VYZKOUŠEL JSEM NA 7 DNÍ CARNIVORE DIETU - Co se stalo?

[@AlesLamkaFitness]

Vyhraj Online Coaching na měsíc Soutěž běží do 6.11.24 do 15.00 aleslamka.cz/soutez/hrajeme-o-online-coaching-na-mesic

[@josefharasek7487]

proc se tak preziras? carnivore je o tom ze je ti dobre a fungujes efektivne. krev mas mit ve svalech a ne v zaludku

[@peterretep9900]

Ale veď ľudía bežne jedli aj ovocie a zeleninu!

[@adambereznak6209]

@@peterretep9900 no šak hej

[@CZSorrow]

Mě přijde, že to všechno moc hrotíš a počítáš si každý prd a říhnutí a navíc 7 dní je na adaptaci a následné pozitivní / negativní účinky na tělo i duši moc málo

[@martysonn]

Pravdu díš brachu, 7 dní je fakt dost málo. Ale pokud to dělá experimentálně a chce výsledky prezentovat, tak hrotit měření je nutnost.

[@standapanda]

Nevím, jestli si to Aleš mohl okořenit nějak, ale on si to vždycky připravil tak, že bych se pogrcal a ten záběr v druhé polovině videa, kde jsou ty párky a vedle ta sklenička mléka. Neříkej mi, že to zapíjel mlékem?

[@Gabiman66]

​@@standapandaNěkteří z nás jsou schopni zapíjet vše mlékem😅

[@vitabenes148]

​ @standapanda Moje manželka zapíjí párky s hořčicí kakaem. Takže tohle mi tak divný nepřijde. 😂

[@MartinaBrand-hf7pi]

Je to tak, já jsem si zvykala skoro 2 mewice. A už bych nemenila… kdybych dala na prvních 7dni, tak se jdu rovnou strelit 😀

[@NickMartina]

Je velký rozdíl být v "ketóze" a "fat adapted", aby se tělo adaptovalo na tuky, člověk začal fungovat dobře, tak je potřeba to jet alespoň 6 týdnů. Moje zkušenost po 6 měsících na Keto dietě a pár měsících na Carnivore. Keto je pro mě mnohem shůdnější, alespoň nějaké borůvky a maliny tam jsou. Ale co mě nejvíc fascinovalo, úplně mě přešla alergie na laktózu. Jakmile se mi změnila mikroflóra ve střevech a adaptovala se na vysoké množství tuku, tak jsem najednouj mohl tučnou smetanu nebo trochu tučného mléka. Dříve mi hrozilo, že mě odveze záchranka (astmatický záchvat, průjem, vyrážka) a z ničeho nic jsem si to mohl dopřát. Také má člověk neskutečně stabilní náladu a nepotřebuje nikdy si po jídle zdřímnout. Ale trvale jsem to držet nemohl, prostě občas člověk chce skočit na pivo, jít s kamarádama na jídlo nebo být někam pozvaný. Ale je to super znát, jakmile by člověk měl vážné autoimunitní problémy, tak je to cesta, určitě lepší než kortikoidy nebo podobné svinstvo. .

[@m33265]

Tělo nepotřebuje gram exogenní glukozy (z jídla, pití), gram vlákniny (ve finále další polysacharid), má 2 systémy, energetické. Ten glukozový (glukozu zvedají sacharidy, fruktoza, škrob a možná i ta vláknina) a pak ten postavený na mastných kyselinách (stavební kameny tuku). Problémem těla je tzv. Bartleův cyklus ("Bartle cycle") - kdo ho ovládne, zhubne. Je to o tom, že pod vlivem inzulinu vždy vyhraje glukoza jako mnohem snazší zdroj energie pro tělo, pokud si po tom tučném bůčku člověk dá pivo, cukry zvednou inzulín a ten tu přebytečnou energii (pokud jí člověk honem nějak nespálí, třeba cvičením) pošle rovnou směr tukové zásoby. A tam jí zamkne, protože inzulín blokuje enzym, co štěpí triglyceridy, uložené v tukových zásobách, aby se mohly zase dostat zpátky do krve a být využity jako energie, alias aby je tělo využilo, čili zhubnulo. Lidi s velkou inzulínovou rezistencí mají špeky zamčené inzulínem "all day long", proto i přesto, že mají v tělesných zásobách desetitisíce kalorií energie, na kterých by mohli žít rok jenom o vodě, jsou unavení až hrůza. Být "tukově adaptován" znamená možnost kdykoliv, když tělu dojde rychlá energie po snězení sacharidů (a ta dojde nejpozději hodinu a půl po sacharidovém jídle) přepnout na spalování tuku ze zásob. Jenže tohle tlustopr** nedokážou, protože se pořád cpou cukrem a nebo mají vysoký inzulín "all day long". Tuková adaptace trvá týdny, třeba zvětšení produkce žluči, kdy tělo není zvyklé na takový příval tuků, nedokáže je ze začátku zpracovat, proto rychlý přechod ze sacharidů na tuky končí úporným průjmem. A třeba lidi s Crohnem poznají změnu hodně rychle, střevní sliznice se komplet mění jednou za 4-6 dní, takže pokud někdo pojede carnivore jako eliminační dietu, snadno se zbaví všech těch zelených dobrot, které mu můžou ničit sliznici ve střevech. "Antioxidanty z borůvek" jsou nic proti antioxidantům, co si vyrábí tělo, gluthathion, melatonin (spánkový hormon), kyselina močová atd. Proto mnohem lepší cesta, jak si vyrobit antioxidanty je dobře spát a k tomu kupodivu výrazně pomáhá jakákoliv forma keto diety včetně carnivore. Tlustopr** ani netuší, že každou noc, když jdou spát na dost dlouho, tělo přechází do metabolické ketozy a hubne, prodloužit se to dá včasným posledním jídlem před spaním. Je to pro tělo naprosto normální stav, každodenní záležitost, ale kdyby to měli provozovat za bílého dne, prostě to nezvládnou psychicky a je to pro ně pomalu sprosté slovo. Nízký inzulín a zároveň nízká krevní glukoza, nastává pálení mastných kyselin jako zdroje energie. Bartleův cyklus. Ve spánku normálka, člověk je "v bezvědomí" a nežene ho to zase k ledničce. Jak to udělat ? Pomalu nahradit tuky jako zdroj energie místo sacharidů. Hubnutí stylem 50 kilo za 11 měsíců na carnivore stravě je možný, a bez cvičení, kalorie nepočítat, nesmysl. Občas si sem tam zahřešit pivem není zase takový problém, jde o to zase nespadnout do cukrů a nestrkat tak okamžitě všechnu přebytečnou energii rovnou do tukových zásob.

[@detskodospelacke]

mam to podobne, a myslim ze obcasne pivo ci ine jedlo dlhodoby standart nerozhadze 🤗

[@jirilacina3730]

Ano, ten pocit konstantni energie bez vykyvu je na ketu super, a proto se k nemu rad vracim. Sachry jsou palivo uplne na hovno - zivačky, unava, šlofičky oo jidle… To na ketu neexistuje.

[@jirilacina3730]

@@m33265Perfektni shrnuti. Jako od prof. Bilmana. Snad si ho precetl i Aleš, kterej krmi lidi těma svyma sacharidovyma jidelnickama. Osobně posledni dobou pouzivam vysvetleni: Lipolyza a lipogeneze nemuzou bezet soubezne!! Pokud jim sacharidy, nepalim tuky a hotovo. Chces-li hubnout - nauc telo palit tuk tim, ze ho budes jist! Zvysis leptin (sytost), snizis inzulin (lipogeneze) a tuk pujde dolu. Pocitani kalorii je fakt pucovina a ano, figuru resim na prijmove strane. Cviceni je bonus, zadna nutnost! Manzelka po prechodu na high-fat strave uplne bez pohybu nekolik kilo dole a horkotezko vahu drzime. Telo na high-fat proste neuklada! Viz Norwitz, Bikman.. Tohle ale kulturisti nikdy neopochopi. Hubnou proti inzulinu a furt narikaj na hlad… ja nemel hlad nekolik let!

[@ondrejkratochvil5708]

@@m33265teeeda! Moc chvalim, tohle je skvele napsaný! Tady se už nic doplnit ani nedá… ještě by nebylo na škodu možná doplnit, ze člověk opravdu nepotřebuje 4tis kcal (někteří magori i víc)! To prezirani se u rádoby sportovců (1,5h trénink je smich o proti jiným sportum- kde kdo v atletice, hokeji, plavání atd kolem 6h denně) vede akorát k přetěžování organismu… mám výsledky s mnohem menším příjmem a světě div se, mám pres den mraky energie, stačí mi min spat a nejsem strhanej… a abych řekl pravdu, vsadim se, ze opticky mi lidi budou možná i hádat menší věk…

[@Andy-dt8yj]

Ahoj, vyzkoušel jsem si carnivore na 1,5 měsíce. Moje poznatky: více energie a žádné výkyvy, lepší spánek, lepší psychika, lepší pleť, žádné křeče, bolesti kloubů či svalů. Všechno co jsem snědl, tak tělo využilo. Nepocítil jsem žádné negativní účinky, jediná nevýhoda byl sociální nátlak typu "jez normálně, bude ti špatně atd." Tahle dieta mi vyvrátila spoustu mýtu o carnivore, ale rozumím, že není pro každého.

[@PeussovyBlbynky0003]

Každýmu vyhovuje něco jinýho ale u všech typů extrémních diet, není ta na dlouho dobu např. 5 let

[@raganadark7371]

Pokud tuhle dietu držiš dlouho šance že dostaneš kurděje je 100%. Samozřejmě pokud nebereš doplňky stravy ale to už je proti pravidlům.

[@MartinVonErebor]

​@@raganadark7371 😀🤣 oky. Kurděje......

[@nictunenivolne]

Jakože jsi ani nechodil srát, když to tvoje tělo všechno využilo? Jsi snad Kim Chong Un? Jen tak popichuju.

[@Tom-ms5ot]

Jako kdybych řekl, vyzkouším na 7 dní bodybuilding a uvidíme, co to udělá 🤣

[@vonRuger44]

👏

[@m33265]

A pak na 7 dní vynecháš a zjistíš, že tělo ty nové svaly nepotřebuje, jsou mu k ničemu a rychle se jich zase zbaví.

[@EzechCZ]

Promiň, vydržel jsem do půlky videa. Smyslem "Carnivore Diet" je donutit tělo, aby si cukr vyrobilo z tuku (glukoneogeneze), přežít na začátku ten absťák těla po vnějších cukrech. To bolí tak týden a ano, je to o vůli člověka. Bohužel jsme všichni v podstatě "feťáci" a bez cukru máme klasické abstinenční příznaky, proto jsi potřeboval jablko - a jednodušše jsi neodolal a tím jsi své tělo nedonutil k přechodu a motal se v absťáku. Já si carnivore zkusil, dostal jsem se do té "flow", kdy mé tělo opravdu nepotřebovalo cukr, a bylo to nejlepší období mého života - neuvěřitelně zostřené smysly, přemýšlel jsem tak 2x rychleji, než u běžné stravy, odešly bolesti kloubů, bolesti hlavy, bylo to super... Skončil jsem tím, že jsem narazil na nekvalitní kus masa a musel jsem řadu dnů být na sucharech,... Tím, že jsi bral suplementy během carnivore, jsi to tělo nedonutil k tomu správnému "přechodu". A druhá věc - u carnivore se nejí pravidelně, u carnivore máš jíst, když máš hlad. Maso v žaludku vydrží nejdéle (déle vydrží už jen houby), nemá smysl se přecpávat - pak ti je opravdu blbě. Když by sis ráno dal dva plátky mletého masa v oboustranném elektrickém grilu (ideálně v pečícím papíru, aby zůstalo ve šťávě), tak bys kolem třetího dnu carnivore zjistil, že jíš dvakrát denně - ráno a večer před spaním... Od sedmého dne tohoto režimu (pouze mleté maso 2x denně - ideálně míchané vepřové+hovězí) + pít jen vodu (a u mě to bylo i kafe) dojde k tomu "zázraku", který ti bohužel utekl. Nárůst fyzické síly, zhubnutí minimálně o 4 kila, "klarita" myšlenek. Hele funguje to a opravdu to z člověka udělá "lovce" - bohužel i trochu agresivního, protože ti ostatní přijdou zpomalení, ale je to super euforický stav - dokud se nechceš někde socializovat, pak vypadáš jako exot, protože nic nejíš, nebo jíš fakt divně (viz moje objednávka v "mekáči" jen pěti plátků masa, kterou mi ale zase na druhou stranu udělali) :D... Chápu, že budeš rozporovat spoustu věcí, máš to postavené v životě jinak - proto dodám poslední informaci "mysl vládne tělu", tedy pokud k tomu už z principu přistupuješ negativně, nemůže to u tebe fungovat. =)

[@nyiu6227]

Jo pokud neusiluješ o fyzický výkon pak je tato dieta i tak úplně k hovnu a bude v průměru vyhovovat tak 10% lidem ( i tak je to přehnaný odhad)

[@ilonabinova9888]

Přesně tak!!!

[@Gusty_ze_Vsetina]

I aint reading allat🔥🔥

[@trihran]

To, co říkáte je nesmysl. Tělo si při delší době bez sacharidů, začne vyrábět energii ne přes glukózu, ale hlavně přes katozu, při ní se glukóza vůbec nevyrábí říkáte nepravdivé informace.

[@nyiu6227]

@ glukóza je primární palivo pro mozek a je nezbytné aby byla regulována v rozmezí 3.5-5.5 /mol v krvi, při ketoze se tvoří látky v játrech jako acetonacetat nebo Beta hyrdroxybutyrat apod aale tvorba glukozy je nezbytná

[@kodl1969]

Začal jsem loni touhle dobou na 127kg. Sem tam zhřeším, ale +- dodržuju, nemám s tím problém. Každej je jinej, někomu to maso nesedí. Třeba dnes moje večeře byl 300g mletýho hovězího + 100g čedar a trochu tatarky. Dnes mám 109kg, neotíkají mi nohy (to už potýdnu, stejně jako autor), a celkově se cejtím líp. Bez dřiny. Bez hladu. Bez syntetickejch vitamínů. Drobek si osladím kafe (míň než půl kostky na hrnek, ale raděj med), jinak cukry 0. V létě jsem měl celkem dost fyzické práce na stavbě střechy a žádný slabosti jsem teda nepociťoval. Asi proto, že nejsem bodybuilder ale jenom starej tlustej blb... V poslední době už moc nehubnu, ale je mi to jedno, prostě jsem od přírody masožravec.

[@m33265]

Problém masa na pultě je v tom, že je málo tučný. Než do krámu je lepší jít k řezníkovi a nechat si vyrobit hodně tučný mletý, u nás na krámě je max 20 procent. Někomu vyhovuje poměr 80:20 (protein : tuk), někomu 20:80. Zkusit naladit tak, aby nedocházela energie během dne. A pak stačí jíst jednou denně, tělo se naučí přecházet z "energeticky bohatého stavu" do energeticky chudého, přepínat na spalování ketolátek a hubnutí, kdykoliv potřebuje, kdykoliv dojde rychlá energie ze sacharidů, pak tělu nikdy nedojde energie. Dneska všechno sladký jak cecek, zamčený tukový zásoby inzulínem a pro někoho nutnost běhat do fitka jenom proto, že se cpe sacharidy celý den. Jíst správnou stravu, tělo si pak váhu drží samo plus mínus 2 kila.

[@lavlejs5138]

Dobrý materiál děkuji pane 👍

[@zdenekjourney4372]

Občas cutnout carbs třeba jenom v jednom jídle by měl imo každej.V případě Aleše , kterej do toho skočil asi totálně bez nějaký zkušenosti se asi jinej výsledek který odradí lidi od téhle super diety čekat nedal.

