Allenamento del cervello, coordinamento ed equilibrio | Silva Iotti

[@olivaroldi5201]

Brava, grazie . Buona giornata

[@margheritagandolfi2424]

grazie. mi è piaciuto molto per la sua calma a presentarcelo. Penso che lo farò grazie

[@sandramalavasi5916]

Grazie Silva Dio ti benedica ❤

[@marconovarese2169]

Ottimi consigli...vedo che non hai tolto l'albero di natale come me...quando risale questo video!... buona giornata ❤

[@SilvaIotti]

@@marconovarese2169 😅di solito lo tengo fino al 31 gennaio…. L’ho lasciato apposta nel video perché… mi piace un sacco 🤩

[@marconovarese2169]

@@SilvaIotti condivido ❤

[@giacomamancino1292]

Ciao Silva proprio ora o finito questo esercizio 😅grazie mille 😊

[@antonellaschiavone]

Grazie Silva per tutti i consigli e gli esercizi che ci proponi❤

[@lauramiricicappa3236]

Buongiorno Silva ti ringrazio per i tuoi consigli che se sempre seguo namastè 🪷

[@alessandrapinna8810]

Grazie bellissimo@!!

[@serafina5432]

Grazie Silvia

[@giovannafalvella1730]

Bentrovata!

[@danielat9395]

Buongiorno Silvia, grazie per gli esercizi che condividi con noi. Un consiglio se posso, a me fa male la spalla quando apro, alzo le braccia, mi verrebbe da dire I rotatori, e sento anche rumori tipo toc toc le ossa o nervi che sfregano, devo continuare con gli esercizi o sarebbe meglio interrompere. La spalla mi fa male anche di notte se dormo su un fianco. Grazie

[@SilvaIotti]

@@danielat9395 magari parti dalle sequenze della playlist Collo Spalle e rallenta i movimenti, falli più piccoli come ramge di movimento, così da non stimolare troppo e cerca di fare anche stretching statico respiratorio. Fammi sapere, un abbraccio 🤗

[@danielat9395]

Grazie, sempre gentilissima

[@pinatlm2498]

Silva bellissima questa pratica👌 due domande: la prima parte dove c' è la marcia sul posto, siccome ho problemi sl menisco, si puo fare da seduti? Poi seconda domanda siccome vedo che e' abbastanza dinamica, si può fare come preriscaldamento prima di qualsiasi tipo di allenamento? Grazie 🏵️

[@SilvaIotti]

@@pinatlm2498 sì 👌 a entrambe 🤩 buona pratica!

[@pinatlm2498]

Grazie 👌🏵️

[@fiorellogiacchini4998]

Questi esercizi, sono adatti anche per gli over 75??? Magari senza guardarsi allo specchio😢😢😢

[@SilvaIotti]

@@fiorellogiacchini4998 certo!! 🤩

[@antoniettaconte8289]

L'ultimo esercizi non l'ho capito bene

[@SilvaIotti]

quante volte lo hai provato? Hai seguito quello che dico? Lo hai riguardato più volte? Hai rallentato? Lo hai fatto prima la prima parte, poi la seconda, e via via il movimento completo? Lo spiego e lo faccio vedere, l'ho riguardato adesso e più di così non potevo spiegare. Segui quello che dico. Un movimento di coordinamento complesso non si può "capire" in una volta, bisogna farlo gradualmente e praticare pian piano, e l'ulimo, il cosiddetto "movimento dello sciatore", come dico nel video, è complesso e richiede concentrazione, pazienza, tempo, pratica. Per riprogrammare uno schema motorio nel cervello, statisticamente, occorrono almeno (minimo) 21 giorni di pratica costante - significa in genere di più.... Eh lo so, il tutto e subito non esiste purtroppo ;-) se hai pazienza, ce la farai ;-)