Sciatique : Traitement et Exercices pour se soulager

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre douleur sciatique (PDF) : toutpourmasante.fr/produit/douleur-sciatique/

[@ravachol88]

Bonjour, Merci beaucoup pour tout ce que vous faites. Petite question : est-ce que le nerf sciatique peut se coincer au niveau du creux poplité ? Merci d'avance. Cordialement.

[@christianegendron2077]

Merci beaucoup 🌹

[@yassine9440]

Bonjour j ai très mal ma jambe me fait mal et j ai pas 6 euro pour suivre l exercice pouvez vous faire qlk chose

[@HakoFE-x]

Alexandre Auffret merci je vais essayer sa Ça fait trop mal 😢

[@catherinetrigatti9337]

Oui

[@libertylife7003]

Celà m'a fait souffrir pendant 15 jours jusqu'au dessus du pied. Grâce à KZbin je me suis soulagée sans consulter personne d'autre que des gens qui ont donné leurs conseils ici. Je suis restée allongée longtemps car trop mal je ne pouvais plus marcher et maintenant ça va beaucoup mieux. Merci à vous ainsi qu'à tous les kinés qui ont posté des vidéos.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous

[@chacha-oy5sb]

Mon dr m a fait faire des radios...j ai 76 ans...a part me dire de prendre du doliprane...rien. Il parle d operation ou de rien...alors je ne compte QUE SUR vous et moi. L errance medicale je n en peux plus...Je mets des ceintures pour agir...bouger..fait mes courses en me collant aux murs....je fais ce que je peux...cela perdure. J en pleure souvent. L an dernier j ai vu un kine mais en 3 seances...tendinites au bras/ epaule pdt 1an...encore plus handicapee...repare en 2 mois avec l alimentation sans lait/ gluten...Je VEUX m en sortir !

[@samuelbenbassatdufour371]

Merci pour tous ces conseils ! Cette vidéo met également en lumière la puissance d'internet. C'est juste incroyable de pouvoir bénéficier pratiquement gratuitement de 12 minutes de conseil d'un pro depuis chez soi dès qu'on a mal.

[@kokowolf4231]

9th of

[@kokowolf4231]

9

[@kokowolf4231]

90 90 est 99 9th 9 90 is 90x200 99

[@khadijarobert7061]

Merci beaucoup. Je retrouve les exercices de mon kiné. En ce moment j'en souffre. Je reprends de suite. 👍

[@libertylife7003]

​@@khadijarobert7061 c'est pas ici les commentaires.

[@chhiwatezanouba2796]

Bonjour un enorme merci j ai eu une sciatique qui s est declenché il y a 3 jours en periode de confinement cette video etait la bienvenue et je suis extrement choqué du soulagement que j ai pu avoir apres cette video je peux enfin me baisser.... et marcher sans ressenti comme une planche de bois. Merci encore

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@nacha2900]

Je met rarement des likes . Mais la c’est mérité. Explications détaillées avec des exercices qui soulages la douleur. Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@helenehollander4020]

Grand merci à vous la sciatique me pourrit le quotidien g rencontrer plusieurs spécialistes aucun ne m'a donné des exercices à faire et j'ai payé les consultations !!! Merci beaucoup, vos conseils m'ont soulager GT en pleine crise je peux enfin souffler pour le futur!!! Merci merci 🤗

[@felicienzaka7177]

J'arrive pas à dormir donne moi des conseils svp

[@vickinthesky]

Après des mois a souffrir ,a prendre des médicaments,a voir un physiothérapeute et a ne pas venir à bout de faire quoi ce soit pour me soulager ,je vous remercie ! Ces exercices me soulage énormément. J'ai suivi la séquence de mobilité du bas de do et hanches et ajouter celle ci et je sens que je guérie. Il est encore difficile pour moi la position assise, mais c'est mieux déjà ...je continue. Merci de partager vos précieuses connaissances. Bonne journée!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo ! Si besoin vous pouvez suivre mon programme avec planning pour être bien guidé : toutpourmasante.fr/produit/douleur-sciatique/

[@amandinejv3198]

Un grand merci ! Car une sciatique en période de confinement et donc oú il n’est pas possible de consulter, cette vidéo et ces conseils me sauvent la vie ! 🙏

[@RamRam5754]

Amandine JV même problème pour moi. C’est douloureux

[@casaertemilie7773]

Bienvenue au club !!! Position assise trop longue...moi qui suis habituellement toujours debout !

