Alimentos Que No Pueden Faltar En Tu Lista De Compras / Nutritalks Anutricional

[@erisandra2000]

- Leguminosas: Frijoles, habas, lentejas - Frutos secos: nueces, almendras, pistaches, cacahuates - Huevo, carne, pollo, pescado - Condimentos naturales: ajo, cebolla - Frutos rojos: fresas, frambuesa, arándanos, moras açai - Semillas de chia - Frutas y verduras de todo tipo - Avena (no instantánea) - Chocolate negro 90% cacao - Té verde (no para personas embarazadas ni con anemia) - Leche de Almendra (la de avena y arroz tienen carbohidrato y la de coco es alta en grasa) - Tortillas de maíz, pan Ezequiel, Bimbo 00, Thins, arroz y pasta integral - Aguacate - Aceite de aguacate o de coco para cocinar - Comida enlatada: atún Dolores - Miel de maple orgánica, crema de cacahuate sin azúcar

[@markuskhari1329]

Pro tip: watch movies at Kaldrostream. Been using them for watching all kinds of movies lately.

[@watsonelijah9693]

@Markus Khari yea, I have been watching on Kaldrostream for since december myself :D

[@LauraLorena-RB]

Gracias

[@Encantada777]

Gracias por escribir la lista del súper! ☺️

[@claudiaesparza3685]

Yo te empeze a ver hace años y comenze a cambiar mi alimentación gracias a tus videos mis niños y yo ahora somos clean y todo lo que indicas que compremos, nosotros ya lo compramos y consumimos. Gracias en verdad. Y estoy muy orgullosa de mis niños de 7 y 8 que ya llevan años comiendo sanamente. No les atraen pastelitos ni golosinas ni galletas ni cereales de caja. Todo lo natural les gusta. 😊

[@dulceordonez9274]

Buen dia. Dra Mariana Favorita cuanto agradesco haberla encontrado por que por ud.inclui en mis comidas lentejas.arvejas,aguacate y huevo.linza .chilla,sus recomendaciones la hacen diferente y la mejor Nutricionista,que Jehova me le de mas salud y vida para continuar viendola.👄👄👄💕💕💕....

[@fabianazoratti5135]

Hola Mariana. Gracias a vos que sos tan clara explicando termine por fin de entender cuales son los carbohidratos, cuales las proteínas y cuáles las grasas saludables. Ahora estoy balanceando y porcionando mis comidas. Hace 3 semanas y ya bajé casi 2 kilos!! Sos una genia!! Gracias gracias gracias! Ya te recomendé con varios amigos! Que la Virgencita de Guadalupe te colme de bendiciones y te proteja siempre! 😍😍😍

[@nana5609]

Me encanta tu manera de esplicar desde que veo tus videos e cambiado mi manera d comer y veo la alimentación de otra manera soy adicta a ver tus videos felicidades por q haces una labor muy buena de ayudarnos a comer mejor un saludo desde España d una colombia 💋dios t bendiga x lo q haces

[@haideeortiz7086]

Después de un par de años de esforzarme, puedo decir muy orgullosa que cumplo con todos y ya es algo muy natural en mi alimentación Solo me queda decir muchas gracias y recibas todas las bendiciones para que sigas asesorandonos

[@blancacontreras1802]

Bellos co nsejis me sirben mucho los pondré en practica felisidades.

[@lila6727]

Gracias, yo consumo todos estos alimentos. Consumo las frutas y verduras locales y de temporada, y especialmente las que son más amigables con el ambiente y no requieren mucho riego. No tengo y ni nunca he tenido problemas de peso, pero tengo miomas y por eso debo cuidarme de comer alimentos que no contengan muchas hormonas. El chocolate es mi prebiótico favorito, pero consumo el de 80% porque es menos amargo.

[@nohemyordonez8442]

Excelente,muy claro. Muchas gracias Mariana.

[@wendyperez6385]

Hola Dra. Mariana me encantan sus videos ,su actitud y buena energía he aprendido mucho con sus consejos sobre algunos alimentos algunos jamas los habría comprado o ni en cuenta de su existencia espero continuar con esos habitos deceo bajar aun mas de peso gracias .

