Allenamento alle 7: cosa mangiare?

[@riccardotudisco]

Tu cosa mangi prima di allenarti alle 7?

[@671-u8l]

Auguri per lo sforzo che produci nei video,le tue indicazioni sono serie,io 50 anni da autodidatta seguo le linee guida dell alimentazione mediterranea,in mantenimento fisico da ottobre a marzo,adesso la chiamano break diet condite da camminate anche in salita e dopo Pasqua inizio con il nuoto in acque libere ciò mi permette di mangiare un poco in più insomma mi difendo,dot di nuovo auguri .

[@francescobossio1134]

Io che mi alleno per le 9:30 -10, vale lo stesso?

[@1IIms]

Sempre ogni giorno yogurt greco frutta mandorle e tre fette biscottate

[@danielaceccarelli4911]

Riso🍚 e pollo