SCIATIQUE: 8 exercices hyper efficaces pour soulager la douleur

[@ollivier71]

Merci pour vos conseils, j’ai une sciatique due à une hernie discale, mon médecin m’a proposé une « infiltration » de cortisone pour soulager la douleur, je ne suis pas très chaud pour cela dans l’immédiat… j’ai découvert cette vidéo très intéressante, je vais suivre vos conseils et essayer de m’y tenir quotidiennement

[@DenisFortier]

Bon courage, Olivier. Et bienvenue!

[@luciledjianoukamga4451]

Merci infiniment

[@Ammar-pill]

bonjour Denis; merci beaucoup pour tes videos tres tres importantes, J'ai fairt un TDM lombaire ce mois parceque jai des douleurs lombaires chroniques, le scanner revele un pincement discal L5S1 avec vide discal et irregularités des plateaux vertebraux plus becs osteophytiques de plus un bombement discal symetrique avec combllement foraminal bilateral conflictuel a droite en L5S1, mon medecin m'a prescrit des seances de kinesitherapie pour le renforcement des muxles paravertebraux lombaires et abdominaux...ma question est suivante: est ce que je peux retourer jouer au minifoot avec mes amis apres un certains temps de renforcement musculaires ou le foot est strictement interdit? mon medecin m'a dit de ne plus jouer au foot memme en terrain gazoné et meme en minifoot? merci

[@kambojuliette5347]

J'ai une forte douleur au niveau de mes fesses et la douleur descend jusqu'au au mollet

[@martinevanoverloop9946]

Un grand merci! Vos explications claires et les exercices proposés m’aident beaucoup et me donnent le courage et l’espoir de voir diminuer ma douleur sciatique qui dure maintenant depuis 6 mois!!😮‍💨

[@DenisFortier]

Bienvenue, Martine!

[@fideliemujinga1907]

Merci beaucoup pour votre soutien

[@abbadiatta8651]

Abba DIATTA kinésithérapeute sénégalais

[@isaline1540]

Bonjour Denis J'ai fait ce matin vos exercices, c'est vraiment efficace 👍 j'ai encore un peu mal mais beaucoup moins. Voir demain ce que cela va donner. J'ai souvent ce problème douleur fesse jusqu'à la cuisse, je ne sais pas si c'est le fait d'être au bureau assise une bonne partie de la journée. J'ai vu plusieurs fois un ostéopathe, mais c'est drôlement bien de pouvoir se soulager la douleur seule. Si cela ne passe pas voir son osto comme vous le dites. Merci pour vos conseils 🙏 Isa

[@micheletai5574]

Bonjour Dans la nuit j’ai eu des fortes douleurs ( il y’a 3 mois on m’a diagnostiqué une hernie discale ce qui a provoqué une crise de sciatique) le kiné me fait des électrodes qui me fait pas du bien, j’ai eu aussi des séances d’acupuncture mais hélas, j’ai eu aussi une infiltration mais toujours rien. La nuit dernière j’ai fait des exercices comme vous montrez sur la vidéo, ça m’a soulagé un peu et j’ai dormi au moins 4h. La douleur est intense , que me conseillez vous? Mon médecin traitant me parle déjà d’une opération! Merci pour votre aide 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@micheletai5574]

C’est dommage vous ne répondez pas 😞

[@mariejoseguilly7572]

Merci beaucoup monsieur j'ai très souvent ce problème et en fait je souffre d arthrose depuis quelques années j'ai une scoliose ainsi que des douleurs lombaires suite à un accident de voiture ou j'ai dû être plâtrée et longue rééducation rééducation car j'avais 4 vertèbres de fracturées ma scoliose n'a pas été réduite et j'ai des scientifiques constamment !a par des antalgiques et un peu de kiné tienne me soulage si ce n'est que le repos complet couché ! Alors je vais suivre vos conseils et peut être aurait je un soulagement ! merci beaucoup !

