Comment gérer le stress au quotidien ? Les solutions anti stress

📥 Besoin d'être guidé pour gérer votre stress ? Suivez mon programme complet en ligne Relaxation / Sommeil / Bien-être :
toutpourmasante.fr/produit/pr...
► LIRE L'ARTICLE:
Mon article sur le stress à lire ici, avec la liste des plantes médicinales anti-stress : www.toutpourmasante.fr/gerer-...
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Cette vidéo a pour objectif de vous aider à comprendre comment gérer son stress dans votre vie quotidienne. Vous allez pouvoir apprendre comment le stress se manifeste dans notre corps et dans quelle situation il devient problématique pour notre santé et notre bien-être.
Ensuite, je vous donne des conseils pratiques pour diminuer son stress. Ces astuces sont simples, rapides et facilement applicables.
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
toutpourmasante.fr/a-propos/
► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:
/ @alexandre-toutpourmas...
Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!!
► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici:
amzn.to/2GVFtby
La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir.
► VISITER LE SITE:
www.toutpourmasante.fr
Tous mes conseils pour devenir acteur de votre santé
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

📥 Besoin d'être guidé pour gérer votre stress ? Suivez mon programme complet en ligne Relaxation / Sommeil / Bien-être : toutpourmasante.fr/produit/programme-sante-relaxation-sommeil-bien-etre/

[@yacobelgaout3488]

Bonjour je vais bientôt passer le code donc je stresse trop des conseillé stp pour avoir mon code

[@maxou8978]

Je me suis payé pleins de bouquins de sport, de méditation, de relaxation. Vu des dizaines de psy, de Coach sportif ou profs de Yoga pour essayer de régler mes problèmes de stress et rien ne marchait . Et là, je tombe sur vos vidéos avec des conseils simples et très bien présentés. Et tout s'est bien passé quand j'ai fait une séances de d'étirement sur une de vos vidéos .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, j'ai un livre aussi ! Si vous êtes en manque de lecture !

[@Milena-ii7rg]

Bonjour Monsieur ! Depuis que je jardine , que je marche CHAQUE jour (en forêt le plus souvent) et que je me relaxe mon stress quotidien à bien diminué. J'ai abandonné la méditation car je ne pouvais pas être régulière. J'ajoute que mon sommeil est perturbé à cause de mes levers *pipi* toutes les 3 h😢 mais je respecte mes horaires de coucher et lever journaliers 😊 Merci beaucoup 🙏🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous !

[@sunnyhead9170]

c'est une vidéo très sympa merci beaucoup !!

[@jetedestresseasmr3706]

Bruit blanc Pour réduire le stress, calmer son esprit et bien dormir kzbin.info/www/bejne/bHTRgZ-PZ9OYiJI

[@yerdua111]

Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@rachelcabral1233]

Merci beaucoup très simple la video

[@jetedestresseasmr3706]

Bruit blanc Pour réduire le stress, calmer son esprit et bien dormir kzbin.info/www/bejne/bHTRgZ-PZ9OYiJI

[@mimididiz2007]

Merci bien expliqué

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@carinebuguet2793]

Vidéo excellente.Tout est dit !

[@jetedestresseasmr3706]

Bruit blanc Pour réduire le stress, calmer son esprit et bien dormir kzbin.info/www/bejne/bHTRgZ-PZ9OYiJI

[@ravelosondaniella6780]

Une très bonne vidéo que je vais appliquer dans ma vie quotidienne à cause du stress, merci beaucoup et bonne continuation

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@sandrineheligon]

Top, merci beaucoup, ça me motive sérieusement pour me reprendre en main et surtout, soulager mon dos et aussi mon assiette, vos vidéos sont claires, enrichissantes et motivantes !!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous

[@bavette2769]

Pour moi qui stress beaucoup c’est un gros problème dans la vie de tout les jours j’y arrive durement... il y’a que chez moi que je stress pas il y’a des situations ou sa sert strictement à rien de stresser mais je n’y arrive pas je vais me concentrer plus sur ma respiration rien que le fait de sortir de chez moi Pour aller au pain au tabac ou même promener mon chien est un combats... dès que je suis à plus de 50m de chez moi sa commence... il y’a que en fessant de la mécanique que je stress pas.. j’ai pas le temps de stresser vu que je pense à se que je doit faire j’aimerai bien apprendre à faire pareil pour tout les situations est je vous raconte pas dans les magasins je peut même pas rentré dedans...

