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[@AlejandroDietista]

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[@bernicarvajal6200]

Es rica cuando el ganado está alimentada con hiervas

[@teresamontesdeoca8078]

Soy ovovegetariana con ayunos diarios de 18 horas y vivo en salud, excelente trabajo muchas gracias Teresawahrheit

[@jadirsantoshamadi5560]

A mi no me parece caro ...el bacon del desayuno se puede cambiar por salmon ahumado,jamón e incluso pescado en conserva, el entrecot del mediodía por carne picada de ternera que es más barata y el pulpo por pescado de la zona .mosca que todo es adaptable

[@marinam-5145]

Me encanta tu manera de explicar y toda la informacion tan valioas,mil gracias !

[@omarvalcarr]

Super tu alimentación, y como decias en comentarios arriba, es cuestión de organización y administración y si es posible. En mi caso el aceite de oliva, el huevo, tocino, aguacate y pechuga de pollo son de si o si en todos mis dias, asi como suplementar con complejo B y 500mg de vitamina C 💪🏻. Saludos desde México 🇲🇽.

[@gabocavallaro]

Como casi 99% igual que tu, con las mismas rutinas y cuidados y desde que cambie nunca me he sentido tan bien en mi vida. Veo que tu tambien incluyes fibra y algunos carbos, quisiera preguntarte que opinas de las dietas estrictas que eliminan todos los vegetales como la carnivora por ser considerados toxicos? hay quienes dicen que fibra si y es lo mejor para la microbiota y otros que no necesitamos..

[@rafaelquiros4208]

Me interesa mucho todo lo q dices. Tienes alguna dieta para gente delgada con problemas para subir de peso, e incluso problemas de gases? Muchas gracias 😊

[@rauldiaz799]

La sal Rosa de Himalaya también puede servir para remineralizar el cuerpo.

[@mercedessanz9975]

Muchas gracias yo desayuno todas las mañanas Bacon huevo aguacate, tengo 66 años y estoy estupenda, yo sabía lo del Bacon por eso empecé a usar en mi desayuno👏👏👏👍👍👍👍

[@sararamos4539]

Gracias por la información ❤

[@ananoemisilva8859]

GRACIAS POR TANTO ALEJANDRO SOS UN GENIOOOOOO!!!...UN ABRAZO DESDE BUENOS AIRES!!!!

[@sergiohoyas1343]

Ahora estoy cambiando habitos,es un camino largo,pero hay que disfrutarlo.Consumo mas verduras y frutas,tomo caldo de huesos y lo combino con vegetales y carnes variadas.No gasto mucho mas a veces incluso ahorro . Eso si en general menos dolor y mas energia.Comida saludable,moverse o ejercicio,atencion plena y dialogo interno amoroso y calmado. Animo se puede poco a poco.Gracias por el video❤

[@jorgesam]

Gracias por todo Alejandro. 🙏🙏💪💪🌍🌍

[@mecenasbathy7898]

Gracias Alejandro 🙏

[@nicoh.502]

Eres un grande, estoy aprendiendo mucho con tus vídeos, gracias!

[@pepemanolo69]

Muchísimas gracias, desde que voy siguiendo tus consejos no solo entreno mejor por las mañanas y estoy perdiendo más grasa, sino que mi novia también te lo agradece 😊

[@nataliacabana4294]

Por aquí, donde vivo no sabría dónde conseguir varios de esos alimentos. Por ejemplo: yogurt de cabra o carne de pasto...

[@jaimessahonerobrianmaurici5139]

Son referencias tu eliges otras alternativas que te ayuden y te gusten

[@Inma_ESPAÑA]

¿¿Como es la botella filtrada para evitar las toxinas del agua? Como se hace? Gracias❤

[@ximenagonzalez-pn6uw]

Mil gracias, buenísimo 👏

[@AlejandroDietista]

🥰🥰

[@Kandela-vp3kv]

Podrías pasar por aquí el/los estudios que concluyen que el vinagre disminuye el pico glucemico?. Gracias Alejandro. Extraordinario material.

[@mauriciojoseimitolamendoza2519]

Me has respondido maestro 😮😮😮 exelente video y eso que no lo he visto aún pero ya me imagino lo bárbaro que esta❤

[@AlejandroDietista]

Gracias por apoyar el canal. Un saludo 🫡

[@gabrieladajerlixa1272]

Gracias aleeee!!❤️❤️❤️

[@rosiescorihuelamoll6574]

Muchas gracias alejandro me encanta escucharte aprendo mucho y procuro hacerlo bien para mi y para mi familia ,pero somos 6y por desgracia no pidemos permitirnos comer todos los dias de tan buena calidad ,podrias darnos ideas mas economicas valoro mucho opinion ,un abrazo

[@encarnagallego9153]

Sardinas, pollo, verduras de temporada, huevos y carne de pavo, que también es más barata que la de vacuno. Carne de cerdo como lomo o chuleta, mejillones, etc...