[@jacky7013]

Yes excellent les explications, j'ai fait une séance de sport pour le dos (après la sciatique ;)) Si ça peut vous aider. kzbin.info/www/bejne/gGTNoKymj66HppY

[@lorjangley4961]

Bonjour Merci beaucoup j attaque tout de suite. J ai mal au niveau lombaire depuis plusieurs jours et depuis avant hier la douleur (supportable) est au niveau du quadri. droit. J ai surtout mal dans le bas du dos quand je suis assis et je ressens la douleur quand je me leve, ensuite ça passe.Par contre lorsque je vais courir ça va. (100km/semaine) Ca en fait des tours de jardin 😂😂 Merci et bon confinement

[@sophiie1875]

Je viens de me réveiller avec une sciatique 😟

[@fadilafadila8067]

Bonjour merci je soufre depuis 15 jours de la sciatique. Grâce à vous j’ai commencé aujourd’hui je me suis abonné je sens déjà moins de douleur. Merci encore

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Félicitations

[@mygale60]

Je ne comprenais pas que ma sciatique me fais pas mal à partir du dos (malgré mon pincement discal )mais çà commence dans la cuisse et çà me gène depuis deux ans surtout la nuit donc je vais suivre vos conseils merci Monsieur Alexandre

[@Evelyne187]

Prise d'une douleur tres aiguë hier au fessier, je découvre aujourd'hui votre vidéo qui me semble aller à l essentiel et me donne l espoir d une guérison rapide. Merci car rien que de vous regarder nous soigne.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@Josnewton67906]

Merci je suis à l'hôtel après 6h00 de train j'arrivais plus à me lever, grâce au exercices ça m'a déjà permis de souffler car atténuation de la douleur

[@daviddosne2031]

Courage mec ,sa fait 1 semaine que je morfle grave aussi !! D1 coup comme sa !!😤💪

[@Mlilshouee]

Merci énormément ça m'a beaucoup aidé. Je suis vendeuse et toujours debout et active, depuis le confinement, je me retrouve assise toute la journée voir allongée et mon dos en souffre énormément notamment mon nerf sciatique... J'ai suivi les exercices du début de la vidéo ça m'a beaucoup soulagée ! Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui il faut bouger !!!!

[@HonningParis]

Je suis bluffé. Je me suis réveillé avec une sciatique il y a trois jours, en plein confinement bien sûr ( la position assise prolongée y étant effectivement sûrement pour beaucoup) et juste après une seule série de vos trois exercices d’étirement , cette douleur persistante à pratiquement disparue ! C’est juste génial. Je vais désormais m’astreindre à suivre cette routine au quotidien. Merci beaucoup pour vos précieux conseils.

[@docteurissifou6992]

Pour plus d'informations veuillez nous contacter [phone]

[@jardinbleu7]

Merci Alexandre ! Pour moi, ça a marché, j'ai fait les exercices pendant environ 3 semaines, systématiquement, au réveil et chaque matin. Je me suis forcé au repos et j'ai essayé de manger sain. Et voilà ! Encore merci ! 🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous et surtout continuez à prendre soin de vous, ne vous arrêtez pas en si bon chemin !

[@stephaneleniliot4398]

Bonjour et merci beaucoup pour cette vidéo, comme toujours claire et précise. J'etais sujet à des sciatiques à répétition surtout a cause de mon travail et beaucoup trop de kilomètres en voiture, j'essayais d'avoir toujours des voitures hautes pour une meilleure assise et de m'arrêter très régulièrement. Je rajouterais 2 petites ameliorations à votre vidéo qui pour moi sont essentielles: 1 - boire vraiment beaucoup d'eau, c'est très important pour bien irriguer les fibres musculaires et les tendons et 2 - masser ou se faire par acupunture le point 37vb qui vraiment, pour moi, est très efficace, il se situe dans une dépression en avant de la tête du péroné, petit os saillant sur la surface de la jambe au dessous du genou. merci encore pour toutes vos informations et bravo pour vos vidéos. Amicalement

[@christophemouchard1873]

stephane le niliot plutôt le 34VB....?

[@newslubumbashi3116]

Merci beaucoup pour ses conseils. Soyez bénis

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@nathaliedelamarre2796]

Excellent. Cela fait un mois voire plus que je souffre du fait de position assise prolongée de stress et manque de sommeil... J ai passé 2 heures à faire ces exercices plus ceux que tu proposes anti mal de dos.. Merci mille fois.. Très sérieux, très bons ces exercices. J étais couchée depuis plusieurs jours et je me suis faite violenc pour faire ces exercices.. doucement.. Et je me sens bcp mieux.. Je vais m y tenir.. P3 fois par semaine. Merci

[@perdresontemps3560]

oui je confirme réaction a chaud ! ici il est 7:21 du matin et je viens de me réveiller avec une très grosse pointe de douleur ! j'avais mis la vidéo de côté et puis je l'ai tout de suite regarder et ai fais les exercices ! et .. fait incroyable ! le premier (celui allongé ou on vient tirer sa jambe bloqué sur l'autre bref..) à marché directement de 100% de douleur je suis passé à 40% .. donc un grand merci pour ces exercices !!!

