Как Забить Данк с Двух Ног? Туториал, Тренировка, Баскетбол

[@AlexZakharov]

Вам пришелся по духу данный туториал? Какой данк разобрать в следующем видео?

[@hermanvoron7767]

Разбери скуп или данки с различными навесами

[@AlexZakharov]

Скуп у меня не стабильный, разбирать его пока рано, когда забью с навеса от ребра щита, как Гордон на контесте, сразу прилетит выпуск))

[@DanielIvanochko]

Данк через человека с опорой и без

[@russellwestbrook6947]

@@AlexZakharov Томагавк

[@kirill_shaldybin]

Eastbay с двух ног с навеса

[@novicedunker5487]

Очень хорошо снято! Ещё хотелось бы видео про технику данка из-за спины, как правильно заносить мяч за спину. ))

[@nazgyl6947]

Спасибо за классное видео, всё рассказал. То что я ждал

[@b-boyMayak]

Очень грамотно и интересно! Спасибо 👍

[@diemon_bil]

Спасибо большое, за ценную инфу :)

[@алекспозитив-м9о]

спасибо Саня!

[@DanielIvanochko]

Большое спасибо за видео, нашёл у себя пару ошибок, полезный контент

[@ОлесяЧервоненко-р1з]

Расскажи пожалуйста как прыгать выше и упражнения для высокого прыжка

[@FunDunk]

Кстати, упражнения годные, я позапрошлым летом прокачал прыжок на 15-20 см так (с 50 до 65-70)

[@Sergey1997_by]

За какой промежуток времени?)

[@FunDunk]

@@Sergey1997_by почти лето, ну первые результаты видны через 2 недели

[@gorcsgo1902]

@@FunDunk круто

[@МаксХрялов]

Какие упражнения делал?

[@lemontea2065]

Привет Алекс! Когда ты играешь, у тебя в голове вырисовываются стратегия и комбинации?

[@SynchronicDBD]

Вот в пранк роликах про формулы никогда не балаболил

[@Veseluy_voleybol]

Интересно какой рост твой,есть видос?)

[@Aleksandr_Mikheev23]

0 просмотров и уже 2 лайка вот что значит контент

[@stephcurry23]

Александр Михеев 😂😂😂

[@walb4522]

спасибо

[@user-ub1wt9dv1t]

Алекс, слушай, а у тебя мощная нога правая?

[@BastienBalla]

Все жизнь прыгал с одной ноги (левой). Сейчас решил учиться прыгать с двух ног. Попробовал напрыжку правая - левая, и левая - правая. При последовательности левая - правая прыжок выше, и комфортней, но я заметил, что все у кого толчковая нога левая, прыгают с двух ног с последовательностью правая - левая. Есть ли проверенное утверждение, что если толчковая нога левая, то прыжок с двух ног при правильной технике будет выше с последовательностью правая - левая? Возможно из за того, что толчковая нога встает при напрыжке второй прыжок как раз получается выше (хоть у меня при пробных прыжках вышло наооборот)?

[@JohnPool-vx2px]

Vladimir Pchelyakov Я вот тоже не понимаю.С одной ноги я прыгаю с левой,а с двух правая-левая,мне так комфортнее.Насчет того,что если я буду делать левая- правая будет ли выше прыжок хз

[@BastienBalla]

holy Referee вообщем я поизучал и поспрашивал про это, и надо прыгать как удобно, не важно как ты прыгаешь с одной. Так что прыгай как удобней. Переучивается не надо, и связи с прыжком с одной ноги нету. Успехов!

[@JohnPool-vx2px]

Vladimir Pchelyakov Некоторые правая левая,но так неудобно(лично мне),типо когда делаешь ласт два шага:правая левая,то уже привык

[@BastienBalla]

holy Referee у меня левая - правая :)

[@JohnPool-vx2px]

Vladimir Pchelyakov когда к кольцу бежишь или же напрыжка?

