Cómo Hacer una Dieta KETO (Guía para Principiantes)

[@AlejandroDietista]

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[@mariagarciaruiz5276]

Os recomiendo como snack la piel del pollo la troceáis con la tijera después la ponéis en una sartén y que se vaya tostando en su grasa a fuego lento vais a conseguir torreznos de piel de pollo están exquisitos vientos tostaditos, le añadeis a ajito en polvo y sal y pimienta si queréis y están de Olé Olé que te chupas los dedos, la piel del pollo tiene mucho colágeno

[@yaunnick]

Y hormonas

[@angelferrer8212]

En Europa está prohibido el uso de hormonas para aumentar el crecimiento de los animales de consumo​@@yaunnick

[@juancarlosalmeidacermeno7114]

Uso la manteca de pollo para mi dieta y si los snacks son deliciosos...jamás los había probado

[@ananoemisilva8859]

GRACIAS POR TANTOOOOO ALEJANDRO!!!!...ABRAZOOOOO DESDE BUENOS AIRES!!

[@juanluisdelgado5798]

Bueno, mas videos de dieta cetogenica y baja en carbohidratos ❤

[@mariagarciaruiz5276]

Otra cosa el magnesio se toma junto con vitamina C para que se pueda absorber,

[@emiliayepez371]

Gracias Alejandro por este excelente video!!! Sigo todos sus consejos!!! Me veo y me siento muy bien 💪🏻🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️A mis 68 años !!! Saludos desde Maryland 🤗

[@estherjerezvargas8575]

Muchas gracias Alejandro por compartir éste vidío repleto de excelentes consejos para mejorar nuestra salud.

[@Gingerkstr]

Y q opinas del melón y la sandía??? La pasta integral tb fuera verdad??? No es q la consuma ya casi xo d vez en cuando m gusta.

[@violetflores7706]

Excelente video y enseñanzas ❤ gracias

[@PuntotecnologicoLeon-zg3eu]

Yogurt griego con fresa o frambuesa, o arandanos

[@user-qq3ku3vy5d]

Buenas sugerencias justo a tiempo GRACIAS

[@stephanievalencia3024]

Hola!! Me encanta el contenido pero tengo una duda, si quiero llevar el control de los macros, aproximadamente cuantos gramos debería estar comiendo? Gracias!!!!

[@yulairosas1036]

Que verduras le puedo colocar al caldo?

[@creciendoenlafe121]

Muchísimas gracias estoy en la Primera semana🧗‍♂️

[@rubenvega1668]

Yo hago ayuno omad o ayuno 23 y 1 comida al dia , cual seria la comida comenta gracias

[@lutgardabueno246]

Muy interesante pero no puedo con las vísceras¿Qué se puede tomar en vez de?

[@juangallardo6160]

Atún sardinas 🍖🥩🍖🥚🥚🍖🥩🥚🥚🍖🥩🥚🥚🍖🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🍄

[@floribanez4390]

Pero. Cómo se hace.

[@juangallardo6160]

Solo comer 🥚🍖🥦🥑🦦🐠🥑🐷🐔🐄 🐄🐄🐄🐄🐄🐄 queso camarón hígado 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟 agua 🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑 sal..

[@wolfofthewolves839]

Quienes no queremos bajar de peso, más bien aumentarlo, pero queremos comer sano, qué hacemos?

[@emiliayepez371]

Pesas 🏋🏻‍♀️ 💪🏻

[@ramoncintron6398]

Ejercicios de fuerza y buen descanso no falla

[@melanievans]

Seguir el estilo de vida keto y hacer ejercicio con pesas. Es la única forma de aumentar masa muscular. Saludos.

[@Dollyo98]

Comer más, entrenar fuerza y estar alejado de dietas keto, low carb y similares

[@PuntotecnologicoLeon-zg3eu]

Cómo es un ayuno intermitente, cómo es? Cómo se hace? No explica cómo es?

[@Gingerkstr]

Deja de cenar o alarga el desayuno x lo menos 10/12horas después d haberte ido a dormir .

[@sergioalanis5795]

Tienes algún vídeo sobre el calostro bovino?

[@Gingerkstr]

A mi tb m interesa es algo q últimamente se habla mucho y no se si va a ser otra moda.estoy un poco insegura con este producto aunq dicen q tiene muchos beneficios es posible q mi ignorancia sea la q m heche atrás para probar esto.seria interesante un video claro q si

[@elisabetdelcarmenlorenzosa8282]

Hola entonces se puede comer calabaza?

[@Gingerkstr]

Yo tb lo he pensado oye😅

[@ludmilaoleksiak8979]

Nunca sal de cocina! Solo sal de mar,himalaya o de cuevas

[@Gingerkstr]

La mejor es la sin refinar y depende donde vivas la sal d roca tengo entendido q no se adapta muy bien a ti.si vives en la playa x ejemplo escuché ac tiempo q la del himalaya no va muy bien.pero bueno a saber cada nutricionista dice cosas diferentes y al final nos hacen el lío.

[@mariagarciaruiz5276]

A ver la leche de almendras tiene carbohidratos, y otra cosa quería decir por qué recomendáis solamente caldo de huesos y no recomendáis caldo de cabeza de merluza y sus raspas tienen muchísimo colágeno y si lo quieres tomar a la noche es mejor el de pescado, las cabezas de merluza sueltan mucho colágeno, probar y veréis como al día siguiente está todo el cardo en gelatina

[@melanievans]

Imagino que él recomienda cosas que la mayoría de la gente puede conseguir fácilmente en sus países. Saludos.

[@pattypadilla2276]

❤

[@Raylan_Rz]

Que tal la leche de avellana ?

[@alejandroalcaraz5305]

no solo almendras poca y de ultima coco

[@rubenvega1668]

Saludos , es perfecto pero el pan lo reemplazo porque pan , es lo unico que necesito , todo lo demas lo realize , el queso de cabra , yogurt de leche coco se pueden , comenta gracias

[@PuntotecnologicoLeon-zg3eu]

LECHE DE OVEJA O CABRA

[@PuntotecnologicoLeon-zg3eu]

Caldo de huesos magro

[@floribanez4390]

Muchas bla bla. Y no se entiende como se empieza. Con que alimentos

[@inmaadr3200]

@@floribanez4390 pues te ha dado un menú completo con todo lo que puedes comer, más no puedes pedir. Si quieres más elaboraciones, menos sencillez, más lejos tendrás adelgazar.

[@miguelvich183]

te has olvidado la Manzana 🍏, la mejor de todas 🤷‍♂️