ALMUERZO SALUDABLE FÁCIL Y RÁPIDO | QUINOA CON VEGETALES

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[@victorbueno9188]

LA QUINUA es de Peru pero ya esta en muchos paises de latam. se lava (hasta que salga agua clara) y se prepara lo mismo que el arroz (20 min aprox). la quinua es un grano vegetal que no es cereal pero si es PROTEINA VEGETAL, no tiene gluten y una vez cocinada la pueden agregar A TODO,, ensaladas, jugos, coladas, postres y tortas, o comerla en sustitucion del arroz o combinada (quinua y arroz). la quinua es mejor comprarla en los mercados o plazas de verduras ya que la quinua de supermercados puede tener elementos artificiales que dañarian su valor nutricional..... 1 taza de quinua rinde mucho despues de cocinarla.

[@entendencia44]

Nadie te pregunto de dónde era, no nos importa de dónde sea, porque los peruanos siempre buscan aprobación.

[@gianinaQuinones]

@@entendencia44 que grosero, si no te gusta lo que escribió no lo leas.

[@gianinaQuinones]

Gracias por tu consejo, no sabía que se hacía como el arroz. 🫣

[@monicasenes1231]

Hola Víctor gracias por tu comentario yo no sabía que es la quinua nunca comi la voy a probar 😁😁😁👏👏👏👏👍👍👍👍IGNORA LOS COMENTARIOS DE GENTE GROSERA 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘😘🇦🇷🇦🇷

[@AngelaVelez-fw8tj]

M

[@carlosatc9024]

he leído varios comentarios y varios no conocen la quinua , la quinua puede ser sustituido por el arroz, la quinua es muy nutritivo más que un vaso de leche 🥛 o comer y pescado 🐟 este producto de origen de los andes de PERÚ . lo pueden comer las personas 👥👥 que sufren de gastritis , o cáncer , hasta los deportistas lo consumen para crecimiento muscular , aquí en Perú tenemos varios productos que el mundo actual. no conoce 🌎 saludos

[@rutpalomino2929]

Wow❤ buena idea se ve riquísimo aca en Perú lo hacen también en dulce con canela y vainilla 🎉

[@estelasantillana3671]

Con la quinoa originaria del Peru, hay muchas recetas q se puede preparar en l gastronomía Peruana, muchos no saben q l quinoa hay q lavarlo bien hasta q el agua salga clara, para q tus platillos salgan más deliciosos ✨

[@jaoe821215166]

A nadie le interesa que sea de Perú si quieres que a tu país lo conozcan eso no sirve

[@aleluya9487]

Estela demorate en escribir y es quinua y no quinoa .

[@normaelias4375]

Creo que a todos nos pasa pero al último sacamos nuestro mejor platillo gracias por compartir ideas y tips

[@evelynlinares4229]

Sabe muy bien en sopa con espinacas ❤🎉

[@dorisrosales7982]

😢Mil gracias.por esta receta tan saludable,me encanta usar mucho.cilantro,ajos y chile pimiento,siga adelante por favor regalándonos sus recetas.Bendiciones❤😊

[@ardillaa166]

Mil gracias gracias por compartir,sea del país donde sea !!!! Gracias gracias 😊😊

[@marinagarcia9787]

Se ve delicioso 😋 y saludable gracias por la receta 😊

[@fidelinareina2427]

😮

[@mariaelenaaguilarerosa8783]

Gracias

[@mariamoran76]

Muy rica la Quinoa yo la preparé hoy sin sal solamente hervida para luego puedo variar los sabores para el desayuno, lo acompañé con dos dátiles picadito dos o tres fresas, picadas y leche de almendra y dos cucharadas de linaza recién molida le puse una pizca muy poquito de dulce de panela raspadito. me supo bien rico mi desayuno, un licuado verde y después un vaso con agua y una cucharada de Chía remojada.

[@aleluya9487]

QUINUA !!!

