Fantasztikus mozgássorozat. Reggel életet lehelt a testembe. Nem bádogemberként mozogtam. Köszönöm Csilla!
@katalinszabo855011 күн бұрын
Jól esett.Konnyues kellemes
@monikacsosz1965Ай бұрын
Imádom ezt a gyakorlatsort, zseni!! Nagyon köszönöm ezt is, és a többi videódat is!
@barbaraszilagyi4512Ай бұрын
Kellemes a Hölgy hangja, megjelenése és nagyon hasznos gyakorlatokat ad elő...
@gabriellacsaszar65072 ай бұрын
Nagyon klassz videó köszönöm szépen ❤
@mariapor86133 ай бұрын
❤😊
@enymlang30953 ай бұрын
Nagyon jól esett ez a gyakorlatsor, pont jó volt összetételben és időtartamban is. Köszönöm!
@evameszaros72213 ай бұрын
Hálás köszönet, ez jot tesz nekem.nagyom!
@enymlang30953 ай бұрын
Köszönöm szépen, nagyon jól esett
@ildyszi21963 ай бұрын
Ma kipróbáltam, és meggyőződtem arról, hogy nagyon jól átmozgat, így rendszeresíteni fogom reggelente, hogy jól induljon a napom ! Köszönöm !
@adamfulep54 ай бұрын
Ülőmunka után is felüdülés!
@daniellavarga66844 ай бұрын
❤❤
@daniellavarga66844 ай бұрын
Csodás volt köszönöm❤❤
@bublosnebarbi40964 ай бұрын
Szuper jó ez a reggeli torna, minden reggel csinálom, nem nehéz, mégis hatásos. Azóta nem áll be a derekam. Köszönöm ❤
@daniellavarga66844 ай бұрын
Kedves Csilla!❤ Immár 3.alkalommal vegzem a gyakorlatokat és nagyon tetszik. Kezdetleges gerincsérvre javasolták az ön tornáit addig ameddig nem kerülök be szakemberhez aki a leleteim alapján szemelyre szabott tornát nem javasol. Esetleg abban kérhetek informaciót ,hogy az esetemben melyik gyakorlatra koncetráljak kifejezetten? Köszönettel Daniella.❤
@almasycsilla4 ай бұрын
Kedves Daniella, örülök, hogy jólesik a tornám! A "kezdetleges sérv" nem tudom, hogy mit jelent. Mindenesetre ha nincs lábba sugárzó fájdalom, akkor a mobilizáció a legjobb, amit tehetsz, hogy helyreálljon a rend a testeden. Mielőbbi jobbulást kívánok!
@daniellavarga66844 ай бұрын
@@almasycsilla Nagyon szépen köszönöm kedves válaszát!
@daniellavarga66844 ай бұрын
Annyira köszönöm ezt a csodálatos de mégis jól megizzasztó tornát. Nagyon tetszett❤❤❤❤❤❤
@almasycsilla4 ай бұрын
Egészségedre <3
@annanagynepeter38904 ай бұрын
Nagyné P. Anna vagyok, köszönöm szépen hogy gondoltál ránk az öregekre. ❤❤❤❤
@zsuzsannakohl79544 ай бұрын
Egy áldás ez a feladatsor. 🙏 Mondjuk, Csilla egész munkássága az .❤
@almasycsilla4 ай бұрын
Drága Zsuzsa, köszönöm szépen, nagyon jólesett az üzeneted <3
@evakovacsne24132 ай бұрын
Köszönöm, minden feladatsor egy kincs,mint te magad..❤
@almasycsilla2 ай бұрын
@@evakovacsne2413 Kedves Évi, nagyon köszönöm ezt a szép üzenetet! Jó egészséget kívánok! <3
@marikar.63865 ай бұрын
