Diet to lower cholesterol: foods and meals

[@alvarogomez8275]

Soy mexicano con diabetes y colesterol alto, debido a los consejos de aqui he mejorado de 290 baje a 175 en este 2022 muchas gracias por la información clara, sencilla y muy certera sin nada de palabras extrañas se entiende todo e incluso en los videos enseñan de maravilla, de nueva cuenta gracias que Dios les pague su atenta información

[@erikeduardohernandezjimene4684]

Hola Álvaro buenas tardes en qué tiempo los bajaste

[@alvarogomez8275]

@@erikeduardohernandezjimene4684 como en 3 meses pero con la ayuda de la dieta y el caminar diario como deporte, por que no cuenta caminar por trabajo o pendientes

[@erikeduardohernandezjimene4684]

@@alvarogomez8275 hola buenos días Álvaro, una pregunta más amigo. ¿Dejaste por completo carnes rojas, pan, y procesados? Claro más aparte del caminar

[@pacharritin]

Soy un diabetico que se la pasa todo el santo dia viendo este tipo de videos y sin exagerar puedo decir que es de los mejores que he visto ya que abarca muchos de los temas mas importantes en cuanto al colesterol, maneja un lenguaje sencillo y entendible y recomendaciones muy buenas. FELICIDADES

[@ludivinaahumada1818]

Gracias por compartir esta información, muy bien explicado. yo tengo colesterol alto.

[@silviaseay9918]

Y

[@fulviaotero4346]

Hola, muy buena información, así aprendemos a cuidarnos mejor nuestra Salud

[@adrianato7284]

Ya te viste Frank Suárez y Eduardo moreno y Carlos Jaramillo

[@inmamoreno2818]

Buen video. Yo uso mantequilla proactive contra colesterol

[@eduardorodriguez-os2bd]

Excelente contenido. El mejor que he visto referido al tema Colesterol. Sencillo y preciso. Gracias Doc 👍

[@mariateresajuarezmorales8836]

Muchas gracias por tan valiosa información es mucho más agradable ver tu hermosa imagen mientras das la información con tu linda voz, mil gracias por el dato...bendiciones ♥ un suscriptor más y esperamos más exitosos videos agradables sustanciosos y breves, nada tediosos..felicidades

[@mariajosehurtado2430]

Tengo colesterol familiar alto. Estás explicaciones nos ayudan mucho a las personas con este problema. Gracias por tu ayuda😘

[@antoniamolinas7955]

P

[@NanacyEspindola]

Q no debo dijerir

[@eveascencio6068]

Muy Buena explicación. Muchas gracias y bendiciones 🙏🏿

[@cecilemorisset8412]

Muy bien explicado, super completo. Lo voy a aplicar. Gracias

[@carmenzapata932]

Carmen Zapata Caracas Venezuela.Felicitaciones por la informacion que nos da, es la mejor explicacion que he tenido por el tema del colesterol.Muchas gracias.

[@gabieblacker1569]

Buenas ! a mí me sube el Colesterol la tiroides , tengo Hipotiroidismo y recién me dijo el doc que tenía el colesterol alto. que puedo hacer ? quiero bajar el consumo de carbohidratos , por eso quisiera que me guíe en este sentido . Porfa lista de carbohidratos que debo evitar . Gracias !! 😊

[@marifemaysonet7100]

Qué bien! lo copié y lo puse en la puerta de la nevera pero !BIEN GRANDOTE!, GRACIAS. Puerto Rico

[@bernadettemendoza8058]

El mejor vídeo sobre que es colesterol y cómo bajarlo. Muchas gracias!

[@mirnaochoamuner8587]

MUY bien explicado gracias eso buscaba , que hablara de alimentos y cuidados gracias por este video

[@aristides306]

Muchas gracias. esta información me ha llegado oportunamente. me notifico el laboratorio mi colesterol a 274 mg/dl . aplicare lo recibido hoy. muchas bendiciones y adelante.

[@marthamirandabarraza4824]

Agrega una cucharadita de aceite de linaza, que sea prensado en frío, eso ayuda a bajar más rápido el colesterol y los triglicéridos.

[@letiziaconstantini550]

La Felicito a la Doctora por ser tan Dulce al explicar sobre este riesgo. Muchas Gracias Doctora!!!!!

[@angelaarce3716]

El mejor video que haya visto jamás, excelente manera de explicarlo y entenderlo. Mejor que como me lo dijo el Dr 👏👏👏👏👏mil gracias.

[@alimmenta]

+angela arce muchas gracias Ángela!

[@alimmenta]

+angela arce muchas gracias Ángela! Suscríbete a nuestro canal y mantente al tanto de nuestros nuevos vídeos! Un saludo!

[@guadaluperico5837]

Gracias por preocuparse de las personas públicas q si nos interesan estos vidios felicidades gracias

[@alimmenta]

Gracias a ti🙂

[@nancymendoza9703]

Muchas gracias, excelente la explicación y estoy compartiendo con la familia y amistades.

[@emmanuelsancjezperez1577]

Muy buen comentario,muchísimas gracias

[@fernandomendes6633]

GRÀCIAS POR SUS CONCEJOS Y RECETAS TÀN BUENAS Y SALUDABLES QUÈ DÌOSITO LE GUARDE SÌEMPRE

[@ivelissehoward462]

Excelente,corto preciso bueno gracias,...YVE

[@franciscapaniagua5216]

Muy buena sugerencia y consejos bien explicito tengo muchos años con colesterol muy alto250 ahora estoy haciendo dieta y comiendo más sano a ver si me mejoro tengo 65años y soy impertensa no hago muchos ejercicios estoy ahora en haser cambios positivo nunca es tardes gracias dra. Un saludo desde R. D

[@emilsenaristizabal338]

Buenos días me gusto mucho el vídeo y quisiera rebajar mi colesterol ,pero me cuesta mucho el dejar ciertos alimentos,pero soy consiente q debo hacerlo

[@AnaMaria-km1zq]

Yo tengo colesterol alto Y las enfermedades que me produjo está enfermedad poco a poco se me están quitando, Por eso cuido más lo que como Y sobre todo que mi alimentación sana forme parte de mi alimentación diaria... Y una vez a la semana darme un gusto ... No es fácil , pero es preferible cambiar nuestra forma de comer A tener que vivir en un CÍRCULO VICIOSOS Y NO SALIR DE LO MISMO. ..y todo por no dejar Los pasteles y las grasas.. OJALA NOS COMPARTA MENUS DE COMIDA PARA PREPARA EN LA SEMANA.

[@natividadcabrera6919]

Hola Ana Maria sigue a la nutricionista y ahí encuentras dietas para preparar

[@fernandoyerovi4950]

Sobre. La azucar. Que ingerir.

[@marialuisamartinserrando6813]

Nativo @@natividadcabrera6919

[@LuciaLopez-hh8sb]

MUCHAS GRACIAS. INTERESANTE RECOMENDACION,EN BENEFICIO DE NUESTRA SALUD. DESDE POPAYAN COLOMBIA. FELIZ TARDE.

[@yolandacortez530]

Excelente informaciòn. Es obligatorio para mi seguir todas las precauciones y poner en pràctica. Agradecida Dios la bendiga. Saludos desde Panamá

[@Abu12988]

Hola muy bueno su video ..me encanto su explicacion muy clara.. Saludos desde Argentina!.!

[@edidchingal3376]

Vamos a seguir la dieta en casa gracias Fox s sus recomendaciones

[@doradaysialvarezdemaldonad9869]

Gracias, sus recomendaciones son muy buenas y a partir de hoy empezaré con una dieta saludable

[@emmawoolaston7865]

👉Désde 🗽New York 🗽 muchas 🙏gracias 🙏 por éste EXCELENTE VIDEO.

