DOTAHY - RACK PULL | VYSVĚTLENÍ A UKÁZKA CVIKU

JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
Článek na webu ►aleslamka.cz/a...
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/8ZZZ50
OBLEČENÍ SUPERHUMAN A AL ►goo.gl/ZVp1iE
RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
KLOUBNÍ VÝŽIVA - ALÁTOR ► goo.gl/zXkhFk
KREATIN ► goo.gl/uSn8Jx
KOLAGEN ►goo.gl/ckTsdZ
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • JAK SPRÁVNĚ CVIČIT
V tomto videu si představíme cvik - Dotahy. Celkem náročný a těžký cvik, kde dokážeme naložit pořádnou váhu na činku. Tím opět stimulovat tělo jiný způsobem. Cvik se dá využít pro několik věcí. Více již ve videu
Střih: Verča
Často kladené otázky / FAQ
► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com

[@davidlabounek4054]

Nový cvik od Aleše, "mrtvý strach" 😀

[@zmetekk23]

h h h

[@filipcerny2550]

*Tvá videa mne pořad ohromují, mají neskutečnou kvalitu* 😀👍

[@negan5525]

K dotahu doporučuju začít vysoko (malý rozsah, třeba jak to ukazuje Aleš) a postupně úroveň činky snižovat, až se dostanete skoro na zem, což má rozsahem opakování blíže k pravému deadliftu.

[@SoMaTVCalisthenics]

Super video, super řeč. Paráda. Kdo souhlasí LIKE.

[@matej6926]

ako vždy super video. Aleš je dobre ked mam 14 rokov a dám mrtvy tah 5x 98kg.

[@vitasfiser]

Super!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@petermeter8034]

2:30 zabill ten usmev potom XD

[@martinkriz4665]

Super video alešy

[@AlesLamkaFitness]

dyki :D

[@titanek7443]

Super video mega like

[@ddbb8370]

Alesi,udelas video co jsi cely den jedl?

[@filipnalezinek9585]

Dobré video😀

[@chaoticsvk]

tak ako v polke videa nazorna ukazka ako sa to nema robit , ale presne takto to raz jeden vo fitku tahal vahu ani nerozpravam ako presral :D

[@dawerush9595]

Dotah je pro valnou většinou cvičenců nesmysl. 1) Nemají ještě natolik zvládnutou techniku mrtvého tahu..2) Je to úplně jiný ,,druh pohybu”, tudíž z toho komplexni tah nebude tak benefitovat..3) Dotahy zkušení trenéři doporučují až velice pokročilým cvičencům (10+ let tahání) jako adaptaci na váhu a v rámci přesného cyklovani periodizace...Jinak palec hore za rozbor👌👍

[@staysheen7799]

První jdu se na to kouknout 😂💪

[@dannypeki9999]

Aleši sorry, ale tohle není žádný dotah, tohle je jen egolift, který dneska provozuje 90% rádoby "fitnesáků", aby si měli co dát na instagram a ohromit tak svou "silou" :D Takže to vypadá tak, že na dotah si naloží 300kg, ale na normální mrtvý tah jsou rádi, když dají 200kg. Správný dotah by měl vypadat tak, že osa je maximálně v úrovni kolen, to odpovídá blokům 5-15cm vysokým, pak to má nějaký smysl a ne jen dojebání CNS z těhle dotahů, který ti prakticky nic jiného nedají, protože dráha pohybu je zanedbatelná... :)

[@Ross-bc2iz]

ty jsi nějak chytrej :D ....Studoval jsi o tom snad školu že víš co je dobře ?

[@dannypeki9999]

Rozhodně toho o posilování a speciálně o silovým trojboji vím víc než ty :)

[@Ross-bc2iz]

to nepopírám že víš vice než já :D ale myslím si že aleš v tomhle ví co dělá a aleš pokud vím na silový trojboj fakt necvičí

[@dannypeki9999]

Je jedno na co člověk trénuje, jestli na trojboj nebo na kulturistiku, tohle co předvádí je špatně tak jako tak :)

[@dusankk6457]

chalapci ci si date dvoj cm spalik ,alebo tridsatpat cm spalik je to dotah. Hadat sa pre par cm nema vyznam. nech sa dari...

[@filipnalezinek9585]

3 zhliadnutia