Как Забить Данк с ОДНОЙ Ноги? + Советы от Смува

Теперь у тебя будут все инструменты для того, чтобы построить крутой ПРЫЖОК! И если ты еще не валишь сверху , Мои и Димона советы помогут тебе реализовать тот бросок о котором ты так давно мечтал!
Подпишись, чтобы не пропустить крутые видео и помочь воплотить мою мечту 1 млн подписчиков на канале в реальность!
Мои Соцсети:
INSTAGRAM - / alexzakharov1
TIKTOK - / alexzakharov1
FACEBOOK - / alexzakharov11
TWITTER - / alexzakharov16

[@AlexZakharov]

Данк с одной ноги теперь кажется легче в освоении, правда? Приглашённый гость - Дима «Смув» Кривенко, ведь кому как не 2х кратному ЧМ известно как забить данк с одной ноги, с которыми он и победил! Есть в планах сделать видео туториал, о том как забить слэм с ДВУХ ног, кого бы вы хотели видеть в качестве гостя в таком видосе?

[@user-jj6kx9vk4e]

Милера,конечно же

[@joyjames3344]

Ривера, Миллер, Грабо?

[@Kooleshow]

Милер+

[@iulianalexandrov51]

Сделай пожалуйста видео про то как питаться правильно!!

[@idos_1569]

@@joyjames3344 Ривьеру и Грабовски он тупа не сможет позвать

[@ladno5176]

"Вы как будто самолёт: плавно набираете высоту и *взрываетесь* " Спасибо бл***.

[@slavajames9799]

Ахахаах, а я смотрю видео в самолёте, который взлетает

[@user-bw6qs9oj3z]

🤣🤣🤣

[@fantast1k7]

11 сентября *

[@rgmachine780]

Хорошее видео! Сними пожалуйста про данк с 2ух ног с ведения

[@DanielIvanochko]

Вы почти ничего не сказали о технике, главное для меня в прыжке с одной ноги - это последний шаг, при котором нога должна быть почти прямая, если правильно его сделать + мах ногой, тогда минимум +10 см.

[@karatel.6253]

Вот как это, мое колено проседает и прыжок становится меньше

[@user-dc2bz3er7x]

Видео 🔥, как всегда все поэтапно, все предельно ясно, спасибо за крутой видос 👍🏿

[@user-df2eo2ek4v]

Саня, красавчик, ты большой молодец, что проделываешь такую работу. Все по делу, спасибо тебе, продолжай в том же духе, мы тебя всегда поддержим!

[@AlexZakharov]

Спасибо

[@giovannious]

Лайк поставил. Давай теперь про технику с двух ног

[@denrockrainger7299]

Крутой видос, надеюсь на нем дойдёшь до 10к подписчиков

[@user-lm9vn9xo9y]

Бра, респект, классное видео)

[@joyjames3344]

Крутяк С двух ног буду ждать туториал

[@Trambll]

Спасибо)

[@gamera1355]

Спасибо большое, я давно старался сам забить данк но не знал как

[@Anyllow]

Парни, в прыжке с одной ноги вы не должны приседать как можно ниже, потому что вы потеряете скорость из-за этого, Саня просто оговорился и имел ввиду другое

[@AlexZakharov]

Наклониться когда разбегаешься, и на последних шагах выпрямления идет, так ты только наберешь больше скорость! Понятно что в присяде бежать не стоит)

[@Anyllow]

@@AlexZakharov да я понял тебя) просто хотелось уточнений 👍

[@9708743]

@@AlexZakharov он не про это, он про 0:21

[@AlexZakharov]

Я об этом и говорил) присесть имел ввиду наклониться!

[@9708743]

@@AlexZakharov ну просто звучит крайне непонятно в контексте: присесть как можно ниже и выпрыгнуть

[@Kooleshow]

Круто! Классный совет!

[@lyker1679]

Крутой канал очень нравится твой юмор.)

[@vslimes9062]

Блин, тема про разбег как самолёт по нарастающей, это годно

[@JohnPool-vx2px]

Топ видос на топ площадке🔥

[@artakghukasyan4471]

308 см

[@Kooleshow]

Точно

[@JohnPool-vx2px]

2:59 ТУДААА ЕГООО!!!🤜🏽

[@V0L0D1N]

Бля , самбуфер у меня охренел xD

[@XxxXxx-vx9rs]

Мужик с ростом 195см + руки , примерно 2,5м: Рост не решает Пацаны с ростом меньше 180см , с руками 2,2м: А ну да , разница в 30см не решает.