[@diazemap]

Jsem skoro rok na keto a poslední cca. dva měsíce taková trochu špinavější carnivore strava. Neskutečně mi to vyhovuje. Nemusím počítat kalorie, naprosto nulové cravingy, váha pořád stejná. Hubnout už nepotřebuju, to už mi vyřešilo keto, spíš jsem měl obavy, že budu nabírat, když už nehlídám kalorie. Fakt v mém případě stačí poslouchat tělo. Prostě jím, dokud mi nepřestane chutnat a když nemám hlad, tak nejím. Dlouhodobý pocit sytosti. Šetřím čas při vaření, mytí nádobí, servírování. Spousta místa a pořádek v lednici, nulové plýtvání potravinami, jako třeba kazící se zelenina. Kolikrát za den nevyrobím ani gram odpadu, když teda nepočítám nějaký ten igelitový pytlík od řezníka. Stejně tak nevyrábím skoro žádný odpad v podobě stolice, tělo skoro vše vstřebá, zácpou ani průjmy netrpím. Přestal jsem brát spoustu doplňků, jako železo, vit. D, B, A, kterými se dost možná předávkovávám ze samotné stravy, jelikož jím i orgánová masa. Akorát si doplňuji pro jistotu multivitamín, hořčík a pokud se zrovna necpu sardinkami, tak i vápník. Jak už tady zaznělo, není to pro každého a je opravdu potřeba se nejdříve adaptovat na tukový metabolismus. Cenově se to dá ukočírovat, pokud si člověk vaří, naučí se nakupovat v akcích, dobrých řeznictvích a necpe se pořád jenom bio grass-fed rib-eye steaky. Jinak doporučuji se nechat občas otestovat jako samoplátce, třeba v Synlabu, krevní testy skoro nic nestojí a člověk má pak klid a hlavně protiargumenty pro případné debaty s lidmi, co vás budou všelijak strašit. Ale i kdybych neměl žádný z benefitů, které jsem tady uvedl, tak v tom budu pokračovat z toho důvodu, že mi to dělá dobře na psychiku. Na ketu jsem byl pořád jednou nohou v cukrové závislosti. Stejně jako u alkoholu jsem zjistil, že abstinence je pro lidi s adiktivní osobností jednoduší než perfektní moderace.

[@tom380cezet5]

Zdravím kloubouk dolů že si to vydržel i těch 7 dní kloubouk dolů teda jseš borec,rád koukám na tvý videa.....jen tak dál ....superrrrrr

[@mareksedlak4237]

Největší problém takového testu je, že se musí dělat změna pozvolně a mnohem dlouhodoběji (ani měsíc bohužel nestačí). Není divu, že bude člověku, který dlouhodobě nejí příliš nasycených tuků a jí obrovské množství sacharidů, blbě z takový hroudy tuku z ničeho nic. Další problém vidím v mléčných výrobcích - ty klasické komerční ze supermarketu mohou vyčerpávat mikroživiny (vznik nerovnováhy - záškuby, křeče,…) a narušovat imunitu (akné, ekzémy, vyrážky,…). Kvalita > kvantita. Cíl tohohle komentáře není kritika, jen doplnění podstatných informací.

[@Travnicek_lukas]

Do ketozy se stejne tělo dostane klidně až za 2-3tydny, takze ted jsi se akorát jen trápil, nez by se tělo adaptovalo.. tech 30dni uz by to smysl melo

[@lukas7908bj]

To není pravda. Je to člověk od člověka, ale často stačí i 2-3 dny.

[@alexandrthebad]

@@lukas7908bj souhlas

[@FitMatúš]

Clovek ktory nie je moc tlsty a nedrzi masivne zasoby glykogenu a maka sa dostane do ketozy za 3 dni a na plno ide ketoza zhruha za ten tyzden 😊

[@ScottyCZLP]

@@FitMatúšsam rikal, ze je sacharidovy clovek a svalovou hmotu na to aby mel extremni zasoby glykogenu taky ma

[@JanPOTOČNÝ-k2y]

Adaptace trvá i pár měsíců takže asi tak!

[@markocancinov1364]

Chceme carnivore na deficitu na 30 dni 🙌🏻

Nie na deficite, na intuitívnom jedení podľa chuti.

[@HarleyDavidsonRoute66]

Ta odporná ZERO cola :D V carnivore ale nejíš 5x denně, jak jsi zvyklej, ale můžeš jíst třeba jen 2x denně. Pak ti nebude šoufl. Hlavně u Carnivore vůbec neřešíš kalorie. Proto je to dieta...ty jíš maso, který tě zasytí a už si nemusíš hlídat kalorie, protože tělo už nemá chut na sračky kalorický. Když vidím, jak se snažíš rvát všude to ghí a kalorie, tak se ti nedivím, že ti je zle. Ta dieta takhle vůbec není stavěná. Zkus příště 30 dní přerušovaný půst a 1x za týden nebo za dva dát 24h půst

[@maserzprahycz]

jj Aleš trochu nepochopil smysl Carnivore

[@jebingos390]

@@maserzprahycz vsak chill xd tolik se toho nestalo

[@mickeyparver2073]

Absolútne si to nepochopil...Robíš to celé zle...Vráť sa k sacharidom, ako správny sacharidovy feťák😂

[@winika222]

Super napísané. True

[@PeK545]

Kalorický deficit/surplus funguje at uz dodržuješ jakoukoliv speciální dietu. Pokud chce Aleš nabírat, zákonitě potřebuje sníst tolik kalorií, aby byl v kalorickém surplus. At uz drží carnivore, keto, nebo cokoliv jiného.

[@Dvori.official]

Do ketozy se dá dostat a cítit pozitivní účinky již po dvou dnech, ale jenom s fastingem. Držel jsem ketozu 4 měsíce a intenzivní fasting (23 hodin hladovka a 1hodina jídla) jedl jsem něco málo přes 2k caloríí a zhubl přes 20 kilo. z 95 na 74. Upřímně jsem se cítil asi nejlíp v mém životě. Hodně energie, žádný hlad, rychlejší přemýšlení i lepší pleť . Absolutně mi vyhovovalo to, že jsem neměl po celý den hlad a i přesto jsem měl hodně energie, člověk nemá ani chuť na sladký a když už chce tak si dá holandský kakao s tvarohem a sladidly. Během jedné možné hodiny si člověk připraví 2K kalorií na stůl a jí to během jedné hodiny, v aplikaci lze sledovat kolik ještě může sníst sacharidů, tuků a bílkovin. Doporučují každému s vyšší váhou, nebo chtíčem po více energetickém životě.

[@m33265]

Můžete jíst dosyta, kalorie nepočítat, je to nesmysl. Jsou lidi, co hubnou až někde u 3000 kalorií, někdo až na 4-6 tisících. Pak si někdo takový dá 2 kila masa denně a přesto hubne. Nejsou kalorie jako kalorie.

[@kayaitch7150]

Pecka vudejko Aleši, jen tak dál! Bavíš😉

[@MartinekStoll]

Kluci, chapete, ze borec se ale stale venuje kulturistice? Tady nejde pouze o “zhubnout ať to stojí, co to stojí”. Stále mu jde o výkon. Proto tenhle “test” můžete brát jako vyzkoušení Carnivore diety ve spojení s vysokou fyzickou zátěží. On ty kalorie hrotit musí :DD

[@vladimirbartek2743]

jako to je samozrejme fer, ale benefity carnivoru proste nemas sanci pocitit po sedmi dnech

[@MartinVonErebor]

Přibližně po 14i dnech začneš mít maximálně tak sračku, budeš utahanej jako kráva a budeš se proklínat za to že si do toho vůbec šel.. pozitivní změny začneš pozorovat po pár měsících.

[@jakubhoza2987]

No nevím, ale já na carnivore neřešil defakto nic...Prostě jsem si udělal maso, vajíčka, jedl víc sýra, ryb a sem tam i smetanu a bílý jogurty...Do ketózy jsem se dostal za cca 5-6 dní. Bylo mi jedno kolik čeho sním a řídil jsem se pouze podle svých pocitů a bylo mi fajn, shodil jsem dost kg, cítil jsem víc energie, po jídle jsem nebyl unavenej, zlepšil se stav kůže (akné).

[@pavkapanda8155]

Tvůj novej koncept me baví super 😂😂😂😂a stejně se vrátíš znova bodybulding Natural a budeš vyhrávat protože ti to bude chybět 😂

[@Sumec161]

Nikomu to neberu, ať si jí kdo chce, co chce.. ale trochu mi přijde zvláštní se odvolávat na to, že takhle jedli naši předci - neříkejte mi, že si nikdy nedali jablko, hrušku, borůvku nebo jakékoliv ovoce, zeleninu, kterou našli :D

[@21roman]

Nikdy nejedli jen čistě maso. Ale známe to, každej si bere jen tu část, která se mu hodí.