[@mariaflorideliamenamaldona8558]

Gracias me encantan sus videos

[@mariaflorideliamenamaldona8558]

Me encantaría poder comunicarme con usted directamente soy una persona mayor de 75 años y tengo algunos problemas de salud

[@mariaflorideliamenamaldona8558]

Espero que pueda contestarme gracias de antemano

[@juliocesarbailon8097]

Su video es muy educativo doctora pues yo tengo ese problema pero ahora con lo que aprendí sobre los alimentos no hay excusas saludos 👍

[@everleonel9284]

Que alimentos ayudan

[@pinkgz545]

Está más que claro. Muchas gracias. Saludos 🇦🇷

[@margaritafloresramires4730]

Muchas gracias por el vídeo el mejor me gusta como explica todo es el mejor muchas gracias por subir vídeos como estos

[@marialuisacuenca8266]

Muy buenas sus recetas doctora la seguiré mirando

[@nidzacrespo9533]

Excelentes recomendaciones! Gracias 😊 gracias 🙏🏻 ♥️🇵🇷

[@meceditadiaz6935]

Amén gues Dios los bendiga siempre amen bendiciones para ti y tu familia están bien gracias amen

[@mabeledilmacarrillovelez1632]

Mil gracias por y tus Consejo un fuerte abrazo Desde medellin

[@antonietamalpartida5505]

Muchas gracias, muy clara su explicación.

[@inil6528]

Excelente y completísima información. Muchas gracias!!

[@rafaelatorres2394]

Hola hola muy importante su video gracias gracias bendiciones

[@andreadelossantos5717]

Buenas noches, bendiciones, muy buenos comentarios.

[@leanosluis8218]

Muy bueb video de los mejore este aplauso es para usted 👏👏👏👏le cuento que q tengo colesterol304 tengo 50 años gracias x la informacion

[@sagas8415]

Lo tengo a 300 y tengo 21 años jaja, espero baje pronto.

[@adriaperz]

Luis, ya bajaste tu colesterol?

[@alexj.26]

Más frutas y vegetales, menos frituras, ejercicio físico diario y meditar 5min diarios.

[@m.angelesmarin3115]

Verdad

[@clementinatohalino5201]

Gracias Alex

[@elviramunoz8420]

Excelente información Gracias Me gustaría una dieta para bajar colesterol

[@maricarmengarciaroca331]

Una dieta para el coresterol gracias de antemano

[@verdeesperanza5935]

Gracias Juana muy buena information . Me puedes decir por favor si comer huevo es malo cuando tienes colesterol alto.? Gracias

[@rosyc.leondevalero1470]

Su explicación es bastante didactica. Gracias

[@dalyscaballero6825]

Excelentes consejos. Gracias, bendiciones

[@nilchgallo427]

Gracias por compartir su conocimiento y ayudarnos a cuidarnos de ésta enfermedad. Saludos 🙏👍

[@emilyprospert2386]

Buenos días desde Venezuela.... muchas bendiciones dra.... por favor ayúdeme tengo colesterol muy elevado por mi problema de hipertensión e hipotiroidismo y mala circulación...por favor me gustaría me indicará alguna dieta....🇻🇪🇻🇪🇻🇪😅

[@gabrielagutierrez3574]

Hola buenas tardes , necesito ayuda para una dieta para el colesterol

[@cdttellez531]

Gracias por compartir la información

[@eduardopereira9555]

Muy buenas tardes Eduardo e sido un dador de sagre y me ancomentado quisas ese sea uno de problema de colesterol y me gusstaria que me aconseje que deberia como para que vaje mi nivel desde ya muchisimas grasias

[@laurahernandez4534]

Gracias...bendiciones

[@claudiabarrientosguia713]

Muy buena explicación doc bendiciones

[@rosalbamartinez2949]

Muchísimas gracias dra bien explicado k Jehová Dios la bendiga siempre

[@mariajosehurtado2430]

Muchas gracias por estas explicaciones ,que nos ayudan tanto. Gracias,gracias,😘

[@ruthingaroca5562]

Gracias por compartir información sobre el tema, me gustaría saber como evitar el dolor de cabeza sin medicina

[@antoniatorres447]

Gracias muy bueno tu resumen 👏👏😊

[@antoniocarranzagalindo3218]

Gracias por la prevencion

[@FanyGisselle]

Para sacar una captura de pantalla: 5 raciones de fruta y verdura al día. Carne roja sin grasa una vez en la semana. Carnes blancas 2 veces por semana y pescado blanco o azul por minimo 4 días. Legumbres 2 o 3 veces por la semana como acompañamiento. Cereales integrales TODOS los días. *Ningún alimento de origen vegetal contiene colesterol.

