Alimentación saludable, sin estar ''A Dieta'': Se hace así!

[@josemariacarbonelllopez1527]

Hola doctor Cardenas llevas a mi marido en cardiorehabilitacion Le ha ayudado este video pues no tenia claro las cosas que NOpuede comer... Un saludo

[@escueladelcorazon]

Genial, me alegra que esto haya aportado un poco más! 😄 saludos

[@HECTORBP1]

Gracias Doc estoy en la primer semana de reabilitacion con usted salí del hospital hace ocho días

[@escueladelcorazon]

Hola y bienvenido Hector! Gracias a ti 💯

[@caridiro1]

Gracias muy bueno

[@escueladelcorazon]

Que bueno que sea de ayuda 👌🏽👋🏽

[@josemariacarbonelllopez1527]

Hola doctor mi marido hace cardio rehabilitación con tigo y no tenia claro lo que NO PUEDE Comer así mucho mejor grac por tu video

[@abcdqwerty6536]

Soi. Marina. Ariza. Tengo72. Años. Grasis. Poresos. Conseparala. Sad. Doc. Eresmui. Amable

[@escueladelcorazon]

Hola, graciaaas! 😄

[@elidablanco6917]

Muchas gracias!! Bendiciones!!

[@escueladelcorazon]

De nadaaa! 🙂

[@elizabethmunoz9772]

Dr ❤ Gracias por enseñar ,a cuidar de nuestra máquina , es fácil aplicando, esta frase : ¡¡ Querer es poder !! ¡¡ Yo quiero , yo puedo !! DIOS separó los animales Limpios E Inmundos. Leer y Compartir. LEVÍTICO 11 : 1 - 23 . Inmundos : Cerdo ,Conejos ,liebres etc.. No todo lo podemos saber , y nunca es tardé, para aprender. ¡¡ Ya me inscribí !! Gracias y muchas BENDICIONES para Ud. Y Familia.

[@escueladelcorazon]

Muchas gracias a ti Elizabeth, así es, continuamente haciendo todo lo posible por aprender más y seguir mejorando. Saludos! ♥️💪🏽

[@ejmillan]

Hola doctor Cárdenas. Gracias por el programa de rehabilitación cardíaca y estos videoconsejos prácticos y motivacionales. ¿es recomendable la miel para la leche del desayuno o como alternativa para el azucar (miel cruda), o el azucar moreno de caña (en cantidades pequeñas)? Un saludo.

[@escueladelcorazon]

Hola, en opinión azúcar blanca es la peor, mejor azucár morena definitivamente pero en poca cantidad. Y la miel también es mejor opción, pero siempre en cantidades muy pequeñas y mejor no con demasiada frecuencia. Y como otra opción edulcorantes o estevia (si la consigues de buen sabor) también ocasionalmente no lo veo mal. Yo uso esas opciones alternadamente y muchas veces no uso ningún endulzante y me he acostumbrado. Ojalá te sirva de algo, saludos!

[@ejmillan]

@@escueladelcorazon Muchas gracias por la respuesta. Un saludo.

[@ejmillan]

Hola nuevamente Dr. Cárdenas: ¿que hay de verdad desde el punto de vista médico y científico de las ventajas de incorporar alimentos fermentados (de forma casera) por su aporte en vitamina K2 o en microorganismos que ayudan a su creación? ¿Es recomendable la inclusión en la dieta de complementos de D3 + K2 para la gestión del calcio en las arterias. También ví informaciones controversiales sobre recomendaciones de alimentos animales grasos porque son los que aportan la vitamina K2 ¿cuál es su pensamiento como cardíólogo sobre esto? Gracias.

[@escueladelcorazon]

Hola! Pues esas preguntas son bastante especificas y especializadas. La verdad es que me lo tendría que revisar investigando a fondo pero de momento no creo que haya evidencia suficiente como para hacerte una recomendación clara en cuanto a eso. Mi sugerencia sigue siendo mantener una alimentación variada, con aporte adecuado de proteínas, vegetales . frutas y grasas buenas. Lo mas probable es que si haces eso asegures el aporte adecuado de todas las vitaminas necesarias sin tener que pensar demasiado. Saludos!

[@ejmillan]

@@escueladelcorazon Seguiré con las recomendaciones generales. De hecho, mi intención era abrir el foco sobre todas estas informaciones que también aparecen en KZbin sobre el tema y que desde el lado del paciente o espectador son cuanto menos diferentes e incitan a la curiosidad. Específicamente esta información la hallé en: kzbin.info/www/bejne/qGHakGuslNKdn6s (recomendados por la plataforma según mis intereses) Un saludo.

[@agusrabadan]

Cuando hablamos de algún exceso con la alimentación o el alcohol de vez en cuando ¿ ese de vez en cuando es un mes, dos, medio, dando por sabido que lo mejor es alcohol cero?

[@escueladelcorazon]

No son reglas estrictas, son cosas que simplemente no se saben con precisión. Tomar una o dos cervezas o copas de vinos por semana no hace ningún daño significativo al cuerpo y más bien puede ser algo bueno finalmente por el bienestar psicológico que puede dar relajarse un poco. Con la comida, con comer sano un 80-90% probablemente sea suficiente y esas trampillas (sin exagerar) del 10%puede hacer que podamos mantener una alimentacion sana de forma permanente. Esto es mas que nada una opinion y de sentido común, a la vez usando conocimiento médico pero entiendo y aceptando que muchas cosas no se pueden saber con toda certeza.

[@barreche4908]

El PDF no esta

[@escueladelcorazon]

Esta abajo, aqui te lo copio: drive.google.com/file/d/1Jn-KZhX5hLIOB7LwaAko1Jo_J7EZc9DZ/view