[@alinevankempen3545]

Waouh ! J'avais les 2 nerfs sciatiques très douloureux depuis plusieurs jours, et avec un seul de ces exercices (le 2ème), fait 3 ou 4 fois, tout a disparu en 24h ! Merci de partager ces précieux conseils !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous, continuez ainsi !

[@calvingwet4057]

J'ai essayé ces exercices sans anti inflammatoire et le mal a disparu au bout de 5 jours Vraiment merci beaucoup

[@Max-yf1uq]

Cinq jours vraiment ? Je fais beaucoup de sport notamment du vélo de la course, mais la douleur est toujours là.

[@SoulSociety2021]

merci bcp pour cette information

[@samsarasamsara7057]

J'ai fait des exercices avec d'autres praticiens sur youtube, (j'avais comme une sciatique au niveau de la fesse) sans amélioration je suis tombée sur votre video par hasard et j'ai ressenti tt de suite une nette amélioration et je dirai même que je n'ai plus mal. Je me suis donc abonnée à votre compte. Merci à vous😊

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous !

[@claudinsalama1561]

Merci c'etait douloureux mais c'a ma aide Je suis dIsrael

[@frekouille5563]

Merci beaucoup Alexandre, c’est vraiment super d’avoir un pro comme vous quand la douleur nous prends à 3h du matin ! Vous gagnez un abonné ! Bonne continuation !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@lapouriture4057]

Oui merci. Moi c est pareil réveillé cette nuit avec une douleur intense complètement bloqué du mal à marcher. Je croyais que j' étais bon pour la casse. Ces conseils mont bien aide. Merci beaucoup

[@MegaNanou76]

merci merci à vous, cela fait 4 mois que j'ai une sciatalgie, je n'en vois plus le bout. Je vais mettre en pratique vos conseils, merci pour cet espoir qui me semble, va devenir une très belle réalité.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@gregcarpentier5015]

Vs allez mieux? Votre sciatalgie est due a une hernie discale?

[@TheSuperNenaOff]

Je viens d’essayer et je suis très contente parce que ça soulage très vite la douleur sur l’instant T alors je vais continuer à le faire tous les jours ! 😁

[@dominiqueclosse7986]

Bonsoir, j'ai une douleur sciatique depuis 6 jours au point ( je travaille comme agent hospitalier réellement je suis à 18.000 pas par jour. j'ai le pied qui se paralyse j'ai une douleur X10 mais quel soulagement les exercices bravo 👏👍 et merci beaucoup j'ai cependant pris rdv avec mon médecin traitant quand on a trop mal c'est un supplice je vous tiendrai au courant de la suite si vous le voulez bien 👍😌

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous, et si besoin vous pouvez vous orienter vers mon programme complet suivant : toutpourmasante.fr/produit/douleur-sciatique/

[@patriceszumilas3181]

Merci pour l'information et je vais le faire. Merci

[@georgettebibinaayekwa1829]

Vraiment très utile je venais dé passer cette période il ya 6moi je me rappelle bien Dieu merci je suis rétablie. Bons conseils suivis et pratiques valent beaucoup. Les lecteurs . MERCI.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@marlyschneider876]

Merci beaucoup , j'ai eu une sciatique l'année dernière seulement au niveau de la fesse (pas marrant),je fais tout pour éviter que cela recommence, donc je pense que je fais les bons exercices car les vôtres sont bien ceux que je pratique .

[@lydiamoussaoui4929]

Franchement vos vidéos sont superbes, ces exercices me soulagent à chaque fois que j'ai une crise de sciatique 👍🏻

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@lylianemanquest2323]

Merci de vos indications Claires et Précises Bonne journée a Vous

[@idrissadrame2367]

As-salam aleykoum je viens de voir votre vidéo sa fait 3mois que cette douleur au niveau du nerf sciatique m'a commencé c'est vraiment douloureux mais inchallah je vais voir avec vos conseil. Parceque avant tout d'abord j'avais des douleurs de dos plus de 15 ans mais j'étais allé chez un ostéopathe aujourd'hui je dis dieu merci pour le moment.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous.

[@littlewildrose860]

Merci beaucoup !! Je sens bien l’étirement dans le nerf sciatique... Espérant que cela va me soulager !! Merci beaucoup pour vos conseils 🙏🏻 J’ai deux problèmes que je n’arrive pas à régler: le stress et le sommeil ... C’est bien pour ça que je me crispe même en dormant ... Je vais aller regarder vos autres vidéos !! Au plaisir de vous retrouver... 👏🏻🙏🏻

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci. Vous avez raison, le stress et le sommeil sont 2 piliers clés pour se soigner.

