Aponévrosite Plantaire (fasciite plantaire) : traitement kiné et exercices

📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre aponévrosite plantaire (PDF) :
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00:00 - Introduction
00:42 - Symptômes de l'aponévrosite plantaire
01:53 - Phase 1 du traitement : astuces diminuer la douleur
03:14 - Étirements de la voûte plantaire
04:24 - Massage détente de la voûte plantaire avec balle de tennis
07:08 - Exercice de Stanish sur 2 pieds
10:08 - Étirement du pied et du mollet
11:04 - Phase 2 du traitement de la fasciite plantaire
11:35 - Exercice de Stanish sur 1 pied
12:54 - Squat (flexion) sur une jambe
14:13 - Exercices plyométriques (sauts sur une jambe)
15:50 - Autres solutions pour soigner votre aponévrosite
► LIRE L'ARTICLE:
Je vous invite impérativement à lire mon article complet sur l'aponévrosite plantaire que vous pouvez retrouver ici :
toutpourmasante.fr/aponevrosi...
► HUILE CONSEILLÉE:
Pour répondre à la question quelle huile de massage est utilisée, j'utilise dans mon travail l'huile Weleda à l'arnica : amzn.to/2PDisAB
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
En tant que kinésithérapeute et ostéopathe, je souhaite vous aider à soigner votre aponévrosite plantaire, aussi connue sous le nom de fasciite plantaire. Il s'agit d'une douleur sous le pied, au niveau de la voute plantaire, parfois accompagnée d'une épine calcanéenne.
Je vous montre le traitement naturel qui comprend des exercices, un massage et des étirements, que vous pouvez faire chez vous, étape par étape.
Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
toutpourmasante.fr/aponevrosi...
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
toutpourmasante.fr/a-propos/
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La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir.
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Tous mes conseils pour devenir acteur de votre santé
Cette douleur sous le pied est très handicapante et il n'est pas simple de la soigner. C'est pourquoi il est important d'être rigoureux pour soulager votre aponévrosite plantaire.
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre aponévrosite plantaire (PDF) : - Programme pour sportif : toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire/ - Programme pour non sportif : toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire-non-sportif/

[@dianelevesque3439]

Alexandre Auffret merci !

[@kanellemelody1189]

Bonsoir l épine calcanéenne peut être opérée ? Quand c est dû a trop d infiltration de cortisone qui se traduit en calcification des années après # ? Suite a poly .

[@desplatanne-claire9723]

Alexandre Auffret bonjour je n arrive pas à télécharger le programme merci

[@ALX3rdS]

@@kanellemelody1189 Bonjour, oui l'épine calcanéenne doit absolument être opéré.

[@eddieremington370]

I realize Im pretty randomly asking but does anyone know of a good site to watch newly released movies online ?

[@lydieherve9084]

Bonjour, merci pour ces videos. Je suis kiné et propose aussi régulièrement le même exercice de détente de la voûte plantaire (avec balle de tennis dans la vidéo), avec un manche à balai posé transversalement quand ça ne suffit plus avec la balle. Je partage volontiers ces vidéos avec certains patients en ce moment. Bon courage pour la suite.

[@philippebouet87]

Très bonne vidéo. Merci d’avoir insisté sur le fait de prendre son temps dans la progression. Petite astuce pour la serviette sous le pied : je l’enroule, la mouille et la mets au congélateur 10 mn afin qu’elle soit plus dure sans faire mal.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci pour votre astuce, super idée !

[@reneebarthelemy5745]

Merci pour cette démonstration vraiment efficace et votre voix en surplus si apaisante

[@anmasch8886]

Genial! Merci pour ces bonnes explications. Je vais de suite suivre vos conseils et suis persuadée qu’ils m’apporteront enfin du réconfort

[@sarabellal5565]

En reprenant le sport j'avais eu des douleurs atroces qui m'obligeaient à arrêter l'activité. Étant en surpoids vous comprenez que la dite activité était nécessaire. Apres visionnage d'une de vos vidéos et prenant en considération vos conseils en utilisant les dites semelles et massage après gommage et hydratation je vais mieux . Jattend la fin du confinement pour consulter un podologue mais merci pour vos conseils ca m'a beaucoup aidé

[@liliamarinho8341]

Merci pour ce bon renseignements. Je vais le pratique.