[@XxxXxx-vx9rs]

А 3см доказывает что осиальные 27см это просто ничтожество

[@leanokerru4627]

Рост не решает)

[@user-vs6gm2ow1t]

@@leanokerru4627 конечно не решает, ведь Илья Кроха и Янис тренировались одинаково, что бы поставить данк)

[@PikalovCompany]

@@leanokerru4627 самый тупой бред который я слышал за всю свою жизнь. Тако Фолу чтобы забить данк нужно встать на носки. Мне (1.79) нужно потеть в зале и на стадионе 24/7 чтобы забивать без проблем хотябы 1 рукой.

[@leanokerru4627]

@@PikalovCompany сам 201 см и, чтобы подняться в воздух, убил 3 месяца чисто на прыжки, чтобы хотя бы одной рукой данчить

[@vovabondarchuk5311]

ты лучший бро

[@user-cf3os5dv4e]

В принципе норм, кратко понятно

[@vovabondarchuk5311]

красава бро

[@ciobanucristian4040]

Очень хорошое выдео 👍👍респект из Малдовы

[@olegflorea4461]

Я конечно не спец но по-моему это Молдова

[@Veseluy_voleybol]

Первое вижу толковое видео💪😊

[@eurohit]

Ходьба по ступенькам, через одну, в обычном и ускоренном темпе (как вариант - с перепрыгиванием) подходящая подсобная тренировка для данков ? Для развития силовой выносливости, взрывной силы..

[@konsul8152]

Спасибо чуваки, оба ваши канала смотрю с удовольствием, много полезного и интересного в ваших видео!!!!

[@almazaskatov6132]

Все круто! Ток угарно бегашь пхахахаха

[@Dungeon-Master_]

Да он специально , если бы делал реальное ускорение , сразу бы из кадра выбежал , один снимает , камера статично стоит

[@d1e_man94]

Годнооо

[@Fenix_challenge]

🔥🔥🔥

[@user-pv8kp1di1o]

Как часто надо выполнять данную тренировку?

[@user-kx3vf8dh3k]

У меня с детства был прыжок выше с одной ноги. Я классе в 10 ногу правую себе травмировал на футболе и прыгал только левой. Сейчас я уже взрослый дядька но мечта забить сверху всё ещё маячит)

[@hermanvoron7767]

Было бы классно если бы ты снял такое же видео только как прыгать с двух ног Как там руками работать и всё такое

[@egorcrankshaft8637]

На счёт усиления хвата мяча - подтягивание на турнике с тряпкой через перекладину в руках. Эффект будет незамедлительным.

[@user-es2mi6br4z]

Да, особенно если у тебя маленькая ладонь

[@knivesjugglingkid1178]

Как же веселит отрезок с разминкой с ускорением)

[@mangulugulu9026]

3 сантиметра к стандарту прибавил и говорит «рост не имеет значения» чел, это тоже самое, чтобы данчить с ростом 195 на стандарт.

[@hermanvoron7767]

Годные советы, жаль что мне лучше с 2 ног прыгать, разница где то 15см в прыжке между с 2 и 1 ноги

[@zeuslight7]

А как ты думаешь длинные волосы влияют на рост плохо?

[@JohnPool-vx2px]

Стометровку за 1 раз считать это только туда или же еще обратно?И челночный Лицевая - треха это 1?

[@TDKMFAMILY]

Ждём 2 ноги

[@DonChell45]

Кажется я понял Все таки мне не хвататет скорости, спасибо

[@user-og7ox9lj2j]

Какая высота кольца ?

[@KuryagaFaq]

Смешно бегаешь😆😆😆

[@Likeabots]

Мне не важна скорость, я занимаюсь лёгкой атлетикой. Мне 15 лет и у меня взрывная сила. Я могу положить с шага. Посоветуй упражнения для удержания мяча в одной руке.

[@Se7en_Four]

Держишь двумя и потом оставляешь в одной. Или изначально несешь его как на блюдечке ладонью снизу и потом подворачиваешь при приближении к кольцу. Надо пробовать все варианты.

[@kindaX_official]

Активность так сказать

[@AlexZakharov]

Спасибо 😊

[@integralandcamper1639]

В каком это городе?

[@MJenjoyer33]

2:19 вы как самолет, сначала набираете скорость, а потом ВЗРЫВАЕТЕСЬ)

[@danylohresko9834]

В какие дни ты на этой площадке?

[@minecraft_naix2278]

10:22 кроме майкла пюрди :)

[@holygun03]

Мне 17 лет рост 182,5 при таком росте можно забить данк???

[@akniel8313]

Конечно, можешь погуглить низких челов, которые норм данчат

[@holygun03]

@@akniel8313 то есть это по твоему низкий рост?

[@Anon-ms5ks]

после просмотра я пошел и сделал акцент на то чтобы я сгибал ноги, и как неожиданно я с легкостью бью данк спасибо большое

[@FunDunk]

Наконец то 1 данк совершил не сдутым мячом, а накаченным! Что теперь делать, отрабатывать? 2 раза забил из 20-25.

