sakit gara gara latihan fisik pertama kali😂

[@lee_taegi__0590]

Gue banget

[@rendypratama762]

Gra gra latian psht😂👍

[@yourboyssbro]

Iya sama seblum tidur masih seger bangun2 udh gk bisa jalan🤣

[@reydovaiz1657]

Gua perna sampe gk kebangung dri tempat tidur.. Gerak aja susah anjirr😂😂

[@elgalibra_]

@@rendypratama762 salam Persaudaraan Lurd Dari PSHT Ponorogo

[@BlackCurrant31]

Saya sering olahraga (bulutangkis) dan saya sering pegel

[@chairulpratama5937]

No pain No gain 💪

[@deyleinera]

Setelah sekian lama rebahan akhirnya saya coba olahraga karena tubuh saya lembek bgt 0 power dan rasa pegel2 ini yg saya coba hindari dng kasih jeda disetiap latihan, tubuh rasanya enak bgt cuma keesokan harinya baru deh pegal2 huhuhu meskih udah dikasih jeda istirahat tetap bakalan pegel yaa, tapi tetap semangat hari ini full recovery semoga bsk badan ini bisa dilatih lagi, semangat semua yg pada mulai olahraga kasih jeda waktu karena istirahat itu penting banget jangan sakit langsung kapok dan berhenti nanti tubuhnya lembek loyo teruss BE STRONGG 💪💪

[@cinematicprojotamansari4883]

Baru aja ngalamin, beberapa tahun gak maen sepakbola,pas maen gak kerasa sakit,cuma pas nyampe rumah kaki kari langsung kaku(bagian telapak atas) rasanya kenceng banget , baru nyoba saya kompres pake serutan jahe

[@ikhsanromadhan3754]

Saya udah bertahun" ga angkat barbel sekali latihan besok nya mau mandi angkat gayung kaga kuat tangan lemes dan nyeri 😂

[@gesyaalmira6834]

ikhsan romadhan ngakak😭

[@Wahyuhidayat-zn4in]

Semua ngrasain itu, hal yg lumrah

[@ikhsanromadhan3754]

@@Wahyuhidayat-zn4in yaps awal" ajah kareta otot kaget lama ga di latih lama" biasa lagi 😁

[@ellangymnastiarsaputra7525]

True 🤣💪

[@fajarrf100]

Gw main squat lansung sempoyongan

[@satialaila9504]

Inilah yang sedang saya rasakan sekarang dok,semoga lambat laun akan terbiasa dengan olah raga

[@csgo-zg6jc]

Hello Dokter Sung!🙋Selamat malam,My best friend.😊.Semoga dok,berada di dlm keadaan yg sehat & baik - baik selalu ya,My best friend.😊.lnformasi yg di bahas kan,menjelas kan mengenai Kenapa Badan Saya Nyeri setelah Berolahraga,utk pengetahuan setiap individu,yg dapat memberi kan informasi yg jelas,kenapa terjadi nya nyeri & supaya setiap individu dapat mengerti kondisi ini,dgn sebaik nya.Demi kehidupan yg lebih baik & berkualiti.Okey,thank you My best friend,di atas informasi yg berguna.😊. " Salam Persahabatan & Salam Sayang Selalu."😊😊💖. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!

[@koda4467]

Hari pertama di gym langsung latihan dada, tricep n abs. Besok baginya pas bangun tidur badan tiba2 macet 😂 susah gerak karena linu. Butuh setengah jam untuk gerakin badan pelan2 sampe bisa bangun, pas mandi ngangkat gayung udh kaya ngangkat beban negara 🤣

[@gv1815]

Baru banget hari ini 😭 kebangun karena badan berasa gabisa di gerakin

[@zahraseptia1372]

Hahaa beban negara ngakak bg🤣

[@sajalah41]

Ngakak bngt baca komen ini.. gw jg berasa jompo bngt abis gym 😅

[@DrTania]

😂sakit banget ya

[@cc_wensen]

Sama

[@meout1915]