[@TRCustomKnives]

Z hľadiska histórie je takéto tvrdenie len "blábola", čiže súhlasím. Vždy sa treba opierať o otázky ako: v akom období, za akých okolností, v akom spoločenskom a mocenskom zoskupení a hlavne o aké ročné obdobie sa jedná. Čiže táto dieta môže mať niečo do seba, ale určite nie v ponímaní, že naši predkovia jedli *len* mäso a živočíšne produkty. To je veľmi naivné a hlúpe tvrdenie. Naši predkovia jedli to, čo bolo v tom danom momente (ročnom období, sezóne a životnej situácii) k dispozícii. Nehovoriac o tom, že kultivácia plodín pre celoročné zaistenie potravy tu tiež nie je od včera :)

[@filipbrambusak4348]

To je samozrejmě blbost.Jasně že měli rozmanitou všezraviu stravu a naopak na ovoce a pěstování rostlin se více předcházelo protože lov byl neefektivní a nebezpečný.Tahle Carnivore je výplod chorého mozku

[@RealBoess]

Ono to Aleš neřekl úplně přesně si myslím. Jedení podle našich předků je "Paleo" dieta. Ta obsahuje i ty bobule, jablka atd. Carnivore je z toho pohledu striktnější a vyškrtává tu rostlinnou část. Potom obecně je ještě Keto, ale ten název nenávidím, protože když se řekne keto tak si každý představí že jsem si koupil krabičky s instantním práškem z eshopu a míchám to ve vodě. Proto já nerad určuju svoji dietu těmito názvy, protože si to přizpůsobuju podle sebe. Do paleo nezapadají výrobky z mlíka, do carnivore zase bobule a ovoce. Já jsem zjistil že mi vyhovuje carnivore základ (90% jídla co jím jsou ryby, hovězí, vepřové buď jako maso, maximálně pomleté), a potom jestli tomu chceme říkat cheat? káva(espreso max lungo) se smetanou (když není tak s plnotučným mlíkem). Průměrně jednou za dva dny si dám jedno jablko nebo pomeranč/mandarinku. Pravda že teď byla nabídka nic moc, tak jsem se na to vykašlal.

[@TManart]

@@filipbrambusak4348 Eskymáci měli taky extrémě rozmanitou stravu plnou ovoce a zeleniny a těch zánětů, co z toho masa měli co? To byla hrůza xddd Naštěstí jsme jim dovezli tu naší rozmanitou stravu a všechno se zlepšilo xddd

[@aeswhtp]

Musíš vydržet podstatně déle a pozitivní účinky se dostaví. (Ozkoušeno na mně) Rozhodně se cítím lépe, vypadám lépe a mám lepší imunitu, než když jsem jedl hodně sacharidů (a tím myslím dokonce pouhou zeleninu, žádné sladkosti). Navíc, když si neumíš udělat ani steak tak, aby ti chutnal a chtělo se ti ho jíst, tak to bude na tomhle dost těžký... Nebudeš potřebovat ani takovou supplementaci. To je normie mýtus. Co tam uvádíš, že musíš navýšit, v mase a živočišných produktech všechno je bohatě.

[@HankMegamosh]

hlavne u aleska je problem ze neumi varit.

[@raganadark7371]

Šance že na téhle dietě dostaneš kurděje je 100%. Hele je to určitě fajn dieta ale ne na roky. Doopravdy nelze držet žadnou striktní dietu celí život bez následků.

[@radomilnovak4346]

Díky za poznatky. Co teď zkusit čistě rostlinnou stravu? 😊

[@TheDawes1985]

díky že trpíš za nás :D

[@ald1kofficial]

Ta dieta, jak uvádíš, takhle vůbec není stavěná.

[@Typek1znetu]

A jak ?? Jen mě zajímá

[@diazemap]

@@Typek1znetu Jí se většinou pouze 2x denně, ale hlavně se jí tak, že jakmile nastane pocit plnosti, tak se dál necpu, jenom abych splnil nějaký kalorický cíl. Naopak pokud mám stále hlad, tak sním klidně kilo masa na posezení. Nikdo většinou nepočítá kalorie, většina lidí instinktivně pozná, že jí málo tuků, což vede k hladu, o proteiny by se na carnivore opravdu nebál. Počítat si přesně poměr tuků a bílkovin je blbost, prostě stačí nejíst libové maso a pokud ano, tak ten tuk nějak doplnit. Vzhledem k tomu, že se jí hlavně maso, není zas až takový problém si zmapovat, co má kolik čeho a jednoduše to odhadnout, na rozdíl od plejády průmyslově zpracovaných potravin. To samé platí o vajíčkách a mléčných výrobcích. Pokud jde o tuky, nechápu tu Alešovu fixaci na ghee. Existuje taky vepřové sádlo, hovězí lůj. Pokud třeba něco smažím, tak ten tuk jednoduše nevyleju. Nechápu, proč se pokoušel ráno o steak a poléval si jídlo přepuštěným máslem. To je takový problém osmažit si vejce se slaninou na pořádné porci vepřového sádla? Nebo si namlít maso, kde bude poměr tuků třeba 40% a udělat z toho burger? Spíš mi přijde, že šel failu naproti, aby si mohl ospravedlnit správnost své cukrové stravy.

[@Typek1znetu]

@@diazemap ok

[@Ballanar1]

Hrozně moc řešíš čísla, což u carnivore je docela vedlejší... většina to tak neřeší a naopak bílkovin snědí daleko víc ...

[@maserzprahycz]

celej Aleš...

[@Ballanar1]

@@maserzprahycz on vlastně ukázal, jak dělat carnivore kompletně špatně... :D

[@jebingos390]

má nabírací fázi logicky ze bude chtít jíst co nejvic a bude hrotit kalorie a aby to bylo stejny kaloricky jako tyden predtim

[@pavelsoukup7749]

​@@jebingos390tak to je na dietu ne na nabírání si trošku protireci klasický jde vidět jaký je blb.

[@21roman]

A proč je to vedlejší? Zákon zachování energie snad funguje pořád stejně.

[@petrsantroch3893]

Jak už zde zaznělo v komentářích, nabírací fáze a krátká doba na posouzení + počítání bílkovin atd. ovlivní týdenní výsledek samozřejmě negativně, tělu trvá dlouho, než se přizpůsobí, zvlášť, když máš dlouhodobě kvalitní stravování a pokud si zakládáš na kvalitních sacharidech, tím spíš to je pro Tebe horší. Líbí se mi vsuvka s Paulem Saladinem. Osobně v carnivore s některými druhy ovoce (berries - borůvky, ostružiny, maliny apod.) a medem vidím zdravý životní styl, který pomáhá od různých zánětových nemocí, jak jsi zmiňoval, nehledě na schopnost být i v pokročilém věku stále vitální.

[@vojtechcuda651]

Skvělé zajímavé video 👍

[@vanishPK]

Diky za test, si borec 😎🤘

[@arianhate53]

Asi to hold nesedne všem. Já jsem vždy i bez známosti carnivore diet zakládal svůj příjem na mase a nemám problém snídat třeba hovězí guláš nebo půl kila uzeného libového masa. Výhodou je, že dokážu přijmout 250g+ bílkovin i bez proteinového prášku a když člověk nakupuje od lokálního řezníka orgány nebo méně populární druhy masa (např. krutí krky nebo jazyky) tak to nestojí ani moc peněz

[@aleshroch4686]

Super video. Díky

[@petrpan133]

Alesi co mas prosim te za krevni skupinu? Pry ma na to velky vliv a nejlepsi ( nevim ) je pro to Nulka. Ja nulku mam a pripadne mi ze maslo muzu i na jabka. Kostku masla sezeru za tri dny o sadle ani nemluvim a tucne obecne miluju. Mam 188/90 plavecka postava

[@janhruska6573]

Ahoj Aleši, co vyzkoušet náplasti na nos?

[@ԼTC]

hovadzie maso a živočišné produkty ako vajíčka atd majú ovela viac vitamínov typu B na 100g ako zelenina a ovocie, zelenina a ovocie je dobrá iba na fytochemikálie a iné antioxidanty, vlákniny, zeleninou a ovocín určite nedoplníš všetky béčka na 100% dennej odporúčanej dávky.