[@normanajera1756]

Excelente información. Gracias por el tip para guardar los ajos. Un vídeo de tips para guardar y cuidar los alimentos sería sensacional

[@anasalomon8394]

Gracias Mariana, Yo he cambiado mis hábitos alimenticios gracias a Usted y he notado cambios positivos en mi vida , Dios la Bendiga!

[@anutricional]

Ana Salomon que gusto! Muchas felicidades!!

[@isabelguevara6788]

Excelente información. Gracias

[@irenecifuentes7361]

Gracias doctora super útil 🥰🥰🥰👌

[@marisamaldonado6627]

Mil gracias wcekente ayuda super valiosa

[@isabelblume4143]

Super 👏 super profesional. Gracias tomo nota de todo.

[@wendyrodriguez4796]

Muy bien Mariana, en mi lista de compras ya no pueden faltar estos alimentos, a partir de que participo en tus nutriretos ya son parte de mis menús. Gracias 🤗

[@erikahernandez-iw3zo]

Gracias por tus consejos Estos videos son de mucha utilidad para no hacer malas elecciones a la hora de comprar 👏👏👏

[@johngutierrezbermudez1612]

Hola Mariana el aceite de aguacate en Colombia es costoso y yo pensaba que podía cocinar con el de oliva que es más económico

[@adyg.2536]

1-leguminosas(frijoles,habas,garbanzos, etc) 2-frutos secos (nueces,almendras, cacahuates, etc) 3-huevos(comer 1 o 2 al dia) 4-verduras ( cebolla, ajos etc) 5-frutos rojos( fresas, zarzamora, arándanos, blueberrys,moras ) 6-semillas ( chía, hemp, linaza) 7-todas las verduras y frutas 8-avena 9-chocolate negro (90%cacao) , cacao nibs o en polvo 10- té verde 10-

[@teresacalderon9458]

Hola me acabo de suscribir de verdad q es bien lógico lo q usted dice me gusto mucho porque es algo q se puede hacer !

[@evangelinacorona3534]

Gracias!

[@misueangel2560]

Nutrióloga Mariana ❤️ Podría hacer un video sobre la alimentación durante el periodo menstrual porfis 🥺

[@heidyfrias7635]

maria misue angel lopez buena sugerencia a mi me dan muchos antojos🤤

[@lilianamartin372]

Gracias por todos los consejos para mejorar nuestra nutrición. Saludos desde Argentina🇦🇷

[@perlapalafox5682]

Hola Mariana. Acavo de descubrir tu canal y me encantan todos los consejos y tips que das en esta tu canal. Muchas gracias! Ya lo recomende a mis familiars y amigos para que checken tu canal. ❤️

[@jarurojitas5190]

Hola buenas tardes quise entrar al en vivo en Facebook y cuando entre terminó el vídeo 😭 lo bueno que la puedo ver x aquí gracias mi Lic hermosa x compartirnos. Sus conocimientos dios la bendiga 😘

[@obduliareyes1814]

Hola Mariana terminando de mirar todas sus recomendaciones pero tengo varias dudas una de ellas es que yo consumo mi nutríjugo y diez almendras con el antes de hacer ejercicio pero son diez al día o puedo consumir con mis colacionea si de fruta se trata otras diez 🤔🤔🍎🙏

[@damiancitotoys3247]

Hola Mariana todo lo que mencionaste yo lo consumo desde hace mucho tiempo por tus recomendaciones y me encantan gracias por compartir tus consejos ❤️

[@Saoriestadurmiendo]

Me encantan sus videos , me son de mucha ayuda , por usted ahora se leer cualquier etiqueta nutricional y se como balancear mis comidas

[@alejandralopezpaez9121]