[@gloriaelenamardinielliot207]

La quinua es la carne vegetal. Hay otro plato delicioso. 1 taza de quinua bien lavada, 2 cucharas de mantequilla, media taza de leche evaporada, una taza de queso fresco picado en cuadritos y una cucharadita de sal. Sancochar la quinua en dos tazas de agua por 10 a 15 m y añadir la mantequilla, la leche y el queso removiendo siempre y finalmente la sal. Si deseas lo acompañas con un ligero saltadito de carne o de verduras.

[@salometafur4466]

Gracias

[@manuelagomezern306]

gracias

[@ale5160]

Sip, la legumbres son las carnes vegetales! Yo amo las legumbres desde que me hice vegetariana ❤

[@rosamontoya3138]

Siempre hazla hervir y botale el agua porque tiene antinutrientes,es muy saludable,tiene todos los aminoacidos q el cuerpo necesita

[@ositobb123]

Se ve delicious.. yo solo la hervia y luego la condimentaba.. pero asi esta buenisimo

[@arct2525]

Excelente, yo también hago eso, pero cambio de huevo le echo queso y sale delicioso

[@lilianadiaz4543]

Excelente receta, me encanta, siempre buscando lo saludable.❤

[@emeraldamontiel7106]

Muchas gracias por el tip..abrazos desde . Panama..❤

[@martaalegre7501]

Excelente receta. Gracias por compartirla 🙌

[@paulaaguilar7422]

Muy práctico y rico, graaaacias ❤

[@felipematute83]

👍👍👍..... la quinua es un alimento muy nutritivo deberíamos promocionar mas su consumo. 🇵🇪✌🌍

[@marialuisabuitrago597]

Gracias sencilla y bien explicada.

[@alsaav8982]

NO SABIA QUE LAQUINUA PUEDES SUSTITUIRLA POR EL ARROZ ADEMAS AHREGARLE VERDURAS DETALLE DEL CILANTRO GRACIAS MIL

[@Isabel34678]

Mil veces mejor que el arroz porque tiene la proteína completa

[@victorbueno9188]

LA QUINUA es de Peru pero ya esta en muchos paises de latam. se lava (hasta que salga agua clara) y se prepara lo mismo que el arroz (20 min aprox). la quinua es un grano vegetal que no es cereal pero si es PROTEINA VEGETAL, no tiene gluten y una vez cocinada la pueden agregar A TODO,, ensaladas, jugos, coladas, postres y tortas, o comerla en sustitucion del arroz o combinada (quinua y arroz). la quinua es mejor comprarla en los mercados o plazas de verduras ya que la quinua de supermercados puede tener elementos artificiales que dañarian su valor nutricional..... 1 taza de quinua rinde mucho despues de cocinarla.

[@angiekarolalatapalomino7407]

La quinua es unos de los alimentos más completos. Comer quinua por arroz es mucho mejor.

[@jacquelinereyes6427]

​@@Isabel34678, bueno entre gustos no hay disgustos. Hay quienes preferimos el arroz

[@Isabel34678]

@@jacquelinereyes6427 creo que no has entendido... no es cuestión de gustos ni de sabor lo que comento... ni siquiera discutible, hablo de ciencia, química, nutrientes y no es discutible que la quinoa es más sana.

[@melissarosa2540]

Porfin, cocine Quinua, no sabia con que acompañrla. 😂 Ahora ya se.

[@juanitaaraya7301]

Me encanta, la preparo con con verduras y camarones queda deliciosa 😋😋💯

[@salometafur4466]

Que delicia 😋 buena opción, voy ahorrando para ni olla arrocera😅

[@valegutierrez1621]

Mi mamá es boliviana y nos enseño a integrarla a nuestra dieta desde niños, en Argentina pocos la consume.

[@bdbd7045]

Wow que bien que los extranjeros conozcan y consuman la quinua!! En Perú es muy comun, por eso lo encuentran en todos los mercados

[@florma771]

Una sopa de quinua con carne de res o de cerdo y papa picada, con condimentos. Se la acompaña con aguacate, super deliciosa!

[@alexdelsolar484]

Sopa de quinua ..tambien cocinas el aguacate🤔❓

[@florma771]

@@alexdelsolar484 No. Se lo sirve en la mesa.

