Importante Conservar Masa y Fuerza Muscular en Adultos Mayores

DR. SERGIO MEZA MENDOZA
ENDOCRINÓLOGO CEL.- 66 79 96 74 46

[@ma.mercedespastorarchundia3878]

BRAVO POR LA ENTREVISTADORA QUE NO LO INTERRUMPE ASI SE HACE SALUDOS!!!!!

[@elbamejiadesegura2691]

Es raro q lo deje hablar .q bueno el respeto .

[@geosepulveda5018]

Apuesto que tiene la.mente en otro lado...

[@lupenegrete3979]

Muchas gracias a la srita conductora por no interrumpir al doctor y al doctor DIOS lo bendiga por su consejos que nos da lo tomaremos en cuenta bay bay ❤️

[@azulgonzalez4462]

Gracias por orientación al adulto mayor. Es complicado cuando están conscientes () e inconscientes a negatividad de cooperar a indicaciones beneficio de su salud.En futuro aligerar labor atenderles.Mi padre solo quiere estar sentado viendo la tele.....

[@jaimeavila1318]

Lo que este señor dice es fundamental. Yo ya lo experimenté. En un solo dia me caí 5 veces precisamente por no hacer ejercicio y no alimentarme bien. Ahora lo estoy haciendo y poco a poco voy recuperando mi fuerza. Por cierto, tengo 78 años.

[@orlandocisnerossilva8658]

Muy interesante. Gracias

[@alondradelvalle1055]

Saludos, Jaime. Cuídate mucho 🙏😎🤗👍💪

[@danielgalaviz4165]

LEVANTA PESAS. CAMINA . SE LO QUE ESTOY. HABLANDO EMPIEZA CON POCO PESO . NO NO CAMINES UNA HORA CAMINA 5. MINUTOS. DESPUES SEMANAS DESPUES 7 POCO A POCO 30MINUTOS TU CUERPO TE DIRA CUANDO ESTES LISTO. . UN FAMOSO EMPEZO A LOS 65 MURIO A LOS 99 PARECIA ROCKY COMPETIA Y GANABA CONTRA JOVENES DE 60, 70

[@deliagarcia2067]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻

[@javiercastellanos5786]

Dios

[@margaritagiraldomejia4819]

Excelente 👌 Importante q no interrumpan, otras periodistas son imprudentes con el invitado. 👌👌👌👌👌

[@chelasanjuan7625]

Muchas gracias Doctor le envío un abrazo fuerte y bendiciones voy a cumplir 62 años y voy al gimnasio 6 días ala semana y me siento muy bien es una rutina que llevo hace mucho tiempo

[@luzadiliapazflores9668]

Felicidades!

[@victormanuelmendozaaguirre6938]

Excelente, Dr. Muchas gracias, parecen cosas simples pero se nos pierden en el día a día.

[@nelsonmarquez7770]

Dr gracias como lê agradesco por ensenarme el ejercicio de levantarme y sentarme,,, lo estoy praticando el primer dia solo hice 75 , ya voy en 150,, aspiro llevar a 200 diário,,,que el Dios amor y de poder lo guarde,, y lo mantenha en Buena salud,,

[@francycordoba5572]

Gracias Doctor por sus buenos consejos Dios lo bendiga

[@analilialeyva3652]

Gracias doctor, no he llegado a la edad,pero si me preocupa, voy a hacer el ejercicio que me recomienda

[@johannajuarez4605]

Dios lo bendiga Doctor,por preocuparse por el adulto mayor y su masa muscular.

[@marthagarcia3215]

Muy interesante todo lo que dijo doctor y gracias a la conductora por no interrumpirlo

[@marianavarrete1749]

Gracias ,Dr,,por,su bello video me intereso mucho ya q soy grande lo are como usted dice,,desde,Chile,con cariño,,👍🖐

[@elmexicanodelnorte5333]

Excelente información, me encanta que el Señor de verdad se preocupa por los ancianos como si fueran su familia

[@marthahernandez5099]

Yo camino mucho ,20 ó treinta cuadras diarias, estoy fuerte ,tengo 73 años y aún así de vez en cuando me he caído

[@carmenromeroaniceto795]

GRACIAS DR.POR SUS SABIOS CONSEJOS JESUCRISTO LE SIGA USANDO PARA SER DE BENDICION

[@antoniohbanuet3909]

Exelente Dr.y exelente ser Humano.saludos!