[@rosamariaavilaescudero3610]

Te parece buena opción , para los que no comemos carne, tomar queso mozzarella u otro! Ademas de huevos y pescados? Gracias.

[@aurealopezlinares]

Alejandro me gustaría saber dónde compras el salmón salvaje yo vivo en Galicia y no lo encuentro por ningun lado.gracias

[@HugoBarba-ty3fd]

Hola, un gusto saludarte. Soy de Paraguay. Yo consumo pan de harina de soja. Te pregunto si eso es bueno o no. Espero tu respuesta. Gracias

[@JaumeMasRiera]

La valoración de una dieta no puede basarse solamente en los aspectos dietéticos o saludables de sus productos. Es necesario incluir también aspectos más generales. Creo que está bien reivindicar las grasas como fuente de energía y así facilitar la flexibilidad metabólica, pero también hay que tener en cuenta que una dieta basada en proteína animal y pescado no es sostenible a nivel global. No hay suficiente carne de pasto para todos, los mares no dan para más y la enorme demanda de aguacates por ejemplo genera muchos problemas. No pretendo descalificar ninguna opción, solo creo que hay que reflexionar con una mirada amplia y global a la hora de llenar el plato.

[@GraPolizze]

Pregunta un desayuno para vegetarianos ? Puedes dar gracias

[@mariafernandezgutierrez245]

Gracias Bendiciones!!!!

[@soniafernandez5581]

Un gusto ver este video yaque mi cuerpo ha estado pidiendome hacer un ayuno con legumbres y frutas por una semana y yo estoy pesando un aproximado de 47 kg es bueno comer legumbres durante una semana?

[@antonioyeraruiz5177]

Muchas gracias Alejandro, eres un crack, gracias. 🙏🙅🙋

[@felipebeltran2448]

El doctor Beltrán a fallecido... Era un doctor de la salud... Pero la adicción le venció... Tenía pinta de comer de restaurantes de lujo buenos dulces de calidad y licores... La adicción a la comida supera a todo tipo de drogas

[@pabloreinaldoslopez7334]

@AlejandroDietista llevo dos meses con dieta cetogenica, alimentacion intermitente de 16/08h,36 años , IMC de 10%, muy fibrado y estetico y desde que empece este modo de vida al mes empece a tener resistencia a la insulina, mi glucosa no tiene picos pero no baja de 90-110mg/dl. alguna sugerencia alejandro?como puedo resolver esto?

[@VictorinoBaca]

Hola buenas, yo dejé el azúcar y las harinas pero me mareo bastante, que me recomiendas o que alimentos saludables pueden sustituir

[@pablojaime2531]

Hola como estas. Me an preguntado si el aceite de coco es bueno ya que alguien en la tv dijo que no. Yo se que es bueno. Pero no es lo mismo qie yo diga qie es bueno a usted que lo diga y lo explique. Graciass

[@amparocarreterojorge7264]

Cuantas horas dejas entre❤ desayuno, comida y cena?

[@juanharismendy6607]

Alejandro, el bacon contiene muchos condimentos artificiales dado que es una carne altamente procesada, o me equivoco?

[@Tungusqa]

Sí, la panceta o bacon, es una carne procesada; no entiendo cómo la come y la recomienda. Otra cosa es la panceta natural, no sé qué otro nombre tendrá, parece más bien tipo lomo con grasa, pero no tiene nada que ver el sabor.

[@tabitarojas7230]

Gracias por compartir. En su video menciona agua filtrada. Disculpe. Recomienda filtros de osmosis inversa? Gracias

[@Jose-pf6cd]

Eres un crack Alejandro

[@JesusPlaza]

Que jarra es esa para filtrar el agua???

[@AlejandroDietista]

Alkanatur: alkanatur.com/es/#a_aid=ALEJANDRO

[@FideosDeColores]

Me ha gustado el video pero podrias dar ideas de alimentos mas económicos, por mucho que nos organicemos y tiremos de ofertas la mayoría de la población no podemos comer pulpo, ternera ecológica de pasto, y lácteos ecológicos de cabra y oveja...es imposible ganando poco más de mil euros 😂

[@Tungusqa]

Empieza a priorizar y te das de baja, por ejemplo, de Netflix, Disney+, Amazon Prime, Spotify,...

[@FideosDeColores]

@@Tungusqa aunque no me creas no tengo nada de eso, no veo la tele, tampoco tengo redes sociales...y aun asi me sigue sin dar para comprar productos que están a casi 30 euros el kilo

[@Tungusqa]

@@FideosDeColores te creo porque yo tampoco las tengo. Redes sociales, sólo KZbin. Eso sí, tampoco puedo permitirme comer todo ecológico. Los sueldos que ha impuesto la oligarquía a este malogrado país no dan para mucho.

