10 ПРАКТИК ОТ ТРЕВОЖНОСТИ (пробую все и оцениваю)

В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 20% по промокоду SASHA на первую сессию при регистрации: bit.ly/3OdDsM0
Реклама, ООО «Ясно.лайв», ИНН 9703044223,erid:2RanykMQWtg
МОЙ БУСТИ: boosty.to/sashakazanseva/purc...
СОТРУДНИЧЕСТВО: [e-mail]
TELEGRAM CHANNEL: t.me/nalunetelegram
VK: alexandrakazanseva

[@amaia_hoshi4949]

Ещё есть 11 практика - просмотр видео Саши❤

[@zukhrakamalzhanova7510]

Мне только она и помогает

[@user-ym2et4et2t]

Пришла ради этой практики пхах

[@drimpampulya]

определённо, хахаха ❤😂

[@user-eq7bq3lv1x]

​@@zukhrakamalzhanova7510я только этот и знаю😅

[@the_nastia119]

очень люблю видео Саши и смотрю ее много лет, но, в какой-то степени, могу сказать, что многие видео, во мне, с одной развивают тревогу и заставляют думать сразу о множестве вещей - о переезде, о расставании, о здоровье котика, о работе и деле всей жизни но с другой стороны, видео Саши очень помогают мыслить рациональнее и учиться смотреть на вещи с разных сторон после видео Саши я вспоминаю о некоторых проблемах, которые еще полчаса назад стояли на «фоновом режиме», но одновременно с этим вспоминаю о том, что все можно решить, пускай не сразу, но все будет хорошо благодаря Саше очень в это верю и пытаюсь планировать пути решения проблем и осуществления планов

[@user-he5xr5ul1x]

бросила курить почти год назад и правда тревожиться стала меньше. Но вот тревожно листать маленькие видосики не могу прекратить, я уже машинально включаю и начинаю, бывает хотела зайти посмотреть погоду/расписание/адрес/какую-то инфу найти, забываю и начинаю листать видео....пора создавать клуб анонимных скролеров коротких видео....

[@prostotak1577]

Поэтому я удалила все приложения 🥲

[@prostotak1577]

А на ютуб захожу через ноут, чтобы не смотреть через телефон

[@soleilsoap_]

Согласна, с этим. У меня тоже тревожность начинается от видео. Особенно от успешного успеха😢

[@svetlana_tpr]

Ой дааа, у меня так же, понимаю 🤝❤️‍🩹

[@user-ft7dg6ne1w]

Я как то раньше курила ашки, потом поняла почему делала это на глубинном уровне. Бросила. Но нашла другую зависимость - кофе. Ограничила. Пошла в скроллерство. Это самая плохая привычка, жизнь практически проходит без тебя. Пока не могу победить скроллерство

[@sugarbulochka]

Не хочу душнить, но вкусной курилкой дышат не только хозяева, но и их животные. Пока последствия вреда курилок не сильно известны, но вот чую что для животных это совсем не очень)) Я просто недавно совсем узнала что даже аромалампы и свечи вредят животным, была мягко говоря в шоке, теперь боюсь вообще дышать в сторону кошки)

[@na_minal]

как это не сильно известно?! Эти курилки вреднее обычных сигарет. В Тайланде они запрещены законодательно, вплоть до уголовки.

[@kkkurrromi]

Кажется из за курилки у кошек может появиться астма

[@nuyfjgd284]

​@@kkkurrromi💯

[@Askarona]

@@na_minal Нет официальных серьёзных исследований. Есть одно вроде исследование и оно очень весьма сомнительное...

[@satorisiroko9305]

По личным ощущениям от сосалок вреда больше, особенно в желудке неприятно. Их легко перекурить, так как не кончается и уходить/пепельница или другие инструменты не нужны. Ощущения забитости в лёгких, будто не можешь нормально вдохнуть, хотя чтоб такое от сигарет появилось, надо выкурить очень много. А с этой штукой это сделать очень легко. Болит голова, слабость, так как сосуды сужены. В итоге становится такой же нервной привычкой, как постоянно доставать телефон якобы для очень срочного важного дела и остаться залипать в (основном) мусорный контент часами. Пару лет курил эти жижи в разных сосудах, и значительно дольше курю сигареты, думаю, могу их сравнить. В итоге от всего начало тошнить и надоело. Сейчас выкуриваю сигарету по настроению, причём без кнопки (хотя одно время курил только их), но сидеть весь вечер с подом уже совсем не хочется.

[@after__sunrise]

методики!! (следить за распорядком дня,меньше скроллить видео и употреблять кофе) 1)белая комната 7:04 3/10 2)наблюдатели волн 8:28 3) контакт с телом 9:33 10/10 4)я сдаюсь 12:10 4/10 5) аутогенные тренировки 15:10 3/10 6)черный список(с блокнотом )18:31 8/10 7)5-4-3-2-1 20:52 8)мысль подкидыш 22:01 9)увольнение 23:10 10) фокус на носу 24:26

[@margariat1985]

Спасибо большое!!!❤❤❤

[@svetlana_tpr]

Спасибо 🙏❤

[@Nata_Rada]

Самое главное во время тревоги вспомнить хоть об одной практики и сделать ее..

[@illylis]

@@Nata_Radaв этом, к сожалению, и проблема.. я во время тревоги не могу ни о чем помыслить, кроме как об этой самой тревоге и панике

[@user-nd1rj6qv7c]

(Аллахумма салли Аля сайидина мухаммад)пророк мухаммед пасланник Аллаха сказал что у всех человеков есть эти три качества 1-зависть,2-плохо думать,3-заниматса гаданием ,кагда вы завидуете комута просите прощение у Аллаха(Аллах это создатель всего мира)СубханАллах-ни имеющи никаких недостатков>>>>у Аллаха нет тело нет оброза нет место положения ,нет радителей нет детей и свят Аллах и привыше всего что они берут ему в сатоварищи>>>>>Аллах он первый не имеющи начала и паследни не имеющи конца ,Ля иляха илляллах нет божества дастойного покланения кроме Аллаха >>>>тачнее он итак был единственным богом,нет бога кроме него,ему пренадлежат самые прекрасные имена Аллах он[восхваляемый[которому >>>>принадлежит истинная хвала]он ведует обо всем сущим(осведомлённый обо всем)он знает то что проникает в землю и то что выходит из него>>>>даже если вы будете мысленно говорить Аллах это слышет ,кагда вам в сердце печальна или же больна Аллах очень тонка чуствует

[@iammanya]

в моем случае наушники и залипание в телефоне - это признак какого-то кризиса или депрессивного эпизода. Замечаю, что юзаю наушники все реже летом и когда жизнь налаживается, а когда все плохо, закрываюсь от мира. А залипание в рилсах, кстати, это тяга к социальному взаимодействию с людьми, не смотря на то, что ты интроверт. Людям в любом случае нужны люди. Тоже учусь сейчас работать с тревожностью, откликается видео 😊

[@eliztaaa]

Боооже, смотрю видео о себе, просто представьте сколько нас таких тревожных😢

[@v4n1774]

На самом деле осознание, что ты не один и с тобой всё в порядке, пусть сейчас так и не кажется, очень помогает немного выдохнуть и понять, что с этим в принципе можно что-то сделать

[@dinasirr]

Спасибо Саша❤️ Я недавно придумала для себя новую практику, попробуй как-нибудь🫶🏻 Для любителей принимать ванны, после того как полежишь, нужно открыть слив и лежать в ванной пока вода полностью не уйдет, прикрыть глаза и представить что вода это твои проблемы и тревоги, которые уходят в слив! Очень необычное ощущение, реально советую❤️

[@bezlikiyy]

Как же я обожаю твою подачу идеи через картинку, звук и все остальное. Прекрасно. У меня эстетический оргазм и восхищение твоими работами. Такой вот мини фильм. Люблю это. И спасибо, что поделилась полезной информацией 🩵

[@Lililixxx-pe2ny]

до безумия рада,что в ютюбе наткнулась на сашу,запрос был просто видео «переезд в сочи/влог» но в итоге нашла свою отдушину,очень люблю пересматривать видео,новые/старые вообще не важно.в моменте просмотра видео мне становятся легче и спокойней,обожаю этот канал,спасибо большое,за эти эмоции.

