WEEKLY MENU FOR CONSTIPATION | Tips and diet for constipation

Do you suffer from constipation? Today we share and explain a weekly menu for people who suffer from constipation. In the video, our nutritionists also give advice and remember the basic recommendations so that you can regain your intestinal regularity. #menu #constipation
⬇⬇READ ME⬇⬇
Article and menu for constipation:
www.dietistasnutricionistas.e...
Make an appointment with a dietitian-nutritionist from Alimmenta:
pedircita.alimmenta.com/
.................................................. .................................................. .............
⬇⬇MORE INFORMATION⬇⬇
Constipation affects up to 20% of the population. It is easy to know if you suffer from constipation: if you do not have a minimum of 3 bowel movements a week, you suffer from constipation. The good news is that, in the vast majority of cases, proper nutrition and hydration will resolve this constipation forever. In other cases, a diagnosis will be needed to determine other causes of constipation.
Many people resort to almost any laxative to be able to evacuate and that is not recommended because, among other reasons, that can mask another possible cause of constipation.
The most common causes of constipation that we see in consultation not related to disease but to eating habits and lifestyle are, repressing the evacuation reflex (not doing belly when you feel like it), a low diet, foods rich in fiber, an insufficient intake of water or little physical activity.
It is important to eat a diet rich in fruits, vegetables, legumes, nuts, seeds, and healthy fats. It is also essential to drink enough water. That is why the menu that the Alimmenta nutritionists propose in the video is rich in these foods rich in fiber that many people, almost without realizing it, do not introduce into their diet or introduce in small quantities thinking that they are enough.
In Alimmenta's consultations we frequently see that in cases of constipation, monitoring and personalization help the patient to regain normality in their intestinal transit. So if you do not achieve that regularity on your own, do not hesitate to contact a dietitian-nutritionist who can help you with that change in habits that will make you regain an optimal stool frequency.
On the other hand, it is important to point out other possible causes of constipation: Constipation can indicate motility problems, that is, that the intestine does not have propulsive force or it is an obstruction, so a visit with the specialist is essential . The cause of constipation could also be digestive diseases such as irritable bowel syndrome if it is accompanied by abdominal pain or SIBO produced by archaea.
Other causes of constipation can be diabetes, obesity, hypothyroidism or the consumption of certain drugs such as NSAIDs or levodopa. Constipation can even have a neurological cause or be related to an autoimmune pathology such as celiac disease. This may seem strange to us because it has always been associated with diarrhea, but it can also be a cause of chronic constipation and is often associated with iron deficiency anemia. So, if these two symptoms occur in a person, at least you have to ask for celiac disease antibodies in your blood.
.................................................. .................................................. .............
THANK YOU FOR WATCHING OUR VIDEOS AND REMEMBER ...
💚💚 "EATING WELL, YOU IMPROVE YOUR HEALTH !!" 💚💚
➖SUBSCRIBE ‼‼
/ alimmenta
.................................................. .................................................. .............
ONLINE SERVICE
• Dietista Online, tu nu...
OUR WEBSITE
www.alimmenta.com
YOUR NUTRITION PORTAL
www.dietistasnutricionistas.es/
.................................................. .................................................. .............
👁👁FOLLOW US ON SOCIAL NETWORKS👁👁
FACEBOOK
/ alimmenta.dietistas.nu...
TWITTER
/ alimmenta
INSTAGRAM
/ alimmenta
KZbin
/ alimmenta
.................................................. .................................................. .............

[@nopagama]

Muy bien explicado muchas gracias, muy detallado, saludos

[@annsoto7001]

gracias, por compartir esta información, por regalarnos de su tiempo y de su preparación de forma gratuita. muchas muchas gracias.

[@nightmareMXP]

QUE PROGRAMA TAN BUENO BENDICIONES

[@gloriasalvatierra6337]

Un vídeo muy interesante gracias

[@Maria-Rodriguez_0202]

Excelente consejos! Muchísimas gracias y muchas bendiciones🙌

[@rosariobarajas3042]

Gracias por compartir .! Fue el vídeo mejor explicado. Y me ayudaron bastante gracias saludos .

[@pilarduque7899]

Gracias por la información muak.

[@Lucy-nl7rk]

Gracias,muy completa y clara la información 👌

[@leoygaelsalgado3809]

Muchas gracias por la información

[@oscar.molina5555]

Gracias buenas Damas por sus buenos consejos😊saludos desde CHILE.

[@abelar101]

Excelente bien definido y explicado gracias

[@daicipazcarabali3965]

Gracias por compartir este video.muy buena explicación.Bendicioned.