[@paunavarrolara5250]

Gracias, esperaba mucho este video. Me ha surgido una duda, ¿el boniato es refrigerado?

[@griseldaferrer5149]

Hola Alejandro, bendiciones abundantes Una pregunta si me diagnosticaron artritis reumatoide Me medicaron con corticoides y metrotexate Puedo comer carne roja y tomar el vinagre de manzana

[@guerreroazul7367]

Dónde compras el agua de mar? Como el agua la mezclas con agua de mar se puede usar agua destilada?

[@carinavaldovinos455]

Hola Alejandro que gusto escucharte con temas tan interesantes, gracias por compartir tan valiosa información, pero cuando enviaras a México los suplementos???😢

[@AlejandroDietista]

Estamos tratando de hacerlo. Las aduanas dan problemas aún 😢

[@ttty1847]

gracias por el video gracias

[@thaniaconsuegra8992]

Y donde consigues el agua de mar..?

[@carylifestyle1]

Estamos obligados consumir las tres comidas???

[@ToniGalindo]

Alejandro, hay alguna diferencia en beber los 50/100ML de agua de mar directamente y mezclarlo con agua mineral!? O es indiferente, Gracias CRACK! ❤

[@AlejandroDietista]

Buenas! Es indiferente

[@mauriciojoseimitolamendoza2519]

Alejandro con cuanta frecuencia recomiendas comer viceras y de que tipo?

[@mariateresa23]

Se puede hacer pan con la dieta keto?

[@Dagoberto-bd8pf]

Pero para todo eso se necesita ganar un buen sueldo y tener tiempo de calidad.

[@mariaj641]

No es tan caro porque no compras comida basura ni cosas inecesarias ,te ahorras un monton en tu compra

[@Dagoberto-bd8pf]

@@mariaj641 Es verdad eso también.

[@AlejandroDietista]

Buenas! Comer sano y barato requiere planificación y creatividad. Prioriza alimentos básicos como huevos, verduras de temporada y proteínas magras como pollo, pavo, pescado y moluscos. Comprar a granel y aprovechar ofertas en el mercado te ayudará a ahorrar dinero. Cocina en casa tanto como sea posible para evitar gastos innecesarios en comida rápida. Prepara grandes lotes de comida y congela porciones individuales para tener comidas saludables listas para calentar. Además, aprovecha al máximo los restos de comida para reducir el desperdicio y maximizar tu presupuesto. Con un poco de planificación y creatividad, es posible comer sano y económico. Para cocinar se necesita tiempo está claro, pero son platos sencillos que tampoco demoran mucho. Un saludo y ánimo 🫡

[@XfaCrux]

Comer porquerías sale mucho mas caro

[@AlejandroDietista]

@@XfaCrux totalmente !

[@dolorsmartinez6405]

Existe pan saludable como el pan de garbanzos o harinas integrales como espelta o centeno. Es cierto que los hidratos de carbono se tienen que reducir. Los vegetarianos tambien vivimos con buena calidad de vida pero depende de la conciencia de cada persona.

[@geniusgenius123]

Asi se habla 🎉

[@mariasoledadpimentelkohn8289]

No como carnes rojas no me gustan y me estriñen, (Ejemplo: panceta) como podría reemplazarla? Si como huevos, pescado, pollo y pavo. Los lácteos me inflaman y producen gases. Qué puedo hacer en estos casos?

[@mariaj641]

Yo tambien uso luz roja al anochecer

[@AlejandroDietista]

Genial !

[@arkaitz8168]

Muy buenas Alejandro! Estuve en tu charla de Bilbao fue genial. Como muy muy similar a lo que has puesto solo que solo hago 2 comidas pero bastante parecido solo que la fuente de hidratos suele ser patata. Me he hecho analítica y me ha dado la "triada cetogenica" hdl 81 ldl 207, triglicéridos 64 y glucemia 89. En teoria todo "bien" pero me he asustado un poquillo. Tu seguirias igual o tal vez bajarias algo las grasas saturadas y meterias mas vegetales? Muchas gracias por todo lo que haces crack! Un saludo y gora el Betis

[@MarNG29]

Pienso mucho en mi hija adolescente que tiene diabetes1 desde los 11. Pwrp está en crecimiento y debe comer de todo un poco. Pero por ma edad no puedo evitar ciertas ingentes de hidratos.

[@silviaruizdelvalle4872]

No encuentro el video de cómo tomas los cuatro suplementos Alejandro Gracias

[@alexispimentel9962]

Un dia lo ví con una camiseta de la selección Colombia, ustwd tiene familia colombiana?

