ALIVIAR TENSIÓN CERVICAL Y DORSAL - Ejercicios y estiramientos

[@danielazocchi6582]

Es muy buena ☺️

[@inspireypilates]

Gracias!!! 😉🥰

[@sulyportocarrero4993]

Ayyy sí Sara algo de diferencia hay en veinte minutos, excelente 😊

[@inspireypilates]

👏👏👏 Qué bien!!! 🙏🫂 Gracias!!!

[@elsavargasgonzalez6937]

👏👏👏👏👏🙏 gracias

[@inspireypilates]

Gracias!!! ;)

[@isabelsobrevilla5489]

Excelente Sarita, como siempre, saludos desde Xalapa. Veracruz. Mexico 🙅💕

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏🤍

[@natachagoyeneche4038]

Muuuuy buenos ejercicios !!! Muchísimas gracias Sara 😊😘😘

[@inspireypilates]

Muchas gracias Natacha!!! 😊 Salud y Pilates!!! ;)

[@liennismerinosalazar7995]

Muy bueno eso ejercicios y estiramientos lo acabo de hacer después de correr y quedado nueva me siento flotando ahora mismo eres una máquina muchas gracias guapa estoy muy relajada mil gracias 😊😊🙏🏿🙏🏿🙏🏿

[@inspireypilates]

Qué bien Liennis!!! Cuanto me alegro!!! 🙏🙏🙏🙏😉☺️🤗😘

[@mariajosemunoz9958]

Genial !! Tenia mucha rigidez en el cuello. Hice ejercicios con mancuernas y no elongue al final..y hoy desperte tiesaaa recordé esta clase 🤭que de como nueva.💕😚muchas gracias

[@inspireypilates]

Me alegro María José!!! Siempre hay que elongar después de las rutinas. Esta rutina de aliviar tensión cervical la verdad es que es una maravilla!!! ;) Mil gracias por practicar conmigo!!!

[@estermeza4445]

gracias por este estiramiento especial¡

[@inspireypilates]

Me alegra que te guste ;) Gracias!!!

[@MariaGonzalez-my3jb]

Genial!!!! La forma ideal de terminar el día, después de haber estado todo el tiempo trabajando con el ordenador. Muchas gracias.

[@inspireypilates]

Me alegra que la hayas disfrutado María!!! Mil gracias!!! ;)

[@WISCreations]

Maravillosa clase. Me ha aliviado muchísimo las tensiones y contracturas provocadas por las muletas. 🙏🏽

[@inspireypilates]

Cuanto me alegro guapísima!!! Mil besos 😘😘😘😘

[@vandajohansen3289]

que buena clase. La he hecho antes de ir a dormir. Que buena idea!!! Muchas gracias Sara

[@inspireypilates]

Qué bien que te haya gustado!!! Gracias Vanda!!! 🥰🥰🥰🥰

[@florperales2418]

Me ha sentado estupendamente! La verdad que como siempre, tus clases son estupendas!! Gracias!!!

[@inspireypilates]

Mil gracias Flor!!! Qué bien que la hayas disfrutado 🙏🙏🙏☺️🤗😉

[@merche2864]

Qué buena eres! Tenía una tensión en la dorsal y me la ha quitado! Salud y pilates como tú dices! 😘😘

[@inspireypilates]

Me alegro mucho Meriel!!! Ya sabes qué rutina hacer cuando notes tensión!!! ;) Salud y Pilates!!!