[@ireneflorematongo6993]

Merci pour ces explications ! je pense que cela va me soulager énormément !

[@karinebujade3919]

Merci merci merci, je n'arrivais plus à marcher, très bon conseils très bien détaillés

[@lolalafayette9647]

Mr le kiné je t'aime Parce que tu m'as soulagé de ma douleur Merci beaucoup

[@annettemasse845]

Merci très contente d'avoir écouter votre vidéo j'ai présentement ce problème là du talon droit je vais faire les exercices

[@vincentsabourin]

Bonjour j'ai écouté une cinquantaine de vidéos sur le sujet. Vous êtes de loin le meilleur dans toute la francophonie. Au Canada de musique toi aussi beaucoup de vidéos américain et vous avez une approche qui est excellente.

[@isagiraud7650]

Un grand merci, Alexandre Auffret ! Je ne pouvais plus faire un pas sans souffrir atrocement. Après 1 mois à suivre scrupuleusement les exercices, j'ai nettement moins mal. Je vais continuer, comme conseillé. 🙏🙏🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous. Si besoin vous pouvez utiliser mon programme complet avec planning pour chaque semaine et les exercices en vidéos : toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire-non-sportif/

[@hervetonnaire8805]

Je tiens à vous féliciter .Je suis un coureur à pieds depuis plus de 30 ans .j'ai eu une phase de découragement ayant développé une crise aiguë particulièrement handicapante.J'ai suivi votre protocole,je le poursuis et l'amélioration a été très nette me permettant de retrouver un réel plaisir de courir .Vidéo très claire et conseils très pertinents.Encore bravo et merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@fatihafrd8644]

Je vous remercie pour ces conseils et votre explication

[@deugrekkdeugkesse1440]

Merci beaucoup ça m a bcp soulagé les exercices

[@yasminayasmina4038]

Merci beaucoup pour les conseils J’en ai vraiment besoin

[@Kigris66]

Super vidéo, merci beaucoup pour ton aide. Tes explications sont claires. C'est très pratique (ce qui est bien pour les qui sont un peu allergiques à la théorie). Bien ouéj !

[@danielc.5042]

Merci beaucoup pour vos conseils ! 👍🏾

[@marie-claudegiambonini9725]

Merci pour vos conseils et explications très claires qui viennent compléter et confirmer ceux de mon physio. Sauf qu'il me conseille de poursuivre le sport tel que je le pratique.

[@mireillempacko2575]

Avez vous pu supporter une activité physique ?

[@martinepoulain2091]

Bonjour, je suis ravie d'être tomber sur votre vidéo, que de bons conseils que je vais tester, merci beaucoup 👍👍👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci Martine

[@axelpteeg]

Merci mille fois . Mon boulot m'oblige a être debout de longues heures (c'est d'ailleurs comme ça que j'ai contracté mon mal de pied , semelle de chaussure mal adaptée ) et depuis des mois la douleur m'handicapait terriblement . Je viens de commencer vos exercices et , miracle, pour la premiere fois depuis des mois la douleur s'estompe . Quel soulagement car cette douleur avait aussi des effets néfastes sur mon autre pied ( compensation) et sur mon dos et , surtout , compromettait mon activité professionnelle . Merci Mr Auffret !!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@MikeDAVIDOS]

bonjour quel était votre métier?

[@axelpteeg]

@@MikeDAVIDOS Installation de machinerie de scene (theatre)

[@jeanpierre3512]

salut et merci j'ai une Aponévrose plantaire je vois un kiné mais j'ai rajouté tes exercices qui me font un bien fou j'ai 75 balais et la saison de ski commence

[@erlinebejean4649]

Merci pour vos conseils je vais essayer de les pratiquer

[@athenashiraishi125]

Depuis toute petite j’ai mal aux pieds, je porte des semaines orthopédiques depuis plusieurs années.... mais ça fait toujours aussi mal (meme au repos). Je vais faire ces exercices, merci 👍

[@lucechabert3973]

Merci Alexandre, vos videos sont toujours trsè intéressantes et j'ai déjà soigné plusieurs bobos (TFL, aponevrosite) grâce à vous.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Félicitations

[@mariefernandez5375]

Très efficace , vous avez sauvé mes pieds j'ai suivi à la lettre et je n'ai plus mal après presque 6 mois de douleur ..mille merci je vais intégrer ces mouvements à vie pour renforcer mes pieds et éviter de future fascites plantaire.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial bravo à vous !