[@NASRIKAWA-z3u]

Merciii infiniment pour votre aide très intéressante

[@lb8822]

Wow j avais des douleurs depuis quelques jours et je me suis dit. Allons voir si Denis a une série d exercises. Après une série je bouge déjà un oeu mieux. Je vais le faire tous les jours pour reprendre doucement ma mobilité. Un gros merci. Je suis aidant de mon amoureux qui a un cancer et avec omicron... je ne sors pas beaucoup, il est trop a risque. Alors vos vidéos sont précieuses.

[@theresemenard5801]

Le pied flexe levé de côté douloureux est bon pour moi, de l autre côté aussi, douloureux sinon plus, de ce cote😢 normal... ? Ça dégage les dorsaux

[@jeantedjong]

Bonjour 🤝 Mr Denis merci pour ces exercices je viens de réaliser vos exercices je me sens beaucoup plus soulager je conseille vivement

[@delphinnizigama9889]

Je vous remercie de votre intervention

[@BekaaRi]

Je me suis abonné à votre chaîne et je vous ai mis un like bien mérité, vos explication sont claires et constructives.......! Bonne continuation, Bekaa Ri

[@malikabourennani2627]

Ĺe geunoûĺ tôûçheŕ

[@malikabourennani2627]

Ĺàrtŕose cevere

[@isabelleaube8071]

et quand on a de l'artrose dans le dos on fait quoi

[@claudinerobert6038]

Bonjour Denis, Je souffre de sciatique et je cherchais quels exercices pourraient m’aider. Grâce à vous je peux me référer et je sens déjà un mieux après cette séance 👍😊 Merci pour votre soutien et votre temps pour la communauté ❤

[@JoelAugusteSINZOGAN]

Bonjour messieurs Je souffre de sciatique et je pratiquerai vos exercices pour voir ce que ça va donner. Merci d'avoir partager ces mouvements avec nous.

[@jumygoblu6593]

Une fois de plus MERCIIII Monsieur Fortier ! Je faisais déjà une partie des exercices présentés aujourd'hui par vous précédemment et aujourd'hui, voilà un programme complet ! Que du bonheur ! A moi de m'y mettre ... MERCIIIII ! Myriam de Liège en Belgique.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Myriam!

[@seb540]

Bonjour Denis, merci pour les conseils ainsi que les exercices. J'ai 33 ans c'est la premières fois que j'ai mal à mon nerf sciatique (scoliose importante depuis l'enfance) votre vidéo m'a fait beaucoup de bien. Je vais continuer les exercices les prochains jours. Le fait que vous fassiez les exercices en même temps que nous nous donne le rythme et "Tips" merci et bonne soirée

[@CHRIS-zn4bu]

Merci de vos précieux conseils...j'ai une sciatique qui dure depuis la fin août..avec une douleur surtout au niveau de la cheville et du bas de la jambe....en faisant vos exercices, je constate que le mouvement de bascule du bassin me fait mal au bas du dos .Est ce que c'est parce que je manque de souplesse en général...et est ce que c'est bien d'insister pour assouplir cette zone...? J'espère avoir une réponse... Bonne journée

[@sylvainkilengo2280]

Merci beaucoup Mr Denis. J'ai un soucis. Souffrent d'une sciatique la vie sexuelle peut d'elle être impossible

[@lindaben9399]

Toutes ces vidéos dédiées aux exercices me sont très utiles. Je visionnerais cette vidéo qui tombe à pic cet après midi. Grand merci Denis pour votre générosité et votre professionnalisme, bonne continuation 💯🌼

[@DenisFortier]

Bon visionnement, Linda, et bon week-end!

[@ahmedziani3576]

1a

[@LepiceJacqueline]

@@ahmedziani3576a fait le

[@martialvincent2529]

Que conseillez vous dans le cas que le jour la douleur est faible et qu’après 3 hrs de sommeil la douleur est intolérable malgré la prise d’antiinflamamteur de 500ml au 12 h ? Votre video est excellent merci

[@marietorchon3881]

Merci beaucoup Denis Fortier. Le video m' a plu,JE suis Marie Quetely Torchon On tiendra contact.

[@2010mamour]

Ooooh la la vous m avez fort fort fort aidé je boite pluuuus du tout. Un enooooooorme merci depuis Bruxelles

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@2010mamour]

@@DenisFortier etes vous sur Montréal on va s y installer le 07.07 de cette année. Est ce possible de prendre rdv sur place?

