Alivia DOLOR CERVICAL, de ESPALDA, entre OPOMPLATOS | 12 min ejercicios en casa

[@maribelvizcaino5336]

Empecé a hacer tus rutinas hace cómo tres meses por dolor de espalda, mi niña de 5 años tiene parálisis cerebral y no camina, la cargo y estamos casi de tamaño jeje, haciendo alguna de tus rutinas al menos una vez al día, trato de que sean dos; ahora me siento más fuerte, más flexible, mas relajada y conciente de mi cuerpo, conozco partes que no sabia que existían... mejoró mi postura al cargarla, al trabajar con sus terapias, ya no me duele la espalda y me encanta sentirme una especie de mujer maravilla por fuerte y elastigirl, por la elasticidad y el equilibrio, infinitas gracias y bendiciones 💕🙏

[@amorina3084]

Hace 4 días que lloro del dolor de espalda, cuello, cabeza, cervicales. Gracias por esto, Elena. No sabes cuánto me cambiaste la vida desde que te conozco y te sigo. Namasté.

[@rociomauri2458]

Te recomiendo para el dolor de espalda una rutina que se llama así, de umbral yoga.. Esa rutina es magica . sigo esta pagina y tmbn la q te menciono... No es q este promocionando ni nada

[@estrellitaixchel3750]

Hola Amorina! Que clases hiciste para mejorar el cuadro? Solo este?

[@amorina3084]

@@estrellitaixchel3750 hola Belen, cómo estás? Hice todos Los vídeos de Elena de dolor cervical y espalda y mejoré 100%

[@mcarmentorrescarmona7313]

Amorina, qué vídeos viste, aparte de este? Solo veo otro de flexibilidad. Es que he empezado hoy en este canal por dolores muy grandes de cervicales. Gracias

[@amorina3084]

@@estrellitaixchel3750 todas las de elena

[@MariaLopez-zu7oy]

Elena, GRACIAS. Te encontré durante la pandemia y desde entonces he estado haciendo tus rutinas. Hoy te escribo porque quiero agradecerte por esta rutina especialmente. Vivo en NY y ya empezó el frío, ayer hice ejercicios de brazo con pesas y luego lo estiré por lo que hoy en la mañana sentí un dolor entre los omoplatos y se fue intensificando. Luego y con malestar y rabia conmigo por no haber estirado ayer me senté he hice esta y otra de tus rutinas para dolor de espalda y fue MÁGICO, me siento casi 100% mejor solo después de terminar la rutina. También me dijeron que tenía ciática hace varios años y que tenía que vivir con eso., pues quiero compartir que con tus rutinas de yoga y con paciencia (que antes no tenia). No volví a sentir esas molestas. También adoro la forma en que hablas y la tranquilidad que irradias. Por eso no te cambio por nadie. GRACIAS MIL 🍻

[@marianaaltamirano2494]

Esto es increíble! El dolor de más de 3 años trabajando 10 hrs continuas diariamente frente a la computadora desapareció en un 90% con sólo probar 1 vez estos ejercicios!!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!!! Lo recomiendo mil!!!

[@valeriarodriguez572]

Increíble lo que me ha ayudado practicar este video para aliviar dolores de la fibromialgia que padezco. Me ha hecho muy bien. Gracias 🙏🏻

[@miriammusso1856]

Elena sos especial!!! Para explicar te sigo hace tiempo solo la mejor !!gracias desde Argentina!!!!

[@disavillada6758]

Gracias por tu tiempo y por ofrecer al mundo tu conocimiento de forma gratuita 😍, eres un ángel.