[@jetedestresseasmr3706]

Bruit blanc Pour réduire le stress et dormir kzbin.info/www/bejne/bHTRgZ-PZ9OYiJI

[@lolaetoile2002]

Bonjour Alexandre , je viens tout juste de découvrir tes vidéos et c'est un soulagement car problème de rotule , cervical et souffle ... et tes vidéos sont super bien expliquer . est-ce possible de faire une vidéo sur comment récupérer son souffle merci d'avance .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour et merci. Oui vous pouvez utiliser mon exercice de respiration abdominale + pratiquer une activité cardiovasculaire 30 minutes tous les jours.

[@lolaetoile2002]

@@Alexandre-ToutpourmaSante Bonjour et Merci pour vos conseils .

[@nathaliemercadier5667]

Salut Alexandre !bonne video.pour évacuer mon stress je courrais 4×/semaine...ca me faisait un bien incroyable .il y a un mois,aponevrosite plantaire...jai commencé les ondes de choc,des le début de la douleur glaçage,massage...la kiné me déconseille les étirements pr l'instant. Je nage du coup mais ça n'a pas le même effet ...jespere guérir de cette blessure pr pouvoir recourir.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Vous pouvez toujours opter pour le vélo plein air. C'est le fait d'être dehors, de bouger et de se retrouver dans la "vraie vie" qui fait le plus de bien, quelle que soit l'activité !

[@nathaliemercadier5667]

@@Alexandre-ToutpourmaSante oui merci c'est vrai que ça fait du bien d'être au plein air.merci pour vos vidéos

[@kamiwhitecat4868]

Merci parce que je stresse hak à chaque fois pour les compos

[@jetedestresseasmr3706]

Bruit blanc Pour réduire le stress, calmer son esprit et bien dormir kzbin.info/www/bejne/bHTRgZ-PZ9OYiJI

[@francoiselinas4352]

Bonjour, m'a fille souffre de bruxisme de manière importante, et elle n'arrive pas à supporter la gouttière qui lui a été prescrite. Pouvez-vous l'aider ? Merci pour votre attention Bonne journée

[@teintdelys5129]

Bonjour @Françoise Linas , j'ai souffert de la même chose que votre fille, le port d'un appareil ma faisait encore plus souffrir car la cause n'était pas soignée, c'est-à-dire le stress engendré par une situation où je n'étais pas respectée et c'est comme ça, en serrant les dents que je m'inposais le silence pour ne pas rentrer en guerre. Si j'ai 2 conseils à lui donner c'est de 1) sortir son agressivité dans un sport (la boxe, le tennis pour "tapper" dans quelque chose plutôt que de tapper sur quelqu'un et de 2) avoir une routine de massage doux et agréable le soir avant d'aller dormir. Surtout pas d'opération ni d'appareil dentaire qui ne soigne pas la cause :-) Courage à vous 2 ;-)

[@francoiselinas4352]

@@teintdelys5129 bonjour, merci beaucoup pour votre réponse. Je la trouve juste. Merci, bonne journée

[@teintdelys5129]

@@francoiselinas4352c'est du vécu ;-) Et c'est grâce à un ostéopathe que j'ai été dirigée vers un service universitaire de l'hôpital. Juste avant j'avais eu un r-vs chez un chirurgien maxilo-facial qui me prenait pour une imbécile et m'a dit "si vous refusez l'opération c'est que vous préférez souffrir" et il était tellement irrespectueux que je me suis dit que trouverais un autre moyen et les massages et dépenser l'énergie accumulée contre un mur avec une balle et une raquette m'ont fait beaucoup beaucoup de bien !