Hola Mariana, un gusto enorme saludarte y escuchar tus consejos😍. Te he seguido por dos años y me agradan muchos tus recomendaciones, no me canso de escucharlas. Gracias por promover la salud y la motivación. Tu haces que este andar para una sana alimentación parezca y sea un poco mas fácil. Por otro lado te comento que estaba atando conjeturas. Cacao en inglés se dice cocoa y se pronuncia koko, quiza por eso aparezca esa palabra en la barra de chocolate🍫. Te mando un cariñoso saludo de Tuxtla Gutiérrez, Chiapas🥰. Bonita semana 🤗

[@julartleogon7883]

Gracias por siempre orientarnos. Eres la mejor 😘

[@dulcecervantes4593]

Muchas gracias por las recomendaciones yo sufro de anemia hace años gracias por el típ del té verde 🍵 no savia eso

[@lilianacallejas5098]

Tengo poco de haberme suscrito y eres excelente nutriologa, te agradezco todas y cada una de tus recomendaciones he aprendido mucho y gracias a ti, he cambiado mi alimentación y mi ropa lo siente, gracias gracias por tu conocimiento y compartirlo, te mando saludos cariñosos cdmx 👍😘🙏🌹

[@anutricional]

Que gusto!! Muchas felicidades Lili! ☺️❤️

[@angelynagonzzales2681]

Me gusto mucho ....soy estudiante y quiero cuidar mi salud y tus consejos me.sirvieron mucho gracias sigue asi c:

[@silvialopez8409]

Gusto verte 👍 Mariana, gracias por tus consejos.

[@luzmarinagutierrez4973]

gracias. he aprendido mucho con ud

[@kellycarter984]

La chia y las almendras son buenas fuentes de calcio.

[@CARLOSRUIZ-mu2qq]

Hola Mariana!! En referencia al thé verde lo puedo tomar sin teteina(cafeina), tiene el mismo resultado? Gracias! Felicidades!!

[@ricardosilva3789]

Amiga sube recetas para bajar el colesterol porfavor

[@yangon8297]

Hola Mariana, todos tus frutos secos y super foods como los compras A granel o los empaquetados en tiendas y supermercados???

[@josefinapabello3184]

Licenciada la felicito, que buen resumen, para los que la seguimos nos hizo una excelente recopilación de varios videos.... Solo una pregunta, no supe el día de hoy que cantidad de vinagre para desinfectar el perejil o que cantidad de bicarbonato de sodio se le pone a los tallos de apio, frutas, por el tema de riego de aguas con minerales pesados si esta practica es recomendable o no, sería importante su opinion. Gracias

[@ber8311]

Dra Mariana, qué opina del trigo inflado ? El que se vende normalmente a granel o sin marca

[@hellooli2825]

Mariana, amo me duele mucho el estómago con los nutri smoothies algo que les pueda echar?? Esque sufro de colon irritable

[@everrafaelbarron2157]

Doctora soy nuevo en su canal me gusta mucho como explica, me gustan los frutos secos cuántas almendras al día, cacahuates cuántos , nueces y pistaches me dice por favor gracias

[@summysaurin3887]

sólo 10 nueces y un cuarto de taza de cacahuetes (creo) algo así,lo dijo en el video

[@mayrajanetteolivoviveros5807]

Recomiendas ponerle limón a nuestra agua?

[@carinarojas2441]

Gracias por la información doctora!!

[@florzuniga2231]

Marianita, yo tomo mucho té verde y Uds dice que ipertensos no podemos., no savia, gracias por sus consejos.

[@ildamartin7672]

Hola, gracias, me encanta la avena y no la puedo consumir solo alérgica al trigo y a la avena 😢

[@alexfisto6682]

Dr. Mariana y la leche de sésamo la recomienda???

[@yakiii3043]

Hola Mariana cómo estás? tienes la duda de porque cacao o cocoa? Te explico, en el proceso para obtener la cocoa se le quita gran parte de la grasa que contiene la semilla de cacao es por eso que se recomienda cocoa en vez de cacao, un chocolate no se puede llamar chocolate si no tiene cierto porcentaje de cocoa, grasa de cacao, azúcar. Si no tiene esa cantidad se llama producto con sabor a chocolate y se debe especificar en las etiquetas o letras chiquitas

[@kellycarter984]

Frutos rojos: fresas zarzamoras arándanos.