[@enriquetaperez9100]

Gracias doctor excelente información gracias.

[@anaescalante44]

Gracias D.r ,ya empese los ejercicios que ud recomendo ,

[@mariafabioladuarteperez1037]

Hay semanas que no camino pero por la Pandemia si deje de contar mucho tiempo De hoy q vi su vídeo inicie ya hice 70 y en la tarde haré 100

[@joaquinafernandez2265]

Que puede hacer una persona mayor,. Cn problemas de salud. Cómo. La culumna muy dañada. Cadera. Insuficiencia venosa,artrosis de cadera y protexis de rodilla....viviendo. Con dolor. Crónico generalizado. Q. Día. A día. C dificulta. Más el poder ponerse de pies. Por. El DOLOR. Tremendo .y4. Añps. Yalos 47. Tuv. Vejez. TENGO. La ed años..pero esto.de la. Artrocis. Me lo dignosticaron. Afa edad de. 2

[@franciscomunoz1161]

Muchas gracias dr. Por sus excelentes consejos y genuino interés por los adultos mayores, tengo 69. Años, seguiré su consejo.

[@antenorhuerta8330]

Su explicación es muy interesante par mantenerse bien con el equilibrio de nuestro cuerpo estoy bordeando 80 años no he tenido problemas , hiper activo.

[@silviaaliciamunozcifuentes6139]

Gracias al Dr por sus recomendaciones, prometo que lo voy hacer

[@gracielamorapadilla6334]

Muchas gracias por tan buenos consejos

[@berthamora9993]

Así es doctor caminar es lo máximo...todos los días 👏👏👏👏👍👍👍👍♥️♥️♥️

[@teresacanaltorresdecruzado9503]

Gracias doctor por sus consejos para el adulto mayor sobre todo esto fuerza muscular felicitaciones

[@itzoragrajales3481]

Yo trabajé 30anos en hospitales y las personas mayores solo les gusta quejarse para manipular muy pocos tienen independencia y lo qvno saben es q allí pierden todo por q la gente les huye ya yo llegue a mis 71anosvy hago ejercicio bailo zumba i hora camino en el parque nado meditación yoga y sexo todo eso me mantiene muy joven y contenta de estar viva me gusta cocinar leer y escribir escuchar mu se iba viajo sola me conozco 4cpntinentes y 45paises y lo q me falta me mimo y me amo me soy mis masajes y voy al salón de belleza no me dejo y además preparándome espiritualmente para el regreso a casa conozco mi fuente no religiones para mí tengo una relación con mi Dios me siento feliz de estar viva ya cumplí con todo el mundo crié 2hijos eduqué y vivo sola por convicción solo de visitas los quiero soy libre y feliz.

[@feliciarodriguez9265]

Me encanta su actitud, ojalá aquí en nuestro país tuviéramos las oportunidades q tienen otros,yo tengo 65 y me encanta bailar pero la inflación nos priva de disfrutar ,siga así,bendiciones🙋🇨🇺

[@brenileticiamonterrosa5754]

Excelentes propuestas para mejorar nuestra salud. Mil gracias

[@anabueno6554]

Itzora Grajales, así me gustaria envejecer.