[@outofhell97]

Contre le stress : la paix du Christ dans le ❤️ ... pour ce qui est de sommeil : pas de visualisation d’écran avant de dormir ..

[@MrYtraore1]

Dr je ne sais pas comment vous remercier juste vous dire que grâce à votre vidéo j'ai pu soulager la douleur de mon nerf sciatique, l'échauffement de la plante des pieds, des douleurs intenses aux jambes après de longues positions assises. Youba depuis Bamako au Mali.

[@Onabeaudire]

Tu m'as sauvé en janvier et me voilà de nouveau coincée, plus qu'à appliquer tous ces conseils!! Merci :)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Exercices de renforcement musculaire en prévention toute l'année ! kzbin.info/www/bejne/maTCoJSChKqUrNk

[@hervefoata3919]

@@Alexandre-ToutpourmaSante actuellement tres mal au dos peut etre matelas qui senfonce a lavant. Je dors plus dessus ....

[@hervefoata3919]

@@Alexandre-ToutpourmaSante jevite footing et kine

[@christophercharabie2588]

@@hervefoata3919 tu évites le footing et le kiné ?

[@angelemaboke9762]

Vraiment, je vous reste reconnaissance, je tâcherai a m'exercer pour soulager les douleurs. C'est à moi de m'y mettre. Ce n'est pas compliqué. Soyez béni

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@tibousapito06]

Si vous saviez comme ça me sert... Vous venez de me donner un espoir, ça fait un moment que cela dure je n'en peux plus, j'ai du mal à marcher une horreur. Merci et courage a tous !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@plantesetsante9736]

Écris moi sur whatsapp au [phone] pour plus d'information.

[@jessicabernis1948]

MiMi iiiuuuuiii

[@jfb9838]

Merci beaucoup, à l'heure où il faut attendre des mois pour un rendez-vous chez un kinésithérapeute, votre vidéo me permet de me soigner tout de suite quand j'ai mal. Très bonne idée Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@suzannebo3159]

Un gros merci, je viens de vous découvrir sur KZbin, je vais faire les exercices pour le sciatique. Je m’abonne car vos explications sont très claires et vous prenez le temps de parler lentement afin que l’on puisse vous suivre tout en faisant les exercices .Merci beaucoup👏👏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@45cookie21]

Merci Alexandre pour vos conseils affligée actuellement de cette douleur je vais suivre vos exercices à la lettre encore merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@heleneboisvert5086]

Bonsoir Alexandre je viens de regarder votre vidéo, qui est très intéressante, je vais mettre en pratique les exercices que vous démontrez, vous expliquez merveilleusement bien, merci beaucoup, et je m'abonne immédiatement

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci, prenez soin de vous.

[@juliennef.suprien5356]

Merci pour vos conseils je 62 ans je souffre beaucoup je vais essayer que notre grand dieu puisse te beni

[@marc-faustinbokilabofo1752]

Merci beaucoup Pr.Aleth,j'ai été d'une hernie discale et c'est hier soir que j'ai senti cette cruralgie à la cuisse gauche.Je passe directement à la pratique de la vidéo.

[@malika4008]

Merci merci merci beaucoup pour ses exercices 👍 ça fait 2ans je souffre 😣😣😣le Stress ça y fait aussi Je vais suivre vos conseils Merci 🌱🌳

[@nacalosc]

Ô grand merci Alexandre . Hier j'a appliqué juste 2 exercices . Pas beaucoup (c'était déja 3h du mat.) ET REÇOIS DE TOI UN CADEAU - cette NUIT SANS DOULEUR. Ça me réjouit enfin sur une bonne piste ! J'ai une sciatique depuis au moins 1/2 année. Deux fois jeûné comme d0habitude (donc deuxième 10 jours à l'eau) et oui ça passe …, mais ça revient . Tous vos conseils nutritionnels sont bons je suis transformé déjà ma vie il y a 8 9-8 ans. Pas de médicaments non plus. Mais je suis très accro au interenet et tout que j'aprenne grace.. La position n'est pas bonne . Aussi comme dit Thierry Cassasnovas ca soit bien faire l'ordi débout . Ou inventer un vraiment fauteuil en mouvement . Mais le problème c'est que la concentration sur l'écran empêche de contrôler la position du dos . On se fonde , on se rélache . (On - Nous les curieux maladives ;) ) Appli qui devait me décoller (la tomato clock ) ne fait aucun brut . J'avais même achété en Chine une montre avec COUCOU . Mais moi c'est drôle d'oiseau. Je reste collé aux infos etc .. . (Je me sauve encore en écoutant avec un casque , je vous parle même pas de tous mes combines pour ne pas cramer les yeux. ) - ENCORE MERCI . Idéalement je voudrais trouver une telle position dans une utile activité qui m'exerce et me fait plaisir et travail . Par exemple position de planter ou soigner des plantes au même temps . Préparer un petit plat ... Être productive en exercice . Exercice pour exercice ne m'inspire point. Pour moi , la vie et trop courte pour gaspiller le temps et l'énergie qu'on a à apprendre , comprendre, aider/s'aider et transporter sa goutte d'eau de collibri. En tout cas TES exercices sartent à qqchose , servent à la population est SONT utiles . Et sans oublier ton sensibilité et empathie , ton enthousiasme vers tes invités . C'est un VRAIS médicament. Merci et tout de bien pour Toi.