[@miriamnoa6769]

Muy lindas gracias ❤️❤️

[@luzakedisserylareizaordone5225]

Desde Barrancabermeja Santander Colombia. Gracias

[@nayletvalera8251]

Hola excelente vídeo gracias

[@empelopez8771]

Gracias por los consejos seguiré los consejos tan valiosos que nos dieron es muy incómodo estar estreñido

[@daicipazcarabali3965]

Muy bueno el video.Un millón de gracias.

[@rosapinedo9034]

Me gusta mucho gracias tengo este problema de estreñimiento y hemorroides voy a seguir sus consejos 👍

[@joseantoniohernandeztolent4491]

Gracias por tan oportuna información. Les felicito

[@orangellugo3128]

Gracias muy importante y bueno su video.

[@mariabenavidez1362]

Gracias por su bonito prograna

[@BelenLopez-gn1yk]

Gracias ppr la orientación.

[@ixm8189]

Hola me acabo de subscribir. Gracias por aportar y regalarnos vuestra experiencia y conocimientos. Cuídaos muchísimo. GRACIAS por todo

[@onilcat1072]

Estoy en el nivel 2 y pues mi doctora me dijo que igual tengo que consumir fibra y mucha agua y buscar una alimentación balanceada y justo estoy acá y me encantó su vídeo son muy explícitas😄

[@soraidaamaya6194]

Muchas gracias por sus explicaciones

[@encarnalopez4414]

Muy buena información muchas gracias muy agradecida 👌❤️

[@patyferreira6625]

Gracias!!!

[@hectormanuelpenaochoa2999]

Muy completo y claramente entendible gracias , voy a ponerlo a prueba , Felicitaciones !!

[@margaritajimenez1255]

Buenas noches, les doy las gracias y Dios las bendiga. Magnifica explicaciones, y menú fácil y muy bueno.. Gracias y muchas bendiciones

[@dorisramos634]

Gracias por su aporte

[@omaralexisrubioflores8162]

Execelente video los consejos servirán de mucho 👍

[@patriciasabio9121]

Gracias x las sugerencias 👏👏❤🇦🇷

[@deliavargas4432]

Gracias x tus consejos 😊

[@moniknieto8621]

Gracias 💐

[@hildafernandez7157]

MUCHAS GRACIAS , QUE TENGAN UN HERMOSO DIA .

[@elsecretodelayunointermite5327]

Muy buen video

[@zulecalderon1968]

¡Muy buen video! ¡Muchas gracias! Cada vez que asisto a nutricionistas o gastroenterólogos, las citas solo duran 5 minutos como máximo, jamás explican el por qué de los síntomas o el para qué de lo que recetan. Sería buenísimo, contar con más profesionales como ustedes. Nuevamente, ¡muy buen vídeo, felicitaciones!

[@maritzacastillo7972]

Estoy de acuerdo con Tigo hace falta más amor por lo que hacen en cada cita eso es un entrada por slida

[@margaritarodriguez9653]

Grasias por el privilegio de su tiempo ok

[@scarlettlopezdeintriago484]

Ojalá sigan con más videos sobre el tema. ¿El colon perezoso es lo mismo que el colon irritable?

[@julietasilva4135]

Gracias por este video🤍

[@jorgek9000]

Mil gracias por compartir esta información tan importante ... Dios les bendiga Agradezco de todo corazón .

[@andreaescobar4160]

Muchas gracias❤

[@lilitatoalasabando8373]

Buenas noches este video lo vi completo m gusto mucho tengo muchos problemas para ir a el baño muchas gracias

[@andreadelossantos5717]

Buenos días, gracias por sus orientaciones, porque ese es mi gran problema. Bendiciones

[@delialopez9129]

Ese menu escrito tan pequeño no se lee bien

[@celesteaguilar1815]

Muy rico es la información que producen y es por ello que me favorecerían respecto al que padece de Fibromialgia. Además de tiroides,colon irritable ,todo desde hace unos diez años. Muchos nervios. Hoy con malestar y dolor al ingerir alimentos. La ayuda es conocer una dieta posible.

[@ovidiacardona4939]

Excelente muchas gracias.

[@alimmenta]

Gracias por comentar!