[@user-yd7oj9cu1t]

Super...vous expliquez trés bien merciiii

[@nicolejacquot8880]

Merci beaucoup pour ce tuto extrêmement complet! Je ne connaissais pas la Griffe du chat... seulement la Griffe du Diable ( Harpagophytum)!! C'est l'huile essentielle d' Eucalyptus citronné qui doit être utilisée ( pas le globules ni le radiata)... Je m'abonne!

[@amineorani9090]

Merci bcp coach c'est vraiment utile ce que vous faites bon courage et bonne continuation

[@mecnaci]

Un grand merci pour vos précieux conseils 👍🏼

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@laminipotapowerjumper1830]

Merci j’ai beaucoup apprécié vos conseils qui je pense vont améliorer ma tendinite je fais des séances de kinésithérapie mais je suis d’accord que sais à la maison qu’on faire tous ce que vous conseiller merci encore

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour. Les conseils de la vidéo ne doivent pas remplacer les consignes de votre kiné. Suivez uniquement les siennes et n'ajoutez pas des choses qui ne sont pas dans son programme. Si vous ne lui faites pas confiance changez de kiné mais la pire chose à faire c'est de tout mixer.

[@raika7782]

Merci beaucoup! Ça a complètement éliminé ma douleur. J’ai suivi à la lettre les consignes. Et je n’ai plus jamais eu mal depuis plusieurs moi.

[@vennix69]

Bonjour, en combien de temps vos douleurs ont disparu ?

[@raika7782]

@@vennix69 en quelques jours Moins d’une semaine

[@MarkLanders11]

@@raika7782 tu me donne de l’espoir

[@btitache]

Merci. Je viens de commencer ces exos

[@smitsbeatrice]

Merci, les explications sont très claires .J'ai commencé les exercices et j'ai déjà ressenti un certain soulagement, je vais continuer tous les exercices

[@amalzeghli8949]

Bonjour est ce que vous avez guérir parce que j'a trop mal sur mes pied svp merci

[@houdaamira649]

Moi aussi je souffre bcp

[@cryptolover9671]

@@amalzeghli8949 bonjour, vous en êtes ou de cette douleur ? merci

[@christophetornel6336]

Bonjour Alexandre, j'ai suivi le protocole pour l'aponevrosite plantaire. Résultat : la douleur a disparu ! Merci pour ces vidéos de très grande qualité !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Excellent merci. N'oubliez pas que ce n'est pas que lorsque nous sommes blessés ou souffrants qu'il faut prendre soin de soi mais au contraire s'en occuper quotidiennement en soignant son hygiène de vie !

[@SaadSaad-hd3nj]

Merci pour ce Conseil 👍 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷

[@josettesalgado8873]

Super kinésithérapie, très bons conseils , bon pédagogue...

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Un grand merci !

[@dominiquelefevre9946]

Excellente démonstration,merci infiniment.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@associationaideauxfamilles4468]

Merci beaucoup je vais suivre vos conseils vos explications sont très claires

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Meterialgirl000]

Très professionnel merci beaucoup! je souffre énormément des 2 pieds! LA GLACE EST TRÈS BON AUSSI et des bas élastiques qui serre les pieds ça aide aussi. Mille fois merci! du Québec, Canada

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@frutschimonique4340]

Merciiii infiniment pour vos précieuses informations Monique

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@PecheFit]

super efficace wowe ! les 3 premiers exo m'ont soulagé direct

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous.

[@yvonnerobreau8984]

Excellente vidéo, très pédagogique. Merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci :)

[@marie-85-74]

J'ai regardé votre vidéo. Au vu des commentaires, je commence dès demain. Merci de ts vos conseils et je reste abonnée

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@ThePopart59]

Merci pour la qualité et la clarté de vos vidéos ! Très professionnel.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@giletjauneyellowvestgelbev4226]

Merci du service à la communauté, vidéo conviviale

[@corinnegoret6846]

Merci beaucoup pour tous ces renseignements

[@nathalieponitzsch6876]

Merci Alexandre je vais m'empresser de suivre vos conseils .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@jeanreq6591]

Vraiment sympa,très clair.Grand merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@jollybanzinguluka116]

Merci pour l'explication.