[@nacalosc]

J'avais achté , ca fait des années un petit livre (YOGA avec ballai .(le titre aproximatif). C'etait exactement les exercices en ménage. Positions du CORPS pour laver des vitres , aspirer , laver . Deux en un ... je dois le retrouver et revoir. Problème que de qu'on achete qq chose , on se relâche comme si la solution marchait toute seule sans l'effort, car on a bien fait qqchose . ;D

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous et faites bien les exercices régulièrement

[@nacalosc]

@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci.

[@faycalkhayati4979]

Merci , grâce a vos conseils je me suis senti bien immédiatement 😍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@carotteverte1139]

@@Alexandre-ToutpourmaSante est -il normale d'avoir mal après ces exercices, je souffre de.sciatique depuis 1 mois à 17 ans et après chaque exercice étirement et renforcement j'ai des douleurs et une sensation encore plus forte d'insensibilité .voilà j'aimerais savoir si c'est normal merci.

[@christianebobadilla9757]

PAREIL! Alexandre Auffret est un Messie! 😇

[@perdresontemps3560]

oui je confirme réaction a chaud ! ici il est 7:21 du matin et je viens de me réveiller avec une très grosse pointe de douleur ! j'avais mis la vidéo de côté et puis je l'ai tout de suite regarder et ai fais les exercices ! et .. fait incroyable ! le premier (celui allongé ou on vient tirer sa jambe bloqué sur l'autre bref..) à marché directement de 100% de douleur je suis passé à 40% .. donc un grand merci pour ces exercices !!!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo !

[@oliviergraeven]

Un tout grand merci pour vos conseils. Je peux enfin reprendre le contrôle!

[@jeanp8993]

en plein confinement et sans pouvoir prendre aucun anti inflamatoire voila quelques jours que souffre et enfin apres le visionnage de votre video conseil je souffle un peu moins !!!!merci beaucoup !!! aller video suivante !!!merciiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!

[@TheRafage]

Merci Alexandre pour ces exercices efficaces et simples à effectuer.

[@lisam.6926]

Bonjour, vous expliquez super bien les exercices et aussi donnez des conseils complets. Heureusement que j'ai découvert votre chaine you tube, car c'est sur celle-ci que j'ai trouvé l'aspect le plus qualitatif au niveau des explications et exercices donnés pour un problème donné (pour ma part : aponévrosite plantaire et sciatique). J'ai confiance dans les conseils que vous donnés. Merci pour la précision de vos conseils. Tout cela est vraiment précieux pour moi , cela m'aide à guérir. Donc merci beaucoup.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci à vous. Si besoin, vous pouvez suivre un de mes programmes avec planning pour être guidé : toutpourmasante.fr/soulager-douleurs-blessures-renforcement/ Prenez soin de vous

[@claviermuriel7483]

Très bien. J'ai fait ces exercices en période de confinement, donc pas d’ostéopathe et pas d'anti-inflammatoire, ils m'ont vraiment soulagés. J'arrive à dormir. MERCI !!!!!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

C'est bien de se rendre compte qu'en étant acteur de sa santé on arrive à avoir de meilleurs résultats ;)

[@claviermuriel7483]

@@Alexandre-ToutpourmaSante Oui. Je suis quand même sportive (fitness et L.I.A), j'aime bouger et j'ai une alimentation plutôt saine. Ça aurait peut-être été pire sinon. Encore merci.

[@guilly2660]

L'ostéo n'est pas franchement indiquée et encore moins validée pour ce genre de prise en charge. Allez donc consulter un kiné certifié McKenzie.

