Жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
5 жыл бұрын
5 жыл бұрын
Пікірлер
@ildikoradler7248 5 сағат бұрын
Köszönöm a buzditó rövid kis élmény beszámolótokat! Mostantól - nektek köszönhetően - bele vágok! Szerintem megérdemlek napi 15 percet , főleg, ha ténylegesen érzem a POZITIV hatást!!!! 😮!!!! KÖSZÖNÖM NEKTEK!!!!
@szilvialabancz8877 9 күн бұрын
Szuper, érthető, tele hasznos információkkal, szenzációs magyarázatok! Hálásan köszönöm!❤
@LauraDome-d9p 10 күн бұрын
Nagyon jó edzès gerincproblèmám van és már sokszor megcsináltam az óráit segített ha beállt a hátam köszönöm esetleg letudná írni szaknyelven ezt az órát? Köszönöm
@almasycsilla 9 күн бұрын
Kedves Laura, mit ért azon pontosan, hogy "leírni szaknyelven"?
@laszlounico3522 16 күн бұрын
Ez még a fiataloknak is nagyon jó. szuper gyakorlatok és kényelmes........😊
@Elisabethtirol80 26 күн бұрын
Kedves Csilla! Érdeklődni szeretnék ezt a gyakorlatsort felkelés után mennyi idő múlva lehet elvégezni? 😊 Előre is köszönöm a választ!😊
@almasycsilla 24 күн бұрын
Kedves Elisabeth! Felkelés után akár 15-20 perccel már végezheted is, ezek nem megerőltető gyakorlatok, sokkal jobban fog indulni a napod. Ha esetleg kicsit nehezebben járatod be magad, akkor a rövidebb, 8 perces reggeli tornámat ajánlom kezdésnek, vagy akár ezt is, de mondjuk fél órával a kelés után leghamarabb. Örömteli mozgást kívánok!
@Elisabethtirol80 24 күн бұрын
@@almasycsillaKedves Csilla! Nagyon szépen köszönöm a választ! ❤ Holnaptól el is kezdem ❤
@SzKatiCs Ай бұрын
Köszönöm szépen ❤❤❤
@MsCedrus Ай бұрын
Köszönöm
@KDSZ-l5t 2 ай бұрын
Fantasztikus mozgássorozat. Reggel életet lehelt a testembe. Nem bádogemberként mozogtam. Köszönöm Csilla!
@katalinszabo8550 2 ай бұрын
Jól esett.Konnyues kellemes
@monikacsosz1965 3 ай бұрын
Imádom ezt a gyakorlatsort, zseni!! Nagyon köszönöm ezt is, és a többi videódat is!
@barbaraszilagyi4512 3 ай бұрын
Kellemes a Hölgy hangja, megjelenése és nagyon hasznos gyakorlatokat ad elő...
@gabriellacsaszar6507 4 ай бұрын
Nagyon klassz videó köszönöm szépen ❤
@mariapor8613 5 ай бұрын
❤😊
@enymlang3095 5 ай бұрын
Nagyon jól esett ez a gyakorlatsor, pont jó volt összetételben és időtartamban is. Köszönöm!
@evameszaros7221 5 ай бұрын
Hálás köszönet, ez jot tesz nekem.nagyom!
@enymlang3095 5 ай бұрын
Köszönöm szépen, nagyon jól esett
@ildyszi2196 5 ай бұрын
Ma kipróbáltam, és meggyőződtem arról, hogy nagyon jól átmozgat, így rendszeresíteni fogom reggelente, hogy jól induljon a napom ! Köszönöm !
@adamfulep5 5 ай бұрын
Ülőmunka után is felüdülés!
@daniellavarga6684 6 ай бұрын
❤❤
@daniellavarga6684 6 ай бұрын
Csodás volt köszönöm❤❤
@bublosnebarbi4096 6 ай бұрын
Szuper jó ez a reggeli torna, minden reggel csinálom, nem nehéz, mégis hatásos. Azóta nem áll be a derekam. Köszönöm ❤
@daniellavarga6684 6 ай бұрын
Kedves Csilla!❤ Immár 3.alkalommal vegzem a gyakorlatokat és nagyon tetszik. Kezdetleges gerincsérvre javasolták az ön tornáit addig ameddig nem kerülök be szakemberhez aki a leleteim alapján szemelyre szabott tornát nem javasol. Esetleg abban kérhetek informaciót ,hogy az esetemben melyik gyakorlatra koncetráljak kifejezetten? Köszönettel Daniella.❤
@almasycsilla 6 ай бұрын
Kedves Daniella, örülök, hogy jólesik a tornám! A "kezdetleges sérv" nem tudom, hogy mit jelent. Mindenesetre ha nincs lábba sugárzó fájdalom, akkor a mobilizáció a legjobb, amit tehetsz, hogy helyreálljon a rend a testeden. Mielőbbi jobbulást kívánok!
