Allenamento | i 3 PILASTRI dell'ipertrofia con un NATURAL BB

[@marcomeduri7948]

Professionali, divertenti e determinati.. Siete una boccata d'aria fresca del bodybuilding in italia.

[@DANNY_LAZZARIN]

Marco Meduri grazie infinite ❤️💪🏻💪🏻💪🏻

[@talentscout3067]

Freshhhhhh❄

[@gerardo3674]

Ma qui vedo solo 2 di pilastri

[@axelvalmori2872]

@@user-se1po3yt9s MA sticazzi

[@DaddeAsV_official]

Ahah lol

[@gimmyelton7339]

Io ne vedo uno che vale per due

[@xMurryPwNz]

Adoro questi video cazzo

[@DANNY_LAZZARIN]

xMurry grazie infinite bro 💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️

[@wtfvisual2473]

Lol non pensavo guardassi sti video

[@ferox6792]

Senza video

[@fede.fittipaldi]

​@@DANNY_LAZZARIN ah

[@marcellomaggio757]

Il problema che nel 90% delle palestre non c'è un coach che da dei veri consigli, sono solo lì a dare le stesse schede con 3x10. Secondo me c'è bisogno di gente come vuoi sparsa per tutto il paese se non tutto il mondo. Complimenti come sempre al video 💪🏽❤️

[@francescoferrari7125]

é perchè nelle palestre è pieno di personal che la laurea l hanno vista solo in cartolina...

[@marcellomaggio757]

@@francescoferrari7125 no l'hanno trovata nell' ovetto Kinder

[@maryusb476]

Forse xkè gli danno 5 euro 💶 all'ora e quindi se ne fottono… stessa cosa nei vari Mediaworld ecc ecc

[@alessiotricarico1420]

3x10 o anche 4x10é proprio il primo pilastro di cui hanno parlato i professionisti, solo che non hanno precisato con i numeri ideali, ma in effetti é scientificamente provato che il numero che stimola al meglio il muscolo sono 10, questo ovviamente va fatto per un periodo di 3 o 4 mesi in base a come il vostro corpo risponde con i carichi, nel momento in cui si cala, vuol dire che hai bisogno di nuovi stimoli, cioé metabolici come loro hanno detto, con recuperi incompleti e tecniche variate tipo picco di contrazione trattenuto o super serie, serie con diminuzione graduale del peso e tante altre che momentaneamente non mi vengono con carichi più ridotti, più o meno 50/55/60 come percentuale di carico e serie più lunghe o semplicemente sempre 10 ripetute con sempre più serie oltre le 4 per esercizio, poi ultima fase annuale é la fase neurologica, dove si va a reclutare le nuove fibre che si sono create e ricostruite date dall'ipertrofia, significa che quel muscolo anche essendo più grosso solleverà sempre lo stesso carico, noi andremo a non fare altro che stimolare quelle fibre per farle rendere partecipi del gioco, quindi serie corte dalle 1 alle 5 ripetute più o meno 4 o 5 più o meno serie con carico massimali o sub massimali che si aggirano tra i 90 o 100%. Ragazzi faccio ricerche e seguo molte persone che lo spiegano ma non é mai molto chiaro, io cerco di capirlo come voi da un po in maniera decisiva, ovviamente bisogna anche farsi seguire da loro per investire su se stessi perché senó loro non lavorano più, e se lo meritano quindi fatevi seguire da loro, senó abbiate pazienza e sperimentate, questo é l'insieme delle informazioni che ho ricevuto nel tempo

[@giuseppedelvecchio1809]

Un video per risolvere i dubbi su: Monofrequenza vs Multifrequenza Magari dicendo per chi sarebbe ideale, su quale somatotipo e come allenarsi in questi due regimi diversi

[@robyc81me]

nessuna delle due è migliore dell'altra....l'ideale sarebbe alternarle in modo di ottenere in massimo dei benefici

[@maurizioamadei7770]

Giuseppe Delvecchio ancora con questo dilemma! Ma che problemi avete? Provate un bel 5x5 Bill stars (pesante, medio, leggero) per qualche mese e toglietevi ogni cazzo di dubbio!