[@jantakac3107]

Někdo nosí kroužek v rypáku, někdo Balenciagu, někdo si myslí že je kočka, ale obecně jsme jako lidé všežravci, takže asi tak k těm módním výstřelkům 😊

[@Tweancle]

Ahoj, máš to super👍. Jen jednu malinkou radu bych ti dal, vyhoď to plastové prkénko. Neb tím si přidáváš plasty do jídla

[@karelsalcman8505]

steak se musí dělal při vysokých teplotách nejlépe na plamenu nebo na uhlíkách aby se nezačal dusit a nebyl jako žvýkačka

[@MrMatias324]

Je to tak zle poňaté cele, niesom zástanca extrémov žiadneho druhu. Ale ako píšu ostatní, carnivore nieje pre každého, neješ 5x za den a nieje na týždeň. To pocítiš len negatíva za tých pár dni. Možno pre ľudí ktorý sa do stravy nerozumejú zaujímavé ale proste je veľmi skresľujúci a nepochopený test.

[@ondrejcerny6445]

Super video Škoda, že si nevydržel celý měsíc. Zajímalo by mě, jestli by se něco změnilo. Přecejenom 7 dní je krátká doba na adaptaci těla na tak velkou změnu. Chápu, že když si v nabírání tak žrát takové množství kalorií v proteinu a tuku je celkem těžký a třeba před tréninkem bych si moc nepochutnal. Z hlediska udržitelnosti ta suplimentace musí být extrém, ta nepřítomnost vlákniny (kterou potřebuje náš mikrobiom), mikrozivin a vitamínů rozpustnych ve vodě. Když jsem na tím tak přemýšlel spousta, jak už negativních tak pozitivních efektu u těchto (extrémnich diet) se může vázat na placebo. Nemyslím si, že za všechny efekty např zmírnění akné může placebo, ale je zajímavé se nad tím zamyslet Jinak skvělé video, možná to načasovat prostě na hubnoucí fázi ať máš méně komentářů jak si nemáš počítat kalorie😅 (Btw je důležité si počítat kcal a makroziviny. Ať už je to normální stravování, keto nebo carnivoare dieta, protoze musíš té dietě dat nějakou strukturu srovnatelnou s tvým normálním režimem, jinak bez těchto norem to nemůžeš srovnávat např. kdyby si nepočítal kcal tak nemůže srovnat zvýšení či zmenšení váhy, protože nemůže říct, jestli je to důsledek jiné stravy nebo třeba úbytek kcal. To podobné se dá aplikovat na energii nebo na nárůstu svalové hmoty)

[@tomashruska2171]

Rád bych viděl videa na téma: 👍 Týden/delší dobu bez suplementů - jestli pocítíš změnu 👍 Týden/delší dobu bez masa

[@pavelkristof6967]

Jako antropolog ti dam nejake info. Problem spociva v tom, že naši předci jedli zvíře celé, tudíž včetně vlákniny, kterou celý organsmus obsahuje. Navič naši ,,předci”, kteři byli i našimi současníky, měli ze stravy potíže jako například Inuité(eskymaci) pybloktoq (pravdepodobne špatně napsano)

[@Mikush96]

Braško ja idem celkom dosť striktný carnivore teraz 3. mesiac a zmenu s benefitmi som začal cítiť po mesiaci a pol. Týždeň je nič.. inak zaujímavé veci sa začali diať a k lepšiemu sa zmenilo zo zdravotného hľadiska všetko. Pekný deň :)

[@m33265]

Tohle lidem neříkejte, jinak mu zničíte ten jeho fitness byznys, což je jenom nutnost, pokud člověk jí, to co jíst nemá. Jenom přecvičuje ten nadbytek energie.

[@Mikush96]

@ Presne tak a ľudom to budem hovoriť, aj tak tomu málokto rozumie.

[@vonRuger44]

Súhlas 👍

[@lekaprburaak]

Líbilo se mi že se snažíš být objektivní. Navíc jako kulturista máš jiné priority. Ale z mé zkušenosti je týden málo. Ať se daří.

[@D4rkcz]

Na carnivore jsem přešel před několika měsíci. Je to hodně o nastavení hlavy, tvoje problémy si myslím, že sis vsugeroval, tim jak se snažíš vše dodržet na gram, takhle to tady ale úplně nefunguje. Já si dal necelý dva týdny v kombinovaným stavu, abych si ověřil, zda si vůbec dokáži dat maso na snídani. Aktuálně držím fasting s tim, že začínám až obědem, obcas si něco dám už v rámci dopoledne. Váha šla dolů, energie je mnohem stabilnější (než sem se na plno dostal do ketozy, tak minimalne ten prvni tyden byl jak na houpačce). Aktuálně pozoruji mnoho změn k lepšímu. Na snidani jsem ze začátku dával mletý maso, vždy se da dochutit jinak, takže se toho člověk tak rychle nepřejí. Carnivore je však spíš skrz zdravotní důvody. Budeš mit lepší vytrvalost, ale výbušnost do fitka / bojový sporty, bude za mě lepší na cukrech.

[@trihran]

Nebo jste si vy vsugeroval, že to funguje, ale to neznamená, že za čas se vám nezhorší krevní parametry, A nebudete mít z carnivore diety zdravotní problémy. carnivort dieta není dlouhodobě udržitelná, protože v nich chybí spoustu pro tělo důležitých látek

[@vladimirbartek2743]

je to asi opravdu clovek od cloveka. Ja si tu dietu vyzkousel na par mesicu, od ty doby to davno nejedu tak rigorozne, ale co me to naucilo je ze na tucich jakozto primarnim zdroji energie je mi asi tak milionkrat lip, nez mi kdy bylo na sacharidech.

[@quickbullit5829]

Ohledně té vyrážky toho klučíka, nevíš jestli to je ekzém např. ? 18:40 Díky

[@janlacko1347]

Super video. Palec hore

[@AlesLamkaFitness]

Zkoušeli jste někdo Carnivore? Bylo to dobrý? Poděl se o zkušenosti a třeba i nějaký tipy pro ostatní

[@carlycapova]

Já jedu teď animal based a chci přejít nějakou dobu na čisté carnivore kvůli mým chronickým onemocněním. Nejsem žádný extrémista, ale momentálně se cítím nejlíp za celý život a to jsem zkusila opravdu hodně diet. Dokud mi bude fungovat animal based/carnivore zůstanu na tomto stylu stravování. Jsem šťastná, že se vyspím, nesvědí mě celé tělo a mám větší chuť do života. Neodsuzuji žádný jiný způsob stravování. Každému může sedět jiná strava. Super video❤

[@lukasspunar2886]

Striktnější verze, většinou OMAD nebo max 2 jídla denne - 6 měsíců a bylo to nejlepších 6 měsíců (fyzické projevy a zdraví) co za svých 35let života pamatuji. Výkon ve fitku, vzhled, zažívání, nálada, čistá hlava, soustředění... Prostě pecka. Skončil jsem, jelikož se mi pracovní život obrátil vzhůru nohama a v návalu stresu a nedostatku financí jsem bohužel tento typ stravování nebyl schopen udržet (2 ribeye denně). Teď se k němu postupně vracim. Dostal jsem se k němu přes zkoušení střednědobých půstů (7+), které mě naučili hodně o vztahu k jídlu a o mě samotném (závislost na dopaminu z cukru) - spoutá lidí tomu neuvěří dokud to nezkusi a nezjistí jací otroci jídla skutečně jsme. Zásadní rada: pokud zkoušet, tak aspoň 30 dní. Adaptace je 1-3 týdny (kus od kusu), jak zažívání, tak hlava, tak hormony. Taky spousta standardních stravovacích návyků na carnivoru neplatí (frekvence stravování, objem, makra, vitamíny, minerály, doplňky stravy), takže jen potřeba se v tom celkem do hloubky vzdělat, než se do toho člověk pustí. Zde si myslím, že Aleš do toho nastoupil se šablonou svého standardního stravovani a jen to nahradil "masem", což nemyslím že je vhodny styl pro carnivore. Někdo tu psal že po týdnu by toho měl plné zuby - to jsem si na začátku myslel taky a u normální stravy pokud jsem se nečím ládoval často to tak bylo. Po adaptaci se na ten steak vyloženě těšíš každej den a chutná pokaždý skvělé 🤷‍♂️

[@TheRSpacek]

Aleši ahoj, já jedu carnivore již přes rok a je to super - začátek je ale těžký. Když je metabolismus desítky let zvyklý na zásobu sacharidů a vůbec není zvyklý pracovat s tuky, tak je to problém, který nevimizí za 3 dny, tělo se musí adaptovat, začít tvořit více žluči, pankreatických šťáv, nejrůznějších mitochondriálních enzymů atd.... Je to ale jistě pro člověka přirozená strava a zdravotně se mi jeví jako optimální - to říkám jako kardiolog.

[@lu87bo]

Ja tak isto rok a pól bez zeleniny a sacharidov .. a som spokojný …

[@jancii1024]

Raz 2mesiace raz 3..čím dlhšie tým horšie to bolo.. Každopádne čím viac som to sledoval tým viac som nadobúdal pocit ze je to ešte podstatne horšia dogmaticka sekta ako vegani alebo iní blázni ako frutariani atď. Viem si predstaviť keby celý deň sedim v kancli (a nie 8h na nohách +25k steps +silový tréning +kardio) a 2x za deň si dám steak a dáke vajce a neriešim nič, ale zbožňujem ovocie a vyslovene zle znásam tučné jedla ktoré keď som pred rokmi výrazne obmedzil tak nemám žiadne problémy tak načo vymýšľať

[@TheTeeAich69]

Osobně jsem zkusil 90 dnů.. A nikdy víc. Tlak(hlavně diastolickej) a tep se mi zvýšil, v noci jsem místo 7,5 hodin spal 90 dní maximálně 6, vetšinou jen 5 a cvičení byla tragédie😆 energie mizivá.

[@jakubstulir5531]

U carnivore se nehraje úplně na kalorie a je taky snížená frekvence jídel na 2-3. Nicméně je hovadina jit do carnivore kvůli hubnutí, to můžu jít do keto se stejným efektem. Carnivore je super při trávicích a autoimunitních poruchách, v takovém případě jsou ale potřeba hlavně ty vyvary

[@jirilacina3730]

Spravne!

[@annafenik8622]

Týden na carnivore je málo, carnivore je životní styl a člověk se neustále učí a hlavně pozoruje vlastní tělo. Není to úplně o kaloriích, doba adaptace je mnohem delší. Naše civilizace je naprosto závislá na cukru, v jakékoliv podobě. Jinak dobrý pokus, ale je potřeba se na to připravit víc a to jsou pak té dlouhodobé zkušenosti.

Oceňujem pokus a musím vyzdvihnúť veci, čo boli správne: - dopĺňanie elektrolytov - množstvo tuku zhruba sedí - snaha jesť veľa - realistické očakávania, že sa výkon v prvých týždňoch zhorší Čo však boli problémy, ktoré vo výsledku viedli k neúspechu: - meranie množstva jedla a snaha nasilu zjesť konkrétne počty. Ak by aj bola pravda, že to treba na bulking, počas adaptácie je to zbytočný stres navyše a bolo by lepšie nechať tomu voľný priebeh - jedenie množstva malých jedál namiesto menej väčších. Ideálne by jedno jedlo denne malo mať dosť proteínu, aby mierne stimulovalo inzulín a tým pomohlo obličkám držať elektrolyty - preto tie kŕče - extrémne veľký skok nemusel byť najšťastnejší, dal by som tam minimálne jeden medzikrok: zvýšiť príjem mäsa (a naučiť sa ho dobre variť), ale radšej to robiť oveľa opatrnejšie (TBF, ja som skočil, ale nie taký extrém a v čase keď som si mohol dovoliť výpadok) - cheaty to celé totálne pokazia, adaptácia by mala byť bez nich, (ak je to cielene pomalý prechod, nie je to cheat) - tú vlákninu fakt netreba a presne tá ketóza je časť benefitov, ktoré ju nahradia. Druhá je dostatok tuku, ktorý funguje ako mazivo v črevách. - krátka doba, ale je mi jasné, že dôsledok predošlých dvoch - napokon pre úplnosť pevne verím, že tá cola bola pre iných členov domácnosti, s ňou by to bol mega fuckup, ale to je snáď jasné 🙂 Bolo by super to zopakovať s postupným nábehom, intuitívnym jedením a väčšími jedlami s menšou frekvenciou.

[@PetrTurcik]

Mno i já jsem ti chtěl něco napsat, když jsem viděl, jak k tomu přistupuješ, a jak tady píše správně mnoho sledujících, nebude to asi "dieta" pro tebe. Ne pokud děláš vše špatně, viz. jídlo 4x denně, ještě k tomu špatně připravené, s hromadou másla/sádla, to by bylo blbě i mně, který je na této dietě už 4 roky, od hepčíku. Dám ti vhled do mého dne. Vstávám v 5:30, celý týden, včetně soboty a neděle, je jedno jaký je den. Přesně 15 minut po vstávání jdu na velkou (ano, mé tělo, je takto krásně nastaveno). Pak ranní hygiena, studená sprcha a snídaně. U snídaně se zastavím a mám vždy dvě volby - bude fyzicky náročný den? (více než obvykle) Ano - automaticky ráno dávám maso. Mám nejraději mleté hovězí (jen hovězí, ne mix), s min. obsahem tuku 10%. Mleté maso "natlačím" do pánve na lívance (akorát je trochu vyšší), bez jediné lžíce nebo kapky tuku, maso má tuk v sobě, není třeba přidávat další, po dokončení masa, dám do tohoto výpeku 2-3 vajíčka, mám volské oka. Solím minimálně, žádné koření nic. Není třeba. Maso je třeba volit pouze to kvalitní, já beru od místního farmáře, pouze krmené trávou, nic jiného, 100% pastva. Vzhledem k mírným zimám jsou býčci a kravičky skoro celý rok jen na trávě z louky, nic lepšího není. (To vím, protože mám na pastvu výhled z okna 😀) Když bude méně fyzicky náročný den, jím míchaná vajíčka. Vše zapiji sklenkou mléka (musí být ideálně přímo od kravičky, nepasterované, ty pseudo mléka v obchodě, jsou leda tak výrobky z mléka). Další jídlo mám vždy až večer, po práci (mám fyzicky dost náročnou práci, přesto oběd nepotřebuji - nemám hlad = nejím). Energie mám na rozdávání. Smyslem papání masa, je taky jíst pomalu, v klidu, aby si tělo samo řeklo, kdy už stačilo a zbytečně se nepřejídat. Co se olivového oleje, můžeš používat, ten není použiju tvé slovo zakázaný. Naopak slunečnicový nebo řepkový jsou největší zlo. Pak můžeš jíst veškeré berries z angličtiny, takže jahody, borůvky atd. K večeři, jak jsem psal nahoře nějaké maso, vždy mleté, nebo rybu. K tomu sklenice mléka. Taky sýry ty já moc rád. O tomto tématu se dá bavit hodiny, dny. Sílu mám mnohem větší než lidé v mém pracovním okolí, i když na to nevypadám, protože jsem šlachovitý, nikoliv objemový. Což je většina lidí na této dietě. Jíst se dá strašně moc věcí, ať už polévky, vnitřnosti atd. jídelníček je dost pestrý. S pozdravem Petr 31 let. V dubnu 2025 budu mít 32 let, na této stravě se cítím neskutečně dobře, vyhovuje mi a dost se mi zlepšilo myšlení, soustředění (nemám brain fog z cukru), síla, spánek, sex. život (vyšší testosteron), imunita, trávení a pleť, měl jsem dříve hodně akné a trochu ekzémy. Suplementy neberu vůbec žádné, absolutně nic, protože není důvod. 2x ročně chodím na krevní testy. Dle doktorky takto dobré hodnoty mít každý pacient, tak může ordinaci zavřít. Ano, sem tam mám rýmu a kašel, ale za 3-4 dny jsem v pohodě, za celé 4 roky, od této stravy jsem naštěstí neměl antibiotika. Dříve min. 1-2x ročně. Za mě nejlépe toto téma má zpracované Michal Šopor, hodně videí má i na svém kanále. Podívej se, poznáš.

[@miloslavfrait1627]

Aleši,carnivor jedu cca 11mesicu, tělo mi zaclo fungovat lépe,citim se a vypadám lip ,byl jsem hodně skeptický ale mam kolem sebe par lidi co to vyzkoušeli a uz jedou pres rok a nechteji přestat,jak rikam byl jsem skeptický ale kdyz jsem to zacal hodne studovat vse začlo dávat smysl,takze určitě to vyzkoušej,vetsina lidi to kritizuje a mysli si že moderní způsob stravování je správný ale opak je pravdou....

[@miloslavfrait1627]

Nemusíš jíst doplňky,stačí hovězí játra,vejce a hovězí tam máš vše!!jak říkám moje zdraví a imunita je o dost lepší než na zelenině a klasický stravě

[@miloslavfrait1627]

Ty jedeš hodně vepřový,to není tak dobrý,to třeba nejedu skoro vůbec

[@martinkaderkadlicek8330]

Dobre mu pises

[@warcross3315]

⁠@@miloslavfrait1627Můžu se zeptat, kde v té dietě jsou obsaženy složky jako například vláknina, vitamíny, které v živočišných produktech tolik nejsou (například vitamín C, nebo E), nebo fytonutrienty?

[@davidbartos77]

​@@warcross3315 když nejíš sračky, nepotřebuješ vlákninu a nepotřebuješ antioxidanty (vitamin C).

[@evakrausova6949]

Tak tohle jsem vůbec nepochopila 🤦‍♀️🤣🤷🏻‍♀️ Co to tam ten Aleš vyvádí??? 300g stejk v 5 ráno ?🙄 Cpe se víc jak 2x denně atd… O tom složení jídelníčku ani nemluvím . Po tomhle by bylo špatně každému

[@jirilacina3730]

Ze neco nechapete, neznamena, ze to nemuze fungovat…

[@evakrausova6949]

@ jsem na paleu od 2016 a carnivore je super. Kdybych o tom nic nevěděla, tak mi tohle video naprosto odradí.

[@evakrausova6949]

@ a není to pro každého, to má Aleš pravdu 😁

[@adoskuto38]

Jo Saladino to má vychytané. On bol najprv carnivore ale zistil že to má nedostatky horší spánok horší test. a ďalšie problémy s tým spojené keď ku tomu dáš ovocie, med, javorový sirup a podobne (niekomu sedia aj bataty a pod.) tak je to mega.

[@lohbergerpavel3855]

Jenom vidět to jídlo se mi dělalo špatně.

[@MarekDocekal-f1d]

Maso jsme začli jíst před 3,5 mil lety. Předpoklad, že bychom jedli převážně jenom masitou stravu je zavádějící. Spíše byse dalo říct, že to je naopak. Člověk se má však po jídle cítit dobře takže ať si každý jí po čem mu je dobře.

[@adoskuto38]

Pijem liter oleja na obed

[@paxetbonum.7846]

​@@adoskuto38 10W-40?

[@adoskuto38]

@@paxetbonum.7846 od tých rastlinných to nemá moc ďaleko

[@Honzacc]

ideální video pro vegany (i tak super video)

[@kliment6801]

Ja byl treba na carnivore asi pulroku jedl jsem cca 3000kcal ve dvou/třech jidlech a bez problemu. Snidane 7-8 vajicek se slaninou a pozdni obed 500-600gramu hoveziho nebo vepřovyho. Za pulroku -15kg. Teď jsem tak 70-80% carnivore ale dam si ovoce jednou za čas hambáč a zřidka kdy nejakou horalku a váhu si držim.

[@wendziktekenos8629]

A musel sem si vzít prášky 😀🤔😕👽 přeji hodně zdraví ale neradil bych ostatním 😉

[@Velvetsamet]

V cestopisné knize z roku 1930 píšou, že Eskymáci žili z ryb. Jedli tam tučné ryby a ještě před 150 lety za máslo platili zlatem. Původem přišli ze sibiře přes Čukotku na Aljašku, která kdysi patřila carovi do roku 1867.

[@markotanis6130]

Eskymák si asi těžko vypěstuje jahody před svým Iglú ;) Zkus si dát do google historie zemědělství. Nebo se podívej do bible, když bůh dal lidem chléb a víno nebo eva kousla do jablka. Rostlinná strava není výmysl moderní stravy.

[@jebutojebutoo2453]

Jíst jen ryby oproti masu se nedá v ničem porovnávat

[@martykaspik]

zdroj? nevěřím tomu

[@michaelasereinasmr9659]

Jsem ráda, že to děláš za nás, já vydržela 3 dny😂

[@Dinifrundin]

Hahahha milujem tvoje ksichty a brekoty ale pocuj asi vidis ze vsetci v komentaroch co sa ako tak vyznaju v karnivore ti povedali ze si to nerobil dobre a krátko tak skúsiš na mesiac a napriklad pod dohladom niekoho kto sa vyzná? Skús to to by bol mega projekt hodný aleša 👍💪

[@romansebek3123]

Ahoj Aleši to si měl zkusit v dietě je těžké dohnat kalorie právě na ketu v nabírací fázi … doporučuju příště přidat klobasky atd 😁

[@hidesidehs5271]

V jednom z videí, ve kterém se probírá carnivor dieta dotyčný říká, že ono to chvílí trvá než si žaludek a střeva zvyknou.

[@danielsvoboda8532]

rozhodně bych přidal na začátek nějaký trávicí enzym (lipázu), slinivka musí dostat pořádně na prdel z tolika tuku.

[@FilipVavrusa]

Super video! Víc takových! 💪💪

[@pelenor100]

sedem dni je ozaj malo a pri carnivore by som bravcove a kuracie maso vobec nazaradoval ,mne najlepsie funguje, hovadzina, vajcia, tvaroh mozem to jest kazdy den a v pohode...ale video fajn paci sa mi ako si pokrocil v tvorbe a obsahu :)

[@Teekla]

Co? Ved to e komedia. Vobec nevie co robi a preco.

[@adamapeticky76]

Ja ti Teda fakt nemám moc co říct v tomhle ohledu, ale pokud obracíš svůj jídelníček na hlavu, musíš přejít pomaleji. Nemůžeš čekat že mikrobiom si zvykne na úplně jinou stravu během týdne. Příště bych to vyzkoušel třeba právě v nějaké cutting fázi a s pomalejším přechodem na carnivore. Ale jak říkám, nevím proč to tu píšu, ty jsi tu profík. Doufám, že to od tebe později uvidím znovu třeba s jinou exekuci. Moc rad na tebe koukám, jsi borec.

[@LukasKo.]

zkoušet carnivore bez toho abys to vůbec zkusil je vtipný. Nejlepší by bylo prostě přiznat, že ti to nedělá dobře a utnout to. Není to ostuda ale takhle dělat závěry je zle. Každopádně se pokouším jen o konstruktivní kritiku. Za video díky✌️

[@DavidKovac-np6cy]

Myslím si že najvačši problém bol v tom že sa prejedáš a ješ nasilu, niesom nejaky odborník na carnivor ale naši predkovia nejedli 5-7 jedál denne. Ja by som to dal max 2 obrie steaky denne podla chuti a sem tam mejake jablko čučoriedky ....

[@filipbrambusak4348]

Hlavně nejedli každy den jak dnešní prežraný člověk

[@fitnessGuru165]

Je to spíš pro kuchaře/ky s časem ,tak aby vše chutnalo dobře.Ten kdo nemá moc času nebo vařit vůbec neumí a nemá ani vlohy k vaření. To nevydrží držet

[@pletiplot]

Mno, každý máme nějaké geny, někdo po lovcích a pastevcích ze Skandinávie, někdo po pastevcích a zemědělství ze stepí a někdo zas po rybářích a zemědělcích ze Středomoří. A podle toho se chová i trávení.

[@darthraslav]

Ja teda nie som fanúšik extrémnych diét, ale nejaký prehľad mám. A vidím, že si to so žiadnym odborníkom na carnivore diétu nediskutoval. 7 dní je fakt málo a skôr si to robil podľa seba ako podľa ich odporúčaní na jedálniček.

[@ElKlaso]

Hromada lidí tvrdí, že to je ultimátní všelék, ale za mně určitě ne pro každého, jak říkáš ve videu. Lidi jsou ruzní a člověk nemůže dělat dogmatické závěry jenom, protože mu něco zabralo.

Nie nutne pre každého, ale pokiaľ urobil zásadné chyby, ktoré sú dobre známe v komunite, tak to o ničom nevypovedá. Stačilo prečítať FAQ /r/carnivore

[@ElKlaso]

True, určitě to šlo udělat líp, aby to mělo větší efekt, na druhou stranu si myslím někdy na sobě poznáš, že by to nebylo pro tebe ani kdybys to dělal dokonale.

[@danhiltavsky8676]

můžes mně poradit jak zhubonut,dělám co chci,chodim do prace,pomerne malo jim a porad mam stejne kilo,jsem na stejne vaze pokud se preziram nebo jim malo.:D 120kg cca,takze jsem se rozhodl jist klasicky cesky vsechno:D taky nemam na drahy krabicky nebo treningy jako ty,nejakou normalni radu..

[@johanserko2719]

Doporučuju kupovat aspoň 21 dnů stařený steak, mně nejvíc chutná z Billy Flank, nebo z Tesca a dělat to na litinové pánvi.

[@matyasbocek]

Super video dokoukal jsem celé až do konce

[@Tomasrysanek1]

Aleši, a co kdybys to vyzkoušel v budoucnu v té dietě. Jak si říkal, v té by to problém být nemusel ae by to opravdu zajímalo. 🙂 Já vím že sacharidový typ nejsem, tak mě tento extrém zajímá .😂

[@Peter-hy1dx]

Aleš, videl som ★teflónovú panvicu★ a papier na pečenie, ★ odporúčam naštudovať si, ako to škodí zdraviu. Možno viacej takýchto detailov Ti brani v tom, aby si bol na tom ešte lepsie, než si

[@lukassitoo]

Me prijde ze kdybys jedl jen bilkoviny jak mas a nemusel hrotit nejaky tuk maslo atd... to si myslim ze byl duvod ze ti bylo blbe protoze jis prehnane moc tuku.. podle me maso zelenina ovoce je nejlepsi styl stravovani 💪

[@misterunderhill8376]

Veprovy, carnivor nejedia.?.... Mohol by si sa vyjadriť k názoru že rastlinné oleje sú nevhodné tak isto ako rafinovaný cukor?

[@172jany]

IMV maju o tom dobry diel na yt. Treba si to pozriet.

[@filipstefan2539]

Super video, mohol by si skúsiť aj týždeň byť vegánom, zaujímalo by ma, ako by si sa cítil. 🤔

[@davidbartos77]

😂

[@enitechltd.6768]

Ahoj Aleš, ak chceš začať naozaj s chutnými steakami, kúp si kvalitnú liatinovú grilovaciu panvicu a nepokladaj na ňu mäso, kým nie je naozaj horúca ... ;) nepoužívaj teflon a už vôbec nie plastovú dosku na krájanie - dostáva sa do teba kvantum mikroplastov. A Coca-Cola? Nieeeeee :-D či to kupuješ na WC čistenie? Potom ešte jedna nevyžiadaná rada - losos kupuj jedine wild - nie z nórskych fariem - tie majú v sebe veľa antibiotík a všelijakého sajrajtu. A keď budeš robiť lososa, krájaj ho skôr na priečne rezy, kľudne 4 cm široké, dobre nasoľ a nakoreň čiernym korením, kľudne pridaj aj bylinky najemno - bazalka+majoránka+tymián+oregano - dokopy keď sa to zmieša s maslom a olivovým olejom na panvici ..... ----> rozprávka na jazyku/nebíčko v papulke :) a dôležité je robiť to na tichom plameni - výsledok bude úžasná chuť nevysušeného a nesmradľavého lososa

[@PavelNovak-ym8nx]

?? Tohle není o nízkosacharidovém stravovaní ale o přejídání a jezení jaksi neharmonicky pro splnění nějakého výpočtu...Aleš má furt stejný problém plete si zdravé a kulturistické stravování

[@lukasberka7231]

Aleši, velký klobouk dolů, že jsi do toho šel, protože zrovna Ty, který žije na sacharidech, to nemohl mít lehké, ostatně jak jsme viděli.😂 Z mé zkušenosti doporučuji 4 denní pust pred začátkem carnivore diety. Doporučuji se spojit když tak s Danielem Magyarem, kdybys to chtěl zkusit znovu😊

[@Pavel_Franta]

klidovej tep 92.... zajimavy :D uplne stejnou klidovku maj ted kluci v zakopech kolem ukrajiny :D

[@anyshruba4816]

Bylo by fajn, aby to byly potraviny z udržitelného chovu, ne konvenční --- nejenom lepší hodnota masa. Když se tato dieta opírá o předky, tak by to mělo být se vším všudy. Dříve nebyly haly plné hospodářských zvířat. Zvířata navíc konzumovala kvalitní potraviny, což se odráží i na masu (ale i mléka, vajíčka apod) - to můžeme mít dnes pouze v potravinách z ekologického zemědělství

[@LadislavNovak-dv3pd]

Neměls Játra kde je vše a to v KARNIVORE JE JAKO MASO A TO MÁ BÝT DOMÁCÍ, JEN SI DEJ PRÁŠKY. TO ŽE TO HROTÍ JE ZÁMĚR PROTOŽE MASA NENÍ DOST PRO VŠECHNY TAK SI DEJTĚ CO CHCETE NIKDO SE NENARODIL ABY TRÁVIL 1/4 ŽIVOTA V POSILOVNĚ POKUD MÁ VYRÁŽKU AT JI KOUPÍ KOZÍ MLÉKO A VYRÁŽKA ZA TÝDEN ZMYZÍ TO JI VZKAŽ AHOJ.

[@ZeusZeus-b8f]

Tak ale v carnivore sa neje 10x denne😂 takze si myslím, že si sa k tomu ani nepriblížil ja idem zajtra do 4 týždňa prvytyzden rôzne zmeny aktuálne sa cítim dobre aj keď ja som tuky nejak doposiaľ nehrotil ale sila a váha išla dole z 88 na 81 ale inak sa cítim vnútorne zdravší silnejší energickejši večer mám toľko isto energie ako ráno nepotrebujem pit kávu mozog funguje lepšie rýchlejšie čistejšie...plynatosť zmizla inak som nemal ani pred tým žiadne problémy akurát súhlasím s tým snenim snívam dlhé sny čo sa mi nedialo a nevedel som to čomu pripísať ...za mna pre človeka čo nechce dosahovať nadľudskej výkony a nechce byt za kazdu cenu nafuknuty top

[@Jirka874]

je dobrý začít třeba 3dennim pustem a pak první jidlo treba vývar a postupně prejit na carnivore

[@martinkriz4665]

Pěkné video

[@karelkrizek6917]

Výsledky u některých jedinců jsou znát až v rámci měsíců, to samé jako u Keto diety, nelze dělat o ní video, pokud si nebyl v té dietě aspoň 3 měsíce, kde už člověk plně bere energii z tuků, místo sacharidů. I Aleš by potřeboval někdy poradit, není neomylný.🫡✌️🖖

[@stody5220]

Dobré video, jen mi přijde, že 7 dní je krátká doba, sotva se adaptuješ a odsoudíš daný styl stravování ještě před tím, než se na tobě vůbec stihne projevit a ukáže nějaké benefity.

[@jkubacak6490]

s maslom a tym tukom si to prehnal preto sa ti zhnusilo, ale keby neratas kalorie by ma zaujimali vysledky po mesiaci ten progress vsade

[@liborjecny9718]

Já osobně jsem taky spíš sacharidovej. Větší příjem tuků mi nedělá dobře na střeva + bez sacharidů nemám sílu.

[@ladycvach]

Curat v noci? Tep nad 60? Tlak 139/80, tyjo je mi 42, nejsem na sebe tak prisnej takze akorat nechlastam nekourim nejim sladky a tep pod 50 tlak do 130/80 a spatnej spanek nebo curani v noci neznam.

[@vojtechholecek4746]

Tvoje telo se nejak naučilo fungovat s tím co jsi mu ty celý život dával. Ve chvíli kdy takhle rychle přepneš to nebude příjemný nikdy :DD. Navíc ty potraviny z obchodů taky nic moc co si budeme… je potřeba dělat všechno v kliduuu… tvoje tělo se naučilo fungovat na cukru :DD musíš ho přeučit😅 klidně pomalu. Velký pomocník může byt na začátku ovoce ;))