Kedves Csilla! Masszőrként dolgozom hét éve. Azt szeretném kérdezni,ha lehetséges ezen a fórumon választ kapni ,hogy hogyan lehet minimalizálni a nőknél az állandó melltartó leszorítást? Tegyük fel széles pántu ,sport melltartó....több fazonú, hogy ne egy helyen szorítson le.. stb.. De akkor is állandó a kompresszió. Mi ez ellen a legjobb tanács? Köszönettel : Marika
@almasycsilla5 ай бұрын
Kedves Marika, igen, ez állandó probléma nálunk, nőknél. Érdemes nagy gondot fordítani a helyes melltartó kiválasztására. Ebben a fehérnemű üzletekben segítenek, ez is egy külön szakterület, ők ezt jobban tudják, mint én. De még a legjobb melltartó sem segít azon, hogy egy folyamatos nyomás van a bőrön és az alatta lévő területen órákon át. Így az egyik praktikus tanácsom, hogy ha lehet, ne viseljünk melltartót (pl. otthon). Persze nagyobb melleknél ez gond, hiszen muszáj tartani. Erre sajnos nincs megoldásom. A másik, hogy ezen a területen minden nap érdemes könnyű masszázst végezni: azaz levétel után tenyérrel átdörzsölgetni a területet (melleket is! A thai masszőrök pl. mindig megmasszírozzák alaposan a teljes mellett). A háton ez bajos lehet, ott jól jön egy segítő kéz :) VAgy hengerezni is lehet a hátsó területen, hogy a szöveteket fellazítsuk.
@marikar.63865 ай бұрын
@@almasycsilla Köszönöm szépen Csilla a válaszod🙂 Valóban tanultam a thaimasszázsban...a nyirokmasszázsban...és a Csikai Erzsinénitől is a reflexologiában...van is egy pár perces zuhany alatti rutinom.. nagyon jó... A legjobb lélegző, sport melltartóm van...hátul tódóval😄..de a vállam még így is nyomódik... Nagyon szépen köszönöm.. Nagy tisztelője vagyok a munkásságodnak... Oda vagyok a fascia anyagokért..🙂 Minden jót kívánok, jó egészségben... Marika
@zsuzsannakohl79545 ай бұрын
❤❤❤
@user-du9xs3zw4m5 ай бұрын
Csigolya törésekkel is végezhető?
@almasycsilla5 ай бұрын
Ezt az orvossal kell egyeztetni.
@herczkuagnes5 ай бұрын
Köszönöm szépen! Nagyon jó volt!
@rekahegyi10335 ай бұрын
Ez is egy remek gyakorlatsor, csak végig azon gondolkodtam, hogy mi lehet a háttérben az az épület szerűség. :)
@almasycsilla5 ай бұрын
Köszönöm :) Ez a felvétel a Kiskunlacházi repülőtéren készült, ahol ilyen elhagyatott, régi hangárok vannak. Imádtam ezt a környezetet!
@irinazanesz72136 ай бұрын
Csilla draga csodalatos ez a torna idoseknek! koszonjuk.
@irinazanesz72136 ай бұрын
csendes zene ,ertheto nyugodt szep magyarazat egesseges gyakorl❤atok noverem ,barataim is tornasznak.Koszonjuk!
@almasycsilla6 ай бұрын
Kedves egészségedre! <3
@editmaurer42126 ай бұрын
Köszönöm szépen, ez is nagyon tetszett. Megizzasztott :)
@henriettaveres64906 ай бұрын
Szia. Ezt a gyakorlatsort a terhesség 1. trimeszterében is lehet végezni?
@almasycsilla6 ай бұрын
Szia, igen, sőt, mehet az egész várandósság alatt! Örömteli várakozást kívánok :)
@rekahegyi10336 ай бұрын
Köszönöm! Nagyon jó volt!
