ALIMENTOS para AUMENTAR FÁCILMENTE MASA MUSCULAR | Aumenta tu masa muscular | Nutrición deportiva

Alimentos para aumentar fácilmente masa muscular | Aumenta tu masa muscular | Nutrición deportiva
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El tipo de alimentos y la cantidad que se ingiere es muy importante cuando trabajamos los entrenamientos para poder aumentar la masa muscular. Por eso es fundamental planificar muy bien la dieta para lograr aumentar la masa muscular con mayor facilidad.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@jorgeruiz3224]

Si por favor, un vídeo para vegetarianos o veganos 🙏

[@lanzatom1]

Sii, estaría encantado por una dieta vegetariana o vegana para ganar masa muscular. Me encantan sus videos, gracias

[@curly30]

batidos obviamente

[@guillermomaggiolo6818]

Saludos, sería interesante un video sobre cómo aumentar la masa muscular, desde wl.punto de vista vegano. Gracias.

[@beatrizgarcia2282]

Holaaaa, estaría bueno un plan alimentario para celiacos. Gracias

[@jesustorregrosa8431]

Podrías hacer un vídeo explicando el conteo de calorías y macros?? Graciass

[@tosca007aburrido8]

No creo q no haya comentarios en este video Muchas gracias por tan cualificada información para tanta gente

[@monicasinsterra2240]

Buenos días. Puedes hacer un vídeo de este mismo título pero proteína sin proteína animal. Si como Pollo y pescado y de vez en cuando Carme. Pero quiero hay veces no comer proteína de animal. Gracias

[@amaiazaballagonzalez4777]

Sería fantástico un video para veganos a tal efecto. Gracias!!!

[@945santanderalbornoz5]

Saludos cordiales! Muchas gracias por la información. Espero que pronto haga el vídeo de los alimentos veganos para aumentar masa muscular.

[@meryortizjimenes439]

Muchas gracias por sus consejos

[@kyura8941]

Gracias por la información

[@juliocesargonzalez71]

Muy bien 👍 Gracias Saludos cordiales Desde maracay Venezuela 😉 👍 vivo en España 😉 viva España 👏

[@elviatorrestatis2237]

Saludos felicitaciones por su video me dejo mucha enseñanza que mi dios me la bendiga gracias

[@guilledanielg]

Mónica muchas gracias, saludos desde Mar del Plata.

[@anafonseca3512]

👍Muy importante tus consejos

[@compraslaredo9097]

Gracias X compartir tus consejos, alimenticios Muy interesante, y nutritivos ❤️❤️ Lo tomare en cuenta Dios t bendiga .

[@leonardobadilla3374]

Buena información !

[@adrianarivera7524]

Buenos días DR y la leche no suben el colesterol y el azúcar, gracias

[@susanavaldez6867]

Gran aporte , yo hago pesas y me ayuda mucho la información , excelente canal , saludos desde México 👋😄

[@americaargeliamandujanorio3946]

Súper Doctora. Gracias x sus consejos. Dios la bendiga🙏🏻🙌🏻

[@diegocalderon809]

Dra gracias tus recomendaciones y consejos son fáciles de entender gracias 👌😜👏🏼👏🏼👏🏼😘😘

[@DzekoRegretz]

Está Doctora tiene una respuesta para todo ☝️

[@dixia24]

Por favor hacer uno con alimentación vegana .

[@agustinabenenati9241]

🙏🙏 voto por un video de proteínas vegetal

[@olgagomez5601]

Gracias 😊⭐

[@marianagrippo2770]

Gracias

[@marianagrippo2770]

Maravilloso Doctora, por esta valiosa información, muchas gracias 👏🏼👏🏼

[@danielmj6239]

Gracias por tus vídeos. Desde que sigo tus consejos, he notado una mejoría en mi masa muscular. Mil gracias, Mónica. 👌🏻

[@albaluciamesa404]

Por favor sí nos puede sugerir las mejores proteínas para mujeres mayores de sesenta años vegetarianas. Practicante de actividad física no deportista.

[@erikferrer6246]

Excelente vídeo

[@mariamolina7999]

Siii, estaría buenísimo para una dieta vegetariana.