Informasi yg bermanfaat, terimakasih dokter Sung, terima kasih SB30

[@drawfirst1569]

Biasa olahraga ringan. Baru 2x nyoba olahraga berat, bangun tidur badan kaku banget, buat gerak rasanya gak karuan😂😂 Mau berhenti seketika, tapi inget alasan saya mulai rutin olahraga 😅😅

[@aliraf1452]

Tanks dok, terjawab sudah klo nyeri yg saya alami adalah DOMS, krn saya baru memulai gym 2x dan keesokan mlm harinya nyeri bgt otot

[@fsrnxt5181]

Kebetulan saya sedang ngerasain sakit ni dok wkwkwk Mkanya cari tau ini 😄

[@mdshandmade]

pertama latihan parkour ,praktisi/pelatih bilang gini,*selamat bermalam pertama*. ternyata malam pertama yang dimaksud adalah nyeri otot satu badan 🤣

[@NurAisyah-yo9bx]

Malam Dokter Sung,terimakasih atas infonya, pernah Dok pertama olahraga iya badan sakit smua Dok, stelah udh biasa dh ga skit lgi,,salam hebat luat biasa Dokter.

[@iarshintasudjana4382]

Lazimlah buat yg sdh lama tdk olahtubuh...belum biasa. Mknya rutjn dilatih 2x seminggu spy tdk sakit lg...

[@Alenachannel16]

Wahh terimakasih pk dokter saya yg awalnya sering kejadian kayak gitu sekarang jadi sembuh dan tips tips nya sangat manjur sekali😊❤

[@seprinawati4372]

Saya baru pertama kali HIT KARDIO..., PAHA dan BETIS saya sakit. Pas jongkok aduch ngiluu banget.

[@dhealourenza2048]

Sama :(

[@kimtaetae596]

Sama:(...trs klo turun tangga kaki rasanya mo jatoh:v😭😂

[@muhammadaldiazsopyan6533]

Iya sama banget

[@adlanm6949]

@@kimtaetae596 🤣

[@franztupang3097]

lagi mengalami ini

[@redminote4195]

Memberi kan penjelasan yg terperinci,mantap & jelas.Okey,thank you Sahabat baik ku.😊. "Friendship Forever." 😊😊💝. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!!

[@rita8435]

Terimakasih bnyk dok lama ga olah raga lagi sekarang lanjut yg pertama ya Allah kaki sampai pada sakit jln aja ingkrud ingkrud ,,,,,

[@lilikriss3223]

Makasih penjelasannya dok, biasanya aku latihan senam aerobik lha kemarin nyoba angkat beban udah 3 hari ini paha dan bokong nyeri banget padahal intensitas olahraganya lebih lama senam

[@de_anita]

Bener2, gua tiap hari olahraga, eh karna ramadhan full sebulan ga olahraga, stelah lebaran pull up skali sakit bet sampe tangan gabisa dilurusin🥴

[@mettafilmproduction]

Dok apa bener gula tropical naslim lebih bagus di banding gula biasa? Mohon jawabannya 🙏

[@greatnesslife9501]

All of yours content really educated, thank you a lot dr. Sung 😇

[@jessycagunawan5877]

Terima kasih dok untuk sharing ilmunya👍

[@theresiasagala2984]

"Aku harus olahraga setiap hari". Besoknya nyeri semua,diri aja susah Gk kuat olahraga lagi😂 Akhirnya olahraga nya gk berjalan lagi

[@ulan02_80]

Sama😹

[@otakotaw9448]

@@ulan02_80 aku olahraga nya sepeda untung kaki yang sakit gak perut atau tangan 😂 tapi tetep di lanjutin meskipun cuma 10 menit olahraga karena gak kuat kakinya haha

[@destroyerzz773]

@@otakotaw9448 aku gk bisa pake sepeda😭

[@daniztiyawan4734]

Day 1 : Saatnya mulai olahraga Day 2 : Damn, samkit semua Day 3 : Masih sakit, dah besok aja lah mulai lagi Day 4 : "Lumpa lamjut omlahraga"