@rekahegyi10335 ай бұрын
Még kiegészíteném a mondandóm a következővel :) Mindig is óckodtam a reggeli tornától de.... 1,5 hónapja csinálom minden reggel felkelés után ezt a gyakorlatsort (1-2 nap kihagyással). Sokkal jobb lett a hátam, és ami az elején nehézséget okozott már azt is megtudom csinálni (pl: a végén oldalra hajlásnál le tudom tenni a földre a könyököm könnyedén). Rendszeresen járok biorezonancia vizsgálatra és azon is lehet látni a javulást. Ahol eddig tele volt problémás pontokkal (pl.: nyaki artériák, vénák, és a hát idegei) ott most alig hoz valamit... Úgyhogy remek ez a videó. Most már a reggelem nehezen képzelem el torna nélkül.
@enymlang30956 ай бұрын
Fantasztikus ez a gyakorlatsor! Számtalanszor végig csináltam, egyszerűen csodákat művel a gerincemmel. 🙏
@almasycsilla6 ай бұрын
Köszönöm, nem hiába lassan 20 éve ez óratípus a vendégeim kedvence :) A Gerincklub online vidótáramban még több SpineUp! videót találsz. Itt tudsz róla tájékozódni: www.gerinckoncepcio.hu/gerincklub
@enymlang30956 ай бұрын
@@almasycsilla kipróbáltam párat, viszont ez a kedvencem, óra után már sikerült váll magasságig megemelnem a fájós karomat. Hálásan köszönöm 🙏
@herczkuagnes7 ай бұрын
Köszönöm szépen! Nagyon jól átmozgatott! 🥰
@editmaurer42127 ай бұрын
Kedves Csilla! Nagyon jól felépített óra, heti több alkalommal beiktatom, köszönöm szépen.
@rekahegyi10337 ай бұрын
De jó volt! Köszönöm.
@krisztinanagyneszanto71827 ай бұрын
Nagyon jó gyakorlatsor,viszont nekem a végén már a talpam is meg a tenyerem is annyira izzad hogy szétcsúszok🤣akár szőnyegen,akár a padlón vagyok.
@feketeovapiroska59118 ай бұрын
Köszönöm szépen❤
@evameszaros72218 ай бұрын
Köszönöm szépen, ez nagyon jo!
@user-yq3tq1fr1p9 ай бұрын
Wat
@agnesszabo93969 ай бұрын
Köszönöm! 😊
@bez34729 ай бұрын
Szia én nagyon sokat ülök a kép előtt és a gerincem púpos vagy hogy mondják 😅 de az a lényeg hogy esetleg valami tornát tudnál ajánlani? Nagyon meg köszönèm én is meg a gerincem is kérlek segíts
@almasycsilla9 ай бұрын
Szia, itt a youtube csatornámon elég sok olyan tornát talász, ami éppen erre a problémára segítség :)
@Lory197810 ай бұрын
Én ezt most csináltam meg, de majdnem sírtam, annyira fájt 😭 Igaz, úgy fáj a derekam, hogy alig bírok megmozdulni, de azt éreztem, hogy valamit tennem kell 😑
@almasycsilla10 ай бұрын
Kedves Lory, akkor bizony gyógytornászra lesz szüksége. Már egyetlen kezeléstől nagymértékű fájdalomcsökkenés várható. Keressen egy gyógytornászt a közelben! Mielőbbi jobbulást!
@Lory197810 ай бұрын
@@almasycsilla ha eleve nagyon fáj, ajánlott olyankor egyáltalán tornázni/mozogni...? Keresek, mennem is kellene, csak időpontot képtelenség egyeztetni, sajnos :(
@almasycsilla10 ай бұрын
@@Lory1978 Ajánlott-e mozogni??? Az ajánlott a leginkább! Csak meg kell találni a fájdalommentes helyzetet és mozgásokat. Ebben tud segíteni a gyógytornász.
@klaudiabodi403710 ай бұрын
Nekem a gerincem fáj jó rá ez a torna?
@EdinaPAston10 ай бұрын
Drága Csilla, nagyon- nagyon hálásan köszönöm ezt a gyakorlatsort is. A hatékonysága rendkívül jó!!! Minden reggel amikor tornázom szeretettel es tisztelettel gondolok Rád. Üdvözlettel, Edina (Oxfordból/ UK)