[@estebanmedina1791]

Muy amable, gracias.

[@dianalh5586]

Te faltó ejercicio todos los dias

[@guardiab-152]

Y a quien se le debe tan extraordinaria explicacion? Muy bien explicado y me interesaria el nombre de la presentadora, para una cita.

[@domileonalayo1338]

Ĺm

[@sebastianarbizu643]

Muchas gracias por su ayuda ....saludos desde argentina

[@mimitorres1411]

MUY CLARA. MUCHAS GRACIAS

[@hajibakouriat4710]

Tengo colesterol muy alto muchas gracias por el vídeo 👍

[@damarisrada3382]

Hola Que buen video.tengo 54 años y peso 58 kls.tengo mi colesterol total en 224 , el malo en 150 y el bueno en 38. Estare muy agradecida que me ayude la nutricionista ,para aumentar el bueno y nivelar el malo. Ya me dio hipertension. Espero me colaboren.Gracias .

[@jesicarivero7174]

Tengo el colesteto 304 y ando mareado dr hace 3 semanas

[@erikeduardohernandezjimene4684]

@@jesicarivero7174 hola Jessica, ya lo bajaste?

[@miricervantes1606]

meguata su informacio de los medicamentos gracias yolanda .R. de xalapa veracruz

[@mirellavillamar1881]

Me gustan sus consejos

[@silviaruiz9940]

Muchas gracias de gran ayuda para mi salud bendiciones.

[@wilhelmcruz8930]

Fabulosa explicación

[@nancy1985100]

Y como puede uno comunicarse con ustedes de que manera Gracias Hoy me dijo el doctor que tengo colesterol alto y si me gustaría saber más sobre esto Gracias 🤗

[@gracielagallo6124]

Muchas gracias...

[@juanaguerrero4860]

Gracias por el video me gusto lo boy a poner en pratica tengo coleronl arto me gustan los bejetale gracias

[@rubypineda4005]

Dra Juana María buenas noches, creo tener colesterol estoy en silla d ruedas, tengo problemas en los brazos x desgaste del manguito rotador, x favor ayudeme le agradezco d todo Corazón su ayuda un Abrazo Dios la Bendiga..🙏😇

[@edwinroman8530]

Muy bien explicado se ve que usted es una profesional en nutricion

[@rositaarias6638]

Muy bien.

[@lindarios5610]

Hola muchas gracias por tan buena información, que son los niveles normales de colesterol LDL, bendiciones 🙏😘

[@santiagocorzo3835]

tener el colesterol alto no tiene problema, el problema es tener inflamaciones internas sobretodo de las arterias donde el endotelio se rompe y la única forma que tiene el organismo de curarse es con el colesterol que circula en la sangre y de los diferentes minerales que hay como calcio y otros, si no comiéramos tantos carbohidratos no tendriamos esas inflamaciones internas, tener el colesterol alto no es malo, en cambio tener los trigliceridos altos si es muy malo

[@raulvazquez4885]

Yo tengo colesterol alto pero siempre eh tenido los triglicéridos bajos, algo he oído de lo que comentas, sobre todo las personas con diabetes, tienen esas alteraciones en las arterias y en dónde hay esa lesión el colesterol actúa para sanar y es donde ocurre la obstrucción cuando un diabético no se controla

[@200Nora]

Eso es lo que digo yo. Mi LDL esta alto, 173 pero mi HDL 97 y mis triglyceridos 67. Esta semana me hacen el test del calcio coronario arterial. Lo pedi yo si sale bien dejo de oir a mi doctor dicendome que me voy a morir pronto por un ataque cardiaco o un derrame cerebral, al menos que tome estatinas. My presion arterial tambien es excelente.

