Reggeli átmozgató torna (15 perc)

[@EdinaPAston]

Drága Csilla, nagyon- nagyon hálásan köszönöm ezt a gyakorlatsort is. A hatékonysága rendkívül jó!!! Minden reggel amikor tornázom szeretettel es tisztelettel gondolok Rád. Üdvözlettel, Edina (Oxfordból/ UK)

[@ildyszi2196]

Ma kipróbáltam, és meggyőződtem arról, hogy nagyon jól átmozgat, így rendszeresíteni fogom reggelente, hogy jól induljon a napom ! Köszönöm !

[@ritarajczi3876]

Most kezdtem el ezt tegnap s minden reggel ezzel kezdem most már a napom. Van mit fejlődni. Köszönöm hálásan

[@szilviap1361]

Jó sokára találtam meg a megosztáshoz képest.... de 2022-ből is köszönöm nagyon kedves Csilla, szuper átmozgatás. :)

[@laszlonevirag5046]

Szuper volt!!! Ezután nem kell a reumára járni!!! Köszönöm!❤

[@ildikoradler7248]

Köszönöm a buzditó rövid kis élmény beszámolótokat! Mostantól - nektek köszönhetően - bele vágok! Szerintem megérdemlek napi 15 percet , főleg, ha ténylegesen érzem a POZITIV hatást!!!! 😮!!!! KÖSZÖNÖM NEKTEK!!!!

[@EdinaPAston]

Draga Csilla, nagyon szepen koszonom. Nincs nap, amikor elhagynam ezeket a gyakorlatokat !

[@almasycsilla]

Kedves egészségedre! Örömteli mozgást kívánok!

[@Bfolnagy]

Hù ez de jól esett egy izomlázas, fáradt napon. Egészen energikus lettem tőle . Köszönöm szépen

[@katalinszladecsko9331]

Nagyon szeretem ezt a gyakorlatsort is! Köszönöm Csilla.Nagyon jól esik reggelente!

[@iamvazsu]

Köszi Csilla, ezt azóta rendszeresen csinálom reggelente és úgy érzem nőttem 2 centit! :D

[@aranyosiimrene5249]

Köszönöm, és gratulálok ez nagyon-nagyon jó gyakorlatsor, és még nekem is " ment"!😊 😊 😊

[@karinasipos9313]

Szuper gyakorlat sor! Amióta rátaláltam, szinte minden reggelt ezzel kezdek! 🙂 Köszönöm! 😍

[@kissvirag4582]

Köszönöm szépen, kedves Csilla! Szuper jó átmozgató az egész napos ülőmunka előtt és után is :)

[@humedinternational1132]

Köszönöm! 20 éve fáj a derekam és eddig semmi sem használ(t). Most megpróbálom ezt, bízom a javulásban.

[@agneskormoczy3323]

Köszönjük szépen ,Csilla, ismét nagyon jó mozdulatsor. Jó egészséget !

[@beataherczeg2402]

Köszönöm ! Nagyon jól esett ez a nyújtó gyakorlat sor.

[@anitatoth6497]

Kedves Csilla! Köszönöm!

[@Miaszosz]

Ez is nagyon jó, köszönöm.

[@almasycsilla]

Kedves egészségére :)

[@mariatompai2124]

Kedves Csilla! Ez nagyon jól esett. Nagyszerű torna ❤️

[@rekahegyi1033]

Köszönöm! Nagyon jó volt!

[@rekahegyi1033]

Még kiegészíteném a mondandóm a következővel :) Mindig is óckodtam a reggeli tornától de.... 1,5 hónapja csinálom minden reggel felkelés után ezt a gyakorlatsort (1-2 nap kihagyással). Sokkal jobb lett a hátam, és ami az elején nehézséget okozott már azt is megtudom csinálni (pl: a végén oldalra hajlásnál le tudom tenni a földre a könyököm könnyedén). Rendszeresen járok biorezonancia vizsgálatra és azon is lehet látni a javulást. Ahol eddig tele volt problémás pontokkal (pl.: nyaki artériák, vénák, és a hát idegei) ott most alig hoz valamit... Úgyhogy remek ez a videó. Most már a reggelem nehezen képzelem el torna nélkül.

[@adamfulep5]

Ülőmunka után is felüdülés!

[@viragdrkis]

Ez nagyon szuper! 😚

Köszönöm szépen :)

[@Elisabethtirol80]

Kedves Csilla! Érdeklődni szeretnék ezt a gyakorlatsort felkelés után mennyi idő múlva lehet elvégezni? 😊 Előre is köszönöm a választ!😊

[@almasycsilla]

Kedves Elisabeth! Felkelés után akár 15-20 perccel már végezheted is, ezek nem megerőltető gyakorlatok, sokkal jobban fog indulni a napod. Ha esetleg kicsit nehezebben járatod be magad, akkor a rövidebb, 8 perces reggeli tornámat ajánlom kezdésnek, vagy akár ezt is, de mondjuk fél órával a kelés után leghamarabb. Örömteli mozgást kívánok!

[@Elisabethtirol80]

​@@almasycsillaKedves Csilla! Nagyon szépen köszönöm a választ! ❤ Holnaptól el is kezdem ❤

[@Piccolanelia]

Kedves Csilla! A gerinctorna és a jóga között pontosan mi a különbség?Sok átfedés van köztük? Köszönöm a választ!

[@almasycsilla]

Kedves Kornélia, vannak hasonló, sőt akár teljesen megegyező gyakorlatok, de az óravezetés teljesen más. A jóga egy tradícionálisabb testmozgás, lassan, a légzés ütemében mozgunk. A gerinctréning inkább egy fitneszóra és a legtöbbször zenére, ütemre dolgozunk. Én nem tudnék választani közülük, mindkettőt másért szeretem :) Figyeld a weboldalamat, iratkozza fel a hírlevélre, mert nemsokára egy nagy bejelentéssel jövök és ott lesz alkalmad kipróbálni az óráimat ezeken kívül is, amit itt találsz www.gerinckoncepcio.hu

[@katinagy7950]

Kedves Csilla! Nagyon jó a torna csak kár hogy a reklám megszakitja

[@iamvazsu]

uBlock vagy AdBlock megoldja, én nem látok YT-on reklámokat. ;)

[@1chirurga]

Köszönöm🙂💖

[@PamikaBaba]

Wat