[@samu.bionda728]

da quel che so (prendi ciò che sto per dire con le pinze) la multifrequenza è ottima se fai forza, perché il tempo di recupero è poco. mentre se fai ipertrofia è consigliata monofrequenza, così da dare il giusto recupero. e comunque il fatto che diversi somatotipi debbano allenarsi in modi diversi è una cazzata.

[@federaimo1603]

Multifrequenza in ogni caso

[@flavioalbo2353]

Grazie Danny e Doc. per i consigli che ci date sempre, che il MASSELLO sia con voi

[@marcobagnarelli6844]

Secondo me, una serie che potrebbe avere notevole successo ma allo stesso impegnativa sarebbe incentrata sulla programmazione dell'allenamento e come gestire quest'ultima con l'alimentazione. So che sarebbe un lavoro immane ma aiuteresti molti ragazzi. Intanto grazie per i contenuti ottimi che porti.🖤

[@matteogiovanni6993]

Grande danny, bel video!.. Comunque non abbandonare i drive test, erano divertenti

[@giorgiovasari8767]

Quanta cultura sulla massellanza😲

[@manuelmontanaro5484]

In 16 minuti avete sciolto i dubbi e preoccupazioni durati 2 anni. Sempre i migliori

[@Brusa83]

“Sollevando i pesoni” 🔝

[@alexg.6325]

Sei un grande Danny, mi hai fatto avvicinare a questo mondo e dopo anni di indecisione e di scontentezza in riferimento al mio fisico, alla fine mi sono iscritto in palestra e me ne sono innamorato! Grazie grazie grazie 🙏🏼❤️

[@mattiamilanese6860]

La frase più bella l'avete detta alla fine "l'allenamento è sempre uno stress, siamo noi che dobbiamo domarlo". Da fisioterapista sono completamente d'accordo 💪🏻😎

[@baraccothomas]

Video utilissimo dovreste farne centinaia di questi, sono proprio quei video che rendono questo canale fantastico

[@IronSide_Gamer]

Siete splendidi. Spiegazioni ineccepibili.

[@Jacopo_official]

La carica che date con questi video è incredibile! Siete i migliori!

[@danielebiasi5476]

Grazie mille per le informazioni dettagliate e dette con sapienza!!

[@aghielo3243]

Sempre i migliori consigli , ho appena ricominciato in palestra e non smetto di seguire i tuoi video ..

[@lorenzoisanti9219]

grazie Danny e Davide come sempre date consigli utili e siete simpatici e professionali. siete grandi

[@Davis-]

la cosa bella che io ste cose le so e sto in secondo superiore "grazie prof" ps. naturalmente non voglio mettere nulla in dubbio delle parole del doc, anzi sono contento perché questo rinfresca molto la mente delle persone che hanno ancorati ancora pregiudizi che con gli anni di studio sono stati smentiti. grazie per quello che fate continuate cosi

[@danieleromano843]

Grazie Danny e grazie Doc Davide tutto bagaglio che rendete pubblico.. Apprezziamo il vostro lavoro 💪💪

[@simonechiti7284]

Questo video è stato veramente bello ed utile. Mi avete tolto tantissimi dubbi! Grazie mille

[@ralla2482]

grazie danny e doc, con sti video oltre a spiegare con una professionalità e simpatia unica, ci date una motivazione assurda. p.s. potreste fare un video dove spiegate come strutturare un buon diario d’allenamento? graize di cuore ❤️🦖❤️🦖

[@dreadhell89]

Video sempre interessanti, mai banali e dove ho la possibilità di imparare qualcosa! Grazie a te mi sto appassionando a questo mondo (che mi sta piacendo un casino e che mi fa stare sempre meglio!). Grazie mille! p.s. un video che spiega bene i recuperi!?!?

[@lucarenzini]

conoscenze top condivise gratuitamente, grazie grande Danny!

[@murbacchiu]

Ascoltate il numero UNO è zorro l'uomo mascherato!!!!! adesso è li che rosica. Avrà messo la campanellina!!! Bravo Danny un grande. Aspettiamo adesso la replica ....;) . Avete creato il miglior canale di FITNESS di sempre!