[@noribeatriz7306]

Hola, hoy el cardiólogo me recetó un medicamento porque me da 107 de colesterol malo, dijo que tiene q ser menos de 70, es así? Gracias!

[@imagelatina]

Yo si quisiera que me elaborarán una dieta para hacerla y conprar lo que necesito, que me asesoren por cuanto tiempo y si tengo que hacerme analisis de sangre para ver si de verdad me ha reducido

[@FERNANDOBENITEZCOACH]

Hola Juana María, gracias por enseñarnos tanto sobre el colesterol. A cuidarse todos!!

[@diegoecheverry865]

Gracias por ayudarnos Dios la bendiga

[@miguelvillegas7268]

Muy buena informacion. Desearia comunicarme con una nutricionista.especialsta en inflamacion intestinal.

[@salomelibenthal6215]

Gracias ! Danke !!

[@stellalucero362]

Gracias muy buena su explicacion es muy bueno el video desde ya .muchas gracias saludos desde Argentina

[@mariacari666]

Muy buenos la explicación .soy hipercolesterolemia .a un paso de la diabetes .el dolor de cabeza me mata .soy enfermera ...siempre corri .jamás me agrado pasa grasas .nunca hice un guiso o salsa con aceites .siempre con el sumo de las verduras así criee a mis 4 hijos . PERO ACA ME TIENE .CON EL LDL ALTO

[@johnhanierestadisticohfld4459]

Excelente video, gracias por compartir sus conocimientos con todos

[@vielkaarosemena1380]

Bien y cual es la dieta que frutas debo comer evitar carnes comer pollo agua de avena legumbres y caminar de mñna temprano necesito ayuda puedes enviarme la dieta?

[@rosavazquez7539]

Muchas gracias doctora

[@erikarocha2416]

Gracias 🥰

[@silviamolina7301]

Gracias espero su respuesta

[@marthaceciliatorresbravo3277]

Buenas noches muy valiosa esta información,podría consultar con la Dra ya que estoy presentando el colesterol alto

[@mariadelosangeles5458]

Gracias

[@haydecandyanguloherrera8828]

Es mui bueno para la salud

[@ricardoaleman4696]

Hola buenos días es primer vez que que miro este canal y meinteresapoq tengo colesterol alto mecoviene chatear con usted

[@fes.chavez5943]

Buen vídeo felicidades..

[@adrianagolu1287]

Muchas bendiciones de Dios, muy buenos consejos🤗

[@albiviridianasandovalherna5173]

♥️♥️♥️ empezaré la dieta

[@pilarb5949]

Excelente explicación, clara y precisa.

[@renes_13pet78]

Muy buena información 👍🏼, pero... ¿El colesterol alto no produce síntomas? Podría avisar con dolores en el pecho, justo en el lado izquierdo, en otros casos puede producir síntomas como ansiedad, sudoración excesiva o incluso episodios esporádicos de sudoración nocturna. También podría ocasionar la aparición de granitos rojos en la piel, en fin, el colesterol alto sí avisa, a menos que no avise en todos los organismos de la misma manera. OJO: No es necesario estar "gordo" para estar "obeso".

[@blancalinares6784]

Willi

[@maytesanchez5367]

Da taquicardia

[@renes_13pet78]

@@maytesanchez5367 Así es

[@yolimarmaldonado1774]

Muy cierto. Si se manifiesta con síntomas. Taquicardias, sudoración, dolor en el cuello y de cabeza entre otros.

[@georginagodoy5275]

Hola buenas tardes,,soy de argentina..tengo colesterol LDL y muy alto lo tengo sumado también que tengo tiroides y tomó la T4 de 100mg y anemia con 27 de hematocritos,,y la verdad que no se cómo puedo llevar una cómida saludable y una dieta para los tres factores ...gracias

[@royjimenez6789]

Gracias señora