[@nathalyedubinacanoreyes643]

Elena eres la mejor! se siente el amor en tus enseñanzas y eso se agradece profundamente. Seguía tus clases de yoga anteriormente y ahora llegué aquí por un dolor de cervical y me has ayudado enormemente. Gracias por tu pasión en lo que haces! :)

[@tanyamerz]

Estaba haciendo los medios círculos con el mentón y con la cabeza y escuchaba crack crack, mis pobres vértebras tronaban. Se sintió súper rico

[@josefinadiaz8290]

Me gusta

[@wait547]

Pensé que era solo yo jaja😂👍👍

[@Pamm3DORITOS]

Jaja pensé que era solo yo 😂, cuando dijo del omoplato pensé que se me había roto del ruido que hizo 😆, pero creo que esta bn xq me re alivió 😆

[@lidijatorres]

Si, en algunos movimientos suena mi musculos o lo que sea entre omóplatos, pensaba que eso estaba mal, me asusto, porque sonaba muy fuerte

[@7efa]

Con cada giro también siento el crack

[@nataliapougetoux4919]

Lo mucho q me ayudo este ejercicio a aliviar el dolor de mi cuello y espalda producto de estar gran parte del dia tejiendo. Gracias Elena maravilloso cada uno de tus videos.

[@nathirain]

Este video es mi favorito cada vez que me duele el omóplato utilizo esta rutina corta y es maravilloso como si fuera magia el dolor se va 😭 gracias por ayudar al resto aliviar nuestros malestares. Namasté ❤️

[@MariaGarcia-b9b]

Cuánto me has ayudado Elena con este vídeo. Me lo pongo siempre que lo necesito y acabo como nueva. Lo haces maravilloso todo, con mucho amor y cariño... GRACIAS!! ❤

[@monicaabate1907]

Sos una genia Elena!! Los hice en el trabajo y me dieron muchisimo resultado!! Gracias Gracias Gracias NAMASTE ♡♡

[@carolinabasantes5168]

Hermosa rutina! Gracias Malova contigo siento que hago yoga con propósito y conciencia ❤

[@cristinamejia7253]

Muchas gracias Elena!!! La mejor ❤ Yo hago esta rutina antes de descansar. Puedo dormir mucho mejor. Saludos desde Ecuador

[@keilytiquecapera4759]

Después de padecer tantos años de fuertes dolores por artrosis en la cervical, con Elena encontré un gran alivio "la verdad muy significativo" ahora hasta mi familia hace esta terapia para sentirse bien. Gracias Elena 🙂

[@mariluoropeza8334]

Siempre vuelvo a este video cuando tengo dolor en las cervicales. Funciona de maravilla! Gracias Elena 🙂

[@candidalarisamartinrodrigu3324]

Hola MalovaElena, muchas gracias por subir y compartir tu video. Me encanta para relajar cervicales y espalda alta. Un abrazo desde la ciudad de Mexico, 16 de diciembre del 2023.

[@lizzivette3634]

Me funcionó !!!!!!! ♥️♥️♥️ Ya. Lo he echo 3 veces

[@anaestevez3963]

Hola Elena, mi médico de cabecera me ha recomendado esta rutina para ayudarme con un desgarro muscular que me hice haciendo yoga y me está ayudando para no tomar medicamentos. Muchas gracias 🙏🙏🙏

[@noeliatomas_]

Gracias Elena! Las probaré. Me paso muchas horas sentada cara al ordenador por mi trabajo y me va genial. Saludos!

[@alexisexequiellozano]

Gracias este video es mi favorito me relaja justo donde más nesecito ! No me cansé de agradecerte ! Atma Namasté 🙏

[@evemartz6855]

Me encantan estas rutinas. Estoy en rehabilitación y este tipo de rutinas me ayudan mucho. Gracias Elena por cuidar de nuestro cuerpo y por la paciencia y las indicaciones que siempre das

[@vanezelada6633]

Eres una genia estoy con mucho dolor de espalda es la primera vez que te veo y en verdad me ayudó mucho Namasté

[@angelicaospina477]

Alguien más acudiendo aquí por tensión cervical causada por la largas jornadas de teletrabajo en ésta cuarentena? Éstos ejercicios me han hecho bien! Gracias

[@martinkyo8333]

siii

[@peponedlg3817]

A mi me ha dado la vida

[@lidijatorres]

Yo no sabía la importancia de las sillas especiales para poder trabajar largo rato en la compu y ahora sigo con dolores pero no compre aun la silla 😂😂

[@MartaIzzo]

Gracias ídola ❤

[@gladysfernandez1924]

Gracias te quiero

[@Encontrandomimejorversión]

Cómo disfruto hacer esta rutina siempre q me duelen las cervicales . Eres lo máximo Elena ❤

[@anaclarinerista]

Elena, me encanta tu voz y tus explicaciones. Gracias por la paz que transmites

[@aliciamanzanelli3996]

Muchas gracias ,que bueno que alla ,gente como vos .