[@allalchebali3931]

J 'en profite pour dire que faute de pouvoir me deplacer chez un specialiste à cause de fortes douleurs allant du bas du dos jusqu au bas du genou droit , je prends connaissances des videos similaires qui sont tres enrichissantes mais malheureusement aucune ne fait reference aux calmants efficaces pour diminuer les douleurs et pouvoir bouger et faire des exercices pareils.Je suis à ma 3eme journee et je ne peux marcher sur le pied gauche et je vous assure que malgre ça j'entame ces exercices en parallele de la prise des anti inflammatoires et j ,'espere ameliorer mon etat.

[@NgoudaNdiaye-l4i]

Je fais du vélo de temps en temps.jfais aussi un peu de gymnastique genre de vos prescriptions.Mais depuis 15 jours du bas du dos en projection par l les cuisses vers les jambiers,j'ai du mal à me tenir debout comme des vibrations nerveuses ce à quoi je ne m'attendais pas et parfois comme pt de côté bas ventre droit?

[@mariemouton4988]

Merci beaucoup pour votre exercice que mon ostéopathe me conseille de faire .je suis sportive danse zumba .j ai régulièrement mal dans la fesse. Je ne fait pas d exercice chez moi car j ai peur de mal faire .merci j ai compris

[@marielaurencemesangebleue2277]

Bonjour Denis, j'ai eu ce soucis en vacances. D'avoir voyagé longtemps assise en voiture, (720 km) et 12 h de voitures à cause des bouchons et accidents sur l'autoroute. Je ne pouvais plus rester assise et j'avais très mal et couchée aussi. Il n'y a que debout que je n'avais pas mal. J'ai vu un bon ostéopathe dans le Var et il me semble que cela m'a soulagé. Mon médecin ne veut pas me prescrire de kiné. Pourtant l'ostéopathe me l'a conseillé. Que faire ? qui voir ? sans ordonnance puis-je aller voir un spécialiste sans être obligée de payer ? car je n'ai pas de gros revenus. Merci Denis pour tout ce que vous faites. Cordialement.

[@jumygoblu6593]

Déjà essayer de faire les exercices gentiment présentés par Monsieur Fortier sans insister s'il y a douleur comme il l'explique si bien. Je ne sais pas si j'ai bien fait d'intervenir ... Myriam de Liège en Belgique !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Marie-Laurence!

[@soniadube8933]

Je vais sûrement les essayer ... ma sciatique me fait tellement souffrir!! Merci Denis

[@DenisFortier]

Bon courage, Sonia!

[@emanuelimana5894]

Bonsoir docteur, esque il y a moyen d avoir le numéro d téléphone, vraiment je vous suis chaque jour

[@luciemarion6433]

Bonjour , j’apprécie énormément vos conseils et vos vidéos , MERCI . Question , faire de la bicyclette stationnaire peut elle nuire à un problème sciatique

[@emerancemikolo6631]

Le moment où je vous écris je telment soufra dela siatique ja rive même pas a marché

[@yungzee2428]

Bonjour monsieur,je frappais au visage ça me donne du vertige.,je sens un fourmillement aux pieds et dans les mains aussi

[@Prosper1554]

Sauf erreur de ma part je n'ai pas vu le N° 4.....merci de toutes façons.

[@mohamedmohamedoo1530]

Permettez-moi de m'expliquer Mr est ce que ces 8 exercices permet de soulager ou guérir l erni disk Merci

[@DaniaDaniaDania-rs1up]

Bonjour, mon enfant de 11ans a un hernie discal côté droit ik souffre des douleurs

[@mirellaisabelle5986]

Merci pour vos conseils.Jai des douleurs et jai une jambe Lourdes .Je viens de Lile Maurice.

[@Hacenezen7320]

J ai une sciatique de sportif est ce que je peux continuer a courir une demie heure jours sans aggravé ma sciatique

[@PauletteGerey]

Un grand merci Sciatique à répétition😢 je vais faire ses exercices avant infiltration Merci

[@kafiasadoune4680]

Salut avec une spondilolysthesie est ce que je peux faire ces exercices, merci

[@tanyamichel7834]

MERCI C'EST QUOI LE CREUX DU DOS je n'ai pas compris !