[@ИльяГрушевский-з5щ]

Тутуриал)))

[@Danil-up3oh]

Саня , а можно ли делать эту треню в берцах?

[@АлексейСухоруков-в3т]

Мне интересно, при должном усердии, возможно ли забивать данки с ростом 175см?

[@ДавидКалаев]

Какой отдых между подходами? И между самими упражнениями?

[@levprosnitskyy8976]

@Alex Zakharov ты там живёшь(возле этой площадки)?

[@ДавидКалаев]

А сколько тренировок в неделю? Помимо тренировок на прыжок надо делать другие тренировки?

[@yurban3]

стандарт? позавчера был на этой площадке, впервые достал до центрального кольца) рост 173 , съем руки - 218

[@AlexZakharov]

На видео стандартное кольцо)

[@АлексейЛиньков-н1з]

Чет ручки короткие у тебя

[@yurban3]

@@АлексейЛиньков-н1з (

[@HDAslider]

Все хорошо,но про разбег не согласен.если подшаг правая левая,то лучше разбегаться с правой стороны по дуге к кольцу

[@streegoy-2624]

Если прыгаешь с 2 ног то без разницы с какой стороны разбег

[@HDAslider]

@@streegoy-2624 по дуге с правой стороны удобнее,если подшаг правая левая.

[@streegoy-2624]

@@HDAslider ну это тебе, а вообще без разницы

[@HDAslider]

@@streegoy-2624 это в принципе так.с левого подшага с левой стороны.разбег грамотный делается по дуге.

[@streegoy-2624]

@@HDAslider ну может и так, лично мне с центра удобнее

[@sneep_2060]

С ростом 165 с двух ног в 14 лет возможно данк?

[@itSotic]

Да

[@ДавидКалаев]

Тренироваться лучше с утра или вечером?

[@hermanvoron7767]

Кстати вот ты советуешь упражнения, а разве данки это не лучшее упражнение? данки на маленькое кольцо или попытки на большое

[@AlexZakharov]

Я объяснял об этом в видео, для чего я советую упражнения для улучшения прыжка, чтобы забить данк!

[@ИльшатАбзалов-г3б]

У меня прыжок с двух ног Left-Right, но удобнее мне разбегаться левее от кольца, это может повлиять на мой прыжок?

[@AlexZakharov]

Нет, это дело каждого! Я говорю как по физике движения проще всего!

[@HDAslider]

@@AlexZakharov попробуй с левой стороны по дуге разбегаться,прыжок выше будет,если привыкнешь

[@ПашаНейонов]

Прыжок есть но мяч падает из рук)

[@danilmaster514]

Я с одной достаю до кольца а с двух нет, чо делать (рост 183)

[@danilmaster514]

С одной теперь даже ~320 достаю, но данка нет( на двух почти достаю стандарт но не хватает. Думаю месяц тренировок и смогу на двух данчить( вырос на см наверное может больше может меньше

[@РоуманВишняков]

Ссылку на GOUP не скинул

[@stepmir]

Ето в Ликограде?

[@mudemove6018]

ГОДНОТА!

[@AlexZakharov]

☺️

[@FunDunk]

Вопрос,я хорошо занимаюсь в зале, но восстанавливаюсь больше пол недели.В итоге занимаюсь пока что раз в неделю, прогрессирую понемногу каждую тренировку. Есть ли смысл идти в зал не полностью восстановившимся? Мне кажется я не присяду тогда свои 90 кг штанги и т.д.

[@nazgyl6947]

Мне кажется если ты работаешь с весами то лучше уменьшить вес или количество повторений так организм будет постепенно привыкать и на восстановление будет уходить меньше времени

[@FunDunk]

@@nazgyl6947 если только количество подходов

[@AlexZakharov]

Меньше 3 раз в неделю трениться неэффективно ! Раздели свои трени на циклы , и трень их в разные дни!