[@claudia3936f]

Como sabias que me dolia el cuello? Gracias!

[@VivianaGonzalez-b9f]

Sos una verdadera Maestra!!! Gracias por tu generosidad!!!❤

[@vivisolszub6811]

gracias Elena!!! tus clases son muy ùtiles claras, y cbrindadas con dulzura, Namastè

[@marianaailinleguizamonv.2095]

Empecé a seguirte en el 2018 con las rutinas de HIIT y después con las de estiramiento. Vo las rutinas repetidas, pero no me canso. Abrazo, Elena querida.

[@pablitogamer0995]

Elena muchísimas gracias de corazón me salvaste todo , recién me dolía demasiado mal el hombro izquierdo e hice todos tus ejercicios y ahora me siento como nuev@ ya ni siento dolor todo gracias a vos , gracias por tanto y sos mí ídola

[@milenamazaira8271]

Hola Elena! Me gustan mucho tus rutinas, está es una de mis preferidas. Gracias y Namaste ✨

[@alejandrazirone6018]

Que placer ! me hacen muy bien tus rutinas, tambien adoro tu español,muy relajante!

[@Veronica-sp1nt]

Muchas Gracias Malova por tus videos y gran conocimiento me han ayudado un montón con mis dolores musculares y contracturas tensionales. Justamente en estos tiempos de gran estrés y tensión física y emocional , de corazón GRACIAS! Namaste.

[@gabrielamartinez2983]

Muchas gracias Elena, tus videos han aportado mucho a mi vida, por años

[@celiaruizdiaz]

Graciass !!! Me hace muy bien tu rutina!! Abrazote desde Bs As Argentina!!🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@emimartinmarcelo3282]

Gracias por las ideas. Los ejercicios son los clásicos de estiramiento... pero la secuencia es la correcta. Muchas gracias por tu video. Namaste.

[@lamaga2559]

En el último estiramiento a mí me hace muy bien soltar el peso de la cabeza. Lo recomiendo, estira muchísimo más entre omóplatos. Gracias Elena querida!

[@kukibotta7815]

Gracias Elena!!! Hermosos ejercicios.🩷🩷🩷🩷

[@cristinariagaguerrero1397]

Elena estaba entumida y con mucho dolor de tanto trabajo. Me relaje y estire delicioso!!! NAMASTE eres increible

[@sofygomez5560]

Siempre regreso a la práctica de yoga y siempre es un placer 😊 Gracias

[@Aprendeconsara]

Muchas gracias Elena me has evitado ir al hospital 😍😍 que suerte encontarte ya me puedo mover mejor

[@sofiaaguirre593]

Vuelvo siempre cuando tengo dolores. Es la rutina mas eficaz ❤ mágica

[@rosycamposa.8403]

Muuuuchas gracias por tu profesionalismo. Abrazo Elena

[@GenlyAi]

Alivio inmediato! Muchas gracias Elena por compartir tu sabiduría

[@fuegoadentro]

Amo esta rutina, es tan rápida y efectiva. La uso como pausas a mis jornadas largas de estudio y me ha ayudado mucho con el dolor cervical. Infinitas gracias siempre, Elena

[@jenimm6895]

Estiramientos ligeros para aliviar el dolor cervical, se nota mejoria y el vídeo es muy zen 🫶

[@silviapadilla3560]

Eres un amor Elena perfecto tu clase me encanta que las fuerzas del universo te protejan saludos desde Edo,mex

[@erikaorduna2287]

Lo hago siempre que puedo , me relaja un montón ! Gracias Elena!