[@rosendaalvarez2998]

Muchas gracias 😊👍❤️🌹🙏

[@alimmenta]

Un placer☺

[@maarmont2478]

Muchas gracias, tomaré sus consejos 👍😘🇦🇷

[@alimmenta]

Un placer Maar, un saludo! :)

[@albasantiago2964]

@@alimmenta Gracias excelente seguiré sus consejos tengo estreñimiento crónico

[@juancarlossilva5957]

Gracias muy bienvenido , tu oportuno mensaje lo pondré en práctica y te informaré las novedades, saludos

[@tetesalazar6223]

Gracias

[@fernandakim6213]

Gracias 💜

[@alimmenta]

😊💚

[@denissoria3673]

Me encantó el video, creí que en el mismo estarían poniendo el menú pero creo que es mucho mejor lo que hicieron y la explicación se agradece muchísimo, creo que eso hace que seamos más considerados y conscientes con lo que consumimos, muchísimas gracias por el video.

[@israelgarcianieves2359]

Muchísimas gracias por la información

[@pascuallorca9656]

Muchas grcias por este video, pero podrian indicar que alimentos y bebidas provocan el estriñimiento.

[@mildnergabrielle4532]

buenas tardes...muy bueno su programa van directo al grano sin dar tantas vueltas..quisiera me gustaria mucho me manden un link con la lista de comidas..muchas gracias..es un placer haberlas conocido..felicito x el programa soy de Buenos Aires Martínez..Argentina soy alemana de Munich...❤🙏❤ 🇩🇪🇦🇷

[@pascualtaladera2020]

. Buen consejo

[@gladysmirthamiguel3459]

Si necesito un link qe me manden ...soy una sra.mayor.. Mil gracias espero sus respuestas

[@gladyscaniullan8242]

Muchas Gracias por la información bien completa ❤❤❤

[@jorgetorres1670]

Gracias.

[@user-uf9qr9st4g]

Muy interesante

[@scarlettlopezdeintriago484]

Linda noche. Gracias, muchas gracias por tan importante información. Siguen vigentes, pues lo que hablan es la pura realidad. El problema es que lamentablemente no nos activamos, lo digo por mí, pero me inspiraré en ustedes para atacar mi estreñimiento crónico. De hecho, tengo prolapso rectal tipo I, pero el médico cree que ya pasó a tipo II y me remitió a un proctólogo.

[@MariaGomez-ix4qx]

Que es un prolapso rectal

[@jorgetorres1670]

Excelente.

[@josefinamedina4474]

Bien esplicado

[@MACROMENTEYMICROMENTE]

Muchas gracias estuvo genial muy buen video. Yo soy lacto vegetariano

[@soniaenriquez7903]

gracias por su información dígame por favor que se debe comer gracias

[@aracelimartinez6239]

Que buen video ojalá lo hubiera encontrado antes. Yo eh sufrido mucho de estreñimiento y los doctores solo me recetan miralax (laxante ) y que bien si funciona el problema es que si lo usas a largo plazo el colon se vuelve lento y eso me pasó a mi un dr. Me dijo que tengo que dejar de tomarlo por qué con el tiempo puedo tener problemas más serios. Y ahora estoy más estreñida que nunca voy a seguir sus consejos espero me funcione🙏🙏

[@anaconstantin9786]

Por favor me puedes mandar el menú semana de fibra !Muchas gracias!!

[@lilianmontoya9940]

Muchas gracias, me será de mucha utilidad.

[@mariaantoniaverdudolera3073]

Muy agradecida por vuestros buenos consejos

[@melo.dimario]

A mí me sirve mucho el café en ayunas y la sagrada avena 🙌

[@betzaidaosorio6301]

hola joven como se toma el café, con azúcar o sin azucar

[@melo.dimario]

@@betzaidaosorio6301 sin azúcar

[@jessicacordero3864]

La. Cafeína me pones peor

[@angelamariaramirezrodrigue8245]

Saludos desde RD bendiciones tengo una pregunta la chía también puede ayudar

[@RosaGarcia-xy9kw]

Excelente

[@luny507]

8:40 me gusta esa dieta

[@evahuancahuanca9840]

Me gusta el video

[@abelar101]

Genial la manera que explican cada palabra de termino medico en el momento

[@gloriaperez2746]

Si por fa mi niño tiene colon irritable

[@griscampos4520]

Muy interesante!! Se que me ayudará muchísimo!! Mil gracias!! Bendiciones

[@alejandracarattino9296]

Muchas gracias por la información, me es de mucha utilidad!!! Sufro de costipacion desde niña y me es muy molestó

[@noradelpilararevaloalvarez2226]

Soy diabética y debes en cuando me estriño

[@JeralRiofrio]

@@noradelpilararevaloalvarez2226 0110000i

[@ingridlacayo7548]

Lindo video

[@JoseDelgado-be3sx]

Me encanta.. me interesa.. como hago en el caso de una consulta? Gracias

[@gregoiregobenceauxbelly2447]

Buenos días, ¿tienen un vídeo sobre cómo evitar grasas en la alimentación? Busque en su canal pero no encontré

[@ROMA-248]

Mi estreñimiento es hereditario y lo sufro desde la más tierna infancia , hasta la vejez actual . Imposible sin laxantes. No sé abrir la cajita de información. Muy bueno el vídeo !! Les felicito.