[@keyshaz4216]

aku bangett

[@schletzkheteff5287]

Bjir awokaowkaok

[@mryyz]

true

[@yholand6389]

kemnapa kom hamrus amda m nyam sim

[@cakrawibawa8272]

@@yholand6389 kenampa bemgimtu kamrena kamu wimbu

[@regiasagilang7071]

Udah lama ga olahraga, kemarin nyoba Olahraga buat ningkatin massa otot. Hasilnya sekarang nyeri otot paha, perut, tangan

[@ihsansaedani4996]

Setelah 3thn covid-19 melanda, saya baru berolahraga kembali. Haduh sakit nya minta ampun, namun kedepannya saya akan kembali berolahraga rutin.

[@kurangkerjaan5262]

Lagi gila2 olahraga mulai senam,zumba,fitness. Untuk menghilangkan lemak di perut. Semangat

[@vlentzzap653]

Gimana bro sekarang? Udh kurus

[@velionputravelionputra4534]

Saya juga lagi semangat buat menghilangkan lemak perut walaupun badan sakit sampe ga bisa tidur saking sakitnya .. dr lingkar perut 96 sekarang udah 92 walaupun kadang bolong olahraga nya

[@rhodostoma7525]

Saya malah menikmati rasa nyeri setelah olahraga. Justru kalau tidak nyeri rasanya kurang lengkap. Kurang puas. NO PAIN NO GAIN.

[@roihanmajid5852]

True

[@rambo0071]

Itu kalo bangun otot

[@mimaslaila4999]

Gue yang kesiksa karna sakit ini : 😮

[@gorillasleepy5060]

Setuju

[@zefrisiahaan2044]

Counterpain

[@jokojokpur]

Terimakasih dok. Saya kemrin maen badminton setelah sekian lama nggk olahraga. Setelah itu tangan dan kaki saya nggk bisa gerak jalan udah kayak pinguin. Setelah di komprea alhamdullilah udah bisa digerakan walaupun masih sakit. Relate banget tadi d ceritain tentang gosok gigi karena barusan sy gosok gigi seperti itu😂😂😂

[@kingyt562]

Padahal udah pemanasan, bangun tidur paha, betis, pinggang, lengang. Ampun sakit semua. Abis main futsal. Ga perna main sih sekali main hadeh:)

[@ndigaming3529]

Malam ini badan gua rasanya remek banget. Tdi latihan ekstra banget, mana besok Senin gua Tournament lagi. Pas banget gua nemu Vidio ini.

[@rezabasyaeb1334]

Ngefans bngt ... Terus bagi Ilmunya dok. Sehat selalu... 🤲

[@chaidarrizal2529]

Membantu banget buat kaya saya pemula olahraga ditengah pandemi

[@adjisidiq2601]

Kenapa badan saya menggigil, dingin, tapi ga demam, udah di cek darah negatif tifus, udah 7bulan ga kunjung sembuh.... Dok kenapa dok...???

[@kazet4558]

Ini nih channel bagus, full of education langsung dari dokter ga abal abal

[@orin734]

Contoh ngitung protein dong dok.. misalnya kalo 50gram itu berarti makan apa aja..

[@rioalfiansyah6723]

Gini aja tips dr guru silatku. Abis latihan itu jangan langsung tidur. Setidaknya lakukan olaraga kecil kecilan, aktivitas lainnya atau peregangan. Pokoknya jangan tidur. Intinya gerak aja.

[@vlentzzap653]

Kalo gitu istirahatnya kapan mbak??