[@rachalarouci5064]

Clavier Muriel j'arrive pas à les faire je saufre surtout la nuit

[@liliaben7144]

waw j'avais très mal je suis rentrée sur KZbin chercher des remèdes et je suis tombée sur cette vidéo le résultat est immédiat merci beaucoup lili d'Algérie

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous

[@flolecomte7658]

Merci et j’espère que vos exercises vont m’aider à soulager cette douleur en continuant de faire des petites marches régulièrement.

[@lucreziadorsi8572]

Après plusieurs mois de recherche d’un traitement pour le mal de dos, j’ai enfin trouvé le meilleur guide pour le mal de dos connu sous le nom de curedemauxdedos.blogspot.com Très heureux avec ce guide particulier. C'est ferme et juste ce que je cherchais.

[@biopharmadonadee560]

Les nerf sciatique, le rhumatisme, des douleurs atroce, l'asthme, l'AVC etc.... Avec l'huile de massage DONADEE, Le soulagement se fait en24h, la guérison totale de 15 a 45 jours. Whasp : [phone] / [phone]. Page KZbin : BioPharma DONADEE DONADEE vous satisfaire ou vous rembourse !

[@docteurissifou6992]

Pour plus d'informations veuillez nous contacter [phone]

[@florencedeligey8722]

Merci. Ça m'a soulagée tout de suite sans médicaments.

[@isabeldaragon5043]

Super vidéo, très clairement expliqué sans blabla inutile , Je vais m´abonner .

[@hassanajaraie4274]

Merci bbb pour les informations très efficace

[@docteurissifou6992]

Pour plus d'informations veuillez nous contacter [phone]

[@paulinerocheteau5641]

Cela fait 1 an que je souffre d’une sciatique tronquée qui débute derrière le genou jusqu’au pied et qui me paralyse le bas de ma jambe lors des crises. Les médecins que je suis allé voir me prescrivent des anti-inflammatoires ou même des opioïdes… je me sens incomprise et très seule face à ma douleur. Cette vidéo apporte des solutions ciblées qui me redonne espoir. Merci beaucoup

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@desiremvolo7951]

J'ai eu une sciatique pendant 2 ans , j'ai dû fait des étirements et les exercices physiques ++ le sport pendant plusieurs mois maintenant je me sens bien merci pour la vidéo

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@mariamkourouma9629]

Donc la tu na plus mal

[@desiremvolo7951]

@@mariamkourouma9629 oui j'avoue que j'ai trop souffert

[@Paul-xt2oy]

Pendant 2 ans non stop et la tu es guérit ? Je suis dans le même cas mais depuis 6mois et j’aimerais savoir si j’ai une chance de guérir sans opération

[@desiremvolo7951]

@@Paul-xt2oy oui vous pouvez guérir sans opération il faut faire des exercices physiques surtout le sport en salle ,du vélo, la course à pied ,des étirements ça va bcp vous aider, soyez motivé ,moi j'ai eu une sciatique qui partait de la fesse jusqu'au pied tout le nerf sciatique était touché , ça failli me paralyser courage à vous.

[@celiagabourg9291]

Merci infiniment Monsieur pour ce programme d'exercices pour soulager la douleur sciatique. Enfin je revis !!😊😩

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir. Si vous avez besoin d'être guidé sur plusieurs semaines avec un vrai planning et des consignes précises, n'hésitez pas à utiliser mon programme suivant : toutpourmasante.fr/produit/douleur-sciatique/

[@solangef3822]

Merci !!!! Depuis que j’ai découvert ta chaîne, je parle de toi à mon Kiné et je fais les exercices conseillés ici. D’ailleurs, sans le savoir, je faisais les 3 proposés, je suis sportive, je ressens mon corps et je connais un peu son fonctionnement ! Merci pour ce partage de connaissances 🙏😉

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour et merci. N'oubliez pas que le but de mes exercices n'est pas de se substituer à un quelconque traitement kiné en cours.

[@solangef3822]

Alexandre Auffret c’est évident pour moi, mais vos vidéos nous donnent d’autres clés pour aller mieux ! 😉

[@reginepouch7953]

Merci infiniment j'ai suivi vos conseils et juste ajouter un mouvement de Pilates et aujourd'hui rien, nada, trop contente le pied pointe-flex m'a beaucoup aidée. La sciatique était là depuis 2jours et demi

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci pour votre retour.

[@christinecathala1483]

merci! j'ai ete soulagée de suite!

[@sarahlouati2135]

Merci infiniment je commence le programme que vous avez annoncé dans la vidéo

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci, prenez soin de vous.