[@sashasasha-zu4ky]

Merci bcp J ai visité 3 podologue+ orthopédiste.. tous insistent sur les semelles et + Très chère pas remboursables...+ Kiné...pas toujours doué pour cet problème de l' apponevrose.. delusione...mais votre vidéo+ informations il me semble un cadeau de Ciel !! Merci beaucoup !!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci. S'ils insistent tous sur les semelles c'est peut être qu'il y a une raison. Cela n'empêche pas de faire des exercices pour tester en premier lieu ce que cela donne.

[@alexalexandre6448]

@@Alexandre-ToutpourmaSante ils insistent SANS me toucher ou regarder mes pieds..sans connaître exact mes problèmes et ils sont plusieurs d'après l'échographie et IRM les quelles j'ai fait plus tard...donc encore 2 orthopédiste + 2 chefs de kiné que pour consultation et pour bien lire- étudier les résultats des ces examens.. rien à faire...ils ne prennent pas en considération : sygnal Baxter,ni FISSURATION multiples , ni œdème,ni la graisse infiltré ect..."que des semelles+ kiné" ..et je ne vois pas un kiné compétent chez eux... donc .. marcher je ne peux pas ,je fais du glace et bcp de repos... injections du VOLTARÈNE 5 ( mal au stomac), tramadol... coussinets en gèle ok+ semelles en gèle amortissement ok aussi.. soulagement..un peu.. exercise sur le livre ont provoqué fort douleurs quand je descends.. par contre je peux marcher sur pointes-avant pieds sans aucune douleurs...3-e mois...que faire? SVP MERCI

[@abdelhakdoulf]

@@alexalexandre6448 bonjour Alex, est ce que vous avez essayer les exercices décrits dans la vidéo ? Si oui pourriez vous me donner un retour d'experience svp? S ils ont amélioré l état de vos pieds? Je vous remrcie!

[@xavierthibout2389]

Je traine ce handicap depuis plus de trois ans. J'ai essayé tous types de thérapies, et seule l'accuponcture au niveau du scatique m'a soulagé. On me recommandait de mettre des chaussures bien moletonées au niveau du talon, mais dès que je devais marcher un peu ou rester debout, je m'en ressentait. Alors, je me suis mis à marcher pieds nus ou avec des sandales très simples, et comme le talons ne frappe plus le premier sur le sol et que les orteils travaillent et sont étirés, je recommence à me sentir beaucoup mieux. Enfin!

[@marinehascoet5010]

Merci beaucoup ! Vous êtes très clair ! Je vais voir mon toubib lundi prochain je lui parlerai de ces exercices !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@monettest-yves9415]

Je vais faire les exercices ça va sûrement m’aidee

[@pasteurroyrogerlepondolind5338]

bsr je suis ravi de suivre votre chaine et merci bcp pour ces explications parce que je n'arrivais plus à me lever comme d'habitude tellement que j'avais des douleurs atroces à la plante des deux pieds.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous.

[@Aline-bb2oi]

Merci beaucoup ça fait plus d'un mois que j'ai ma tendinite je vais faire vos exercices pour réussir à me guérir

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Si nécessaire je vous oriente vers mon programme suivant pour obtenir de meilleurs résultats : toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire-non-sportif/

[@petitmagali5504]

merci beaucoup à vous pour votre aide :))))

[@najatbella3237]

Merci beaucoup pour cette vidéo très important après 3semaines je ne ressent plus de douleurs courage

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@MarwaMarwa-rz3ph]

Merci Alexandre je vais le faire

[@fredrigaudeau]

Merci pour cette vidéo hyper précise ! Je confirme que ce protocole est plutôt efficace, c’est exactement celui que m’a fait suivre mon kiné et même si cela a été long (plus de 3 mois), j’ai pu diminuer la douleur significativement et reprendre la course. A ce propos, pour la reprise, je conseille les programmes de la clinique du coureur (googlez) qui sont super bien faits et très progressifs, genre première séance de 10 min en alternant 1min de marche, 1 min de course. On a l’impression de repartir de zéro, mais c’est hyper important de na pas brûler les étapes pour la reprise de l’activité (et au bon moment du protocole).