[@bassenecolette5394]

J'ai les jambes arquées je n'est jamais su croiser mes jambes donc je ne peux pas faire la plupart des exercices proposés merci pour les autres

[@FerryMileme]

Merci. Pour votre soutien , nombre de fois ok mais nombre de second ou minutes svp

[@bayaminouche6909]

Merci beaucoup je l'ai fait en même temps que vous

[@DenisFortier]

Bienvenue, Baya!

[@katianicollet2513]

Coucou Denis✌👍😀merci pour cette vidéo oui les douleurs sciatique sont fréquentes et le dos c'est la vie🙏😇🕊☘🌹 ...🤗 bonne journée ✌👍😉☺ ces exercices sont à essayer!!

[@DenisFortier]

👍

[@danielleplourde2240]

Ma physio m'a fait faire le mouvement en inverse , jambe croisée sur le genou, elle m'a dit de pousser vers le bas plutôt que vers l'épaule. Ça m'a fait tellement mal au dos, j'ai été obligé de mettre de la glace. Depuis mon dos est bloqué à l'arrière, en haut de la hanche droite, près de la colonne vertébrale.. Que puis-je faire pour corriger ce problème?

[@DenisFortier]

Il faut demander à votre physio, Danielle. Impossible à dire à distance.

[@geneb256]

Bonjour Denis. J'ai suivi avec grand intérêt cette vidéo ( comme toutes les autres d'ailleurs) car j'ai des douleurs intenses et permanentes, à type de brulure également (surtout dans les jambes, mollets etc..)depuis 5 mois maintenant, et c'est le flou médical...bientôt visite chez un rhumatologue!!!Qu'en pensez-vous? Merci d'avance pour votre réponse, si cela est possible pour vous bien sûr.Et merci pour tous vos conseils. .

[@marieparcal730]

MERCI TELLEMENT DENIS. CES EXCERCICES M AVAIENT ETE DONNES PAR MON KINE MAIS JE TROUVE QUE DE LES FAIRE EN MEME TEMPS QUE VOUS C EST GENIAL

[@DenisFortier]

Bienvenue, Marie!

[@orianapiredda9214]

Grazie per la soluzione🎉❤❤

[@lucettedivialle6686]

Bonjour Denis. Je viens de faire vos exercices, car sciatique déclenchée ce matin au travail, je ne sais pas pourquoi. Est ce possible d'avoir fait un mauvais mouvement. Dans tous les cas, vos exercices m'ont beaucoup soulagés (à refaire ce soir + massage) un grand Merci Denis.

[@yayaadji2608]

JÀ

[@justintime4683]

Exercices supers qui ressemblent beaucoup au pilates

[@cecilg454]

Bonjour pensez vous que nous pouvons avoir une sciatique qui fait mal aux 2 jambes. Mal bas dos milieu dos les 2 jambes chevilles pieds parfois poignée des mains Apparemment pas d inflammation

[@DenisFortier]

Impossible de répondre à votre question à distance, @cecilg454. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.

[@garonne3933]

J'ai ete opérée de la hanche droite le 5 juillet 2023, j'aprehende les exercices que vous indiquez qu'en pensez vous ? Merci de me repondre

[@DenisFortier]

Impossible de répondre à votre question à distance, @garonne3933. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale et les contre-indications liées à votre opération. Merci de votre compréhension.

[@meriemmoufok9120]

Merci pour votre grand coeur et vos conseils tellement efficaces je vous souhaite beaucoup de santé inchallah

[@DenisFortier]

Bienvenue, Meriem!

[@jeanninelafrance2679]

Faut il que je repose mon corps le lendemain après avoir fait les exercices la veille. Ou je peux les faire chaque jour. Merci de me répondre. Merci infiniment Denis , de prendre soin de nous ❤😂🎉

[@DenisFortier]

Il est parfois recommandé de prendre une journée de repos entre deux séances d'exercices. Il est aussi souvent suggéré de varier régulièrement les exercices en optant pour des programmes complémentaire. Vous en trouverez sur ma chaîne en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: kzbin.info/www/bejne/mp2UaoOop6mVadk

[@francoisedudilet1512]

J'ai regardé 2 vidéo pour sciatique et les mouvements ne sont pas les mêmes, pourquoi ?