[@guadalupemoreno677]

@@anabueno6554 Ami tambien me gustaría envejecer así pero desgraciadamente no se puede megusta bailar tengo 65 años me fracture los tobillos gracias a dios estoy bien pero hay ocasiones me duelen gracias doctor por sus videos y consejos

[@juancamposcabanas62]

Eso sí está bueno Itzora!! Te envidio, bendiciones

[@exanimiz5360]

Muchas gracias Doctor. 😀

[@teresaelizabethveladamken6193]

Excelentes recomendaciones y muy sencillas

[@DRSERGIOMEZAMENDOZA]

Gracias por comentar

[@dorasalazardebrazon4708]

Excelente entrevista! Gracias Dr. Sergio Meza por preocuparse por los adultos mayores, Dios lo bendiga❤🌹🙏🙏🙏

[@lupitamunoz8913]

Gracias al Dr. Por el consejo de los ejercicios y muchas gracias por la información👍

[@vladimirdelgado5876]

TAMBIÉN EL ASER PESAS Y EL FISICULTURISMO Y LAS ARTES MARCIALES SON MUY BUENOS PARA LA SALUD Y FUERZA

[@victorguachan9500]

Gracias Doctor felisitasiones por por el programa, es verdad el ejercicio da vida, yo soy un ex comando, ex paracaidista, y tengo 74 años y siempre estoy en los ejersisios y conduzco un trailer con 15 marchas grasias doctor

[@lamar9808]

Muy buena recomendación del doctor. También ayuda el tipo de calzado que sea estable o plantillas si las requieren.

[@DagugaMF]

Que buen vídeo! Y qué razón. LA SALUD NO TIENE EDAD❤️💪🏻

[@teresamoreno5456]

Vi este programa x causalidad. De acuerdo en todo lo q dijo el médico, menos en lo q dijo de vacunar a los niños? No soy antivacuna. Pero estas vacunas NO ME LAS PUSE. TENGO INFORMACIÓN DISTINTAS A LIS Q LOS MEDIOS DE TELEVISIÓN DIJERON. ESCUCHO A LA DOC. BRANDOLINO Y MEDICOS X LA VERDAD. MI FLIA SE VACUNARON TODOS. CON TODO RESPETO ESCRIBO ESTO.

[@gavinogonzalez8352]

Gracias Doctor por su información. La ventaja para mí, es que diariamente subo y bajo escaleras y ocasionalmente hago sentadillas. Muchas gracias, bendiciones.

[@sackquirofano5792]

Excelente información, concisa y clara.Y de la manera que este dr la explica.Me ha encantado.Todo muy c laro y resumido,levantarse y sentarse de una silla,subir y bajar escalones y la vitamina d.Gracias dr.

[@luzalvareztorees9118]

Ya voy hacerlo,y en qué comidas encuentro la vitamina D

[@rosamariacastrogarza91]

Lo dijo muy claro el doctor es tomando el sol todos los días

[@emmalopez5030]

Gracias Doctor x su consejo hago eso tengo 83años y no sufro caidas

[@marthalibiazapata1910]

Buenas. Buenas. Buenas. Doctor . De casualidad me apareció esté video ...... MUCHAS gracias ,doctor por presentar esté vídeo ... Lo estoy escuchando , y estoy asombrada ..... Yo soy una persona de 62 años ... Y en el 2020 . Tuve una caída . Y tube una fisura .. en la cadera .. Tengo osteoporosis y artritis remautodea. Tenía una rodilla muy dañada .. Pero con la caída al mes . Se me torció la rodilla .. Y ya estoy descapasitada ... Y ya perdí la masa muscular .. Y en esa pierna perdí toda la masa muscular Y no tengo fuerza en esa pierna .. . Y no puedo caminar ,sino con una muleta .. Ya estoy dependiente de la muleta .. Y estoy viendo esté video . Y voy a recibir su consejo.. Muchas gracias a DÍOS por mandarme esté vídeo .. . Le estaba rogando a Dios que me diera fuercitas en está pierna ..... . . Y ya con su consejo ya veo qué lo voy a lograr .... Dios es muy grande y me escuchó... El siempre me escucha... 🙏✨.✨✨✨✨.... Gracias mi doctor . Bendiciones para ti y tu familia ❤️🇨🇴.

[@daniel-avendano]

Con ejercicio y el favor de Dios vas a recuperarte pronto

[@marthalibiazapata1910]

@@daniel-avendano Hola. En verdad . El ejercicio me servirá , para volver a coger fuercitas , para poder volver a caminar ??.Aúnque sea un poco mejor... Y poder salir de la casa??. . Muchas gracias por todo... DÍOS lo guarde siempre 🙏...☀️...🇨🇴..❤️..

