Consejos para dormir bien - Dr. Alejandro Calvo, Neurólogo

[@raquelgg6901]

Muchísimas gracias Dr.!!! Siempre tan claro

[@mimitorres1411]

MUCHISIMAS GRACIAS DOCTOR. NOS AYUDA MUCHO !!! ES USTED MUY CLARO PARA ENSEÑARNOS !!!!

[@nicogriego1789]

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[@carmenvaldizan1090]

Gracias x sus consejos.

[@amaliasoto8623]

Gracias x la explicación...

[@aminjuez2422]

Gracias por la explicación! Quisiera que también explique la diferencia entre una siesta y dormir en el día.

[@AlejandroCalvoNeurologo]

Buen día. Desde mi punto de vista no hay diferencia.

[@aminjuez2422]

@@AlejandroCalvoNeurologo gracias por responder a mi pregunta, pero una breve siesta (dormir profundo por unos 10 a 20 minutos) siempre me reconforta y me dan ganas de trabajar con más gusto, y a la noche tengo sueño a las horas normales, parece que existen estudios en Japón con empleados y les dio mejores rendimientos! Pero respeto su opinión!

[@olimpiaarmijo4744]

Gracias doctor,tengo climaterio que puedo hacer y que alimentos me ayudan a dormir, gracias

[@AlejandroCalvoNeurologo]

Buen día. Lo fundamental es tratar la causa del insomnio. Los alimentos que pueden ayudar a dormir son los ricos en magnesio.

[@fannyibanez3812]

Dr soy peruana como puedo comunicarme con usted . Mi esposo tiene el diagnostico de una demencia vascular

[@AlejandroCalvoNeurologo]

Buen día, puede comunicarse al 989675766 o al 956924128. Gracias.

[@ViviennaLegrand]

Buenas doctor como puedo comunicar con usted

[@AlejandroCalvoNeurologo]

Buen día, puede escribirme al 989675766.

[@rubengalvan6878]

Dr buenas noches, tengo un problema en la columna, no tengo fuerza para caminar, mis pies si, los muevo. Que me sugiere??

[@AlejandroCalvoNeurologo]

Lo primero es que pase una consulta. En dicha consulta se acercará al diagnóstico del motivo por el cual tiene la dificultad para caminar. Entonces podría ser necesario solicitarle algún examen y de esa manera conocer su diagnóstico. Luego vendría el tratamiento.

[@Ariel-cq3kd]

Muy amable doctor de curioso pregunto por qué los libros o artículos aparecen que Espacios perivasculares de virchow- robin dilatados son patológicos y los doctores dicen que no ? Soy de argentina saludos

[@AlejandroCalvoNeurologo]

Buen día. Suele aparecer y no necesariamente representa un trastorno. Es algo que tiene que ver con los procesos microisquémicos cerebrales y que podría presentarse al avanzar la edad. Sin embargo, todo resultado de exámenes auxiliares debe ser interpretado en el contexto clínico del paciente, por lo que le recomiendo que lo consulte con el médico que le atiende.

[@hidalgoaguilarpedroabraham6427]

Hola doc, en su video comenta que no se debe consumir cafe o alguna sustancia energizante horas antes de dormir cuantas horas antes de dormir es recomendable ya no consumir esto

[@AlejandroCalvoNeurologo]

Buen día. El evitar el café u otra sustancia energizante es relativo a cada persona, puesto que muchas personas no tienen interrupción del sueño si consumen dichas sustancias. Para aquellas personas que sí son sensibles al consumo de energizantes o estimulantes, debería esperarse por lo menos unas 6 horas antes de la hora de dormir.

[@antoniodash9316]

De 3 a 5 años: 10 a 13 horas por día, incluidas las siestas De 6 a 12 años: 9 a 12 horas por día De 13 a 18 años: 8 a 10 horas por día Adultos más jóvenes (18 a 25 años): 7 a 9 horas por día Adultos (26 a 64 años): 7 a 9 horas por día Adultos mayores (de 65 años): 7 a 8 horas por día El insomnio es la manifestación de un problema en la salud - Problemas metabólicos: Hipertirorismo (Eleva al metabolismo corporal y por lo tanto dificulta el sueño) - Enfermedades que causan dolor - Problemas mentales: Ansiedad - La activación mental interrumpe el sueño - Algunos medicamentos quitan el sueño La mala higiene del sueño (Malos hábitos para descansar) - Tomar siestas en la tarde - Asociar el dormitorio a una actividad además del sueño Consejos: - Hora fija para dormir y despertar - Si se está estresado, es mejor salir de la habitación para relajarse (así se evita asociar la habitación al estrés) - No café, no te, no tabaco, nada durante la tarde ni la noche

[@marilinmorales696]

Hola doctor disculpa la molesta tengo problemas para dromil se me duermen las manos los brasos y los pies me Dan ormigueo y le levanto como si estuviera muy cansada sin poder caminar me Daria alginate consejo gracias y dios lo bendiga

[@alejocalvom]

Buen día. Es importante evaluarla para considerar si tiene signos de polineuropatía que justifiquen lo que siente en las extremidades y que esté relacionado a su problema para caminar.

[@Iris-cy1jm]

Hola doctor fui al neurólogo y le dije que no podía dormir bien me ISO un eletroencefalograma y dijo que salí bien y no me dió solución a mi problema ud que me recomienda

[@alejocalvom]

Buen día. Debe conocerse la causa de la dificultad para dormir con la finalidad de mejorar el sueño. El electroencefalograma no ayuda en estos casos.

[@Iris-cy1jm]

@@alejocalvom gracias doctor muy amable

[@VictorAshqui]

Hola

[@Tonyroller24]

2 preguntas doctor. Tengo 22 años y duermo con pastillas para dormir. El neurólogo me recomendó mejorar la higiene de sueño y beber té de manzanilla caliente antes de dormir en lugar de las pastillas. Ese té no está mal? 2. Como dejar de pensar en cualquier cosa a la hora de estar acostado ya que eso evita que me quede dormido. Muchas gracias de antemano!

[@AlejandroCalvoNeurologo]

Estoy de acuerdo que el primer paso para mejorar el sueño es optimizar la higiene del sueño. Luego de ello, si persiste con problemas para dormir, entonces necesariamente debe buscar el motivo por el cual no duerme bien y tratarlo. Si, cuando intenta dormir, piensa en muchas cosas, posiblemente se trate de ansiedad.

[@Tonyroller24]

@@AlejandroCalvoNeurologo muchas gracias doctor! Esperamos más videos suyos poco a poco;)

[@alindominguez7687]

Puededarmesunumerodetelefonoparaunacita

[@AlejandroCalvoNeurologo]

Buen día, puede comunicarse al 989675766 o al 956924128. Gracias.

[@alindominguez7687]

GraciasDoctor