[@sepakbola3997]

Gak ngaruh sih. Aku biasa olahraga jam 3 sore Tidur jam 11 mlm.. Besoknya masih pegal di area punggung

[@FNF80S]

🤣

[@yellow4989]

Paling suka baca baca pengalaman di komen begini berasa punya temen & lucu juga baca smbil ngakak sesekali

[@Anissholihahanany1056]

Saya seminggu 2x olahraga beladiri + latihan fisik. Kalo lagi bener2 extra latihan, dah kerasa banget tuh. Bahkan Pernah sampe ga bisa bangun dari tidur saat posisi telentang saking sakitnya, dan sujud pun bener2 ditahan dan super dipaksa in karna nyeri semua, apalagi kalo pas mau bersin perut kerasa tertahan sama besi😂

[@febby2116]

Benar saya 2 Hari badan sakit semua setelah workout . Hari kiga udah engga . Biasa aja badan hehhe

[@rafaavrellio6519]

Apalagi kalao denger komennlo bikin ketawa perut we sakit anjg ☹️

[@cahayamulyani1337]

Sama

[@variondok-xo9fm]

O ya ni bg gimana ya solusinya biar cepat pulih

[@otakotaw9448]

Ngakak yang lain kesakitan karena olahraga berat sedangkan aku karena sepedahan 40 menit 😂😂

[@srhyeastuti6807]

Aku baru cri ini krna aku prtama kali olahraga badan terasa nambah sakit.. Aku sakit punggung dri thn 2014 bru pertama kali olahraga. . rasanya kek gk bisa jln.. Badan sakit smua dan lemas.. Awalnya tkut ,pas liat video ini bismillah sehat.

[@agungdestamaulana9745]

dok bagai mana cara membuat otot dan tulang supaya padat dan kuat? dan apakah orang dewasa masih bagus tubuh nya dalam menyerap makanan ke dalam tubuh supaya jd energi.

[@fatihz8433]

dok, saya habis gym pertama ,besok sore gak bisa bangun ,gak bisa jalan bahkan balikkan badan susah sekali ,sudah 2 hari , gimana dok solusinya,mohon jawabannya 🙏 terima kasih

[@niezamsaputramzer9853]

Hallo Dr sung, sy jarang olah raga,memang betul klu lepas olah raga semua badan macam sakit semua..... Terima kasih info yg bermanfaat #salam hebat luar biasa

[@ariffudin5425]

Iyaa emang gitu, bawa lanjut aja hilang sendiri

[@kristiantikw3183]

Tjs dokter utk infonya yg sgt bermanfaat..🙏🙏

[@rinsofficial8849]

Aku Di Suruh Buat video sit-up ama push up ama guru ku, setelah bangun tidur perut ku sakit, kalo abis tiduran aja trs bangun sakit! Dulu sering kaya gini tapi kata guru ku itu baru awal awal kamu jarang olah raga ya, kata guru ku, dan iya aku jarang🤭,akhir nya stlah bbraapa kmdian perut ku gak sakit lagi,, dan stlah guru ku melakukan olahraga hal ini terulang lagi😑

[@ranhidayat1243]

Kalo badan nyeri akibat olahraga, apakah tetap boleh olahraga bsoknya, atau ditunda sampai nyerinya hilang dulu?

[@Yusti92]

Terimakasih dok infonya sangat membantu saya yg sedang mengalami nyeri setelah work out karna sudah lama tidak berolahraga 🤭😁🙏

[@nahdahnabilah643]

Duh ininih,saya workout seminggu badan sakit semua terus tetap lanjutin mungkin ini cara kerja habis workout ehhhh besokkannya malah badan tambah lemes kayak lumpuh rasanya ngangkat tangan ke atas juga capek banget rasanya,terus rusuk kayak nyeri gitu huhu jadi mutusin stop workout :( dan ini mau workout lagi tapi nyari solusi dulu Alhamdulillah Nemu video ini😭🙏🏻

[@orangjawa4351]

Saya pertama kali ikut tabata setelah hampir 2 bulan tidak workout. Perut paha saya pegal sekali, dipakai jongkok di wc pun harus pelan-pelan 😂 gapapa saya menikmatinya

[@anekailmu348]

Dok, mau tanya, saat saya lagi angkat beban ( bench press) tiba tiba terasa nyut nyut di perut bagian kanan (di dalam rongga rusuk). terasa sampai ke punggung. Itu apa yg terjadi dok dan bagaimana solusinyo. Atas petunjuknya terimakasih 🙏🙏🙏