[@centronuestrasradelrosario5801]

Y magnesio con colágeno. Caldo de hueso. Vea a Ana María La justicia y Frank Suárez

[@MariaReyes-yv1ce]

La vitamina "d" no sabia que era un factor para tener masa muscular, gracias por su recomendación no pensé que sentarse y subir escaleras fuera un ejercicio.

[@silviasilvia2684]

Asi es,y es para evitar cancer.

[@MaInesVa]

Que buena información yo siento que estoy perdiendo masa muscular y fuerza en mis piernas y manos, también me siento con algo de falta de estabilidad. Pero hay ciertos ejercicios que no puedo hacer tengo protesis en mis caderas en ambas.

[@vilmacorvera3342]

Qué buena enseñanza nos da Dr. gracias Dios le Bendiga 🙏🙋‍♀️

[@soniamanzurmoreno4371]

Qué buenos consejos.

[@aviventura940]

Qué recomendación tán importante , no lo sabía , muchísimas gracias Dr . Dios se lo pague

[@anasilviagironorejuela1346]

Excelente exposición. Gracias doctor. Lo tendré en cuenta.

[@Beatriz-wu5fh]

Gracias yeva muncha razón

[@jonathanmartinezcastro9556]

DIOS le BENDIGA INFINITAMENTE Gracias...por sus Excelentes... Consejos...lo Aplicaré Mónica c Colombiana

[@inmablancofont329]

Me encanta este Doctor!! Gracias 😄

[@erickflores7471]

Cuántas veces al día hay que hacer ese ejercicio se sentarse e pararse del sillón

[@octaviosulcaq932]

Muy buen dicho, Doc. Mi señor padre llegó hasta los 90's por estar activo caminando. Y por tanto yo hago mis caminatas y trotes a cualquier hora del día.

[@juliaalvarez-castellanos2148]

La vit D es muy importante pero no se puede abusar tampoco. Tb tendría efectos adversos. Todo en su justa, medida. No suplemenrando a diario.

[@otiliaalvarezalvarez8957]

Yo he tenido una grave carencia de vitamina D y mi doctora me recomendó comprimidos de dicha vitamina. Pensando que la mayor fuente de vitamina D es el sol, me propuse tomar el sol diariamente sobre mi piel. Empecé con 20 minutos diarios de exposición al sol a horas tempranas de la mañana (máximo 10 en verano y 11 en invierno) evitando las horas fuertes de sol para evitar los rayos más dañinos. Al cabo de tres meses mis niveles de vitamina D habían subido al límite normal que necesita el cuerpo, así me lo confirmó mi doctora.

[@mariafabioladuarteperez1037]

Gracias Doctor por su interés por nuestra salud desde ya lo Empecé

[@lilianatehortua8487]

Buen día doctor excelente explicación dios lo bendiga siempre 🙏 😊

[@lilialeticiagarciajuarez7911]

Dr buenos días haga un vídeo de desgaste de cadera

[@rosabuenanueva]

SI POR QUE FEO DEPNDIZAR HIJOS ME PASA

[@alejandragrande561]

Si dr. Usted tiene toda la razón yo hago ejercicios desde que era pequeña y ahora que soy una vieja sigo en la misma.

[@alondradelvalle1055]

Igual yo

[@luisaperezdetudela1842]

En español , " viejo " es algo despreciable, inútil , e inservible...ya se que en Hispanoamérica ( he vivido allí ) llaman" viejo " a los padres, pero creo que el lenguaje da fuerza a nuestra vida. No debemos hablar de nosotros mismos , como VIEJOS, somos mayores, pero NO SOMOS VIEJOS .

[@alejandragrande561]

@@luisaperezdetudela1842 tienes razón Luisa ya no me llamaré vieja es faltarme el respeto a mi misma. Gracias por tu consejo.

[@leonardapereznunez456]

Gracias doctor por sus concejos, yo tomo el sol todos los días o 3 veces a la semana de 10 a 20 minutos, y así no tengo que estar tomando pastillas de vitamina D. Dios le bendiga doctor. Le saludo desde Venezuela.

