ALLENAMENTO PIRAMIDALE: il segreto per migliorare su tutte le distanze

Nella diretta di questa settimana abbiamo discusso assieme ad Antonio de Francesco l' Allenamento Piramidale
Ecco gli argomenti principali:
- a cosa serve.
- soglia anaerobica e capacità anaerobica
- come si esegue
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[@marcellodelduca7852]

Complimenti a questo ragazzo e’ un piacere ascoltarlo

[@dimon_rc_es]

ciao, siamo un piccolo gruppo di amatori , usciamo 2 volte a settimana più la domenica, passo medio sui 21 km 4'45" , ora vorrei proporre la partecipazione ad una mezze tra 3 mesi, come sfida interna, Cosa mi suggerite come tabella per fare la preparazione ? abbiamo la dipsonibilità di un ottima pista qui in comune da noi. Grazie.