Que faire en cas de douleur ou blessure ? Apprendre à bien la gérer / Conseils KINE

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Dans cette vidéo, je vous apprends à gérer une douleur ou une blessure. Que vous soyez sportif ou non, il vous sera utile de connaître la conduite à tenir. La douleur en soi ne révèle pas toujours un problème. Elle est naturelle dans bien des situations et fait partie du quotidien des personnes sédentaires comme des sportifs.
Si vous êtes sportif et pratiquer la course à pied, le cyclisme, la musculation ou n'importe quel autre sport, cette vidéo va vous aider à mieux gérer les douleurs et à distinguer celles qui peuvent être reliées à une blessure et celles qui ne le sont pas.
La peur de la douleur est un problème de plus en plus fréquent qui pousse de nombreuses personnes à ne plus bouger, ce qui bien souvent majore le problème.
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

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[@loanmahe4531]

Bonjours, merci pour vos vidéos elles sont très enrichissante.

[@nicolasboudet9302]

Bonjour, merci de tes vidéos précises et intéressantes As tu prévu une vidéo sur la hanche (genre arthrose débutante, petit blocage temporaire en position assise...)?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci ! Pas de suite, la hanche est assez compliquée à aborder mais je note !

[@mohamedlarbi1973]

c'est très gentil, pour cette explication très riche, j'ai une petite question quoi faire pour une douleur au niveau du talent qui mente au tendent d'Achille, et c'est dû a quoi.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour : 1) consulter, 2) regarder ma vidéo sur la tendinite d'achille pour éventuellement voir si votre douleur correspond.

[@argh1734]

Bonjour, vidéo très intéressante ! J’ai quelques questions qui ne sont pas des critiques je préfère préciser ;-) Autant la première partie m’a convaincu autant je suis un peu plus circonspect sur la deuxième concernant les stress et ses 4 piliers : alimentation, sommeil, quotidien et physique. Il y aurait, pour ces 4 variables, un seuil de stress commun, qui conduirait à des effets similaires : blessure et douleur. En soi, ça n’a rien d’évident. D’où ma question : Est-ce une théorie de bon sens, empirique, ou existe-t-il des études qui montrent que chacun des facteurs est statistiquement liés aux blessures ou aux douleurs ? Vous dites aussi que le stress quotidien (vous entendez par là psychologique ?) a un impact aussi voir plus important que l'activité physique, l'alimentation, le sommeil : 11:58. Et que la gestion du stress ait le meilleur notre et plus puissant moyen pour guérir plus vite. Est-ce que cela vient d’une impression personnelle ou d’études ? Merci d’avance pour votre réponse et encore merci pour cette vidéo !

[@sihamab]

Est ce que tu peux faire une video sur le programme de réeducation pour la tendinite du tibial antérieur ? Merci pour tout .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour. Merci pour la suggestion.

[@spfefer]

Bonjour, Merci pour vos vidéos toujours très intéressantes. Que pensez-vous des solutions d'électro-thérapie ? Que ce soit pour la récupération après effort ou contre les douleurs ? Si vous avez de l'expérience sur le sujet, cela pourrait être un bon sujet de vidéo. Merci encore.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour et merci. L'électro-thérapie est un bon anti-douleur naturel qui dépanne bien mais qui ne soigne pas bien évidemment. En récupération aucun effet notable observé, à part là aussi le soulagement de la douleur. Je prépare une vidéo sur la récup actuellement.

[@omariatarmassi2136]

Bonjour et merci pour la vidéo, j'ai un bassin déséquilibré et une scoliose de 7,5 degrés, quels types de mouvements me conseillez vous, merci par avance.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour. Je vous conseille la consultation en priorité + les exercices de gainage (cf ma vidéo sur le sujet).

[@jeanlouislamah5602]

Svp les anti inflammatoire classique exemple

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je ne comprends pas la question

[@kauffcat131]

Bonjour et merci pour cette video , que faire pour soigner et retrouver une marche normale suite a une fracture du talon . ma cheville gonfle et empêche de retrouver de la mobilité . merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Faire de la rééducation en cabinet

[@sada9a100]

Comment faire pour alléger les douleurs du cou San avoir besoin de l'aide d'une autre personne ? ( pincement ) Merci beaucoup ♡ pour tout vos conseils .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour. Regarder mes vidéos sur le sujet par exemple ?

[@sada9a100]

@@Alexandre-ToutpourmaSante j'ai trouvé ! kzbin.info/www/bejne/mIi9n6etgMx5oLc MERCI .

[@muriellenkoa.5639]

Bonjour, mon bras gauche n'effectue plus le mouvement d'extension à 100%, mon coude est raide et douloureux à l'arrière , j'ai pas eu de traumatisme. Souvent mon biceps est douloureux. Vous pouvez avoir une idée ? Dois je consulter un kinésithérapeute à l'immédiat ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour. Commencez par consulter votre médecin qui vous donnera les instructions à suivre. Mais il ne faut pas laisser les choses trainer c'est certain.

[@muriellenkoa.5639]

@@Alexandre-ToutpourmaSante OK je crains que ce soit irréversible je suis apeuré

[@7_minimalist866]

je fais de la marche mais c'est douloureux après ..j'ecoute ce post

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Donc il faut peut être faire aussi du vélo par exemple !

[@djungojack6471]

je n'ai pas beaucoup de son

[@florentinplaisant7998]

Djungo Jack // idem le problème c'est quand je vais changer de vidéo 🤯

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bizarre chez moi le son est bon !

[@jonathanm.5813]

Oui moi aussi j'ai mis à fond pour pouvoir écouter