[@victoriamoncada7186]

Doctor no puedo lebantArme

[@alejandroibarramunoz261]

Excelente exposición gracias docto por compartir sus conocimientos saludos cordiales y bendiciones 🙏👍

[@carmennavarro630]

Tengo 73años no hago ejercicio pero tengo una vida muy activa sigo trabajando los 7 días de la semana todos los días antes de comer me tomo un tequila yme siento muy bien

[@mendozamendoza9685]

Buen día saludos cordiales AMÉN Dios te bendiga siempre y MUCHAS bendiciones y FELISIDADES

[@rosajosefinahernandezvelaz3298]

Cuál es el nombre del dr.?., deberían contextualizar la presentación del dr

[@yolandabayesteroscortes9162]

Excelente consejo.gracias por compartir.

[@CristinaGarcia-t1x]

Hago una pregunta vitamina D 3

[@anamariaruizlossi7867]

Yo me caí en último escalón pensé que había me fui de lado de pared allí solo me lastime el codo y lo último hueso de nalga, pero no fue fuerte, Dios mío fue que pensé que había llegado,!!

[@rosamezalopez6216]

Disculpe pero como levantarse .....si tiene. Artrosis de cadera ... cómo se levanta y se sienta en la Sill@?????

[@Eltano2024]

Los ejercicios de fuerza lo hago con mi novia. Desayuno avena banana y nueces. Almuerzo un churrasco con ensalada. Ceno sopa con muchas verduras. Ando de maravilla. Y cuando cae la noche hago la rutina con mi novia. Novia

[@eulaliacrespo8258]

Muy interesante, ahora mismo voy ha empezar, gracias.

[@mariadelrosariotorresravel4666]

Graciasdr. Bendiciones🥰

[@josesala4500]

Tiene razón el doctor, pero esos ejercicios deben ir acompañados de una alimentación saludable y la gran mayoría de las personas mayores desconocen de muchos alimentos si seles puede llamar alimentos que son dañinos para su salud. Más información por parte del sistema médico y farmacéutico sobre que alimentos elegir y cuáles no tomar o hacerlo con mucha moderación. Si informamos ala población nutricionalmente hablando no van a necesitar tantos medicamentos. Hagamos énfasis en ese sentido.

[@yeanettebeltran2564]

Gracias doctor, comenzare con el ejercicio de la silla

[@DRSERGIOMEZAMENDOZA]

Mucha suerte!

[@albeirogarciaagudelo9427]

Doctor gracias .montar en bicikleta es bueno tambien?

[@gallegosricardo61]

Que interesante e importante información debemos de tener presente esto y realizarlo, que Entrevistadora más aburrida y amargada

[@gladyscontreras274]

Yo estoy con mucha flacidez,tenía un peso de 89 k y rebajado a 72l

[@domingaacevedoquezada277]

Doctor muchas gracias por la información pero me gustaría saber por qué cuando tomo vitamina me arde el estómago,y por ese motivo lo dejo de tomar.

[@victorvillegas4382]

Mira chela yo vi tus documentos y ya tienes 72 años y inventaron la electricidad ya tu debías dos recibos

[@pedrobalboa6736]

Este es un flipado empieza el vídeo diciendo de vacunar a niños, que es el grupo de menos riesgo

[@amadorgarcia3353]

Totalmente de acuerdo 👏🏽 el más longevo de mi familia tiene 86 años le dio covid en 3 ocasiones y gracias a Dios esta bien🙌🏾🙏🏾su disciplina es comer sano y hacer caminatas a diario 🚶🏾‍♂️🚶🏾‍♂️🚶🏾‍♂️🚶🏾‍♂️🌤🥵

[@vicentemilitelloinfantino7825]

Doctor, hable de todo, menos de las vacunas en los niños

[@leonardogutierrez8379]

Muchas gracias Dr. por compartir sus conocimientos.Puede caminar una persona que tiene artrosis? creo que así se llama el desgaste en las rodillas.

[@lilisfreyre8239]

Excelentes recomendaciones para los abuelos y gran carisma del Dr. Muchas gracias!