[@rosaelenazuluaga691]

Sufro un extreñimoento crónico el gastro me formulo PEC e tomado muchos laxantes

[@auroraserranogranados9159]

Hola yo soy igual me hicieron un Colón por enema y me diagnosticaron un megacolon esa es la causa de mi terrible estreñimiento

[@rosaramirez6373]

Llo llebo como una semana com estreñimiento mi madre lo tubo inose si lo habré eredado como espinacas ciruelas pasas i XiXui iabeces me hepuesto micralac pero nome quiero acostu brar me aello beo los consejos idieta haber si me pueden alludar

[@albinaponce2313]

Gracias Preciosas me ayudó mucho ,por mi madre de 90 años

[@iness.6287]

Que otras cosas han servido para ti madre, porque yo también tengo esa situación con mi madre. Gracias

[@beatrizpilarromero5784]

Muy buena la información no alcance a ver el menú porque esta imprimido muy chico

[@valkirimg8826]

Muchas gracias por la información, una pregunta le puedo dar la misma dieta Ami hija de 8 años? Tiene días con pocas molestia, de repente le da el dolor leve , ya la vio el médico y le recetó solo para cólicos y gases

[@elbairis9657]

EXCELENTE Y GRACIAS!!!

[@alimmenta]

Gracias a ti por ver nuestros vídeos 😊

[@paoladulce9398]

Muchas gracias tengo a mi hijo de11 años mal x estreñimiento y el medico le mando una disolucion en agua pero necesito saber que debe comer

[@Forlax19Oficial]

Hola tienen un nuevo suscriptor y agradecería una dieta para evitar estar así que feo que es... 😔 😭

[@miriamcastaneda1825]

Muchas gracias por esta información. Quiero preguntarles si es bueno tomar Linaza, Yo tomo 2 cucharadas todos los días y me ayuda. Es bueno esto o no? A veces también tomo Chía.

[@blancacastillo2963]

Buen día Miriam una pregunta cómo tomas la chía?

[@maritzacastillo7972]

Qué bueno gracias por los tips osea que la clave es el agua aproximadamente 1 litro de agua l día para mejorar el tránsito intestinal a parte de los alimentos que ayuden a esto

[@stellamojica647]

Buenos días y si uno le echa aceite de oliva las ensaladas por ejemplo o como dijo en ayunas no lo hace subir de peso

[@ixiafernandezsanchez3703]

Gracias 🐋

[@maajovaldez1428]

Tengo cierta bronca con los/las nutricionistas ya que a cada una que voy me tiran un pdf por la cabeza siendo que tengo diagnosticado intolerancias, colon irritable y estreñimiento. No me dan mucha. Su video chicaa fue de gran ayuda y se nota que les gusta lo que hacen, y que quieren ayudar. Mil gracias❤ estaria bueno que dejen un cvu o algo para recibir donaciones❤ bs

[@Mastinnn]

Oye me puedes hablar un poco sobre los síntomas que tienes talvez me puedas ayudar con lo que tengo que es algo parecido

[@maajovaldez1428]

@@Mastinnn Hola! Si obvio. Mira, yo normalice los sintomas muchos años. Yo pensaba que ir al baño 1 vez por mes era normal (si, literal). Y esa unica vez que iba... ya te imaginaras... ajaj. Y si es que iba al baño antes de que se cumpla el mes hacia poco y de a bolitas duras, Vivia con la panza hinchada, dura, habia momentos que no podia mantenerme recta del dolor. No habia algo en especial que me lo produjera, no podia identificar si habia un alimento en particular, vivia con la panza asi. Iba al gimasnio y siempre con la panza de embarazada dura y pesada. Mi panza hacia muuuchos ruidos. Insoportable que no era por estar haciendo la digestion porque eran las 4 am y mi panza seguia haciendo ruidos cuando mi ultima comida habia sido a las 20 hs. Hasta que un dia me di cuetna que no era normal lo que me pasaba y aca viene la parte en la que recurro al medico. He ido a muchos medicos de mismas y distintas especialidades y te aconsejo que no te quedes con lo que te diga 1 si es que no te convence o no sentis que haya solucionado tu problema, o si ves que medio no sabe que hacer con el problema que le comentas. Despues de ir a varios medicos encontre. a un gastroenterologo que me esta tratando super bien y noto resultados ando mejorando. Te comento que estudios me han hecho, primero me medicaron con unas pastillas para el dolor de panza y un laxante. Me hicieron estudio de aire aspirado para el sobrecrecimiento bacteriano cual dio positivo, el cual daba respuesta (en parte) a mis dolores de la panza. Me medico para eso tambien. Luego me hicieron una colonoscopia ya que muchas veces hacia con sangre entonces querian ver si la sangre se debia a que tenia hemorragias o algo raro en el intestino, o solo por la fuerza que hacia al empujar. Me hicieron una manometria anorectal para ver si el no ir al baño se debe a que mis musculos de recto y ano no estan funcionando bien, o mi reflejo de ir al baño anda mal. Despues me hicieron un estudio con marcapasos para ver si el estreñimiento se debia a un transito lento u otro motivo. Me hicieron estudios para todas las intolerancias (fructosa, sacarosa, lactosa, sorbitol, etc) dandome lactosa y sorbitol positivo. Y por ultimo ahora estoy haciendo tratamiento biofeedback que es un tratamiento para solucioanr el estreñimiento, estoy muy contenta porque esta haciendo efecto, estoy yendo al baño todos los dias!!!. Te conte todo con mucho detalle porque antes de tratarme con este doctor super genio he ido a otros que no me han dado nada o poca bola. Espero que te sirva!!