[@davidevolpi4452]

Ciao Danny, ciao Davide, potreste spiegare dettagliatamente come impostare i recuperi? Come dicevate nel video in base alla fase di allenamento in cui sono, se mi alleno con grandi carichi o a cedimento! Siete grandi un abbraccio

[@RocketStyle]

Sono d'accordo

[@maurizioamadei7770]

Davide Volpi con i multiarticolari intorno al 80-90% del 1 RM e quindi pochissime ripetizioni si hanno recuperi lunghi intorno ai 3 minuti

[@giorgiocolantonio136]

Siete eccezionali. Bravi, bravi e bravi!

[@kristiancricchio5372]

Oggi ho capito molte cose solo grazie al video ... Ansi solp grazie a te danny e anche al tuo amico .... Dico solo che cercherò di migliorare e di recepure tutte le belle frasi che avete espresso sull'ipertrofia

[@last0201]

Competenti simpatici e intelligenti. Bravi ragazzi complimenti fate video ancora assieme, magari di un allenamento massello.🔝🔝

[@damen8964]

Artusi top!!!! Senza mancare di rispetto a nessuno. Seguo ogni virgola. Un Natural così colto Va ascoltato bene! !!!

[@giuseppescardina9411]

Adesso siete il mio riferimento principale per ciò che riguarda il BODYBUILDING! Adesso siete il TOP! 💪🏻🔝

[@samuelsanselmi8703]

Altro che Bibbia, le vostre parole sono pura poesia!! Verità a parte ottimo video di qualità, grazie davvero da parte di tutti noi 💪👍

[@vincenzomassimo6674]

Queste informazioni valgono oro per chi si approccia al bodybuilding. Grandi ragazzi 🔝🔝

[@pasqualefrancescodavinosgu7937]

Complimenti pel video sono contento che hai ripreso !

[@alessioguarini1263]

Figa tiri fuori certe chicche che maddddonna vado in palestra tutto bello e motivato!!!!.. vi adoro.

[@cristiangiacovelli2989]

Nei vostri occhi si vede proprio la voglia e l'amore che mettete in quello che fate

[@matteogennari666]

grazie ragazzi perchè portate un sacco di cultura e contenuti, grazie davvero!!

[@alexgabriele4711]

Comunque so che è un argomento che tutti i fitness youtubers portano, ma vorrei che portaste in un video la differenza tra un'allenamento natural e un allenamento doped

[@alexmarchiori5048]

Grazie a te danny mi hai fatto conoscere un mondo meraviglioso

[@LucaSquadrito]

Fatene ancora, penso sia una delle migliori fonti di informazioni in ambito palestra su KZbin.

[@rafraff7426]

Ragazzi secondo me Master wallace in realtà e’ Danny Lazzarin! Fa un video su un argomento poi subito dopo si mette la maschera e ne fa un altro dove dice completamente l’opposto. In questo modo fa molti più iscritti e più view!

[@mrjoe9256]

Spero scherzi

[@MrRey1200]

Gande Danny non mi perdo un video💪🏽🤙🏼

[@DANNY_LAZZARIN]

Frank Improta ❤️❤️❤️

[@MrRey1200]

@@DANNY_LAZZARIN ❤️

[@mariominaci3308]

Grandi sempre ottimi consigli siete grandi continuate con questi video 💪🏻😎👍🏼

[@gianfrancocerasuolo8492]

Tutti!!! Sono tutti argomenti irrinunciabili !!! Bravissimi !

[@christianbuce7988]

16:59 di poesia mi avete tenuto incollato allo schermo adoro questo format!!!

[@carega3]

Video di alto livello come sempre! Grazie

[@antoniobuono1073]

Sentirvi parlare mi fa capire che sto seguendo la strada giusta , grandi coachiiii💪

[@marcoterranova588]

Ottimo video...questi format "teorici" sono fantastici e sopratutto servono come il pane ❤❤ bravissimi ragazzi

[@michelecanossa4063]

Gran bel video! Siete dei grandi... questo video spacca!

[@giannuzzoilvecchio1233]

Denny complimenti spiegazioni chiarissime si vede che avete padronanza mi alleno da tanto e concordo in pieno devi aggiungere solamente che il carico va aumentato fermo restando esecuzione corretta certo si sporcherà un po' però importante che viene fatto correttamente vi stimo veramente tanto per quello che avete creato bella realtà .

[@manuelone79]

La palestra non fa male, la forza di gravità e il caro vecchio Newton applicato alle leve articolari in modo errato o bislacco si.