[@dinaberrios1594]

Quiero agradecerte por todo ❤ Hace 3 años que descubrí tus videos y este lo veo al menos 2 veces por semana y me alivia muchísimo 🙏🏼 Gracias 🧘‍♀️

[@almendra8462]

Gracias Elena ! ♥️ Muy sencillo y con resultados excelentes para aliviar el dolor de cuello y parte dorsal de la espalda

[@Soniabin]

Namaste Elena! llevas ayudándome años y siempre había practicado yoga normal hasta que ahora me han aparecido dolores cervicales muy fuertes! gracias por ayudar

[@gabrielferreira4317]

Me encantan todas tus clases Elena, te doy mil gracias ❤❤❤

[@elyluna9997]

Gracias, gracias, gracias Elena 🙏🏻 Bendiciones, abrazos de luz 🙏🏻

[@lahmannenrique311]

Excelentes ejercicios. Me han ayudado mucho con mis cefaleas producto de problemas cervicales. Muchas gracias Malova

[@armoniuniversalterapias]

Gracias... Había dormimos mal y me hizo super bien... Sos la mejor

[@Meguminoda9]

Muchísimas gracias! Esta rutina es genial, el estiramiento se siente muy bien. Yo personalmente creo que las vueltas con la cabeza van demasiado rápido, en las 5 repeticiones solo me da tiempo a hacer 2, porque las tengo que hacer con cuidado. Pero tampoco hay problema. A veces pauso el video y tomo mi tiempo para hacer los movimientos a mi ritmo, más despacio. Un saludo, namasté! 🥰

[@mercedesmolina5680]

gracias eres un amor. yo tb soy instructora de yoga, y me encantan tus clases para mi son una burbuja de oxigeno, practicar contigo. mil besos.

[@PitaTours]

Ejercicios que debería incluir en mi día a día…Tú, fantástica como siempre Malova, gracias por existir. ❤

[@cristinalopezgay3111]

Muy buena rutina. Breve y efectiva para mejorar el dolor. Grcs! Seguiré practicándola.

[@roxanacastro619]

Muchas gracias Elena, su voz es sanadora, es vitamina.....Roxi de Costa Rica .

[@evelindanielaurrutiamino7463]

gracias amiga eres la mejor terapia! :) mucha abundancia para tu vida

[@cristhina2023]

Gracias HElena ayudas mucho. Namaste. Bendiciones a ti por comparatir tu conocimiento.

[@helenamariotti7607]

Excelente mí segunda clase. Gracias por tanta enseñanza y amor ❤️

[@andreamartin1893]

Gracias, te sigo desde 2015 , y sigo agradeciendo todos los días de haber encontrado tu canal. 🙂

[@cisa5538]

Muuuuchisimas gracias Elena. Llegué ayer en plena crisis de mi espalda. Y los resultados fueron hermosos... Dos de tus vídeos ya son los ejercicios de mis mañanas, y me encanta como tu voz acompaña el fondo y relaja... De a poquito agregando más a mi rutina. Saludos a todos. 💙 Y hermoso día 🙏

[@carmengallardo8184]

Excelente para mi cuello el trapecio y la espalda a la altura de los omoplatos, me ayuda mucho. Gracias 🫂

[@gabrielapostigo1156]

Excelente clase , me encantó, te sigo desde Argentina

[@gracielaromero4034]

Muchas gracias por tus clases. Todos los días estoy compartiendo tus clases de yoga y son muy buenas

[@YazminQuiroz-wz2bc]

muchas gracias excelente 👏👏trataré día a día esa rutina

[@nuriaromero6784]

Gracias Elena, llevo unos días haciéndolo y mejoraron mucho las molestias.Gracias mil

[@nayeliibarraponce1830]

Elena felicidades por tu profesionalismo! 😃

[@anamaryariasgil3531]

Muchísimas gracias ... Me ha venido fantástico Elena.

[@valentinavictoriv]

Gracias!!! Me siento mucho mejor. La repito con frecuencia. Abrazo!