[@robertespinoza2519]

Gracias por el video linda

[@isabelcaniullangamboa849]

Hola Dra Mónica me encontré hace muy poco con sus educativos videos me gustaría que me ayudara con mi dieta vegana el deporte qué práctico es crossfit gracias

[@luishenrybastoreyes5412]

Buenas noches o tardes Doctora sería bueno como aumentar la masa muscular con vegetales gracias

[@rocio3076]

excelente dra un saludo de chaco argentina

[@felipevalenzuelasaez8707]

Gracias x la información... un abrazo

[@maricelgino4312]

Excelentes los videos! Me encantaría un video para VEGETARIANOS por favor.

[@2683fc]

Excelente orientacion. Mejor didactica.

[@victordecena4903]

Saludos saludo doctora haga uno basado en alimento para diabéticos

[@lau2189]

*Si por favor. Alimentos para veganos para aumentar masa muscular. Mil gracias! Y cantidad diaria, yo peso 58 y mido 1.70 Tengo 45 años pero tengo este peso desde muy chica y tengo 10 años de vegetariana. Practico deportes desde los 8 años*

[@noejuliansaavedra]

Gracias 🙂👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@omarancheyta1263]

Que buen video! Soy estudiante de nutrición y apenas hoy me surgió una gran duda por un video que encontré en redes sociales.. que decía que la grasa se vuelve en grasa y los carbohidratos son más de convertirse energía para el cuerpo y en otros procesos y yo tenía entendido que si y no hasta cierto punto.. pero realmente la grasa se vuelve en grasa directamente o casi directamente? O el exceso de carbohidratos se vuelve en grasa y almacena?

[@lauraperezlugones3672]

Hola dra! Estaria buena la idea que comentas, de realizar el video con perspectiva vegetariana! Muchas gracias!! Saludos!

[@dorahdez1477]

Excelente información,muy bien explicada,🌹gracias

[@louBau1160]

Muchas gracias por tan buenos consejos. Me gusaria saber si es posible, qué fuentes proteicas son alternativas para los vegetarinos Gracias infinitas 💥🙌🌹💗

[@ANA-eq6yp]

Hola por favor me podrías indicar que alimentos le pueden ayudar a mi hija de 10 años a ganar masa muscular, gracias

[@joseluismoralesgonzalez4173]

Yo soy ovolacteo vegetariano, por favor me podrías decir cuales vegetales y verduras tienen más proteína, muchas gracias

[@PatriciaMartinez-eb2hl]

Gracias, por compartir todo su conocimiento. Quisiera por favor que nos compartiera como debiera ser la alimentacion en la tiroiditis de hashimoto, cuando no se ha desarrollado hipotiroidismo ni hipertiroidosmo.

[@joalveol7555]

Hola . Es recomendable consumir todos esos alimentos a lo largo de una semana?

[@raulflores5113]

Gracias x tus conocimientos gracias gracias

[@franciscojavierronceroarro1556]

Buenas tardes, magnífico video. ¿Y la caballa enlatada, puede ser un buen sustituto del atún y que aporte menos metales? Muchas gracias.

[@user-kd6xm6ky4r]

AMAzing

[@gustavoroncatti9900]

¡Kaixo Mónica! Muchas gracias, por toda la información compartida, excelente explicación.

[@acentoc.a.2989]

Aouda gracias por tan buena información

[@tirzadavid1575]

Felicidades por su programa. Deseo pedirle que pueda hacer un vídeo enseñando como podemos hacer los Vegetarianos para aumentar la masa muscular, muchas gracias.

[@belenfernandezponce3250]

Genial y gracias por el vídeo doctora!.

[@aydetorres6529]

Buen día! Es recomendable comer huevo las claras todos los días?

[@malilaesquivel423]

muy interesante pero me llama la atención que recomiende el microondas. quisiera saber si es muy dañino usarlo en nuestros alimentos.agradeceria información

[@fabiolasanchezurueta9644]

Hola, por favor has el video para los vegetarianos. Gracias 😘

[@franciadedios4182]

Doctora después de lo 50 baje mi masa muscular. Como agotado pRa aumentar de peso

[@cristinagarciamaldonado3659]

Muchas gracias por su información

[@rubenabellaJR]

Muy bueno, pero yo que me he visto ya muchos de usted, básicamente repite lo mismo en la gran mayoria.... Quizas varios videos con que suplementacion deportiva en cada momento de una fase estaría bien...