[@DRSERGIOMEZAMENDOZA]

Gracias a ti

[@aliciaskaramusi6845]

Gracias por sus consejos ! Los voy aser YA !!! 👍

[@hugofernandez7357]

Gran carisma, lo mismo digo, fue intenso pero claro en su alocución, lo nombraría cuidador especial de la tercera edad, es lo que se necesita, claro y directo, ojalá lo siga viendo en internet, saludos desde chile

[@ZKQ63]

oiga, no sabe hablar mas rapido¡? pero que plomito

[@MrChristian607]

Es verdad lo que dice este señor,hay que ejercitar más el lado menos hábil porque por ese lado es donde ocurren mayoritariamente las caídas y fracturas de pelvis y eso es fatal

[@silvianoayuzo554]

Ojo empiezen poco a poco no se forsen

[@melidagriseldaanazcorodrig9484]

Se puede recuperar la masa muscular? Tengo 73 años y siento que paulatinamente la estoy perdiendo

[@araceligutierrez5786]

Claro con ejercicios propios de cada edad y condición. Preguntar a un buen médico 👍

[@lourdesvalenzuela244]

@@araceligutierrez5786 is

[@virginiajimenez5312]

Vea a el especialista en metabolismo señor Frank Suárez tiene para recuperar la masa muscular

[@javierplonedacuevas7934]

Por supuesto que sí,haciendo ejercicio...

[@javierplonedacuevas7934]

@@araceligutierrez5786 te recomiendo investigues acerca del Tai chi Chuan,para niños de cuatro años en delante,hasta sentado lo puedes practicar...en un metro y medio cuadrado,donde estés.saludos,ando en bici,camino senderos ,juego aún CASCARITAS,lo de toda la vida.

[@trinidadgarcia6809]

Excelente informacion

[@dignagarcia1623]

Muy interesante. Gracias por compartirlo

[@Olguini]

Guaaau!!! Muchas gracias!!!

[@edgardosaavedra811]

La exposicion al sol, es igual con ropa o en tj. de baño.

[@abellopez3482]

Excelente comentario.

[@anamariaricotoro]

Muchas gracias Doctor.

[@josefanoemirovella3883]

Forro a los niños noooooo Cuanto te pagan?!??no?

[@joseadrianluna5805]

Y el que tiene paruinson

[@dadnem3sis]

No nos toquéis la moral, yo he caído varias veces, pero lo que te hunde como persona es la mierda de vida que llevamos...pasamos de una plandemia a que se duplican los precios... Con todos mis respetos, DE QUE POL±AS EJERCICIO, me hablas???

[@mirtaalvarez1116]

Todos pasamos x una pandemia, yo pase x dos, la de la poliomilitis, todos sufrimos los efectos negativos de la inflación, me cuesta mucho hacer el ejercicio de la silla, xq me mantengo con una sola pierna, pero me parece muy loable, muy generoso los consejos del Doctor, para beneficio de todos los adultos mayores. Cada uno lo hará dentro de sus limitaciones.

[@martinsalinas3326]

A guebo carnal si te caes t lebantas esas son puterias

[@reyguzman9681]

BUENA NOCHE Y YA HICE Y VOY A SEGUIR. M PRROCUPA PÉRDIDA DE MASA/FUERZA MUSCULAR Y LA MEMORIA

[@danielleissaaboud4688]

Ciertos me gusta

[@isabeleva8762]

Y porque deseas dañar la salud de los niños.

[@deliaaguirre2554]

a que hora se toma la vit. D

[@Afriquita]

Maravilloso

[@reyescruz7714]

Muchas gracias mi amigo 👌😊😊😊, que buen consejo.

[@simonhudman9998]

Muchas gracias por su comentario para mi es muy importante para mi salud y la familia.hasta pronto un abrazo a la distancia.Simon.

[@katybenegas8765]

Tengo discopatia.es limitados hacer ejercicio?

[@rubenzamorano5194]

Dios lo bendiga por siempre por preocuparse de las personas de la tercera edad.

[@karmancarnal5877]

La gente es indisciplinada y huevona