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci pour votre commentaire utile !

[@ihsaniye42]

BoNjour, vous avez simplement fais que les exercises ou massage, onde de chocs etc… aussi?

[@fredrigaudeau]

@@ihsaniye42 J’avais testé les ondes de choc avant ce protocole mais cela n’a été d’aucune efficacité chez moi. J’ai juste fait les exercices. Cela m.a permis de reprendre la course à pied très progressivement (avec le programme de reprise de course du site la Clinique du Coureur, très bien fait)

[@rolandcesaire5596]

Merci beaucoup pour ce cours très pratique...

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@matthieupasquier9594]

Merci pour ces conseils après 3semaines je vois une nette différence, ça faisait de long mois que je traînais cette douleur. 🤞pour pas que ça revienne!

[@jordanegauduchon5365]

J'ai la même depuis plusieurs mois, est ce que ça a fini par disparaître ?

[@concettaschuler1781]

MERCI beaucoup très bien expliqué, je vais l appliquer !! De suite!!!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@mostafamhaih3026]

Ça porte du bien au talon inflammé Merci

[@LiseDupuis-q6o]

J ai bien aimé votre vidéo Je faire vos exercices a partir de demain Merci de prendre le temps de bien expliquer Oui c est vraiment douloureux et je travail debout

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@annettepischedda3946]

Super vidéo Très bonne explication merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@abouarkanalturqui8221]

Merci beaucoup pour bonne conseil

[@lindamoutou3399]

Merci cest tres interessant et aussi merci pour le partage.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@andelfamilly809]

Mrc pour les explications

[@mahamadoumaniamediaby5680]

Merci 1000fois

[@zekraouihadidjah8845]

Merci beaucoup pour vos explications je vais essayé de suivre vos conseils

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@jean-patrickbladet945]

Très bien expliqué. Merci !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@dominique6851]

Très intéressant. Ça ressemble à ce que j'ai. Je ne suis pas sportive mais j'ai mal au pied droit depuis des mois. Je vais au travail à pieds (2,4kms par trajet) et j'ai porté des chaussures plates cet été. Je ne porte pas toujours les mêmes chaussures en général. J'ai juste vu mon généraliste et j'ai une ordonnance pour une échographie et des semelles. Je vais essayer vos exercices et si rien ne change j'irai voir un podologue. Je n'ai pas mal en permanence. Mon médecin m'a conseillé des baskets moelleuses avec un petit talon mais au boulot....

[@1978cintia]

Merci beaucoup pour cette vidéo !!!!!!!!

[@brigitteAyotte]

Merci beaucoup. Ça me soulage.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

De rien

[@jdhdhdjd7230]

Merciiii beaucoup ça m à soulagée

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@florianlarras852]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je cours depuis des années et c'est la première fois que je rencontre cette pathologie. J'avais déjà suivi votre vidéo sur les soucis de tendon d'Achille qui m'avait bien aidée ! Merci pour vos vidéos très pédagogiques !!!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je vous oriente vers cette vidéo plus récente et plus adaptée à votre profil : kzbin.info/www/bejne/ep_Qg62roMqIgKssi=U-m9OhgqIPU4VOMR

[@joyce30048]

Bonsoir, je viens de regarder votre vidéo, depuis un an à peu près, je souffre beaucoup des talons, c est horrible, quand je porte des talons c est supportable mais pour tous les jours c est des chaussures plates avec un très léger talon, mais rien que de faire mes courses c est la galère. Je vais faire les exercices de votre vidéo, j espère que cela fonctionnera. Merci beaucoup

[@Davidortegabarytonfrance]

Merci pour votre aide!!! 👍🏼👍🏼👍🏼

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@expangie2602]

Merci beaucoup pour vos exercices que j'ai mis en pratique au bout de 2 jours de repos du pied. Après une séance de marche nordique, une douleur vive s'est fait sentir sous le pied à partir du talon. Un épanchement s'est formé. Poche glacée et crème AINS, mais, la zone est sensible. Je dois arrêter le sport que je pratique 6 x/semaine. Je pense faire des exercices à la maison, renforcement musculaire (dos, abdos, fessiers) sur le tapis de sport sans appuyer mon pied. En suivant votre vidéo, à la 1ère séance, je ressens déjà un bienfait qui m'incite à suivre votre protocole 1 semaine tous les jours. Merci encore pour votre aide précieuse.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous et prenez soin de vous

[@jacquesrey1146]

Bravo, très clair. aussi je commence aujourd'hui Petite précision : si on met des semelles, c'est sur mesure ou standard, ou encore talonnettes suffisent ?