[@ronaldmercado5546]

Excelente video muchas gracias

[@mabelormazabal1930]

Hola me interesa una dieta vegana , como hago para contactarme personalmente con usted , espero su respuesta gracias

[@sebas8011]

Muchísimas gracias

[@marivelcastillo3716]

Hola una pregunta yo tengo artrosis en la rodilla derecha y el dr me mandó a rebajar quiero saber q debo comer ya q tengo 66 años ...

[@gracielarodriguez602]

buen día doctora. soy seguidora de su canal desde hace unos meses y me ha gustado mucho sus concejos y recomendaciones que nos da en cada video.gracias. tengo una pregunta, se puede recuperar la masa muscular ya perdida y como se hace .

[@silviamorales2609]

Si me gustaría para una dieta vegetariana. Gracias

[@mirellacantuhdz7932]

Hola muchas gracias por tan valiosa información, me podría recomendar alimentos que me ayuden a ganar peso y masa muscular por favor. Desde la Cd. De Monterrey Nuevo León México. Dios la Bendiga siempre 🙏

[@RobertoHernandez-eu7to]

Disculpe doctora, el consumo de proteína animal, aumenta el riesgo de daño renal ?

[@Warriors.C99]

Gracias 🥇

[@alexelex5183]

Buena información, muchas gracias 🙏🏼

[@ingrith912]

Me gustaría un dieta diaria para subir de peso con la tres comidas diarias

[@nubiarodriguezblanco8180]

Mónica, me gustaría un video de los alimentos que debemos consumir los veganos, para aumentar la masa muscular Muchas gracias Nubia, desde Bogotá Colombia

[@Gol_Osito]

Te estaría agradecido si hicieras lo mismo para vegetarianos. Un abrazo 😘😘😘😘

[@adrianapatriciagiraldochav2191]

Excelente información, podrías dar información para vegetarianos

[@tomasallende1182]

Muy interesantes sus consejos.Quisiera saber cuantos huevos se pueden consumir por día sin que sea dañino para la salud.Saludos y gracias por compartir sus conocimientos.

[@CristianoDespierto]

Quisiera saber cuánta cantidad de leucina se debe consumir para ganar musculo,quisiera saber si son gramos por comida o gramos por día.

[@mariatestigo3083]

Mi metabolismo después de los 50 se volvió extremo como puedo regularlo?

[@josecarloslozano8148]

Hola monica

[@chulaherrera77]

Sí por favor vídeo de dieta vegetariana

[@evaranda2961]

Cuantos huevos puedo comer al día. Hago deporte

[@ruffusilustrado]

Estaría genial un vídeo sobre proteínas para vegetarianos y veganos. Saludos y gracias por el vídeo.

[@rafaelolvera575]

Exacto

[@naomimartinezgarcia1112]

Una dieta vegetariana para ganar masa muscular sería de mucha ayuda ✨🤍

[@marcelobecerra5083]

Ya aprendí que el atún sólo de vez en cuando, ahora prefiero las sardinas en lata, son deliciosas 😋

[@laurafrancesrice8635]

Me gustaria un video cómo este pero vegetariana

[@nestorlabbe4317]

¡Excelente vídeo!

[@pikejimenezpike7184]

Tengo una pregunta me dicen que los frutos secos no son mu buenos por el gran contenido de fósforo? Un saludo espero su respuesta

[@hoseoklovely2565]

sisi por fiss una vegetariana🙏🙏

[@user-vb7zy4en1o]

👌

[@coffeegaming1572]

Los huevos .. así crudos? O cocinados?

[@ingrith912]

Holaaa

[@ManuelOrtiz-zg5sp]

como bajar elpca de la sangre

[@guillermomassanet21]

Cuidado, sigo este canal y me gusta pero que no se mal interprete, las grasas NO SON MALAS. Las grasas saturadas si pero las grasas saludables (huevo) para nada. Por comer grasa no vas a aumentar de grasa corporal. Solo lo harás si comes más de lo que consumes. La energía extra se almacena en forma de grasa. Si dejas de consumir grasas lo notarás en los músculos y para los hombres en el pene. Por favor no eliminéis las grasas de la dieta, ni los carbos. Es muy fácil déficit calórico y ejercicio y que el déficit no sea muy grande (200 calorías menos de lo que consumes está bien)

[@irmaleocastro2040]

Pero de donde sacamos leche natural .....?

[@TheMariodeblas]

No te suena leche BIO?

[@rafaelhurtado681]

🤩