[@DenisFortier]

Il n'y a pas que 8 mouvements à faire Françoise. Pour prendre soin de son dos, il est nécessaire de rééduquer une grande diversité de mouvements exécutés de différentes façons, et dans les trois plans de l'espace.

[@Abdoul-o1h]

Je commence fais mes Je suis très douloureux

[@stephanietortora4572]

Super👍

[@lilianedesvarieux1506]

❤ très bonne vidéo , je viens de découvrir vos exercices pour soulager ma sciatique encore merci de votre aide . liliane de paris

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @lilianedesvarieux1506!

[@ginettedamette7128]

Merci beaucoup à vous le problème pour moi ce sont les brûlures ou électricité dans les fessiers

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Ginette. Bon courage!

[@JMVianneySakubu]

Merci, l'exercice d'étirement du bas de dos etant debout n'est pas possible parce que je ne peux plus me tenir debout sans être courbé

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire, @JMVianneySakubu!

[@corinnecourgey9735]

Bonne vidéo ça me fait tu bien merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Corinne!

[@hosottekarine1232]

Bonjour Merci pour vos exercices cela fait du bien. Belle journée.😊😅

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @hosottekarine1232!

[@45cookie21]

Merci Dénis vos conseils sont précieux je viens de faire vos recommandations et je m’y attache car affligée d’une sciatique douloureuse

[@aliceinwonderland902]

The best

[@mariedealmeida6413]

Merci beaucoup Monsieur Fortier je suis en plein dans une forte sciatique c’est la première fois que j’ai ça est obliger de consulté ça fait trop souffrir je vais essayer vos conseils encore merci bonne journée🙏

[@DenisFortier]

Bon courage, Hélène!

[@s.m.621]

Bonjour Denis, depuis quelque temps je suis vos programmes, comme aujourd'hui pour la sciatique, pour les cervicales et le cou, pour la cruralgie. J'aime beaucoup vos vidéos qui m'aident à soulager mes douleurs. D'ailleurs pour les cervicales et le cou grace à votre vidéo j'ai beaucoup moins mal de chaque coté du cou, les muscles qui démarrent sous le crane et qui descendent jusqu'aux épaules. j'ai encore mal en penchant la tête de chaque côté mais pour tourner la tête ce que j'avais du mal à faire, ça va beaucoup mieux. Ca fait plusieurs semaines que je pratique, plusieurs fois par semaine. Je vais continuer avec la vidéo pour la sciatique car ce matin mal dans les deux jambes en partie basse. Mais se peut îl que ce soit dû au fait que depuis trois jours j'ai beaucoup jardiné, planté, tondu ? Etant seule ce sont des travaux que je dois faire moi même alors dès que j'aurai fini je pourrai me reposer, mais pas le choix, les plantations, la tonte etc se font là maintenant au printemps en mars surtout et avant la pluie aussi ! Merci de vos conseils

[@firouzrahal6187]

Merci pour vos exercices pour tous les cas de figure. Pourriez-vous nous faire profiter de vidéos pour soulager la cruralgie. Ce serait formidable car c'est une affection très pénible et invalidante. Merci par avance. Vos explications sont claires et vous savez encourager à s'accrocher et persévérer.

[@christellelemaire9749]

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

[@marie-blanchemarsollier8565]

Est ce que je peux réaliser ces mouvements avec une bursite du moyen fessier ?

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance, Marie-blanche. Voici un de mes articles sur le sujet: www.denisfortier.ca/post/douleur-hanche-tendinite.

[@micheletai5574]

Merci et merci

[@ettygaspard770]

Bonjour je souffre de la sciatique tout en ayant des problèmes dans les hanches, ils accélerent et augmentent mes douleurs lombaires aussi et j'en prends en considération tous vos conseils. Merci infiniment⚘️

[@finangnonhounsou411]

Merci pour la démonstration

[@inbath36]

Obturateurs! Merci, Denis, de vos bons conseils et des exercices très efficaces que vous recommandez pour différentes parties du corps. Pourriez-vous éventuellement faire une vidéo d’exercices recommandés pour les obturateurs interne et externe?