[@rubriaashley]

Me encanta su canal! Gracias por sus excelentes consejos!!! Viva la vida clean!!!

[@xiilvi]

Gracias, Mariana!

[@rosimip0304]

Hola Mariana muchas gracias por toda esta buenísima información. Tengo una preguntita.Recomiendas el endulzante de monk fruit? La vi en Cotsco.

[@alexandrauribe8359]

Buenísimo como siempre. Mariana escuché que la linaza es mejor remojar la semilla y después molerla . Tu que opinas

[@rosaamador4077]

Holaaaaa como siempreee la mejorrrrr!!!!..gracias graciassssssss una vez mas!!!..bendiciones!!

[@lydiasolano5853]

Hola Doctora gracias por compartir sus conocimientos que son de gran ayuda.Cuando va empezar a hacer envíos fuera de México.? Gracias Dios la bendiga.!!

[@sofytv6340]

Valiosa información. Gracias!!

[@fabiiri6162]

Gracias por la información 🙏

[@denisolivares5618]

Hola mi nutri amiga gracias x compartir m8l bendiciones

[@atenearoses8139]

Hola!! Para niños recomienda tomar leche?

[@kellycarter984]

Las leguminosas contienen proteína vegetal y carbohidrato.

[@arelicuajicalco8993]

Me gustaría que hablara sobre la gelatina

[@sonido100fantastico]

Mil gracias Dra. Estoy aprendiendo poquito a poquito con todos sus vídeos. ❤️

[@blancaalegre9171]

Hola....yo tengo tiroides...no puedo consumir...a la mañana chia .y avena lo puedo consumir a la tarde ...gracias!!!saludos!!!

[@veronicavalenzuela9575]

Muchas gracias x tus recomendaciones, y pues a tomar nota como dijiste... saludos y bonita semana!! 😉👍🏼🥗

[@elitoloza6086]

Se puede usar el te verde en saquitos o en yuyitos? Todo muy interesante. Gracias! 🥰

[@virginianunez7155]

Mil gracias 🙏 Dra.

[@mireyaescobedo3728]

Hola dra me gustaría una plática sobre hipotiroidismo... Si tomo mi medicamento a las 6 am cuánto tiempo puedo esperar para tomar mi nutrijugo

[@rosasanchez5904]

Gracias, gracias, por la información, me encanta todo lo que recomiendas❣️

[@ajeno007]

👍

[@luzmarinagutierrez4973]

buenas noches doctora, que opina de la pea milk? o la leche de linaza?

[@ceciliaramirez8307]

Tengo dudas en la combinación de cereales (arroz, fideos) con proteínas animales. Es aconsejable?

[@hildamartinez41]

Hola Mariana muchas gracias me encanto sus recomendaciones 🤗

[@magdacueva7359]

Muchas gracias excelente información 🙏

[@esmeraldavaldez4874]

Gracias por tus consejos, haz probado el atún marina azul? Lo recomiendas?

[@Marisa51651]

Muuuchas gracias Doctora 👩‍⚕️!!!! Me súper sirvió y justo hoy me toca ir al supermercado! Pues si me encantó

[@anutricional]

Maria Luisa Capurro West que gusto!!

[@mariauribe3178]

Hola muchas gracias por tan buenisima informasion que estes mui bien cuidate

[@Luzmaria.976]

Mariana el kefir de leche puede ser consumida por una persona con gastritis o que probióticos recomiendas ya que no encuentro las de vegetales ?

[@analiliasanchez4272]

Para que sirve el vinagre de manzana?

[@mayrajanetteolivoviveros5807]

Recomiendas los Hotkes

[@mayrajanetteolivoviveros5807]

Los de avena para cenar?

[@kellycarter984]

¿A qué te refieres cuando dices que el huevo es una proteína completa?.