[@raisattiaharib1088]

hadeh dokk ngerasain lg kaya pas awal2 workout, 1 hari kemudian auto brentek. skrg brentek lg krn baru mulai workout lagi setelah sekian lama ga di latih ni badan 😂

[@redminote4195]

Penjelasan yg di sampai kan,memberi kan informasi lebih lanjut,bermanfaat & jelas. Okey,thank you Sahabat baik ku.😊. "Salam From Malaysia."😊. From - your best friend, Ani.

[@gabrielsihombing533]

Setengah tahun ga lari dari 10-02-2022 sampai 16-08-2022 karna cidera. Mulai lari 17-08-2022, cideranya udh berkurang drastis tapi besoknya tgl 18 kaki pegel2

[@frismaekaknp3842]

Habis volly badan sakit semua, buat bersin sakit, kaki sakit (b jawa njarem), lengan bahu sakit, leher sakit. Astagfirullah😭

[@alfandi5751]

Remuk pokok e xixixi

[@trisuranti3368]

Squad sekali ke dua gk nyeri sama sekali. Tp dihari ketiga baru terasa nyeri dipaha bagian bawah...

[@Mila.1971_]

Saya bertahun-tahun TK pernah olahraga ,,sekali mulai badan sakit semua,,kaki , tangan ,, lutut waktu sholat GK bisa sujud ..duduk sakit mau berdiri sakit,, semua sakit

[@ironfistwing]

Semalam sore masih kemaruk gw angkat barbel sama angkat besi.. Dan skrg ni saya komen dari punggung , bahu, lengan, siku. Semua sakit... Kapok rasa nya klw blm ada ilmu dasar utuk itu semua😟😟😟😟😟.. Jd gk masuk kerja hari ini🥲🥲

[@tasyaism5379]

Dok saya 3 hari. Abis itu muales workout lagi. Wkwk mau mulai lagi tapi kudu nyiapin diri dari doms lagi😂

[@wdprojects8083]

saya sudah 3hari ini mengusahakan olahraga rutin 10menit sehari. tujuan nya ya biar lebih sehat karena #dirumahaja hehe. olahraganya yoga untuk beginner (by youtube) awalnya senang sekali karena 10menit bisa sangat membuat keringat bercucuran. TAPI BESOK PAGI NYA WAAAHHHHH paha saya kaku parah sampai sulit berjalan. ini masih saya paksa untuk rutin kan. saya percaya "NO PAIN NO GAIN" HEHEHE

[@raralalisa337]

Samaa hehe

[@iniakuilhampramuda5997]

Saya udah 5 tahun ngak olahraga, ngak main futsal . Kemaren pas ada acara di kampus saya ikut main futsal selama 3 ronde . Pas MLM nya sampai siang ini badan ku pegal semua bagaim Nana solosinya😕

[@QamaruGu]

BEGINI DOK PERTANYAAN SAYA MOHON DI JAWAB YA!!🙏🙏🙏 Nyeri otot karena hal sepele yaitu karena (masuk angin) (Saya tau penyebabnya dan gejalanya dok) Akan tetapi pertanyaan saya adalah Bagaimana bisa, atau bagaimana proses nya, Hanya karena masuk angin otot bisa pegel atau sakit,???? Saya bertanya BAGAIMANA proses / tahap berpindah / atau penyebaran ke otot tubuh sehingga menjadi sakit atau pegel, Gambaran umum pada pikiran orang awam adalah Anginnya berada pas pada otot kita Contohnya di otot bahu, leher, punggung / pinggang. Saya selalu bertanya bagaimana proses terjadinya sakit atau pegel ? Kan tidak mungkin angin berada PAS di otot yang sakit.