[@usaysooj7]

Подписываюсь под каждым вашим словом, тоже начала смотреть канал Саши с этого же видео. Хотя и раньше мне попадались в рекомендациях её видео и подруга советовала посмотреть её канал но тогда мне не откликалось. А сейчас самое то. Саша пришла в мою жизнь в самый нужный момент❤

[@lyubimovadii]

у меня было так же, 6 лет назад❤️‍🩹 и не разу не зря

[@zhanelzhasulanova6236]

Даа, это было ещё тогда когда она выпустила видео про безотцовщину и что то про "любите свои недостатки"

[@Julie_Lovely]

Поддерживаю! Влог Саши как островок уюта и спокойствия в этом тревожном мире ❤

[@user-lz4sp7ti3v]

Чем больше я пыталась избавиться от тревожности, тем больше меня накрывало. От тревожности не нужно избавляться, нужно переводить ее в действие, не просто сидеть и гонять мысли, а прям поднять зад с дивана и пойти сделать что-то что нужно для решения проблемы которая вызывает тревогу. И вообще уберите слово тревога из лексикона, чем чаще его говорите, тем чаще ее ощущаете, зацикливаетесь, назовите тревогу смешным словом и когда ее ощутите проговорите о, снова пришла … (любое слово), ну здравствуйте, что нас опять не устраивает в жизни, а?

[@user-vb8vb9oo4u]

Чувство, что слушаешь подругу. Настолько давно слежу за Сашей, что каждое видео буквально воспринимаю и понимаю, очень доверяю ее советам. Спасибо за эти техники❤️

[@Sasha-le4vu]

Спасибо тебе большое! Совсем недавно вышла из депрессивного состояния и потихоньку начинаю ощущать вкус к жизни. Как же отвратительно ощущать коктейль из чувства собственной никчёмности, гиганского груза вины за то, что ты ничего не можешь с этим сделать, скованности и лютой тревожности о том, что, возможно, ты уже никогда от сюда не выйдешь. Твои видео всегда давали и дают мне надежду, которой так не хватает в состоянии апатии.

[@alexkazan]

сил в бою 🫂

[@selbiastanova2732]

Я думала это нормально иметь такой распорядок дня. Я не знала от чего это. Благо без курилок но также с 6-7 кружками кофе в день. Не представляю свой день без тревожносьи. Огромное спасибо за твоё видео, Саша

[@user-wk1pe4rh1m]

Буквально 10 минут назад меня накрыла жуткая волна тревожности. Как вовремя... Спасибо тебе 🤍🤍🤍

[@aigerim1706]

Тревожность сопровождает меня почти на каждом моём шагу уже несколько лет. Я стараюсь от нее избавляться ,но часто только усугубляю ее всем тем ,что было показано в видео. Начала смотреть видео и выбросила курилку,так как сама давно понимала ,что ничего хорошего в ней нет и не будет. Спасибо,что как всегда вовремя.

[@Lyutianski]

Мне было 12 лет когда начала смотреть Сашу, помню когда она ещё была Дилей я буквально выросла смотря её, осознание поражает

[@user-zu4qy1wm1j]

До практики "контакт с телом" как то сама дошла. Были проблемы со сном, много всего перепробовала и в какой то момент решила просто фокусироваться на своем теле, дыхании - как я дышу, как воздух проходит через ноздри, горло, попадает в легки. Как этот вдох наполняет мое тело, и каждая частичка наполнятся любовью с каждым вдохом. А с каждым выдохом вся грусть, тревожность, проблемы улетучиваются. Помогает быстро успокоиться и как следствие заснуть. Всем рекомендую!

[@Anyaenk-ni5kt]

Спасибо, что делишься таким! Это очень ценно

[@unknownsilence6093]

Какое классное начало видео! Я в восторге ❤️🥺

[@user-js3rs9bs9s]

какое чудесное начало видео❤️‍🩹 обожаю тебя!

[@user-tc7yt2xh8l]

Спасибо за видео🤍было очень полезно. Монтаж видео просто восторг❤️‍🔥

[@solaiiree]

Видео снято потрясающе спасибо за то что ты делаешь❤

[@kavalayy]

Какое интересное начало с точки зрения идеи и монтажа!!! Видео как всегда классное🧡

[@user-kg4vk9pw4p]

действительно полезное видео и очень вовремя, Саша! спасибо тебе, несколько практик возьму на вооружение💖💖💖

[@user-rc5pl8uv2s]

Александра, спасибо большое за видео! Оно очень важное💙

[@user-sz8pw1hi1r]

саша, огромное спасибо! это так полезно сейчас

[@mem1zhka]

как бальзам на душу) спасибо Саша, очень актуально

[@nastenkatime5710]

Очень красиво снятое видео. Это же минифильм. Просмотр - одно удовольствие. Начинаю активно ждать новых видео еще сильнее

[@m_nstyy]

Сашаааа, спасибо тебе большое!! Насколько это ценно сейчас, ты не представляешь❣️

[@user-xd8jk4jv7l]

Саша, спасибо за видео, оно прекрасное, ты прекрасная😍. Вспомнилось твое старое видео, где ты рассказывала про практику VSCO, она мне тогда помогла отпустить неприятный момент, еще раз спасибо за новые практики💕

[@riameds]

большое спасибо за видео ❤ будем рады увидеть ещё видео по психологии /психиатрии ❤️💖💗

[@darklise2599]

боже, Саша, это наверное теперь моё самое любимое твоё видео, оно такое знакомое и комфортное будто бы.. так легче становится от мысли что ты такая не одна

[@liliyailyasova7563]

Только начала смотреть ролик. Очень понравилось, как снята реклама, качественно и художественно ❤

[@user-mz5og1rc6z]

Каждое видео Саши наполняет тебя изнутри чем-то очень приятным и нежным. В каждом видео она открывается с другой стороны для меня, а я такое очень люблю. Спасибо тебе за видео❤

[@rounyzz]

как же я хотела в последнее время увидеть что-то подобное..слишком много тревожности и глушащих мыслей в голове, а тут такое видео от Саши, спасибо ❤

[@tutturtutu3663]

Саша, какое классное видео! очень понравились монтаж, ракурсы, звуковое сопровождение и картинка - чувствуются творчество и искусство! 🤍 а еще ты большая молодец, что подошла к решению проблемы комплексно: питание, привычки, сон. сама пытаюсь наладить свою рутину, спасибо за то, что напоминаешь, как это важно 🥹

[@kateexe2742]

Саш, спасибо, оч крутые техники, обязательно попробую некоторые, ты лучшая❤

[@Zhen_shen_1]

Сашулечка, выражаю тебе благодарность за это видео!! Это пипец как актуально для меня ❤

[@airizanurlan7202]

Саш спасибо большое!! Это действительно то, что мне нужно было прямо сейчас. Ты лучший блогер которого я смотрю. Самая комфортная, настоящая личность❤

[@user-ks6lq8ui2n]

Вау! Формат видео просто шикарный! Только смотрю, а уже очень-очень нравится, как сделано! Ты талант:3

[@user-dh5ub8ph5q]

Спасибо большое за видео, которое как нельзя актуально на сегодня правда для каждого человека. Очень ценно когда тебе дают информацию , которая основана на личном опыте да и еще с хорошей подачей. ❤

[@annie1644]

я страдаю от тревожности каждый день и с этим тяжело бороться, особенно без знаний, как это делать. но благодаря этому видео, думаю мне станет лучше. повторяла каждое движение за тобой, и старалась так же оценить все практики. мне стало легче, особенно благодаря твоему голосу, он очень успокаивает и нет ощущения, что на тебя давят или пытаются проанализировать. большое спасибо, ты очень сильно помогаешь людям❤

[@irishka_choson]

обожаю твой монтаж, прям конфетка🥰

[@kikimora_bolotnaya_]

Саша, спасибо что ты есть!❤ Твоё присутствие в моей жизни даже через экран телефона, делает меня спокойнее и немного счастливее 🥹✨

[@annaromanova9296]

Ты супер!❤Обожаю твои теплые видео!

[@user-fc1ks9pl1g]

Какое чудесное видео!! Один ваш голос уже снимает тревожность, спасибо вам за ваше творчество!)

[@sabirovaalinaa]

Только начала смотреть видео, но как же круто растет качество роликов, закадровый монолог, описание-будто минифильм, спасибо за такую красоту и плюс полезность !!!!

[@evelinaxajeeva5123]

Спасибо большое тебе за это видео❤❤❤❤ Качество чуть ли не на уровне кино. Это было потрясающе. Я буду пересматривать его ещё не раз.

[@user-jj2js3ni7l]

Сашенька, спасибо за видео, было очень полезно!

[@UliMak-qh1tl]

Какое потрясающее видео,Саша❤❤❤

[@rinakroshka]

спасибо за видео ❤ это было очень познавательно

[@solovesenko]

очень классное и полезное видео, спасибо, Саша!🤎

[@user-ze8gu1me8e]

Саша, спасибо большое ❤️ тебе тоже много лучиков света, любви и тепла.Ты меня сейчас поддержала и подотрезвила,я прям как в зеркале себя увидела!!! Спасибо большое ❤️

[@user-ky5yy9dp9b]

Саша, ты так интересно и творчески подошла к этому видео! Такое милое! Твой канал и ты уже и есть терапия🧘🏻‍♀️ Благодарю ❤️‍🩹

[@alevtinadolgopolova3111]

Саша, ты мой любимый блог лет 5 уже, если не больше:) спасибо тебе!

[@ml7773]

Шикарное видео, спасибо, Саша!!!

[@Elizabethkapkann]

Прекрасные техники, спасибо за видео❤️ очень приятный звук и визуал, еще одна причина расслабиться и не тревожиться 🤌🏻💞

[@user-zh5nn7jb7m]

спасибо большое за видео!!получилось очень здорово и информативно!!❤

[@nuraswag623]

Привет, Саша спасибо большое за такое информативное видео, очень помогла. Очень люблю тебя, спасибо за твоё творчество 💓🎀💖

[@gnbuns]

спасибо, Саша💓 мне очень понравились последние техники как человеку с тревожным типом привязанности важно хоть на некоторое время быть в покое, когда что-то идёт не так

[@user-dq8wp6nr6q]

Саша, люблю тебя! Спасибо за твои видео! Я давно прошла большинство из тревожных состояний, но уверена, многих твои советы поддержат! И тебе желаю избавиться поскорее от страхов и тревог! 🙏Это не просто, но возможно, проверено на себе)

[@alesiabarefoot3032]

Саша, привет! Спасибо большое за видео

[@user-fw3fy7cz6g]

Спасибо за все, что ты делаешь и за то, что ты есть🙏 люблю!

[@amina.aliyeva]

Спасибо за видео, Саш!❤️

[@user-nk9qy4ns2f]

Видео просто вау.спасибо большое❤️

[@user-gs8ym8po3p]

Сашенька, с каждым новым видео картинка, монтаж и пр. становятся лучше и лучше. Спасибо за твои старания!

[@ranerika]

Большое спасибо за видео! Записала себе в блокнот несколько практик, обязательно попробую 😊

[@girl8096]

новый видосик, ура!🥺

[@videobloggers7761]

Саша большое спасибо за видео, как всегда полезно😅 пошла пробовать вдруг и мне поможет хоть одна из методик

[@kkumd2956]

Смогла сделать глубокие вдохи благодаря твоему видео, просто как включила уже стало немного легче. Очень сильно бьет тревога, понимаю, обнимаю. Спасибо за видео, Саш. Забавно как я смотрела тебя в 2020 и чувствовала себя лучше и в 2024 🥺💞

[@icankoks]

Спасибо, Саша❤очень люблю твои видео.

[@hikaritobio1965]

Спасибо большое, Саша! Очень полезное видео, мне супер как помогло)

[@user-kl9fn4kf7y]

Заставка видео очень красивая и оригинальная! Прям творчески так, кайф! Ну и конечно смысл видео - супер, пойду пробовать)

[@liliiatonilina8498]

спасибо за эти чудесные практики! ❤

[@kristiristi]

спасибо за это видео🥰 очень своевременно

[@nuzxhsxzh]

Саша, божее как всегда пишу тебе комментарии со своими эмоциями, я очень рада что узнала о тебе и смотрю, благодаря этому видео я стану более спокойной, я всегда чувствую тревогу думаю что буду делать что будет обдумывая свой шаг, думаю что часто буду пользоваться расположения носа это помогает и благодаря белой комнату мои мысли прекратились, твои видео очень классные продолжай в том же духе ❤

[@alexkazan]

ура!

[@siyai_]

такой ролик интересный! и картинка кайфовая😍

[@Dududjj]

Саша я тебя люблю 🥰 спасибо за твои видео 💘

[@ylianarise3737]

Заставка потрясающая😍🔥

[@lyubimovadii]

как всегда вовремя, как всегда точно❤️‍🩹🥺

[@elissa3767]

Ваши видео меня очень успокаивают ❤❤❤

[@user-ne3qi7te3r]

начало видео выглядит как кино, вау и переход с волнами прям аааа и хотела сказать что очень красиво выглядит подвесочка с сердечком в сочетании с твоими тату сердечек!! и последнее "и" спасибо. даже если ничего не попробую, в данный момент я хотя бы расслабила челюсть, хпх

[@alexkazan]

это уже ничего себе!

[@user-ne3qi7te3r]

угу!!

[@NatalyaLazareva-ns5fs]

Большое спасибо Саша за такое видео💔🙌🏻🤗 все очень ценное информацие🤗

[@arinadorofeeva1363]

Боже, это шедевр! Спасибо, что рассказываешь про все открыто

[@user-yc9ff5sj8i]

Сашуль, спасибо за такую искренность, сама парю курилки и пью много кофе, очень понимаю тебя. Ты большая умничка, что стремишься к осознанности и улучшить свое состояние и жизнь. Главное понимать, что всё что с тобой происходит нормально, желаю тебе, что бы ты нашла свою точку опоры и гармонии) В общем, всего тебе самого хорошего Саша, что бы твоя жизнь становилась всё лучше-лучше и ты обрела то, что ищет твоя душа!)

[@anastasiyamil4516]

Только начала смотреть видео, начало прекрасное, первая реклама ясно, которую посмотрела до конца За видео спасибо❤

[@user-rn9eo6gg3d]

Саша, ты очень классная! Наткнулась сегодня на твое видео и влюбилась!

[@user-kj3mm8de7x]

Саша, спасибо за видео!)Для меня твои видео такие успокаивающие и расслабляющие!)Как сенс психотерапии!) Спасибо тебе!❤Ты очень классная!❤

[@Titannn14]

Вы большая молодец! Продолжайте в том же духе! Далеко не каждый человек может избавиться от своих привычек и начать менять жизнь

[@user-fs4zq2me7z]

когда-то все это знала, но с паузой в психотерапии забыла. спасибо, что говоришь о тревожности, это очень важно!!

[@tataratata4409]

У меня тревожное расстройство, с которым я прямо сейчас борюсь💪 Как же вовремя это видео🙏❤️

[@syyusya]

Саша, спасибо, что ты есть🫂

[@omnariell850]

Спасибо за видео! После проссмотра стало легче, как будто бы сам вайб располагает к снятию стресса ❤

[@aigeray7487]

Какой формат классный❤❤❤

[@kliewk]

Извините, что не в тему. Наткнулась на ваш шортс с гмрв. И хочу сказать, что вы невероятно красива. Очень приятно вас слушать, спокойная подача, сразу создается ощущение уюта. Продолжайте в том же духе, удачи в процветании вашего творчества🌸

[@Nnatashka111]

Сидела, немного эмоции ушли в негативный ключ , пошла в ванну и включила твой видеоролик . Спокойно, красиво, спасибо за творчество , глаза радуются картинке , голосу, спасибо ❤️

[@user-nb7jh3pl8l]

Сашулька чудесное видео. Я заплакала когда Саша показывала практику отпустить контроль. Вечно этот требующий, саркастичный голос внутри выедает всё моё существо до конца . Спасибо Саш за советы очень приготься. Знаю надо к психологу но пока не могу, страшно одна из причин. Кажется если начать захлебнусь в собственной боли.

[@Yaliyaliyali]

Саш, то, что ты говорила: 'я тебя люблю'. И сразу же говоришь :'сами аффирмации вызывают у меня отторжение'. Хотя говорить себе 'я тебя/себя люблю' - это тоже аффирмация! Только более душевная и глубокая, не пустая как цитатки в интернете Видео крутое 🔥

[@trenlistar]

Как же я рада что смотрю тебя мне становится спокойнее за просмотром этих видео сейчас у меня много тревожности люблю кофе и листать короткие ролики люблю нервничать ужасное сейчас время раньше я радовалась жизни а сейчас просто сижу на своей кровати и плачу

[@proscris16]

Спасибо большое за видео !!!