[@araceliroa6360]

Gracias x todo

[@julianorozco5596]

Gracias por la información saludos

[@kattycoyago4146]

Que cantidad es de garbanzos o frijol 1 equivalente de carbohidrato y proteína

[@heidyfrias7635]

Holaaa muy buena información, esto de la alimentación es un arte jejejeje recomendaciones para esa última grasa q no se quiere despegar? 😬para empezar a definir y en que momento beber los smithies?

[@lillianvaldivia6049]

Hace poco me arreglaron los dientes y tengo que llevar dieta blanda (nada solido) y no quiciera estar perdiendo los nutrimentos necesarios para mi edad de 17 años

[@magdalenaramirez3425]

Hola muchas gracias por su video una pregunta k otro tipo de te puedo tomar es k tengo anemia gracias Dios me la bendiga

[@lauramarin1777]

X 2

[@jesusenriqueverduzcodoming6450]

Gracias..excelente informacion

[@anagris5928]

Gracias doctora,por el te Verde. Equivocadamente yo he estado tomando el te Verde cuando desayuno. Gracias 🥰🥰

[@paolaloredo7072]

Hola doctora tengo una duda con respecto a la avena, me hago cargo de mi abuela de 85 años, le gusta mucho el pan dulce y las galletas, le he estado preparando galletas de avena endulzadas con miel para sustituir el pan dulce, me gustaría saber sí es correcto usar la avena para hacer galletas. ¡Saludos! Me gustan mucho sus videos.

[@arelyalas2654]

Las galletas de avenas son muy buenas pero hay que remover la miel porque aunque sea miel es azucar, se puede hacer las galletas de avena con banano y canela .

[@torahuron2115]

Claro que son maravillosas, si la avena que estás usando es 100% natural es una súper opción, y mejor si es libre de gluten, solo recuerda medir las cantidades, recuerda que no deja de ser un carbohidrato y por lo tanto no es un alimento libre, a pesar de ser de bajo índice glucemico no debes exceder su consumo porque podrías estar llegando a genenerar bastante insulina, saludos !

[@rosalbamadigal486]

Muchas gracias Mariana, You are the best #1👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️importantísima información ℹ️ Gracias Saludos y Bendiciones 🙏🌸💐🤗

[@anutricional]

Un gusto!!

[@albabarrios5006]

Dr nombrs siempre ese pan eseqhiel no lo conosco cuales son sus ingredientes? vivo en Italia. Gracias

[@rosabautista3193]

Muchas gracias Dra. muy buena información

[@staa236]

La admiro muchísimo, disculpe una pregunta, recomienda el uso de soya texturizada? Saludos💕

[@judybri7684]

Hola Mariana deberías asearnos un video de cómo bajar de peso en el postparto, yo tengo miedo q comer menos y que no, ya que quiero darle a mi bebe una leche de calidad con nutrientes y grasas buenas, por eso no se que comer para bajar de peso y que no para no dañar mi leche, yo se que todo podemos comer en la lactancia pero q nos recomiendas tu para bajar de peso y a la vez estar haciendo una leche de calidad. Porfavor

[@anutricional]

Judy Bri claro, lo haremos!

[@erikanevarez5145]

*les recomiendo el cacao de las tiendas el Mayordomo ahi hacen la molienda al momento con o sin canela y almendra como tu lo pidas) hay varias sucursales en el centro en las calles de isabel la católica y en la terminal tapo* tambien tienen cacao nibs por ejemplo un kg de cacao nibs me costo hoy 190.00 y semillas en bruto de cacao 175 kg que también pueden moler al momento

[@marisamaldonado6627]

Mariana mil gracias , excelente

[@carlosyblancaaguilar5580]

Qué buenos consejos cómo siempre muchas gracias saludos y bendiciones

[@mariauribe3178]

Hola Mariana puedo comer yogurt con fruta y tu recomendarias los búlgaros muchas gracias

[@Claudia-tl4lt]

Tengo la misma duda

[@grenitast.c.6491]

Creo no recomienda ningún lácteo, los búlgaros si

[@analuna6469]

Gracias doctora

[@joselintoloza7726]

Yo una vez tome te verde, y luego me agarro un dolor de cabeza terrible, y nunca mas la quize tomar. Porque me habrá pasado eso?