[@LetsDoIt-w4o]

Dok tolong dong dibuatin video mengapa daya ingat kita bisa jadi berkurang, diluar faktor pembatas usia. Krna ini terjadi pada saya dok

[@eyenwarella3467]

Bantu jawab, karena kurang membaca.. Membaca dpt mengasah otak agar daya ingat semakin baik. Orang yang sering membaca hampir tidak pernah alzheimer

[@ahmadfathulfadil8388]

Kebanyakan coli

[@criminals7000]

@@eyenwarella3467 berarti kekey gabakal alzheimer.. Bcoz dia tiap hari baca komentar hate netizen wakak

[@ghulamabr5921]

@@criminals7000 baca yang bermanfaat, bukan komentar netizen

[@ooz4078]

Banyak kan menghafal Qur'an

[@shmv_project]

Saya sekarang masih mengalami nyeri otot diseluruh bagian tubuh, terutama bagian PANGKAL PAHA,LENGAN,LEHER setelah bermain futsal. Padahal saya sudah rutin jogging setiap pagi, bagaimana solusinya ??

[@rakananimation4018]

Sekarang gimana?

[@glenn9980]

Nikmati proses nya. Nikmati hasil nya 💪💪💪💪

[@Bangprii97]

Akhirnya tau juga alasan nyeri badan setelah olahraga 😅 brarti wajar la ya karna kita jrg olahraga

[@messyanok.barachanel1842]

Saya bukan nyeri lagi dok, sampai demam 2 hari

[@fullface5239]

Sama bang

[@asamurat6894]

@@fullface5239 udah sembuh belu m bang? Sembuhnya berapa hari?

[@ilhamarasy3671]

Kalo itu terlalu berat berarti

[@fahrizalsalembowfahrizalsa6064]

Habis sit up besok pagi ya buat ketawa aja perut gue sakit😂

[@venven3648]

Hello Dok. Mt siang makasih info nya Dok..

[@wulanarieyani5396]

iya dok, yg sedang saya alami skrg. lama ga olahraga. skrg mulai lagi, badan rasanya sakit semua. hehe

[@andanwagu5619]

saya sering kalo sehabis main bola/futsal. badan pada sakit,terutama dari pinggul,paha sampai betis. padahal udh pemanasan sebelumnya.

[@muhammadrifky1836]

Hahahha sama bang

[@yukimis8266]

Betul dok sy smpe meriang demam bdn ngilu smua...ampun deh😥

[@syarifudina6690]

Maklum semua orang gitu Tetap semangat 🙂

[@devyummaattaro]

thnx dok... baru mulai ikut kelas cardio strength sm kelas yoga... hadeuh kaki linu, perut pas bersin sakit huhuhu

[@csgo-zg6jc]

Saya pernah mengalami nya.Selepas menjalani sukan olahraga yg baru pada pertama kali nya,badan saya terasa nyeri semua nya.Okey,thank you My best friend.😊. " Friendship forever."😊😊💖. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!

[@csgo-zg6jc]

Thank you My best friend,di atas informasi yg bermanfaat.Okey,thanks ya, My best friend.😊. From - your best friend, Ani.

[@csgo-zg6jc]

Thank you My best friend,di atas setiap penjelasan nya,yg sangat bermanfaat. Okey,thanks ya,My best friend.😊. From - your best friend, Ani.

[@kangsugikhidupdikebun485]

Biasanya kalo musim hujan gini pada mager dok..malas olahraga trus ngemil depan tv kayak kesurupan

[@PAO-asmr]

Sugik Arto DK kesurupan apa? 😅

[@kangsugikhidupdikebun485]

@@PAO-asmr kesurupan nya makan gak terkontrol hehe..dok aku gak makan nasi,gula,tepung minyak goreng dll udh jalan 13 thn dan Alhamdulillah sehat tapi mo menularkan hidup sehatku ke org lain kok sulit bgt,malah di bilang pola makan org sakit

[@mynamelinda3136]

@@kangsugikhidupdikebun485 terus makan nya apa sehari hari

[@watiwati913]

Saya dok ,pus up pertama coba coba dok,hbis itu besok pginya bawah puser perut sakit,nyeri nyeri gitu dok Gimana solusinya dok.terima kasih