[@7777maria]

El nutricionista a nivel profesional con licenciatura no recomiendan dietas sin antes saber la patología del paciente, a diferencia de personas enganchadas a nutricionistas

[@carmenflorentin1032]

1

[@madaigarcia3281]

Y podrías hablar en qué consiste el Biofeedback yo también tengo este problema he ido a doctores pero no hacen mucho casi nada y quiero estar bien

[@auroraserranogranados9159]

Hola y las personas con megacolon cuál es la dieta a seguir,? gracias!!

[@olgamarquez9165]

Hola buenas tardes desde Colombia sufro de estreñimiento crónico y colitis aguda que me podrían aconsejar para este mal que lo veo irreversible

[@Annyd27]

me aparecio una fisura, he estado x meses con una molestia estomacal q los Dr's no han dado, y mis heses eran muy blandas, despues de la fisura tenia comer, ya perdi 30 libras, comia mucha fibra como me ordeno el Dr, y logo entrar al baño diario 30 o 1 hora despues de comer, siguen muy blandas y tengo miedo de enpeorar mi fisura, q debo comer o q dieta debo seguir para q mis heses Sean perfects ni muy dura y ni muy blanda... gracias por su atencion

[@rosariogonzalez3418]

Interesante la información, mi hija tiene 10 años y esta con estreñimiento tipo 3 segun la tabla... ojala y me ayude todo lo que compartieron

[@yolandarojas6679]

Me gustaría hablaran sobre las personas que tienen diverculos que comer para que no de la diverculosis o sea no se infeccten los diverculos por ejemplo dicen no comer carnes ni frutos secos por las semillas un menú por favor

[@leskakislinger6480]

Excelente explicación 😸 mi digestivo no me dice casi nada sobre mi alimentación pura medicina y pa lante

[@YeimiMedrano-Luna-fd6mr]

😢 me 3 meses me quitaron mi utero y e quedado muy estreñida 😢 y como todo la doctora me dejo mal me volvieron habrir y me quitaron mi ovario izquierdo 😢 e quedado muy entrenada 🥹🥹🥹🥹 ayúdenme con una dieta 🙌🏻

[@elvasamanez7119]

A mí también me sacaron mi utero y comencé a sufrir estreñimiento 😢sufro para ir al baño y no se que hacer

[@migleyxyyadiratoaquiza1245]

Hola se puede acompañar pollo con verduras?

[@adrianavaleriagomezluna1485]

Hola dr yo tengo estreñimiento porque tengo hipertirodismo , como pueden ayudarme. Saludos

[@marthayolandasandovalsoto5063]

Buenas tardes yo tengo ese problema y a veces tardo hasta ocho días para hacer y siento muy feo y siempre he sido estreñida

[@beatrizhincapietirado7237]

Dios las bendiga. Las semillas de lino es lo mismo la linaza y la puedo dar a un niño dos anos mil gracias

[@marianmanran9919]

Cuando se deja de fumar, también nos estreñimos. ¿El menú es lo mismo por el hecho de dejar de fumar? Gracias

[@leonidagarcia9156]

Buenos tardes yo sufro de extrenimoento...y como mucha fruta y aún así me cuentas mucho...

[@lucyromerovlogsoficial]

No aguanto el dolor como fibra tomo agua y ahora me ayudado el tomar aceite de coco en ayunas