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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Dans cette vidéo nous répondons à une idée reçue qui va vous permettre d'améliorer votre sommeil : Les heures de sommeil avant minuit comptent-elles double ?
La réponse classique que vous prouvez trouver sur Internet n'est pas forcément la bonne. Pourtant, c'est un élément important à connaître car la qualité du sommeil en dépend.
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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Tous mes conseils pour devenir acteur de votre santé
► Voici des sources intéressantes à consulter (en Anglais) :
- Une vidéo sur le sommeil (sous titres français) : blog.mycircadianclock.org/our-...
- Un article intéressant sur le sommeil et l'hormone de croissance :
www.tuck.com/sleep-hgh/
- Une étude sur le même sujet :
www.tuck.com/sleep-hgh/
- Enfin un livre extra sur le sommeil de Matthew Walker : "Why We sleep ?"
www.amazon.com.au/Why-We-Slee...
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !