Alaselän venytys helpotusta säteileviin hermokipuihin traktiolla

[@wonderful-lifeoutdoors9062]

Kiitos ja tämä oli ihan paras liike :)

[@Kipukauppa]

Mahtava kuulla, että ohjeista oli apua 😊😊

[@mikapeltokorpi7671]

Olipa hyvä venytys. Tätä on tullut tehtyä vaistomaisesti istualtaan, mutta näin makuultaan tehtynä erittäin toimiva. Rytmitin hengityksen älykellon hengitysharjoittajan kanssa. Sanoisin, että 7 s sisään- 7 s uloshengitys esim. 6 kertaa toistaen on oikein hyvä ( 5 s liian vähän ja 10 s liian pitkä itselle ) ja sitten nuo 6 toistoa pariin kertaan.

[@lazerbunny491]

Kaikki kanavanne vihjeet ovat itseasiassa auttaneet kaikkiin ongelmiin mitä täällä on kehon kohdalla kohdattu.

[@Kipukauppa]

Mahtavaa kuulla!

[@kirsitervo1196]

Vielä kun pääsis lattialle... tai sieltä pois 😅

[@Kipukauppa]

Mitä jos menisit tänään lattialle ja tulisit sieltä pois? Vaikka se olisi vaikeaa. Sitten huomenna uudestaan. Ja taas ylihuomenna. Saatat huomata, että joku päivä se ei olekaan enää vaikeaa.