[@69islive]

On va essayer dès que possible, ça demande beaucoup de rigueur mais si ça fonctionne.... 👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

On a rien sans rien dans la vie, mais on est toujours récompensé de nos effort.

[@heleng5147]

Merci beaucoup pour cette vidéo je vais faire au mieux, bonne soirée

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@fhjjfghjj4205]

Merci baucoup sa soulage vraiment

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@abdelouahabrahmouni9757]

Grand merci pour tous

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@andreegassmann9301]

Oh la la la grande sportive (moi) avec une aponevrosite plantaire depuis plus de cinq mois que de souffrances nuit et jour sans continue je suis suivie par mon médecin traitant qui m'a precris des séances de kinésithérapeute pour des massages qui sont très douloureux et qui pour l'instant n'ont fait aucun effet sur ma voûte plantaire je souffre énormément de ce que j'ai je ne peux plus faire mon sport c'est à dire marcher tous les jours. En attendant je suis donc les séances chez le kinésithérapeute tous les deux jours j'attends que ça aille mieux ect... merci Mr pour votre tutoriel sur l'aponevrosite et merci aussi pour nous faire partager votre façon de faire les exercices pour améliorer la voûte plantaire. Un grand merci à vous Mr bonsoir

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, Le massage seul n'est pas le moyen le plus efficace pour soigner une aponévrosite plantaire. La pratique d'exercices est recommandée pour obtenir des résultats, et ce sur plusieurs semaines.

[@mawutofassiho6355]

Toutes mes félicitations

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@olivierricharte1811]

Bonjour, je suis ancien triathlete et j’ai dû arrêter la course il y a 8 ans car touché par une aponévrosite aiguë sous chaque pied (après 2 ans de foulées minimalistes) je souhaite vous remercier car j’ai enfin pu courir à nouveau 10k dimanche dernier sans douleur et jusqu’à maintenant (H+48) tout est ok, quelques fourmillement mais je m’étire (+glace) et tout est en ordre. Merci de votre générosité. Bon vent ! Olivier

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, faites attention avec le minimalisme surtout si vous courez sur le bitume. Le corps est fait pour courir pied nu mais peut être pas sur bitume ou surface synthétique... ?

[@newosh9643]

Super merci doc 🤙🏻

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je suis kiné et ostéo, et non pas médecin. Merci à vous

[@theworldisyoursz285]

Merci camarade

[@ra10cameleon48]

Excellent,. splendide,,, bravo 🎉🎉🎉🎉🎉

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@souciertchatchoabona9778]

Merci beaucoup

[@simplelife9853]

Merci Alexander

[@8marvell]

merci ça soulage déjà 🙏🏾🙏🏾

[@sosavory2881]

merci.

[@akiladouida1094]

Super vidéo merci beaucoup

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@fofokalou7697]

Merci pour vos conseils, j'ai des épines calcanéenes maintenant ça va mieux je fais des séances de Kinésithérapie.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Le plus souvent l'épine calcanéenne ne provoque pas l'aponévrosite plantaire, mais est associée. Le but n'est donc pas de "casser l'épine", c'est une croyance populaire erronée.

[@desplatanne-claire9723]

Je vais essayer pendant ce confinement de soulager mon pied, je pense que c est une aponevrosite car quant j étire mon pied ça me soulage, je devais passer des examens mais confinement obligé ! Merci !

[@nazhakhobaba1076]

Merci beaucoup pour la vidéo c très bien expliqué moi j,ai le même problème que vous avez dis dans mon pied et j,ai fait 20 séances chez le kiné c,était des ondes de choc et des autres exercices mais il m,a jamais fait des exercices comme les votres et c comme c j,ai rien fait j,ai encore mal merci je vais essayer les votres 👍merci encore

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Félicitations

[@danlajoie7062]

Merci.