Hei! Löytyvätkö nämä sormiin, ranteisiin ja lapaluihin liittyvät liikesarjat Kipukaupan sivuilta? Siellä oli kyllä jalkoihin liittyvät, mutta en löytänyt muita.

Olipa mainio liike ja hyvää aivojumppaa samalla! Piti tehdä rauhallisesti, koska tuntui että lihakset pistävät alussa hanttiin. Puolierot olivat tässä liikkeessä aika suuret ja takana tehtävä versio ei onnistunut kovin pitkälle oikealla puolella ja vasemmallakin jäi hieman vajaaksi.

No olihan pyöritys....pitää vähän harjoitella 😂

Hyvältä tuntui. Oikea jäykkä ranne kaipaa harjoitusta enemmän

KIITOS FYS MATTI X "MIELENKIINTÖISTA INNOSTAA KOKEILEMAAN X ALKU AINA HANKALAA X LOPUSSA KIITOS SEISOO" X TSEMPPIÄ MATILLE ! 🎉

Hyvät on liikkeet kiitos😊

Ihana treeni. Aivotkin saivat haastetta!

Viimeisin ei enää onnistunut toisella puolella. Liekö liikkuvuus loppunut, vai meniköhän ajatukset ihan solmuun😅 Hyvä harjoitus joka tapauksessa👍

Olipa hyvät liikkeet ja miten yksinkertaista hyvä👍

Mulla tunui selän takana myös tiukalta 😊

Hyvin aukesi käsivarret. Selän takana pyöräytyksessä tuntui tiukalta.

Hyvä harjoitus, mutta viimeinen liike oli hankala (ei kunnolla onnistunut) 😀

Kiitos! Hyvät liikkeet, toki selän takana tehtävä pyöräytys oli hiukan haastava.😅

Kiitos hän videoita tekee avusta minua

Iso kiitos, sormet kiittää.

Kiitos! Tuli kyllä niin tarpeeseen ja otan nämä harjoitteet nyt jokapäiväiseen käyttöön.

Voi kun olisin tätä harjoitellut aikaisemmin. Oletan että liikkeitä tehdään kipurajaan asti. Siivoustyö ja moninivelrikko ovat tehneet käsistäni, olkavarsistani ja hartioistani vammautuneen tuntuisen. Kiitos tosi paljon. Tämä jumppa herätti minua uuteen eloon. 🙃🙂😎

Kylläpä sormet kaipaa tällaista venytystä!Kiitos😊

Kylläpä tuntui ranteissa! On vissiin aika jumissa

Hyvin meni, tehty on

Teki gutaa, kiitos. 😍

Hyvin maistui. Tekipä hyvää. Kiitos.

Mahtava välipala. Tuntui koko käsivarressa 😀

😮 olipa hyvä homma !

Olipa helppo ja hyvä liikesarja sormille ja kämmenelle. Tuntui koko käsivarren alueella.))

🎉

Siis tosi hyvät harjoitteet. Tuntui oikeassa peukussakin, jossa on ollut puolitoista vuotta tunnottomuutta. Samaten tuntui kämmenen ulkosivulla ranteen ja käden yhtymäkohdassa, joka on ollut tosikipeä jo pitkään. Alan nyt kyllä tehdä tätä säännöllisesti.

Kiitos paljon, näitä välipaloja tarvitaan missä kropan saa liikkumaan❤️

Kyynärvarressa tuntui imelästi johtuen eilisestä treenistä.

Tosi hyvä liike. Jatkan tähän malliin päivittäin.

Kiitos ❤olipa hyvät liikkeet ja kyllä lopussa risti istuinta oli helpompaa 👍nämä liikkeet tulee arkeen mukaan👍😊

Tutui tosi hyvältä. Kiitti 🙂

Kyllä tuntui!!! Todella tarpeeseen ja nämähän on semmoisia mitä ei oo tullut tehtyä - ei oo kertakaikkisesti älynnyt.

Kiitos ohjeista ❤

Maistuisi ja teki hyvää 😊

Tosi hyvä liikesarja parturi-kampaajalle!

Tekipä hyvää! Toinen puoli selkeästi kireempi!Nyt täytyy tätä settiä jatkaa niin eiköhän helpota🤗

Olipa hyvä neulomisen lomassa vähän verrytellä hartioita ja käsiä 👌. Kiitos

Kyllä maistui treeni! Mahottamasti kiitoksia!

Hymähtelin ensin, mutta herttinen sentään kuinka tehokas käsijumppa. Kiitokset tästä❤

👍

Hyvältä tuntui liikuskella näin sisällä, kun ulkona tosi liukasta.Kiitos.

Olen 22 vuotias mies ja 184 cm pitkä paino 124,6 ja olen kärsinyt plantaarifaskiitista kohta kuukauden ja minulla on salomon talvivarsikengät olisiko minun tilanteessa mahdollista hankkia paljasjalkakengät ja olisi samalla mahdollista saada tämä vaiva pois nopeammin ja harrastan salibandyä joukkueessa ja nyt olen joutunut olemaan tämän kivun takia pois.pliis saisiko neuvoa?

Hyvältä tuntui . Kiitos

Olipa hyvä treeni , Kiitos

tosi hyvä kiitos

Tosi hyvä sarja. Teki hyvää. Toinen ranteeni on jäykkä vaurioitumisesta, mutta näillä liikkeillä voin helpottaa liikkuvuutta.

Haluan kiittää sinua huippuhyvistä treeneistä, erityisesti käsitreeneistä! On ollut hienoa, että olet rakentanut ne niin, että jokainen liike tehdään ensin yksittäin, ja nyt kun ne yhdistettiin peräkkäin, treeni oli aivan huikea. Huomasin myös, että olin näköjään missannut yhden treenin, jossa kämmenet tai kämmenenselkä oli lattiaa vasten - ja se liike oli todella vaikuttava. Lihakset ovat nyt kireät mutta samalla tuntuvat elastisilta ja venyneiltä joka suuntaan. Kiitos vielä kerran, että teet meille kaikille näin mahtavia treenejä!

Tää oli loistava. Täytyypä alkaa töissä tekee päivittäin. Harrastan kiipeilyä ja mulla ranteet nykyään tosi jäykät ja liian vähän tulee niitä näköjään jumpattua.

Tosi hyvä setti. Kireetä on joka paikassa, mutta sarjan jälkeen tuntui hyvältä. Toinen olka antaa pienemmän liikeradan kuin toinen, mutta jos se tästä vähitellen aukenisi näiden myötä.