[@hermanvoron7767]

Братан не делай слишком много подходов, достаточно 9-11 подходов на мышечную группу и 2 - 3 отказных подхода, сам в 16 приседаю 120на 6, но уже забросил зал

[@FunDunk]

@@AlexZakharov циклы имеешь ввиду гипертрофия, сила и взрывная сила?

[@medzhidon8685]

Я легко атлет мы много прыгаем покажи спринтеру как поднять высоту прыжка

[@qineaqqle]

Что за кросы ???

[@sose4476]

Где мяч k1x купил?

[@AlexZakharov]

В тц «Городок» в Киеве в магазине baller house

[@sose4476]

@@AlexZakharov в Питере уже нигде не купить(

[@medzhidon8685]

Рост 175 не допрыгиваю до кольца а до щита мога

[@crazymen4384]

170, допрягиваю до душки

[@medzhidon8685]

@@crazymen4384 мощный

[@ЕвгенВодопян]

1.83 странное происходит, по началу допрыгивал, но чем больше трен4руюсь тем ниже прыжок ахахахахха

[@karka7185]

@@ЕвгенВодопян если каждый день тренируешься, тогда в этом и причина уменьшения прыжка, переутомленность мышц. Нужно сделать отдых и заниматься не каждый день

[@EL-oe9dx]

Приветствую. Хотел задать вопрос, надеюсь ответишь. Мне больше нравится забивать данки именно с двух ног, но такое чувство, что с ведения сантиметры прыжка заметно теряются из-за отсутствия хорошего маха. (если от щита спокойно получается мощно забить с двух рук, то с ведения только одной, но довольно стандартно и не "агрессивно") Что посоветуешь? Просто качать прыжок дальше? Без мяча прыгаю практически до середины предплечья к кольцу.

[@akhmedbairov1280]

Я конечно сам не данчу ещё. Но мне кажется тебе не хватает прыжка просто.

[@EL-oe9dx]

@@akhmedbairov1280 опять же, именно с мячом в руках такое происходит.

[@akhmedbairov1280]

@@EL-oe9dx Бро, а какой у тебя рост?

[@EL-oe9dx]

@@akhmedbairov1280 190. кажется немного решил свою проблему.

[@akhmedbairov1280]

@@EL-oe9dx Везёт, мне бы хотя бы до 185 вырасти.(Мне уже 17, я 177, но думаю думаю могу ещё вырасти)

[@ШизануТики]

Я буду называть тебя ХИНАТО СЕМПАЙ

[@artinosk]

То чувство , когда Хината 160 см

[@antipei8367]

У меня напрыжка совсем другая, я с двух ног прыгаю

[@konsul8152]

Левша

[@AlexZakharov]

Кто?

[@konsul8152]

@@AlexZakharov ты, а ещё на фоне моей первой машины "копеки" смотрится аунтентично)

[@Валуня-с5с]

Если я возьму мяч и побегу прыгать то это будет пробегом мяч дадут другой команде и начнут с угла

[@OOWAY21]

Какой рост у тебя?

[@AlexZakharov]

195 см +-2

[@Jojo-rs7ie]

Тутуриал?

[@kottrotskiy8790]

а я смагу на обчном кальце данк если у меня175

[@ussser_rodachinov]

Кто из 2024?🧐

[@всепроспортрябий]

який в тебе вертикальний стрибки

[@ВладиславАлёшин-э7щ]

Коленям конец

[@НарутоУзумаки-т6я]

О чём я думаю... мне 12 лет и я пытаюсь выучить данк...

[@artinosk]

Рост? Мне 14 рост 176см

[@ВладПлаксин-ш7м]

@@artinosk 15 190)

[@artinosk]

@@ВладПлаксин-ш7м прыжок?

[@ВладПлаксин-ш7м]

@@artinosk на 295 могу данк сделать, а на 305 чуть чуть не хватает для данка

[@artinosk]

@@ВладПлаксин-ш7м держу за тебя кулаки 👊👊 У тебя все получится

[@МакарМинхаиров]

хахаха тутуриол