[@alikouadria4546]

Merci beaucoup

[@luciledjianoukamga4451]

Merci beaucoup Denis

[@familledurr3193]

bonjour est ce normal que lorsque je fait les exercices de flexion en ramenant les genoux sur la poitrine les fourmillements et brulures arrivent dans les pieds et mollets plus fortement. C'est un kiné Mac KENZIE qui m'a donné cet exercice après avoir testé ce qui devait me convenir; il est quasi certain qu'il me faut des flexions. Je ne comprends pas

[@DenisFortier]

Bonjour. Mais il faut demander à ce kiné. Je ne vous ai pas évalué et mon opinion sur votre condition personnelle aurait peu de valeur. Bon courage dans vos démarches.

[@familledurr3193]

@@DenisFortier merci beaucoup

[@hubertcoz1162]

Merci infiniment pour vos exercices pour améliorer les douleurs du bas du dos, incroyable ça marche CoZ .chantal de FRANÇE.

[@abdelkaderdouis9946]

Merci pour ces exercices sui m'aident a soulager ma sciatique récidiviste mille metcid

[@francinedoiron460]

Je commence avec un proff. fin Mars après je continue avec vous

[@DenisFortier]

💛

[@Zpp481]

Je vous découvre et j apprecie bien vos explications tout en faisant les exercices, Un bonsoir du sud de la France . Merci !

[@DenisFortier]

Merci et bienvenue sur ma chaîne! 😊

[@constantcorleon6300]

C'est du côté gauche que j'ai mal mais j'essaie le côté trotte j'ai plus mal vraiment que faire et j'ai pas assez d argent pour aller voir un professionnel comment faire et je suis dans pays pa facile je suis Algérie

[@nicolechiquet7529]

Ie creux au bas du dos quelqu'un peut m expliquer ?merci beaucoup

[@DenisFortier]

Que voulez-vous dire, Nicole?

[@Gigib49]

Merci pour cette vidéo J'ai du passer par Google pour voir les images (gros bugue qui se produit sur vos vidéos depuis quelques semaines !) Pouvez-vous SVP expliquer les types d’exercices de renforcement : isométriques, concentriques, excentriques, pliométriques… si possible ?

[@DenisFortier]

Merci pour la suggestion, Gigi.

[@alexanderjust9756]

Merci beaucoup pour cette video .

[@MarieAmiot]

Bonjour je vient de découvrir votre chaine j'ai une sciatique de la hanche jusqu'au mollet malgres les médicaments que le médecin m'a prescrit je souffre énormément depuis quatre jour je dois marchés avec une canne cela fait une semaine maintenant que je suit conme ça merci pour vos vidéo mes je souffre énormément

[@annielegras9665]

C'est un exercice très efficace pour soulager les fessiers, merci Denis, que celui du pied sur le genou en flexion

[@andreepascual5078]

Merci pour votre vidéo après avoir fait les exercices je me sens beaucoup mieux formidable de moins souffrir J aime vos vidéos elles sont bien expliquées merci j ai acheté le livre lève toi et marche très bien

[@DenisFortier]

Merci à vous, Andrée! 😊

[@mariopauline4329]

J'ai des crampes en faisant des exercices quoi faire

[@DenisFortier]

Mario, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur les crampes en utilisant la fonction «recherche». Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: kzbin.info/www/bejne/mp2UaoOop6mVadk

[@aimeenzola-be5ex]

Déjà opérée de l'hernie discale depuis 2012c'est maintenant que je viens de palper ces informations, suis très ravie.les exercices recommandés sont de taille.j'ai encore des crampes au niveau du pieds précisément qu niveau des trois derniers orteils. Merci

[@souadnafie6240]

Salut est ce que je peux faire ces exercices sachant que jai été opéré d'une hernie discale l4 l5 suite à une siatique paralysant et merci beaucoup

[@DenisFortier]

Pour des raisons évidentes, je ne donne pas de conseils individuels sur KZbin, cela contreviendrait d’ailleurs à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension.