[@aliceromanini8242]

FANTASTICI!!!! ALTRI VIDEO COSÌ!!!!

[@yleniat.478]

È un video serio, un secondo dopo "figa il tricipite" ahah vi adoro ragazzi!belli, intelligenti, interessanti e utilissimi a novellini e non 💪

[@basilicomarco262]

Grazie Ragazzi, questi video sono pane. Ho una richiesta, potreste fare un video su come strutturare una programmazione di allenamento annuale? Grazie mille ❤️ (Mettetemi tutti like al commento che ho bisogno please)

[@flavioponzone6248]

Concordo

[@lexdux75]

Io considererei un 4°pilastro, forse il primo e più importante. La ricerca della perfezione nell'esecuzione dell'esercizio. Per il resto, magnifici, professionali e autoironici.

[@eliaaam2262]

sta sera live alle 19:30 sul clean bulking lo ha detto il tipetto li affianco a danny su instagram .. non vedo l'ora di vedermelo :3 i 17 minuti più corti di sempre .. quando ci si diverte il tempo passa .. video fantastico grazie NON NOIOSO e UTILISSIMISSIMO !! ora vado in palestra ... alle 19:30 mi guardo la live .. e si ''STA A CAMPIONE''

[@GaeTan0g]

Grandi! Siete fantastici! Quando potete sarebbe bello anche qualche video di qualche pre o post work alimentazione

[@dimitrisorzieri7324]

Ah e anche approfondire sulla stimolazione del sistema nervoso. Tutte cose che ho sentito dire e mi piacerebbe che voi ne parliate per fare chiarezza visto che apprezzo molto il vostro stile

[@riccardosavarese5745]

Bellissimi questi video, sempre molto interessanti!

[@enricospitale7430]

Ma per avere ste kaiser di magliette DLGYM come si fa? Vi devo pagare in burro di arachidi kazo? 💪🏼

[@ematriple4549]

Ottimi video ragazzi! Pensate di affrontare l'argomento multi vs mono anche in base a ciò che avete ribadito sul cedimento e di conseguenza sui recuperi (inteso come giorni) di cui hanno realmente bisogno i muscoli? Tutti i corollari su eventuali specializzazioni muscoli carenti in multi, muscoli avanti in mono ecc ecc😅...thanks

[@lorenzocalo723]

Grandissimo video!!

[@nicolapiscitelli2738]

Credo che siete i migliori in questo ambito, insieme ad altri 2|3 altri personaggi del Fitness italiano. Per i contenuti che divulgate e per la preparazione che avete. Continuate a spingere in tutti gli ambiti.

[@statical2912]

Che bei video, davvero! Grazie Danny 🖤

[@tobia9059]

Danny io non commento mai ma questa volta voglio veramente lodare la passione che ci metti! Bravo anche Davide! Bellissimo video appena ho visto la instragram stories sono volato

[@danielelaugelli4085]

Grazie Danny a te e al doc molto esaustivi e grazie a voi ho imparato dei termini nuovi🤣

[@Davidesavoia0908]

Ask for DOC: Vi pongo una questione che mi ha turbato riguardo una mia esperienza legata alla palestra: in visita dal medico di base per un controllo degli esami della tiroide (sono ipotiroideo), nota i valori di albumina nelle urine sopra il range massimo e mettendolo a conoscenza del fatto che andando in palestra facessi utilizzo di proteine mi ha consigliato vivamente di sospenderne l'utilizzo. Ora, a distanza di sei mesi e avendo azzerato la dose di proteine utilizzata, facendo nuovamente l'esame delle urine il valore sopra citato si è normalizzato..come devo comportarmi a riguardo? Con questo vorrei anche chiedervi se riuscireste a portare un video riguardante le attenzioni che i portatori di malattie simili (diabete, ipo/ipertoridismo, etc) devono prestare nei confronti di integratori alimentari. Sempre sul pezzo!

[@xxzheroxx1087]

Una domanda per il Doc riguardo ai doms: ho sentito che i doms non sono riguardanti microlacerazioni muscolari ( ovvio, quelle si creano con l'allenamento) ma sono causati dal tessuto nervoso (CNS, non mi viene in italiano). Sono solo voci o é fondata come teoria?