[@philbabinovich434]

в двух словах: больше тренируйтесь и верьте, что забьете

[@getmane8351]

Мне до кольца с поднетыми руками около полу метра 🙄 хоть и рост 182

[@motyh1]

я подумал это видео смува 🗿

[@sashafesiuk7996]

А сколько там кольцо см, то на которое ты прыгал?)

[@sashafesiuk7996]

А все увидел, видео крутое😅🔥

[@tro11ing]

В описании нет ссылок на хват

[@AlexZakharov]

Исправил!

[@eskeleit4337]

мне 13 рост 173 я научился данчить благодаря тренировкам!

[@user-es2mi6br4z]

На кольцо 120

[@eskeleit4337]

@@user-es2mi6br4z гений, на тот момент на 295, ща на стандарт спокойно

[@user-es2mi6br4z]

@@eskeleit4337 295 это низко, обычный данк любой может, а ты можешь из под ноги на 180,а от щитка по локоть?

[@eskeleit4337]

@@user-es2mi6br4z ты олень?

[@eskeleit4337]

@@user-es2mi6br4z только из под ноги на 180 и знаешь данк?

[@user-qn7cj1jf6m]

Данкеры,вы говорите свой рост.А то умничаете,а рост тут главное.У меня сын боксер,играть в баскет вообще не умеет,но при росте 196 херачит данки без всякой разминки и тренеровки,да ещё и руки у него,как лопаты!)))

[@user-jk8io8vg4t]

Привет ты меня помнишь? Сегодня ты ехал на машине и подбежали мы там афтограф простили когда ты приедишь! 😂❤️

[@AlexZakharov]

😂 Не ехал сегодня на машине

[@user-rn5dh4fq2y]

305см подкорил, щас подкоряю 325см

[@kindaX_official]

Комент

[@holygun03]

А если я прыгаю с двух ног,но еле достаю до кольца кончиками пальцев,у меня получится сделать данк в скором времени? (мне 16 лет)

[@baelalymbaev8486]

Делай 2 шага а не двумя ,двумя ещё рано если ты ещё не поставил данк с одной ногой

[@user-es2mi6br4z]

@@baelalymbaev8486 спасибо за совет, ведь он не так работает

[@user-sn1nn7oc5i]

У меня проблема. Везде рассказывают прыгать с левой ноги и данчить правой рукой. С левшами наоборот. А у меня такая проблема. Мне удобнее прыгать с правой и бросать с правой. Данчить я не умею. Я хочу переучиться на левую ногу. Щас я пытаюсь переучиться, но получилось что то смешанное. Я прыгаю то с левой то с правой. Я не знаю, что мне с этим делать

[@GJRusChlan]

Такая же херня, данчу левой

[@Legendary-_-]

Броу ты чё сделал как ты поэтапно начал набирать скорость до этого немог достать даже до щита была где то см 20 щяс достаю до щита с первой попытки у самого рост 180+- но прыжок ужасный

[@BitRay]

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋

[@Kas1ck]

А что за поляна ?

[@AlexZakharov]

Киев, недалеко от Крещатика

[@platongri]

117 школа

[@sucker7032]

Бедный смув

[@belei.ryslan7797]

Если у меня нету валика ?

[@AlexZakharov]

Он не очень дорогой, советую приобрести!

[@user-og8cx6dq1q]

2:40 а что это значит?

[@V0L0D1N]

Я тоже над этим думаю , мы часто с ребятами на площадке ржём с этого :D Если что-то не получается , такой звук и издаём. Я хз слово это какое то или звук. Но данное слово или звук издаётся тогда , когда что-то не получилось ^_^

[@user-og8cx6dq1q]

@@V0L0D1N спасибо! Я уже узнала это слово bruh.

[@V0L0D1N]

@@user-og8cx6dq1q , ооо , красава )

[@user-zp8hb5bd4o]

Ребят просто пытайтесь

[@artakghukasyan4471]

А почему я прыгаю выше с одной ногой , чем двух ?

[@danieljones6482]

Потому что ты лох

[@DanielIvanochko]

Потому что все мы разные, и прыжок это тоже индивидуальная составляющая

[@denrockrainger7299]

Тратишь энергию во время напрыжки, получается как будто с места прыгаешь

[@artakghukasyan4471]

@@danieljones6482 ты хочешь, чтобы я вспомнил твою маму?