[@elenasacristan765]

Muy bien Sara! Gracias. 👌😘

[@kleinevogel9542]

Gracias!! Tenía los trapecios fatal. Ahora mucho mejor

[@inspireypilates]

Genial Pilar! Me alegro mucho!!! 🤗😉☺️

[@chelariza]

Eres la mejor de las mejores... Gracias 😊🥰

[@inspireypilates]

Gracias!!! 🤗🤗🤗🤗🙏😉

[@cristinagarciaprados636]

Parece que me lees la mente!!!!! Justo lo que me hacia falta!!! Me encantan tus clases,tus rutinas y tus consejos. Muchísimas gracias!!!! Mi profe de Pilates estará orgullosa de mi cuando vuelva gracias a ti ! Jajajja

[@inspireypilates]

Qué bien Cristina!!! Me alegro que disfrutes de las clases y que valores mi trabajo!!! Solo espero que cuando todo vuelva a la normalidad sigáis practicando un poquito conmigo también! Ya sois família!!! 🙏😉☺️🤗😘

[@cristinagarciaprados636]

Hombreeee claro que sí!no lo dudes.

[@cristinagarciaprados636]

@@inspireypilates hombreeeeeee claro que sí! No lo dudes.💪💪

[@inspireypilates]

@@cristinagarciaprados636 👏👏👏👏😉🤗

[@vivianagil5649]

Que si sentí diferencia? muchaaaa, gracias Sara!!!

[@inspireypilates]

Cuanto me alegro Viviana 🤗🤗🤗😉🥰🥰🥰

[@Instructoracarolinalessa]

Me encantan tus clases!! Gracias!!

[@inspireypilates]

Gracias Carolina!!! 🤗🥰😉

[@veronicasardon3010]

Buenisimo..

[@inspireypilates]

Gracias!!! 🙏🙏🙏🥰

[@yokomurasaki274]

Muy bueno!!👏

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias! Me alegra que te haya ayudado 🙏☺️

[@yokomurasaki274]

@@inspireypilates Siii 🙂

[@marcadepacosanchez4932]

Genial Sara. Gracias

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏🙏😉

[@mariadelcarmenaguilar2929]

Hola como estas Sara???hermosa rutina de estiramiento y relajación!!!besos de Argentina

[@colometa3]

Está sesión ha sido estupenda, de verdad. Gracias mil!

[@inspireypilates]

Me alegro que te haya sentado bien!!! 🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗

[@loreto178]

Eres mágica!! He mejorado, muchísimas gracias 🙏🏿

[@inspireypilates]

Como me alegro Loreto!!! Para eso precisamente hago las clases y si realmente notáis mejoría, para mi es una auténtica alegría!!! Qué bien!!! De verdad que me alegro mucho!!! Gracias por elegirme para practicar!!! Salud y Pilates!!! ;)

[@graciamarqueztorreglosa3260]

Gracias Sara, me he quedado nueva, mil gracias

[@inspireypilates]

Me alegro mucho Gracia!!! Muchos besos!!! 🤗😉☺️😘

[@elenasacristan765]

Hola Sara!! Que bien la clase de hoy, me viene muy bien. Pues tengo siempre molestias de cuello y trapecios, debido a una protusión cervical. Algunos de estos ejercicios me los recomendó el trauma. Muchas gracias.

[@inspireypilates]

Genial entonces! Vigila si tienes protusión cervical con ejercicios que notes demasiada tensión... Mejor pasar al siguiente si en algún ejercicio de Pilates notas que no te está sentando bien 🤗🤗🤗😉☺️🥰

[@sulyportocarrero4993]

Note algo Sara, ya que tengo un dolor en el lado derecho del cuello. Gracias ❤

[@inspireypilates]

🙏 Cuídate 🫂

[@miriamdomenechmartinez9670]

Perfecto porque estoy 8h frente al ordenador y se me carga mucho la zona cervical y espalda🥴gracias 😘

[@inspireypilates]

Pues te irá muy bien!!! Ya hay empresas que ponen la fitball como silla a sus empleados porque así se tiene la obligación de estar con la espalda recta, sinó te deslizas, así que no hay más remedio😀 Si teletrabajas y tienes fitball en casa prueba a trabajar sentada en ella 🤗😉😉😉

[@bccp6976]

Eres muy buena

[@inspireypilates]

Gracias!!! Un gran abrazo!!! ;)