[@anitarosella9382]

sama kak

[@user-ry4pz9sx1x]

Saya sudah sering sit-up tapi ini ketika kepalanya ditundukin perut sama pinggang sakit bgt sudah 2hari ga ilang apa lagi mau bangun tidur sakit bgt sampe sekarang

[@herraselvia7158]

Ya Allah dok....aku rasain sekarang....HBS sepedaan...gak bisa jalannnnn ....jangan kan jalan bangunnnn ajaa sakitttt dokkkkk... .ya Allah tolonggggg😭😭😭😭

[@putrisetiawati4857]

trus skrng gmna?

[@Kink867]

Aku olah raga pengen sixpack tapi perut dan lengan dekat ketiak sakit akibat push up dan sit up 🤣aduuh tapi besok masih lanjut joging 2 km

[@leonardopribadi6597]

Jeda nge gym selama kurang lebih 3 thn dan mulai lagi rutin ngegym akhirnya doms yg dlu pernah saya rasakan terasa kembali sungguh nikkat🤣🤣

[@satubandtv]

Sampe makan pun jd susah

[@itsindra5785]

ini ni yg gue cari ... sangat membantu untuk pengetaguan ... saya dulu sering main basket setelah kerja gk ada waktu lagi buat main dan lama berhenti setalah itu saya coba main lagi dan besok nya sakit semua sampe gk bisa kerja

[@yuliazahra3221]

Aku udah 2 hari dari pinggang sampe paha, ya Allah sakitnya nyiksa banget, buat turu sama naik tangga rasanya beh nikmat banget, mau duduk jga sakit Tuhan pengin nangis banget😭

[@SANSS711]

Saya lebih biasa menikmati masa" doms di banding mengurangi rasa sakitnya 🤣

[@abdanwaffi7671]

Saya sedang mengalami

[@adibputra3058]

Siksa.... 😭😭😭

[@widdysihwidyastoeti1136]

Habis libur obic setelah bulan puasa sampai lebaran. Padahal sebelum libur obic, yoga seperti biasa. Apakah waktu 1,5 bulan liburan bisa menyebabkan nyeri otot?

[@ayoayo1806]

meski nyeri tetep olah raga,tetep semangat menurunkan berat badan

[@lingling1089]

Aku nyeri di perut,, sehabis melakukan plank,, lutut juga sakit

[@frnski0641]

Sama

[@sofyansialana1700]

Sama juga

[@bambangsugianto102]

Itu bagus, kalo nyeri brrt latihannya gk bener

[@pujiributtrirahayu8420]

Betul dok... Habis coba olahraga model baru malah sakit semua😭😭😭

[@nihayahzaen8503]

sama 😭

[@DigoRifki]

Gara gara push up 50x perut dada bahu sakit semua mau bangun dari tidur aja perut sakit banget rasa ga bisa berdiri

[@harunyahya3338]

Gara gara corona saya baru mulai olahraga seperti push up 50x terus perut saya sakit keesokan harinya.Padahal saya sudah biasa olahraga

[@septianasobari1227]

Air hangat cenderung panas mngkn lbh tepatnya ya dok. Klo air panas bisa melepuh bdnnya 😅😅😅😅

[@PAO-asmr]

Septiana Sobari iya itu maksudnya... air hangat

[@bambangsugianto102]

Air panas, langsung hilang pegal2nya

[@xing1445]

@@bambangsugianto102 bener pegel hilang, melepuh nya yang ngga ilang

[@irmawatung2209]

Saya dok 😁 bangun tidur badan sakit semua 😆

[@frizqi2066]

Sama

[@semutmerah4589]

Terima kasih info nya dokter sangat bermanfaat, saat ini saya sedang mengalami ini abis main sepeda besok nya langsung sakit

[@kipm3536]

Makasih atas sarannya pk Dokter,,, semoga kita sell sht wl afiat Aamiiin yarobbal alamiiin,,