[@egormor5455]

Скорее всего ты не гора мышц и сознательную часть жизни не занимался с железом, а больше бегал. Я до этого месяца не мог забить с двух ног, а также как и ты выше прыгал с одной и забивал тоже благодаря ей. Но во время карантина выполнял силовые упражнения на ноги. На данный момент мой прыжок вырос, что с 2х так и с 1ной. Все же с 1ой прыгаю выше, потому что привык и у меня отточенна техника

[@user-ln5nm5ud7p]

Был бы рост 190см говно вопрос, без вас бы вколачивал.

[@kindaX_official]

Я прыгаю выше с двух ног, но мне тренер говорит, что все люди выше прыгают с одной. Это правда?

[@deniskaidanovich9407]

Нет, не правда

[@1ntls77]

Чердак Багдишки прыгай как тебе удобно!

[@Sasha-vx6gg]

Прыгать с одной ноги более натурально и проще чем с двух. Но если удобнее с двух то прыгай с двух

[@Qwertoni]

правда. инерция больше-лучше передается

[@user-hf4np6pw6z]

5:34 а какой стандарт?

[@baelalymbaev8486]

305

[@therealbooker8229]

Чел выбрал кольцо на 3 см выше стандарта и с ростом 190 говорит что рост не имеет значения

[@baielmuratbekov6780]

Два слова : Нэйт Робинсон

[@Se7en_Four]

@@baielmuratbekov6780человек с другим центром тяжести, другим креплением связок и мышц. Это как девушке сотку пожать. Можно, но надо долго и упорно тренироваться, и то не факт, что получится.

[@OrstedTheDragonGod]

Я ростом всего 173 см прыгаю выше тебя но до кольца конечно не дотягиваю

[@ruslanhaliullin7119]

Ну при таком росте грех данк забивать

[@user-qe8do4ot5f]

Бляя, здесь же Юджи Крип волк снимал?

[@romanrezontov8591]

Не уверен в том, что питание может сделать погоду... в лёгкой атлетике я был 11 лет и там некоторые личности прыгали на 7.70 м в прыжках в длину ... все начали расспрашивать: "Какой протеин эффективен?" или про 8-часовые тренировки до упаду... а сказать самим прыгунам в ответ зевакам нечего... они просто приходили в МакДак отметить свои достижения... в то время как другие дробили полезное питание + креатин, BCAA... в итоге прыжок 40 см, а то и меньше... мышц выше крыши, а до кольца оставалось 30+ см., а до данка 50+ см... помню себя малым, который хотел только высокий вертикальный прыжок... прыгал везде: на вокзале, на людных тротуарах, в парках, на набережных и т.д. и, вдобавок смотрел на анимацию симуляторов NBA 07 и NBA 09 и без тренера научился на асфальте прыгать на +/- метровую высоту

[@Pendactarum]

Чтобы прыгать с одной ноги выше, не надо приседать низко как говорит автор, дело в том что если посмотреть на видео, даже автор не приседает низки. С ноги который выпрыгиваешь, она служит как опора, а вот препослений шаг, он как толкающий.

[@AlexZakharov]

Наклониться когда разбегаешься, и на последних шагах выпрямления идет, так ты наберешь больше скорость! Понятно что в присяде бежать не стоит)

[@helico9321]

Да с его ростом то прыгать высоко даже не нужно чтобы данки забивать

[@user-es2mi6br4z]

Ты хоть видел какие он данки делает? Обычный любой может сделать, а он делал из под ноги на 180

[@kss3034]

Блин жестикуляций руками очень много 😂

[@vasyapupkin1703]

ну спринты по 100м 4-10 раз это ты загнул по моему

[@vovabondarchuk5311]

ннн

[@Paul-qw8cn]

Хах. данчить могут все, я бы посмотрел как бы вы данчили с ростом 180

[@ShainyCSGOHistoryandMore]

Есть челы, которые данчат с 165, а вообще, я 175 и могу коснуться пальцами кольца(занимаюсь именно баскетболом 5 месяцев)отдельно прыжок не тренил почти

[@user-vu2qi4rp9q]

Я 170вы о чем

[@vadimpokrasov5349]

лол, да я ниже пригаю чем ты на прямых ногах 2:37

[@9708743]

Что он несёт? Присесть как можно ниже? Он не понимает, что говорит, хотя делает вроде правильно

[@AlexZakharov]

Наклониться вперед и немного подсесть вначале и выпрямляться плавно перед самым прыжком! Ты не понял что тебе говорят и пишешь коммент не успев подумать

[@9708743]

@@AlexZakharov ты не про то говоришь, чекни момент на 0:21 - "максимальную скорость набрать, присесть как можно ниже и всадить данк"

[@badman8342]

ерунду посмотрел сейчас,БЕЗ ОБИД,НО ВСЕЧ ТОО ТЫ ГОВОРИШЬ,самне можешь повторить так же,ты просто 195 где то вот и все а все что ты сказал,бред рили,отписка