[@carolinaalvarez3812]

Me encanta, hago esta rutina cada vez que necesito. Te agradezco y felicito. Desde Mdeo. Uruguay

[@emeritaarguetasantos7358]

Soy nueva en esto llevo 2 días pero me hayuda mucho gracias heres muy buena

[@anabouzada1]

Me ha encantado!!!! Muchas gracias

[@emiliabarea]

Gracias Elena!!tus clases me hacen tan bien!!

[@earlkonigdie2207]

Gracias por tu video, solo con el primer y el segundo ejercicio he conseguido eliminar un gran dolor en la cabeza provocado por los músculos de la espalda. Muchas gracias.

[@giulianarb2652]

Hola Elena! Como sé que eres un poco Maga con tus ejercicios te pregunto. Podrias algun dia hacer ejercicios para dolor de nuca y hombros causados por ansiedad. Yo he tenido por primera vez esto y estoy saliendo con acupuntura! Es milagrosa! Yo no tomo ninguna medicacion. Me doy cuenta que el dolor de nuca y hombros causados por ansiedad vienen acompañados hasta de ardor y dolores muy puntiagudos. A veces la cabeza pesa y duele como para rotarla. Gracias por tanto y tanto Elena 🌸🌸

[@amalianr6254]

Muchas gracias me ayudo muchisimo estaba sufriendo con mi dolor de espalda , ni me podia acostar. Ahora ya estoy mejor gracias a ti.

[@cleudysguerra6556]

Me encanto se siente un alivio enorme... mil gracias Dios la bendiga.

[@juanamariabeltranleon9810]

Muchas gracias Elena. Gracias a ti me siento mucho mejor. No dejes nunca de cuidarnos.

[@nadiakress622]

Me encantan tus vídeos Elena...muy variados y bien explicados..Te sigo siempre e incluyó tus ejercicios en mi centro de Pilates.. muchísimas gracias!

[@Lazorrasorora]

Gracias querida, me siento mucho mejor.❤

[@mirtamoyano574]

Gracias ✨🙏✨. Excelente clase👏👏👏. Me ayudó mucho ha estar enfocada el sonido del agua.

[@rosalbasarmiento8672]

Te encontré hoy y me encantó. Gracias por ser medicina. Un gran abrazo

[@lisbethojedacantillo8201]

Muy buenos.. Los hice y lo seguiré realizando... Siento alivio en mi espalda.. Gracias por el vídeo

[@giselaachaba3251]

Muy buenos!!! Ideal antes de dormir! Gracias y me encanto la forna de explicar

[@malenpascua9888]

Está rutina es excelente, la mejor rutina que he hecho para relajar el cuello y la zona superior del cuerpo. Y eso que tengo contracturas crónicas. Mil veces gracias, Elena😊😊

[@angelicanunez8146]

Bendiciones infinitas de todo el universo❤

[@juanaosorio2654]

Tus ejercicios me ayudan mucho mis Elena ...muchas bendiciones desde Perú

[@joseppe6687]

Hola Malova, interesante clase de fisio, son ejercicios muy apropiados y útiles para aliviar esas molestias, de hecho los voy siguiendo y además realizo otras clases de estiramientos. Tengo en casa una TABLA de INVERSION, una maquina sencilla pero útil por sus beneficios generales sobre todo para la descompresión de las vertebras, alivia dolores lumbares, facilita o mejora la circulación sanguínea, etc Quería pedir tu opinión sobre la TABLA y si la ves apropiada como complemento a todos estos ejercicios. Un saludo

[@carlosgimenezmiranda5039]

Gracias bella por todo el amor que nos transmites ❤️!!!

[@natalia572]

Hola... desde Argentina te saludo, me super encantó. Gracias, gracias, gracias😘😘

[@veronicamachucallanos3745]

Tengo un dolor de cervical y espalda y cuando realizo estos ejercicios se alivia el dolor gracias Elena

[@vivianasammarone3157]

Me encantan tus rutinas, las hago cada día al terminar de trabajar. Muchas gracias!!! Saludos desde Buenos Aires

[@tatianacoppa3960]

Hace más de 1 semana que estoy con dolor de espalda y cervical al punto de llorar, hice los ejercicios y me alivio mucho! Gracias ❤️ voy a mirar más vídeos tuyos!