[@Maya89547]

Au top ;) Merci beaucoup! Je confirme l'efficacité de tes exercices car j'avais le nerf sciatique coincé depuis 6 jours et rien à faire pour la douleur... Après avoir suivi scrupuleusement tes conseils et appliqué les exercices : je ne sens plus aucune douleur!!! Merci beaucoup :)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@laurentrochereau1171]

Quelques bons conseils donnés de façon très pédagogique En tant que thérapeute Mc Kenzie je ne peux que regretter quelques tests en extension de la colonne lombaire seule méthode qui fait consensus pour traiter les sciatique d’origine discale La flexion de la colonne lombaire ainsi que dans une moindre mesure la rotation étant dans ce cas la principale cause d’inflammation de la racine nerveuse Bien confraternellement

[@hortensia3384]

Super quand on a moins mal, il y a 4 jours ma jambe était paralysée... en pleins confinement, me restait le repos...ça va beaucoup mieux, je vais m appliquer à ces petits exercices... merci

[@lwkwnfkfn8420]

Simple et rapide explication tu ma déjà soigner l'épaule et maintenant le dos mercu bcpp

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

C'est le but

[@andrea78801]

Encore mille mercis pour tes conseils et ta pédagogie pour ne pas se sentir seul lors d'une crise de sciatique !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@nadinebruere6462]

super vidéo merci beaucoup pour toutes ces vidéos que je vais faire tous vos exercices sont géniaux et très efficaces j'ai beaucoup moins mal et tous vos exercices de gainages sont super je vais tout faire après 4 mois de sciatique merci infiniment

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Debora-vs5hh]

Merci bcp pour cette vidéo qui est remarquable

[@olihaga9736]

Mille merci ! Ca fait un an que je souffre, la douleur disparaissait avec la marche et les etirements, mais depuis une semaine la douleur est revenue dans toute la jambe droite, insupportable, apparemment le stress y contribue. J'ai suivi votre programme et ca va beaucoup mieux. 🤗

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Continuer de prendre soin de vous !

[@melaniejrd2239]

Merci beaucoup pour cette vidéo et de vos conseils !!

[@antoinelanthier5472]

Etant jeune et n'ayant jamais eu ce soucis, j'ai développé une douleur dans le bas du dos qui s'est aggravé à cause d'un mauvais mouvement à l'escalade, puis douleur dans la fesse et la cuisse, les étirements m'ont fait beaucoup de bien, merci mille fois, je vais mnt suivre le programme pour les muscles profonds et gainage! :)

[@mireillecrete6481]

Très intéressant pour les personnes âgées ou jeunes

[@dalaxdz6937]

Salut docteur, toujours autant pertinent🥇🥇🥇 chapeau pour votre travail. Bonne continuation.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@karimaabdeselam9893]

Merci vous êtes vraiment un génie.

[@JeanneKarla]

Merci beaucoup ! J'avais hyper mal j'ai fais les trois étirements comme recommandé et ça a disparu ! 👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo !

[@graziellahayet5340]

Merci Alexandre 😁👍😘 Explications au Top 👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

merci

[@bernardmalcangi6055]

Super conseils j’ai undebut de sciatique je vous remercie pour ces mouvements

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@mariefogret3438]

Comme toujours, des techniques simples et efficaces, merci Alexandre .😙

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

merci Marie

[@marieantoinettesiestrunck8009]

Mercie d e vos bons conseils marie j'en sais qelque chose du mal au lombaires

[@marieantoinettesiestrunck8009]

Cela fais plus de 20ans que je souffre marie

[@Martin-lr7vb]

Merci énormément Alexandre! Première fois que j'ai des sciatiques et ces exercices m'ont fait du bien!

[@docteurissifou6992]

Pour plus d'informations veuillez nous contacter [phone]

[@mrthundernova3057]

Grosse douleur depuis 9 jours. J'ai tenté les étirements mais trop douloureux.... J'me fais couler un bain bien chaud et je prend le temps. Je reprend les étirements et là... 🤩 Je revis !!! J'vais refaire🥂 MERCI ^^

[@misterpoudlard3099]

Merci vraiment pour tes conseils ça m'aide énormément moin de douleur que j'avais surtout le soir encore merci 🙏🙏🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@louloumelo]

très bons conseils. D'accord avec les étirement du piriforme et des ischio-jambiers, mais pour les autres exercices (à partir de mn 8), il me semble que ça ne fait qu'exacerber la douleur. Et d'ailleurs un kiné m'a dit qu'il ne fallait surtout pas étirer le nerf sciatique. Qu'en pensez-vous?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Chaque cas est différent et il faut tester pour se faire une idée. Certains se sentent libérer, d'autres non. Je donne juste les informations pour effectuer les mouvements et correctement, puis c'est à chacun de s'adapter à son ressenti.

[@raybourque453]

Je valide, « victime » d’une hernie discale, je ne pouvais plus rester assis, debout ou couché...L’opération a été la solution.