[@silviaruizdelvalle4872]

Y los arándanos conviene tomarlo todos los días o se oueden tomar dos o tres vece por semana... Gracias Alejandro

[@silviagarciaballester9948]

Con qué puedo sustituir la carne?? Es lo único que no como, gracias.

[@Iskandervasco]

como es eso de agua de mar? no es peligroso?

[@pur.g934]

Oye como desayuno por que podria substituir el bacon?

[@mauriciojoseimitolamendoza2519]

Que opinas de comer pollo con aguacate ocasionalmente en el desayuno?

[@amparocarreterojorge7264]

Las luces rojas,sirve cualquier bombilla?❤

[@silviaruizdelvalle4872]

Y fruta a diario solo tomas arándanos. O sea una ración de fruta? Gracias

[@mariamercedesrianomancera3639]

Eso solo aplica para el. Las condiciones como edad, peso, salud, exámenes de laboratorio etc, cada Dieta es diferente.

[@realsanti]

El agua del mar no rompe el ayuno intermitente??

[@emiliogonzalez890]

Maestro que café recomienda s 6:20 para tomar de los que ay en el supermercado

[@miladyshernandeziglesias6974]

LAS CARNES ACTIVAN A MTOR QUE ACELERAN EL ENVEJECIMIENTO..SE NECESITAN FIBRAS DE VEJETALES PARA LA MICROBIATA..

[@franciscoenriquediazmarin8317]

Buena informacion y lss personas con colesterol genetico pyeden hacer esta alinenracion ?

[@SergioGarcia-pc1rn]

Buena pregunta, yo estoy en el mismo caso

[@christiantexier1360]

Hola y si estoy muy delgado y quiero hacer un superávit calorico pero tengo problemas gastrointestinales sibo permeabilidad intestinal, puedo introducir en mi dieta arroz blanco?

[@tonimolinagomez4713]

Buen video muy interesante... el magnesio lo tomas por la noche?

[@AlejandroDietista]

Yes!

[@marysnow285]

Pero el vinagre no daña el esmalte de los dientes ?

[@juanonline558]

y también la mucosa gástrica con el estómago vacío, aunque lo rebaje con agua...

[@userinthewordl]

Hola Alejandro. El aguacate no me gusta, lo encuentro pastoso y lo cambio por aceitunas. Un saludo ❤

[@AlejandroDietista]

Maravilloso cambio, a mi me pasa al revés. No me gustan mucho las aceitunas

[@guerreroazul7367]

Las aceitunas si son de supermercado todas o practietodas llevan glutamato monosódico. Puedes hacerte guacamole

[@juanluisdelgado5798]

Muchas gracias por el video y la información

[@AlejandroDietista]

Gracias por comentar!!

[@afithalbormejia6556]

Y la fruta?

[@orecalle]

Pensé lo mismo! 😢

[@irupeindumentaria]

De verdad tu estudiaste nutricion?

[@mercedesgarciaberenguer8230]

Puedes poner más días de tus comidas. Para tener más variabilidad..😊

[@SofiaRodriguez-bt3wp]

Dr. El Servidor, Que Me Atiende, Me Prohibio Las Carnes, Por Problemas De Artritis, Dice, Que Sumamente Inflamatoria, Que La Carne, Es Para Los Leones, Leopardos,No Para Consumo Humano, Te Agradezco, Mucho,Bendiciones

[@josemanuelvazquezfernandez9645]

Yo tb uso lacteos de cabra pero se producen en intensivo. Lástima!

[@pattypadilla2276]

❤

[@Toby_1984]

🧠

[@emilioflores1803]

Por qué no tomas vinagre de manzana en el desayuno

[@AlejandroDietista]

Porque no me entra con el estómago vacío, no por otra cosa. Si te entra, adelante !

[@emilioflores1803]

@@AlejandroDietista crees que está mal si ese vinagre se hecha en la comida ?

[@ludmilamiuka]

La dieta "keto" se puso de moda .Cuando se es joven bien pero con la edad salen muchas consecuencias de comer "keto"

[@soniabolli7102]

Todo muy bien.pero necesito dinero mucho para lo que propones.los pobres comen mucho carbohidrato s

[@raymanbest]

Ahí está exactamente el problema. Comer sano sale muy caro, y hacer deporte más allá de ejercicio ligero, también es caro, ya que requiere la supervisión de un profesional que estudie tu caso. De otra forma, el riesgo de lesión es bastante alto.

[@quetaguzman314]

Me parece exelente pero muy difícil para quien no tiene solvencia económica y hay muchos.

[@debbbaunnutritrainer]

Gracias mi querido Alejandro ❤ te admiro tanto

[@AlejandroDietista]

Muchas gracias 🙏🏼

[@ttty1847]

gracias por el video gracias