@daniellavarga6684 6 ай бұрын
@@almasycsilla Nagyon szépen köszönöm kedves válaszát!
@daniellavarga6684 6 ай бұрын
Annyira köszönöm ezt a csodálatos de mégis jól megizzasztó tornát. Nagyon tetszett❤❤❤❤❤❤
@almasycsilla 6 ай бұрын
Egészségedre <3
@annanagynepeter3890 6 ай бұрын
Nagyné P. Anna vagyok, köszönöm szépen hogy gondoltál ránk az öregekre. ❤❤❤❤
@zsuzsannakohl7954 6 ай бұрын
Egy áldás ez a feladatsor. 🙏 Mondjuk, Csilla egész munkássága az .❤
@almasycsilla 6 ай бұрын
Drága Zsuzsa, köszönöm szépen, nagyon jólesett az üzeneted <3
@evakovacsne2413 4 ай бұрын
Köszönöm, minden feladatsor egy kincs,mint te magad..❤
@almasycsilla 4 ай бұрын
@@evakovacsne2413 Kedves Évi, nagyon köszönöm ezt a szép üzenetet! Jó egészséget kívánok! <3
@marikar.6386 7 ай бұрын
Kedves Csilla! Masszőrként dolgozom hét éve. Azt szeretném kérdezni,ha lehetséges ezen a fórumon választ kapni ,hogy hogyan lehet minimalizálni a nőknél az állandó melltartó leszorítást? Tegyük fel széles pántu ,sport melltartó....több fazonú, hogy ne egy helyen szorítson le.. stb.. De akkor is állandó a kompresszió. Mi ez ellen a legjobb tanács? Köszönettel : Marika
@almasycsilla 7 ай бұрын
Kedves Marika, igen, ez állandó probléma nálunk, nőknél. Érdemes nagy gondot fordítani a helyes melltartó kiválasztására. Ebben a fehérnemű üzletekben segítenek, ez is egy külön szakterület, ők ezt jobban tudják, mint én. De még a legjobb melltartó sem segít azon, hogy egy folyamatos nyomás van a bőrön és az alatta lévő területen órákon át. Így az egyik praktikus tanácsom, hogy ha lehet, ne viseljünk melltartót (pl. otthon). Persze nagyobb melleknél ez gond, hiszen muszáj tartani. Erre sajnos nincs megoldásom. A másik, hogy ezen a területen minden nap érdemes könnyű masszázst végezni: azaz levétel után tenyérrel átdörzsölgetni a területet (melleket is! A thai masszőrök pl. mindig megmasszírozzák alaposan a teljes mellett). A háton ez bajos lehet, ott jól jön egy segítő kéz :) VAgy hengerezni is lehet a hátsó területen, hogy a szöveteket fellazítsuk.
@marikar.6386 7 ай бұрын
@@almasycsilla Köszönöm szépen Csilla a válaszod🙂 Valóban tanultam a thaimasszázsban...a nyirokmasszázsban...és a Csikai Erzsinénitől is a reflexologiában...van is egy pár perces zuhany alatti rutinom.. nagyon jó... A legjobb lélegző, sport melltartóm van...hátul tódóval😄..de a vállam még így is nyomódik... Nagyon szépen köszönöm.. Nagy tisztelője vagyok a munkásságodnak... Oda vagyok a fascia anyagokért..🙂 Minden jót kívánok, jó egészségben... Marika
@zsuzsannakohl7954 7 ай бұрын
❤❤❤
@MártaVertetics 7 ай бұрын
Csigolya törésekkel is végezhető?
@almasycsilla 7 ай бұрын
Ezt az orvossal kell egyeztetni.
@herczkuagnes 7 ай бұрын
Köszönöm szépen! Nagyon jó volt!
@rekahegyi1033 7 ай бұрын
Ez is egy remek gyakorlatsor, csak végig azon gondolkodtam, hogy mi lehet a háttérben az az épület szerűség. :)
@almasycsilla 7 ай бұрын
Köszönöm :) Ez a felvétel a Kiskunlacházi repülőtéren készült, ahol ilyen elhagyatott, régi hangárok vannak. Imádtam ezt a környezetet!
@irinazanesz7213 8 ай бұрын
Csilla draga csodalatos ez a torna idoseknek! koszonjuk.
@irinazanesz7213 8 ай бұрын
csendes zene ,ertheto nyugodt szep magyarazat egesseges gyakorl❤atok noverem ,barataim is tornasznak.Koszonjuk!
@almasycsilla 8 ай бұрын
Kedves egészségedre! <3
@editmaurer4212 8 ай бұрын
Köszönöm szépen, ez is nagyon tetszett. Megizzasztott :)
@henriettaveres6490 8 ай бұрын
Szia. Ezt a gyakorlatsort a terhesség 1. trimeszterében is lehet végezni?
@almasycsilla 8 ай бұрын
Szia, igen, sőt, mehet az egész várandósság alatt! Örömteli várakozást kívánok :)
@rekahegyi1033 8 ай бұрын
Köszönöm! Nagyon jó volt!
@rekahegyi1033 7 ай бұрын
Még kiegészíteném a mondandóm a következővel :) Mindig is óckodtam a reggeli tornától de.... 1,5 hónapja csinálom minden reggel felkelés után ezt a gyakorlatsort (1-2 nap kihagyással). Sokkal jobb lett a hátam, és ami az elején nehézséget okozott már azt is megtudom csinálni (pl: a végén oldalra hajlásnál le tudom tenni a földre a könyököm könnyedén). Rendszeresen járok biorezonancia vizsgálatra és azon is lehet látni a javulást. Ahol eddig tele volt problémás pontokkal (pl.: nyaki artériák, vénák, és a hát idegei) ott most alig hoz valamit... Úgyhogy remek ez a videó. Most már a reggelem nehezen képzelem el torna nélkül.
@enymlang3095 8 ай бұрын
Fantasztikus ez a gyakorlatsor! Számtalanszor végig csináltam, egyszerűen csodákat művel a gerincemmel. 🙏
@almasycsilla 8 ай бұрын
Köszönöm, nem hiába lassan 20 éve ez óratípus a vendégeim kedvence :) A Gerincklub online vidótáramban még több SpineUp! videót találsz. Itt tudsz róla tájékozódni: www.gerinckoncepcio.hu/gerincklub
@enymlang3095 8 ай бұрын
@@almasycsilla kipróbáltam párat, viszont ez a kedvencem, óra után már sikerült váll magasságig megemelnem a fájós karomat. Hálásan köszönöm 🙏
@herczkuagnes 9 ай бұрын
Köszönöm szépen! Nagyon jól átmozgatott! 🥰
@editmaurer4212 9 ай бұрын
Kedves Csilla! Nagyon jól felépített óra, heti több alkalommal beiktatom, köszönöm szépen.
@rekahegyi1033 9 ай бұрын
De jó volt! Köszönöm.
@krisztinanagyneszanto7182 9 ай бұрын
Nagyon jó gyakorlatsor,viszont nekem a végén már a talpam is meg a tenyerem is annyira izzad hogy szétcsúszok🤣akár szőnyegen,akár a padlón vagyok.
@feketeovapiroska5911 10 ай бұрын
Köszönöm szépen❤
@evameszaros7221 10 ай бұрын
Köszönöm szépen, ez nagyon jo!
@PamikaBaba 10 ай бұрын
Wat
@agnesszabo9396 11 ай бұрын
Köszönöm! 😊
@bez3472 11 ай бұрын
Szia én nagyon sokat ülök a kép előtt és a gerincem púpos vagy hogy mondják 😅 de az a lényeg hogy esetleg valami tornát tudnál ajánlani? Nagyon meg köszönèm én is meg a gerincem is kérlek segíts
@almasycsilla 11 ай бұрын
Szia, itt a youtube csatornámon elég sok olyan tornát talász, ami éppen erre a problémára segítség :)
@Lory1978 Жыл бұрын
Én ezt most csináltam meg, de majdnem sírtam, annyira fájt 😭 Igaz, úgy fáj a derekam, hogy alig bírok megmozdulni, de azt éreztem, hogy valamit tennem kell 😑
@almasycsilla Жыл бұрын
Kedves Lory, akkor bizony gyógytornászra lesz szüksége. Már egyetlen kezeléstől nagymértékű fájdalomcsökkenés várható. Keressen egy gyógytornászt a közelben! Mielőbbi jobbulást!
@Lory1978 Жыл бұрын
@@almasycsilla ha eleve nagyon fáj, ajánlott olyankor egyáltalán tornázni/mozogni...? Keresek, mennem is kellene, csak időpontot képtelenség egyeztetni, sajnos :(
@almasycsilla Жыл бұрын
@@Lory1978 Ajánlott-e mozogni??? Az ajánlott a leginkább! Csak meg kell találni a fájdalommentes helyzetet és mozgásokat. Ebben tud segíteni a gyógytornász.
@klaudiabodi4037 Жыл бұрын
Nekem a gerincem fáj jó rá ez a torna?
@EdinaPAston Жыл бұрын
Drága Csilla, nagyon- nagyon hálásan köszönöm ezt a gyakorlatsort is. A hatékonysága rendkívül jó!!! Minden reggel amikor tornázom szeretettel es tisztelettel gondolok Rád. Üdvözlettel, Edina (Oxfordból/ UK)
@AndrasVincze-my4tq Жыл бұрын
Köszönöm vincze Andrásne Miskolc
@valeriahorvath2767 Жыл бұрын
Koszonom ❤!
@valeriahorvath2767 Жыл бұрын
De csodas ,❤