[@isaline1540]

Bonjour monsieur Fortier J'avais mal depuis une semaine à une fesse comme toujours quand cela m'arrive 😕 Je me suis souvenue de votre vidéo et j'ai fait de nouveau les mouvements c'est magique 👍 le lendemain plus rien. Merci 🙏 Bon Week end à vous Isa

[@DenisFortier]

Grand plaisir! Bon week-end à vous aussi!

[@christellelemaire9749]

Coucou Denis Christelle regarde youtube vidéo intéressant 💪❤️💋

[@fatimedina8150]

.Je trouve vos exercices excellents Ils me conviennent parfaitement Merci beaucoup

[@renetteljoseph9365]

Votre vidéo va beaucoup m'aider dans mes exercices pour mes douleurs du bas du dos Merci infiniment

[@dyanegiguere607]

Bonjour Monsieur Fortier, je suis malheureusement affligée d'arthrose lombaire, arthrose a la hanche gauche Cela me cause des douleurs lombaires et sciatique. Si je fais les exercices pour les hanche ca augmente mes douleurs lombaires parce que je fais aussi de l'arthrose lombaire. Si je fais les exercices pour l'artrhose lombaire cela augmente la douleur au niveau sciatique. je suis découragée des fois je reste bloquée et n'est plus capable de déplier ma jambe gauche ni de mettre du poids dessus. J'ai du mal a me relever. Y a t il des exercices qui tiennent compte de l'arthrose lombaire, celle de la hanche et des douleurs sciatiques liées a tout ca ? Merci inifniment

[@oummaine]

Merci j'ai enregistré ces séances...ma sciatique en général dure plusieurs mois En ce moment je suis en balnéothérapie (un leger)mieux..mais je vais m'intéresser davantage sur vos exercices...encore merci

[@destinyfotso5027]

Bjr Denis. Mille merci pour l'étirement du corps vers l'arrière, mains pllantées en crochets des deux cotés des tours des reins. Pour la 1ere fois en 6 ans, jai marché sans douleurs du fait d'une sciatique tenace. Certes jai toujours mal mais les douleurs ont VRAIMENT DIMINUE , J'ai conscience que l'amélioration sera continuelle, si je persevére. MERCI

[@lavandiermartine3131]

Quand vous dites de bien garder le dos creux, ça veut dire quoi, je suis très cambrée cela veut dire qu'il doit y avoir un creux entre la table et mon dos ou au contraire qu'il soit bien à plat ?? Merci d'avance

[@ndeyefaye202]

Merci Denis je vais les faire

[@natberard4066]

Bonjour la bascule du bassin se fait debout ou assise ?

[@DenisFortier]

En fait, elle doit pouvoir se faire dans toutes les positions: debout, assise et couchée.

[@RaymondBoucher-c4l]

Concernant les exercices du sciatique je reprends ma question. Est-ce que c'est seulement le 2e et dernier exercices que la flexion du bas du dos accompagne le mouvement de la hanche? Merci

[@christinegerard4974]

Merci beaucoup pour ces précieux exercices qui m’ont l’air très prometteurs . Je vais les faire .Je les ai fait une fois avec vous et ma douleur s’est atténuée.. Que la santé est importante …Pleine d’espoir …

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Christine!

[@fabiennesouques106]

Bonsoir, je voudrais savoir à quel moment de la journée il est conseillé de faire les excercices pour la sciatique ??

[@DenisFortier]

Il n'y a pas de meilleur moment, Fabienne.

[@fabiennesouques106]

Alors plutôt le matin à jeun ? Le soir avant le coucher ?

[@fabiennesouques106]

J'ai une autre question... j'ai une sciatique depuis 8 mois. Peut-elle encore guérir ?

[@l-b7353]

c'est incroyable cette chose, je n'ai jamais entendu parler de la sciatique, ça m'a mis KO pendant 10 jours, ensuite ça allait mieux heureusement.

[@claudehalhal1514]

Merci avous pour ces exercices 👍👍👍

[@DenisFortier]

Avec plaisir! 😊