[@tiitipotter3473]

Super vidéo ! Merci beaucoup 😊 Depuis ce matin je souffre, ça m'a un peu soulagé pour continuer mon déménagement, je vais suivre vos conseils et faire les exercices de vos autres vidéos 🙂

[@nayaimala9399]

Merci bcp Monsieur, que le Grand Esprit vs bénisse car rien n' importe plus que la Santé 🙏🤍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@didierprudhon2355]

Merci pour ces conseils, impossible pour moi de pratiquer les étirements pour l instant, douleurs trop importantes, mais j ai la volonté de guérir vite, vais la vaincre cet inflammation. 😜

[@jean-pierrebiegain3049]

BnS Dr je suis très ravis de t'entendre merci que le seigneur vous bénisse. Tel vous avez expliquer c'est se que je ressens comme si un courent électrique commence à la partie lombaire qui dressent derrière la cuisse au jambes suivi d'un mal constent au niveau des 2 omoplates

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@phil2rotolo190]

Très bonne, vidéo super conseil ... Merci

[@helenethompson7310]

Très bonne video

[@santosana9931]

Vou etes mon super heroi! J'avais trop mal,après tous les enseignements je me sens mieux

[@sunsetblue9810]

Bonjour merci pour votre vidéo qui m'aide bcp! J'ai eu une sciatique la semaine maintenant je n'ai plus mal à la jambe, juste dans le bas du dos quand je suis allongée, pensez vous qu'il est nécessaire de consulter un médecin, un kinésithérapeute en cette période de confinement ou alors ce n'est pas urgent de consulter? J'ai lu qu'une sciatique était probablement le signe d'une hernie discale ça m'inquiète. Merci!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, je vous conseille de ne pas consulter si la douleur diminue et ne pas encombrer les services de soins inutilement. Vous pouvez faire mes exercices sur la hernie discale pour commencer, ils pourront être fort utiles.

[@rafikchik4493]

@@Alexandre-ToutpourmaSante e

[@MorelkesStudio]

Un tout grand merci pour vos conseils et explications. De mon côté ça fait depuis pas mal d'années que j'ai les douleurs qui commence par le dos ensuite vers la cuisse droite jusqu'au genou et également régulièrement le mollet. Ce qui le provoque c'est quand je sort et qu'il fait froid ou en tous les cas une différence de température. Malheureusement maintenant qu'il fait chaud je n'arrive pas à dormir et du coup J'allume la climatisation dans la chambre,et voilà la différence de la température et c'est parti pour les douleurs. Je prends des Dafalgan qui m'aide, mais les douleurs au fil des ans s'intensifie, pour éviter un surdosage je vais suivre vos conseils. Amicalement Maurice

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Pensez à l'importance des exercices quotidiens.

[@jamala2725]

Merci beaucoup pour ces conseils

[@Mohamed-tp8im]

Merci bcp pour vos précieux conseils. J'ai essayé seulement les deux premiers trucs

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

C'est mieux de tout faire non ?

[@baleyelijah6957]

Le premier exercice a soulagé tout de suite mon point de douleur au dos (sciatique depuis 45 jours) et je n'ai pas encore regardé les deuxièmes exercices ! Donc merci !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous ! Pensez aussi à ces exercices : kzbin.info/www/bejne/r3S7Y2aDn5mSndE

[@brigittechiarovano6325]

MERCI

[@thierrycaparros4538]

Les vidéos sont vraiment au top. Bravo et merci. J'ai fait les exercices pour étirer le TFL, gros problèmes sur des ultra trail. Depuis impeccable.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@shinobi6057]

Peut-on continuer à courir malgré un mal à la sciatique..je vais faire les étirements que vous avez recommandé, j'ai mal depuis 3-4 mois..cela m'empêche pas de courir mais il a un inconfort permanent à la course..

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, si vous pouvez courir normalement, pas de souci.

[@marie-jeannebiancarelli3226]

Bonsoir Alexandre Je viens de découvrir votre vidéo concernant la sciatique dont je souffre actuellement, et vous en remercie, vos conseils me sont très utiles.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@bouchrabouzoubaa758]

Merci bien svp si vous pouvez nous faire des exercices pour coccyx ça fait des mois que je souffre j'ai pris des anti inflamatoires sans resultat je ne peux ni s'asseoir ni dormir sur mon dos , j ai déjà le sciatique

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, pas d'exercice pour le coccyx à part tenter le gainage pour stabiliser le bassin. Consultation chez un ostéo.

[@lavilotteclaudieetiennette9972]

Merci pour les conseils, mon fils à téléchargé votre vidéo d'exercices pour soulager cette sciatique.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci