DÉBARASSE TOI VITE DU GRAS AUTOUR DU NOMBRIL - SOLUTIONS PROUVÉES✅ pour Hommes et Femmes

[@stevegerard9655]

Merci Alex ! Je t'ai découvert grâce à un ami. Tes vidéos et ta mentalité mon permis de retrouver de la motivation ! Et grâce à tes conseils et tes exercices, j'ai réussi à perdre 4kg en une semaine et demi. Bon du coup vous vous doutez que je suis en sur poids. Je fais 1m95 pour actuellement 116kg. Donc juste merci à toi et let's go 😊💪

[@AlexLevand]

Gratitude, et bravo à toi mon Saiyajin !

[@bertiflorian]

*Grâce à un amis exceptionnel Alex, lui et moi on sera rival comme goku et végéta, je vais pas le lâcher mon grand singe de Steve 🤣👌

[@fabricegaubain2542]

@@AlexLevand Pour faire Liu Kang, il te manque : la technique des coups de pied en bicyclette en l'air.

[@2dzios]

​@@AlexLevandbonjour Alex si on a des traits noir sur les ongles ça peut signifier quoi ???

[@guillaumecarre370]

Je pense qu'avec tes conseils et toutes tes vidéos tu aides beaucoup de personne qui veulent avoir des abdos ou perdre de la graisse. Merci de prendre autant de temps pour nous expliquer comment faire et faire des vidéos régulièrement.

[@marlonjohnfreyburger6242]

Vous dites des faits vraies, ce que beaucoups de charlatans et vendeurs de rêves mentent tout le long de leurs spitchs sans dire le vraie sujet et la solution. Merci infiniment pour votre vidéo très bénéfique 👍🏼🤍👍🏼🤍👍🏼🤍

[@valentinboudzanga7887]

Bonsoir M Alex , je suis d'autant plus heureux que satisfait. Je suis tombé sur votre vidéo et inévitablement, j'atteindrai mon but , grâce a vos vidéos.

[@flounis2381]

Franchement il y a tous : des connaissances précises de physio de nutrition de santé et de sport merci infiniment pour tous cela et de votre humour ! Ça m’a motivé !!! Yes!!!!!

[@Fichfinder]

Grace à toi et d'autres KZbinurs je me motive chaque matin pour faire plus, je m'entraine sans arret depuis 1mois 1/2. Bravo pour ton travail Alex

[@zahia2849]

Merci Alex pour cette vidéo. Pour ma part j'ai arrêté le HIT au bout de 6 mois que je pratiquais 1 jour sur 2 pendant 30 mn, car ça m'a "flingué"ma thyroïde. J'ai opté pour des exercices de respiration et du yoga qui me conviennent mieux.

[@danielcoloma232]

Le HIIT a flingué ta thyroïde ?? Est ce que tu peux développer stp ?

[@zahia2849]

@@danielcoloma232 Comme j'étais fatigué, j'avais des insomnies, je perdais mes cheveux je perdais énormément de poids (que j'ai eu du mal à reprendre) j'ai décidé d'aller voir mon médecin qui m'a prescrit une prise de sang qui a révélé un dérèglement de la thyroïde.

[@guillaumeberger4352]

Merci beaucoup pour tes explications si précises sur le fonctionnement biologique du métabolisme ! Tu donnes beaucoup d'informations concrètes ! Bravo

[@archosfan]

Je te suis régulièrement. C'est une de tes meilleures vidéos, notamment car elle est très complète

[@jimmyhaliar6287]

Merci Alex, les résultats sont là.

[@AlexLevand]

Bravo à toi, les vrais sont là ;)🌟

[@b.l.k4232]

Merci Alex... Tellement de bons conseils et de gratitude... Avec toutes ses explications, il est difficile de ne pas être motivé 😉

[@ludovicemportes7122]

Salut Alex et merci pour tes vidéos et ton travail. Je faisais du jeûne avant de découvrir tes vidéos et je cherchais à passer du jeûne de réparation (celui de plusieurs jours qui te permet d'atteindre le renouvellement du système immunitaire) à un jeûne plus acceptable psychologiquement et socialement pour la perte de poids (j'ai testé 2 mois les 3 jours de jeûne par semaine mais c'était trop hardcore pour moi et probablement pas bon sur le long terme même si la perte de poids était là). Je suis donc passé au jeûne intermittent et c'est franchement agréable. Je retrouve beaucoup des avantages du jeûne sans le subir sur la longueur : plus d'énergie, quasiment plus de coup de barre, une meilleure productivité etc. J'ai donc décidé de tester quelques uns de tes tips et hier je me suis lancé sur le thé vert gingembre citron vinaigre de cidre, autant m'enfiler une cuillère de vinaigre ça me gêne pas niveau goût, autant faire durer avec une théière ça va pas m'être possible. As tu des astuces pour profiter de tous ces bienfaits ? Je vois pas l'intérêt de me forcer à boire cette recette. Et concernant le vinaigre de cidre, il revient plusieurs fois que le vinaigre de cidre de pomme (comme beaucoup d'autre boisson acides) peu entamer l'émail des dents à la longue. N'ayant pas pu fact checker cette information je souhaitais savoir si tu avais des infos à ce sujet ? Encore merci pour ton travail, et si jamais tu as besoin d'énergie pour lancer un genkidama t'hésites pas !

[@luisondoosie3202]

Merci beaucoup pour tes conseils je vais télécharger cet vidéo.

[@TheMARIE72000]

Gratitude à toi Alex 💪🔥🙏

[@johannacharles9495]

Je ne peux pas me passer de ses vidéos 🔥 un vraie boss

[@rolkjon3090]

De suite je te met un pouce direct J ai un ventre de type 3 , donc ça m intéresse, de la perdre cette petite bouée qui est disgracieuse Force à toi roi vegeta 🤘💪

[@جمالالدين-م9ج]

Merci beaucoup Alex pour ton aide mes salutations d'Algérie

[@74Bert]

Merci alex tres bonne pédagogie agréable (je te découvre )tu sera peut-être mon soleil levand👌👍

[@florianropert1514]

super conseil merci tu régales, mon abonnement le + rentable

[@abdelmalekamir-t3o]

Je suis diabétique de type 1 je prend de l'insuline. Je pense que ta vidéo s'adresse aux personne non diabétique 👍

[@lysyas3649]

Mais waouh ! Pour la qualité et le contenu de la vidéo. 💪

[@Oaka14]

Merci beaucoup! Mon traitement hormonal (pour endometriose) à flinguer ma resistance a l'insuline. Je peine à virer la bouée XD . Mais je bouge, transpire, je ne prends plus cette pilule (alleluia). Comme je suis une geek c'est ring fit et just dance sur la switch ! Autant dire qu'en 1 heure je suuuue!

[@triton4541]

Bonjour et merci Alex.

[@junkhead1109]

Stylé l intégration de Liu Kang avec la Xray.

[@clemence1992]

Merci encore Alex pour toutes tes explications, ça change vraiment des contenus des autres KZbinurs qui ne sont pas coachs et qui restent tjs dans le même discours ☺️👍🏻

[@rockcame]

La Cure du foie est importante aussi, sans ça, les kilos sont plus dur à perdre pour certaines personnes qui prennent certains traitement qui sature le foie

[@yannaime4889]

Je viens de tomber sur cette vidéo Merci Alex

[@bryangauthier4719]

Merci pour ta vidéo Alex.

[@annech9360]

Merci Alex pour ces explications et conseils, c'est très intéressant et motivant

[@JEREMY36266]

Gratitude Alex !

[@amanisaintecasimirkouassi7088]

MERCI pour ta vidéo

[@hamzamouldar9816]

Bonjour Alex, je vous remercie pour ces informations utiles tout en vous souhaitant une bonne et fructueuse continuation

[@ninihoz8618]

Merci Alex pour cette excellente instructive vidéo 👍 c'est très apprécié 🤗

[@raiburanogenbu6254]

J'adore tes vidéos 😀

[@n.eddinechalal8792]

C’est la deuxième fois que je tombe par hasard sur tes vidéos, mais cette fois je t’ai suivi jusqu’au bout et laisse moi te dire, beavo pour tes explications précieuses et d’une importance capitale. Je me suis abonné à ta chaîne pour avoir la chance de recevoir toutes tes vidéos. Je suis sportif, je m’entraîne 4 fois par semaine mais la graisse est omniprésente. J’espère avec tes conseils que je vais pourvoir perdre au moins un touuuuut p’tit peu. Encore une fois bravo pour ton travail vital.

[@Advicesforfun]

alors mon ami ca donne quoi??

[@stephaniede7369]

merçi j'adore tes vidéos , elles sont trés explicatives

[@joeguilian2829]

Toujours aussi intéressant :)

[@David-yn7xp]

Superbe vidéo Alex

[@MrRydermusic]

Super les explications merci

[@Nadibou_]

merci Alex pour t'es vidéos, elles sont tellement utiles! Elles me motive, me mette de bon humeur et m'aide beaucoup. Merci d'être là et merci pour t'es conseils et t'as bon humeur. Je suis surement pas le seul que tu aide. Donc let's go et gratitude

[@lasouris3528]

Super je vais test le vinaigre de cidre en plus du jeune 💪 après pourquoi il bloqué le glucose

[@ignacepeterano3932]

Ia ora na de TAHITI coach tes vidéos ça motive franchement à faire du sport et pour la santé en général merci merci pour cette vidéo ❤️❤️❤️❤️❤️

[@Lavande515]

la chance vous pouvez aller nager dans l'océan tous les jours.... La mer c'est régénérant, voir à l' eau de Quinton; Le Dr René Quinton à sauvé des milliers de personnes du choléras avec juste de l'eau de mer filtrée à boire et ça remplace même les transfusions sanguines ! Quand d'une ile à l'autre les médecins n'ont pas de sang, alors qu'ils sont entourés d'océan...Mais bon faut pas que ce soit pollué...et la France à bien merdé avec leurs essaies nucléaires pourrit, à l'époque de Chirac c'est dégueulasse ce qu'il a fait ! vous avez remarqué comment les gouv pourrissent les paradis terrestres qu'ils colonisent ? Aux Antilles ils ont distribué le Chlordéconne avec un nom pareil... et ça à tout pollué les cultures végétation et l'eau ! Le salops ! Ils les savaient...mais l'argent...et le reste. Protégez votre paradis et vos vies.

[@franckertz8990]

Merci j'ai appris des choses😊👍🤙

[@fredericmoutoussamy5098]

yo alex j'suis un nouvel abonné je decouvre ta chaine lentement mais surement force et courage et bonne continuation egalement coach en nutrition la double casquette respect alex

[@davidbattaglia3963]

Nourrir ce qui fais kiffer, se connecter avec ses kiffs... Je sais pas si ça vient de là, mais la thérapie ACT aborde ce genre de chose :) (J'fais de la pub pour un bouquin qui ne me rapporte rien ^^ mais le piège du bonheur de Russ Harris aborde cela).

[@i-ta881]

merci et bravo pour ce que tu fais

[@alexfidahoussen4257]

Je ne suis pas un grand fan mais dans la vie il faut etre honnête, la video est top et je vais du coup m'abonner

[@abelekollo-zk9ux]

Merci beaucoup Abel,

[@David-ij5hn]

Salut Alex et merci pour ces explications claires 👍

[@sons06ofanarchy61]

Merci AlexSan pour tous ces conseils. Au top tes vidéos, comme a l'habitude.

[@livraisonaccount2436]

bon soir Alex , en faite je suis fane de tes vidéo et ça me fait plaisir de vous parle, merci beaucoup pour votre aide, mais j.ai un problème qui me dérange énormément, j'utilise un règlement alimentaire, je fait du sport comme il faut mais le gras dans mon core il veut pas disparaitre je mange pas du sucre ni des pâtes ni de pomme de terre toute ma nutrition vraiment propre du riz, du kinois ,de flocon d'avoine, du légume en générale et du la viande blanche( poule et poisson et fruite de mer) peut être mon problème j,utilise un peut du miel avec mes fruits même le jus je les arrêter et toujour le même problème dit moi ques quil faut faire?cvp

[@jawharamghribiahora5451]

Moi ac ton programme j’ai perdu 5 il en 2 moi et au début j’arrivais pas à faire une traction maintenant j’en fais 6 mer alex pour tout tes conseil tu m’as bcp aider

[@yacineselmi2856]

Mgl fait un effort qd t’écris

[@jawharamghribiahora5451]

Sa marche

[@gdupuis1989]

Franchement tes conseils sont toujours bénéfiques. Merci beaucoup pour toutes tes vidéos instructives. Une simple question, je suis en chaise roulante, aurais tu quelques exercices à faire assis? Ça pourrait servir à toutes les personnes en chaise ça serait top. Merci beaucoup et je te souhaite le meilleur pour la suite 😊😊💪💪💪

[@louidensneptune7859]

Bien expliquer 👍

[@Yeshoua..la..seule..issue.]

La seule vision qu'il faut partager c'est le retour de yeoshoua Jésus-Christ ! Avez vous pris le temps de vous repentir ? De connaître et passer du temps avec Dieu? Où est votre espérance ? Vis tu encore dans les plaisirs du monde en négligeant le seigneur ? Aujourd'hui je t'invite à t'arrêter dans cette vie et à te tourner vers yeoshoua Jésus-Christ là où tu te trouves, et dans ton intimité dit : "Seigneur j'ai pris conscience de mes fautes, et je viens a toi, viens dans ma vie aujourd'hui sauve moi"

[@remyhome6513]

Salut Merci Alex pour cette vidéo, j'ai fait temps de recherche enfin bref

[@romain.t671]

Super vidéo !👌

[@zakexy5606]

Au top !

[@arnaudmarlier4862]

Merci vraiment

[@mohamedsissoko6049]

Merci Alex c'est super sympa et très bien expliqué 👍🏾

[@rey_kent]

Blublublublu (Le bruit grimace langue) 😂 . Merci Alex 🙏🏻❤

[@Blastrax302]

Salut à toi Alex J'ai l'impression d'être un cas d'école ... Pour faire simple, petit j'avais des soucis hormonaux (surproduction d'oestrogène), j'ai été obèse, a 10 ans je faisais 1m40 pour 50kg Et le pire c'est que je ne mangeais rien j'ai même du être suivi par un médecin a cause du manque de nutrition Après cela j'ai eu beaucoup de mal être, et a force de ne plus manger je suis devenu a l'inverse a la limite de l'anorexie (et pourtant toujours avec ce gras en bas du ventre !) A 15 ans je faisait 1m69 pour 44kg Je faisait des sports de combat tout durant, mais c'est a 16 ans que j'ai commencé la musculation, le sport me donnait faim, j'ai re mangé et ait pris du poids, j'ai commencé a avoir une musculature assez propre (juste propre rien de plus je précise), mais je n'ai jamais perdu ce gras, a 18 ans je faisais 1m69 (croissance défoncée par la santé), pour 70kg Assez en forme mais toujours un peut de gras au ventre (quoi que assez réduit c'est la période ou j'en avais le moins abdos légèrement visibles), mais a cette période la je faisais 5 séances par semaines et mangeais des choses que je ne supportais pas, j'ai fini par craquer a un moment mais le physique s'est maintenu J'ai ensuite fais 5 ans d'armée, mais la malgré les repas assez légers et beaucoup de sport, j'ai pris du poids en gras, j'ai repris le bas du ventre et j'ai eu des "seins" qui sont apparus J'ai désormais 25 ans, je travaille dans la sécurité Je fais toujours la même taille pour 72kg, je reprends le sport depuis même pas un mois, je mange le plus correctement possible sans me dégouter cette fois-ci, après le souci reste sur les émotions dans mon cas, j'ai vécu quelques traumatismes, notamment pour le plus gros, mon père est décédé face a moi, je suis suivi pour ca, mais je suis en depression forcément Je me demandes si je vais réussir a perdre ce gras et les seins un jour ou si je suis un cas desespéré

[@FluoVert]

Les psychotraumatismes peuvent être responsables d’états inflammatoires chroniques dans le corps. Les tensions qu’ils génèrent dans le corps sont source de stress oxydatif lui aussi chronique qui peut dérégler ta sensibilité à l’insuline et rendre compliqué perte de poids et faciliter la prise , quand ce n’est pas le rapport à la nourriture qui est lui aussi impacté. Je te conseille de bien travailler sur les traumatismes passés avec un ou des pros pour libérer le corps de ces mécanismes qui te dérangent.

[@Blastrax302]

@@FluoVert alors après je ne prends pas de poids facilement en soi, j'en perds pas dutout certes, mais quand j'en prends c'est pas.non plus facilement , en revanche si je prends 500g, ils ne partiront pas Un psy ca fais plus de 4 ans que je suis suivi et ça n'a jamais aboutit a rien, je pense arrêter et tenter autre chose, des séances de relaxation peut être

[@FluoVert]

@@Blastrax302 N’hésite pas à changer, un psy ça se choisit, tous n’ont pas les mêmes méthodes et spécialités. Crois-en mon expérience. Pourquoi pas hypnotherapie ou EMDR ?

[@ericabrantes]

MERCI BEAUCOUP ALEX POUR TON SUPER COACHING=TU ES NOTRE DRAGON BALL Z!🤩

[@frederiqueconnat6087]

J’adore tes vidéos tu es tellement plein de bonnes ondes 😍 Alors moi je fais partie des seniors ( une daronne 😂) qui ne fait pas de sport depuis … 25 ans 😳🙄 Est ce que tu pourrais faire une petite vidéo qui servirait pour les débutants « fragiles » ou clairement les vieilles 😅😘😘😘😘

[@samuelb.8951]

Bonjour Alex, serait-il possible de faire une vidéo pour les personnes qui souhaitent maigrir mais qui souffrent d'un problème de rotule donc avec interdiction de corde à sauter, soulevé de terre, jumping jacks , s'il-te-plaît ?

[@Lavande515]

OUi bonne idée et il y a des plus de 50 aussi...

[@smithwordfort9756]

🗣️ It's Awnsome vidéo 📼

[@cloud-cr5gs]

Bonjour.... Joli sujet bien expliqué... Mais il manque un point important. Les glandes surrénales ☝️..... responsable du cortisol. Je suis diabétique type 2 dit decompensatoire, et j'ai découvert que mon problème c'est que l'injection excessive de cortisone ( n ) a déréglée le cortisol ( l) ... attention aux deux mots similaires : Cortisone Cortisol. Le premier tue le second ( pour faire simple)! Et ça déclenche le diabète.

[@alexbx3825]

Bonjour Alex, Je pratique le jeun intermittent depuis de nombreux mois et cela m apporte effectivement beaucoup de bienfaits. Je n ai aucun problème pour ne rien manger de 21h à 13h-14h, voir plus, certains jours. Pour autant, le matin au réveil j ai substitué depuis quelques semaines mon premier café, par un citron bio pressé avec de l eau chaude, additionnée d un peu de cannelle en poudre. Est ce que cette pratique casse mon jeun de la nuit? Qu en penses tu? Alex (et oui comme toi 👍)

[@tchitarakob4789]

Tres clair. Merci

[@kidam2448]

Merci à toi!

[@PierrePirsonArt]

Merci Alex, bonne vidéo et très bons conseils santé! (Attention aux fautes d'orthographe dans le titre. )😉

[@nilsentunca2252]

merci pour ta vidéo ! :D

[@Jackhouille]

Excellent !

[@LaurentBarbierParis]

Alex, you rock! 👍

[@AlexLevand]

Gratitude

[@jeromepavesi3725]

Super vidéo. Tu arrives à vulgariser des sujets complexes 😊. Pour les diabétiques de type 1 ça peut s'appliquer ?

[@edymackos5534]

Hahaaa la technique de Virgo no Shaka ! Morteeel 🔥

[@AlexLevand]

Content de voir que la référence a été trouvé ⭐️🙂

[@valerieteufack5144]

Merci Alex tes vidéos sont très motivante. Est ce possible d'avoir la peau du ventre et le ventre ferme après plusieurs maternité...? Je suis tenté à faire la liposuccion car je me dis que c'est impossible Qu'en dites vous?

[@PoloDebile]

je jeune 12H tout les jours ( je mets plusieurs commentaire go le referencement) genre c'est simple de 22H a 10H pas de repas et voila !

[@Danya33319]

Tu peux m'expliquer stp

[@anthonyduc1536]

Merci pour tes conseils Alex, tu m'as motivé et grâce à toi, j'ai déjà perdu presque 15 kilos! Cependant j'ai une question concernant l'eau gazeuse, est elle déconseillé pour la sèche, ou est elle aussi bonne que l'eau plate?

[@konohasakura3114]

Merci merciiiiiiii🫶🫶🫶🫶

[@1212trider]

Salut Alex, Merci pour ta video c'est gégé.Tu parlais de L-carnitine dans des videos anterieurs c'est toujours d'actualité ou il y a eu des contre études pour aider au transport des graisses ?

[@aureliencaille1296]

Salut j’aime beaucoup tes vidéos mai j’ai un ventre de type 2 je n’est pas de gras autre pars que au niveaux de mon ventre j’ai le ventre en forme de ballon et je ne vois jamais d’alcool et je n’est pas de soucis de santé non plus et j’aimerais le perdre je ne sais pas comment fair à part manger plus sainement…

[@Badokk117]

Je suis diabetique de type 1 depuis l'âge de mes 8 ans et j'ai ai 29 aujourd'hui, je n'arrive pas à perdre ce ventre malgré mes séances comment faire ? Je suis obligé d'injecté de l'insuline comme tu en parle dans ta vidéo

[@wenderkaram6882]

Salut, Que penses-tu de la tisane de cannelle pour faire diminuer la glycémie ? Merci de la réponse

[@destinyofdeath8660]

Merci Alex c'est cool ce que tu fait etc... Mais je n'arrive pas à savoir quelle type je suis...

[@borosan1148]

super taff

[@meerohammo3110]

Lol t trop drole. 1ere fois que je tombe sur toi. Jss mdr.

[@snoufy1]

J'ai le problème inverse 😅 pour grossir on fait comment pour grossir ?

[@jawharamghribiahora5451]

Je conseil de faire le jeune 16/8

[@transeurofret3407]

Merci

[@arretedemeregardertuvasavo1682]

First !!!!!

[@zogamist3572]

En faite sur cette chaine une vidéo sur 2 c'est sur comment perdre du ventre

[@julienbassompierre4512]

Bonjour, je croyais qu'on ne pouvait pas cibler une Zone de perte de gras ? 🙏

[@AlexLevand]

Hello ! Ce n’est pas ce que j’ai dit, j’ai parlé par contre d’optimisation :)

[@julienbassompierre4512]

@@AlexLevand Merci d'avoir pris le temps de répondre, Bonne continuation !

[@Roitakov]

Salut Alex, gratitude pour toutes ces vidéos ! 👊🏻 Je me demande car ayant suivis tes vidéos je me suis un peu perdu sur l'horaire optimum de la consommation de Vinaigre de Cidre. Faut-il le prendre avant de manger ? Ou faut-il le prendre avant de Dormir ?

[@Tirwen.]

il faut le prendre après chaque repas pour faire baisser le taux glycémique de 30 % d'un repas

[@louis5135]

Est ce que la baisse des glucides nous fait perdre du ventre ?

[@meerohammo3110]

G une hernie discale g peur de faire des squat etc. Des conseils ? Merci ☺️

[@jessicaeunicedubrezilj3410]

Salut je fais exercices chez moi mais je n'arrive pas trouver tes exercices que je puisse le faire chez moi,comment faire stp

[@luluquad8759]

Bonjour Alex levand est ce vous allez essayer de participer à ninja warrior car j'adorerais vous voir dans cette émission vu votre condition physique je me dis que vous pouvez aller très loin merci de votre réponse

[@flototore5835]

Beau défi

[@remziYB]

Je fait 106 kilo il faut marché combien de temps par jour

[@PoloDebile]

le velo appartement est bien pour cela ? genre 30min par jour avec 30min a 45min de musculation avant !

[@AlexLevand]

Oui si tu fais du fractionné ça marche mieux 👌

[@jawharamghribiahora5451]

Le hiit