[@iader6577]

Bellissimo video spero ne facciate molti altri

[@sarka_zein]

1 - Tacchinella 2 - Yogurt Greco 3 - Tombini livellati

[@alexdonatodj]

Altrimenti Bagno Mariuccia :)

[@pediatrapaola]

e spruzzatona finale

[@guidogatti9573]

pediatrapaola spruzzata di squirto

[@pediatrapaola]

io non so come master ,che a modo suo e'una persona seria ,abbia potuto confondersi con quel mentecatto di lambre

[@pediatrapaola]

io una volta ho visto un tombino sbrufolato

[@fastandfurious1128]

Danny ti meriti di arrivare ad un milione di iscritti io non capisco sei una persona seria preparata e hai 140.000 iscritti non è giusto Vai Danny io credo nel tuo progetto credo che questo bellissimo mondo si possa rivoluzionare e tu hai le capacità per farlo di rivoluzionare il mondo del Bodybuilding meriti di arrivare in alto io sono con te ;)

[@marcolopresti8808]

Grazie ragazzi, video molto interessante.. professionale!! 👏👏👏 continuate cosi !!

[@salvatoreciulla233]

Complimenti per il lavoro che fate e che fai Danny 😁 continuate così

[@menelaobarbatieri9170]

Figa un nuovo video del Maestro !

[@salvatoregiuliano6014]

Sei un grande Danny...forza cosi

[@peppesan2565]

Cazzo, io pensavo che l'unico pilastro fosse il trenbolone acetato.

[@lollomilan007]

Il trenbolone acetato è bellissimo

[@alessandrotuccio99]

Bella lezione Maestri! 👊💪💪

[@FlavioPaggetta]

Video veramente assurdo e super informativo, grandi

[@AlexiaJoyRock]

Grandi ragazzi, sempre simpatici e professionali. 👌🏼Consiglierei per il prossimo video il tema dell'alimentazione del bodybuilder con annessi miti da sfatare e linee da seguire.

[@Valeriocalcio]

Bel video danny, continua con questi video tecnici

[@AnaNanaStacey]

Video interessantissimo Danny. Complimenti davvero 👏🏽

[@samu2610]

Continuate così ragazzi, siete i migliori ❤️

[@alessandroblandino8652]

..Dopo il dovere ...c'è il piacere... .siete dei MITI..

[@alessandroolmi2643]

Concetti semplici ma essenziali!!

[@ivanostorero4420]

Quanta passione in questi 2 occhi

[@matteo61sballo]

Complimenti per la vostra presenza di argomenti, bravi

[@giossj]

Grazie mille boss siete dei grandi grazie per il vostro amore per noi

[@manueleporcelli]

Video SACRO per tutti Grazie mille❤️

[@cristianmassari5078]

Grandissimi ragazzi adoro un sacco questi video seri

[@plasmoniano]

Difficile stare accanto a danny senza sentirsi piccoli... e il doc che si muove continuamente per cercare di apparire più grosso non fa eccezione... danny top

[@claudiocaliari7769]

Grandi ragazzi! Bel video!

[@paky1985ful]

Bellissimo video....utilissimo💪🏽🙋🏼‍♂️

[@mistake4361]

Bravi ragazzi ottimi contenuti senza essere pretenziosi

[@stefanolaterza3924]

Grazie per i vostri consigli.. utilissimi ❤️

[@goigosinc]

Come sempre bravissimi!

[@bulkyourbody4705]

ottima spiegazione ottimo approccio per un nofita MA! MA! sembra che tutto se seguito alla lettera vi farà diventare enormi! cè da dire che il 4 pilastro è la COSTANZA dopo decenni di allenamentiportati nel tempo presi alla lettera come dice il professore nel video vedrete i vostri caeri risultati! TOP VIDEO

[@rigothebest2922]

Ogni pilastro si riferisce ad un range di ripetizioni. Tensione meccanica 1-5 reps Danno muscolare 6-12 reps. Stress metabolico 12-25 reps

[@ChrisUchiha95]

Questi video sono oro colato

[@carlodifrancesco1419]

Ho pensato"male"perché deviato dalla sua notevole forza allo squat.....ma è Natural(ovviamente lo posso solo valutare alla vista).....doppiamente complimenti per la Forza muscolare veramente notevole.....