[@vertnature6463]

Excellente vidéo...merci monsieur...je souffre énormément du stress jusqu'à avoir des extrasystoles et des douleurs......j'aimerais savoir si on peux vous contacter en privé??? Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour et merci. Non, je ne fais pas de consultation sur internet !

[@awwdigital]

salut, moi aussi, j'ai des extrasystoles en conséquences c'est insupportable, avez-vous trouvé une, des solutions ? merci beaucoup d'avance, vous sauveriez mon quotidien... !

[@petaledefleur5132]

Bonjour monsieur merci beaucoup pour vos conseils ma fille a fait une crise d'angoisse juste avant hier vu que cette année elle va passer son baccalauréat je voudrais bien aussi que vous fassiez une video sur ce sujet pour qu'on puisse gérer parents et enfants merci d'avance

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour. J'aurais aimé mais je ne suis pas capable de donner des conseils sur les relations parents enfants. Par contre, les conseils de la vidéo peuvent être utiles pour votre situation et celle de votre fille. Essayez de mettre en place un rituel et de faire les techniques choisies avec elle. Si vous arrivez à la faire décrocher des réseaux sociaux, cela peut aussi fortement lui faire du bien.

[@petaledefleur5132]

@@Alexandre-ToutpourmaSante Bonjour monsieur merci pour vos conseils

[@valzz360]

Salut, tes vidéos sont super ! Est-ce que tu pourrais faire une vidéo pour traiter les tendinites du genoux ? Bonne continuation !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Hello et Merci. Je te conseille de regarder ma vidéo sur la douleur du genou, les exercices sont souvent utiles pour la tendinite. Tu as aussi celle du syndrome de l'essuie glace. Cela dépend de la région douloureuse mais pour la rotule la première vidéo est une bonne base.

[@valzz360]

@@Alexandre-ToutpourmaSante c'est plus dans le cadre de la patte d'oie. Mais celle que tu as deja fait m'ont déjà solutionné certains problèmes ! En tout cas merci pour les vidéos que tu fais !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je note car c'est vrai que ça ferait pas de mal ! Tu peux déjà commencer par faire les exos de renfo de la vidéo renfo muscu course à pied et le gainage. Après le mieux reste de consulter, encore plus si cela traine.

[@thediscordshitpost7074]

Je pense que sa va être pour moi , je stresse tout le temp

[@jetedestresseasmr3706]

Bruit blanc Pour réduire le stress, calmer son esprit et bien dormir kzbin.info/www/bejne/bHTRgZ-PZ9OYiJI

[@sewort6830]

Je traville dans une ferme depuis quelque jour jai passer mon enfance a la ferme de mon grand pere ji travaille maintenant et si tu stresse les vache von le ressentire avec des action plus rapide et moin precise allor il se fache et il faut que japrenne a le gérée

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je n'ai pas compris votre message.

[@duboisyoyo7682]

oui tout a fait plus facile a dir faire

[@jetedestresseasmr3706]

Bruit blanc Pour réduire le stress, calmer son esprit et bien dormir kzbin.info/www/bejne/bHTRgZ-PZ9OYiJI

[@steffgarner]

bonjour et merci pour cette video. le son de la video est très faible

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je note !

[@sangareoumar740]

Salut mr j'ai du mal à respirer comme celui qui est enrhumé et j'en presque toujours

[@sangareoumar740]

Et qu'elle est la solution

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Consulter votre médecin si vous avez des difficultés respiratoires.

[@Morgan-tw1pb]

J'ai le stress de chiasse moi ses relou de ouf

[@jetedestresseasmr3706]

Bruit blanc Pour réduire le stress, calmer son esprit et bien dormir kzbin.info/www/bejne/bHTRgZ-PZ9OYiJI

[@baselolten9672]

pfff.......

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

pfff