[@mariacarrasco6199]

La sopa de quinua es deliciosa yo siempre la hago cada vez que puedo sin palta porque esa es para ensaladas o desayuno 😅 y esta receta la comi con carne de llama estaba delicioso eso fue hace años 👍

[@florma771]

@@mariacarrasco6199 carne de llama! Wow. 👏

[@anyguzman3585]

​@@mariacarrasco6199Jamás he comido aguacate en el desayuno, siempre en el almuerzo y me encanta agregarlo a las sopas cuando ya está servida en el plato, delicioso.😋😋😋

[@ruthzuniga9194]

Esa yema jamas la comería así 😮

[@hobiinthebox6273]

Que delicia, gracias por otra idea de comida.

[@piesdecalzos]

Puede hacerse desayunos también y están super ricos. Es tan completo y nutritivo que no necesitas más.

[@glorymar5978]

La Quinoa que llega a USA 🇺🇸 no se necesita remojar viene muy limpia 🙏👼😊

[@magdislv]

Aparentemente se ve limpia. La quinoa se debe de lavar por las saponinas. Vivo en usa y siempre la compro orgánica en sprouts y traders joes.

[@veronicaacosta7147]

Aqui en Italia igual siiiiii ❤❤

[@sandraolivarez2801]

@@magdislvsigue conservando los mismo nutrientes cuando es orgánica?

[@Iloveitallthemusic]

Muy limpia y muy artificial también 😏

[@Laura-qc3is]

Súper delicioso!!

[@eduardorivas2197]

Cuando pongas la tapa pon el hueco hacia el lado opuesto a los suiches para que el vapor no te queme. Chao y feliz navidad y próspero año nuevo.

[@inescarolinajustomartinez5620]

Gracias a los PRE- INCAS e INCAS ..por tan valioso aporte al mundo

[@marialuisabuitrago597]

Se exquisito y además sencillo de preparar.

[@mabelllopis874]

Qué proporción de quinoa y d agua,?

[@victorbueno9188]

LA QUINUA es de Peru pero ya esta en muchos paises de latam. se lava (hasta que salga agua clara) y se prepara lo mismo que el arroz (20 min aprox). la quinua es un grano vegetal que no es cereal pero si es PROTEINA VEGETAL, no tiene gluten y una vez cocinada la pueden agregar A TODO,, ensaladas, jugos, coladas, postres y tortas, o comerla en sustitucion del arroz o combinada (quinua y arroz). la quinua es mejor comprarla en los mercados o plazas de verduras ya que la quinua de supermercados puede tener elementos artificiales que dañarian su valor nutricional..... 1 taza de quinua rinde mucho despues de cocinarla.

[@italiawhaley9057]

Gracias voy a intentar hacerlo

[@ceciliapadilla4362]

Excelente y nutritivo,receta deliciosa😋

[@inesgarrido8578]

Se ve bueno Gracias

[@margaritacanduelasaponte3867]

Que receta ya rica y super nutritiva, gracias.🤗🙏😘👍provecho.

[@meryherr9448]

Sii me encanta y me resuelve mucho❤

[@dianakoiv7270]

Gracias se ve rico sano gracias 😋👏

[@rosibel604]

ES UN GRAN ALIMENTO

[@zorivegadiaz543]

Gracias cariño, yo como kinoapero nunca le había puesto verduras, te amo hija lo aré con lo haces tu, Dios te bendiga mucho, 🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤

[@dianacalderon523]

En una ensalada va muy bien. Quinua lavada y cocida , queso ,zanahoria ,papita ,espinaca tomate, y si deseas puedes echarle más vegetales como vainitas y alberja , aceite de oliva limón poquísimo, sal pimienta,orégano molido y si deseas un atún excelente almuerzo nutritivo Para que más. Tambien se muede preparar como una mazamorra o arriz con leche tal cual para todos los que saben como se hace un arroz con leche en Peru asi es tal cual . Excelente 😊❤

[@elizabethcortez7650]

Gracias por su resetas

[@marcelatoledo415]

Muchas gracias por tu receta 😅Saludos desde Argentina!!!

[@veronicaacosta7147]

Gracias por tus recetas. Lo boy hacer. Debo ir al supermercado y comprarme los ingredientes que usa asi ago todos igual exelente waoooo

[@mariacanocardona2155]

Me encantan tus recetas gracias

[@julioguerra8288]

Si agregas vino blanco queda súper. Hazlo y me cuentas .

[@anamariagarcia4948]

Es genial y rinde mucho. Desde guisos hasta rellenos y hamburguesas de quínoa

[@vanepazoss9289]

Me salvaste la vida , gran idea

[@iovanaviera4865]

Espectacular y saludable ,en Cuba no hay kinuoa.

[@zoilasanchezc8386]

Se ve bueno!

[@karenaguilar2261]

Gracias por compartir! Me quedó deliciosa! Le agregue algunos extras!!

[@daisygallardo1268]

Felicitaciones por fin dicen el nombre verdadero de este cereal andino qué es quinua y no quinoa

[@jennypatriciavillegasgueva3699]

Se ve rico y saludable

[@Lovelycat563]

Que rico almuerzo ❤

[@isabelalvarez6464]

Que rico gracias ... No como arroz ...buena receta 🎉🎉🎉

[@neusgonlo1124]

Muy bien hecho! A ver si toma ejemplo la juventud y adulta que es lo mas sano sencillo y rapido!

[@silviasacoto2259]

Buena idea!

[@virginiasanchez6646]

Gracias

[@choosen.faithyoutube]

Se ve súper rico

[@timofteluxita892]

Gracias,ya buscaré, gracias bendiciones 👍

[@marialuisabuitrago597]

Se delicioso y sencillo.

[@user-li7uc9ts2w]

Saludos y bendiciones gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@mariacmontufar6386]

Se ve sabrozo gracias por enseñar como hacerlo ❤️

[@zoilaesquivel5824]

Yo no lo supliría por arroz. SE VE RICO, LO HARÉ! Gracias 🙏

[@alegrialareinadelchocolate4312]

QUINUA ES EXCELENTE UN RICO ARROZ NUTRITIVO GRACIAS POR COMPARTIR CON LA FAMILIA ❤ GRACIAS DESDE ECUADOR ❤ GRACIAS

[@claudiaalejandrabritos-gv5vw]

Receta facil.y muy saludable.😊

[@andreakari2310]

La zona andina es bastante amplia. Me gustaria probar recetas ecuatorianas y bolivianas tambien 😌 aquí en Chile no se conoce tanto la gastronomía de esos países...

[@FlorclarisPacheco-pc3cr]

para variar buena idea !!!!!

[@user-xv6be4wj9x]

Gracias x tu mensaje 🎉

[@luzrocha1313]

Gracias por compartir su receta Seve muy delicioso En Uruguay le llamamos lentejas Un saludo desde Uruguay 🇺🇾 👍 Bendiciones 🙏❤

[@user-wl2im2yv7g]

Se ve muy rico 😋

[@olganunez9999]

Buena idea 👍

[@EvaMaria-sz8qk]

Q rico, para los q no podemos comer arroz, x tanto carbs

[@everuiz9317]

Que ricoo!! Y sano!!

[@lizlanda504]

Buena idea

[@dianaariascordero4664]

Lo boy a provar ,me llamo la atención.😊

[@cristinajimenez5844]

Gracias por compartir esto es mi comida

[@sandrasuarezsorucco9505]

Con ajo le das un toque fantastico

[@yr3687]

En peru se prepara de varias formas mazamorra Queque sopa tortas leche de quinua etc.es.muy sabrosa solo hay que lavarlo bien hadta wue es.agua dalga transparente por wue tiene un sntinutriente la saponina que proteje a la semilla de las polillas polillas o gorgojos

[@soniasepulveda5623]

Gracias por tu consejo

[@fernandocabrera5132]

Excelenteee rico❤

[@user-lu5zn1zg4m]

Hola. Hermosa gracias por compartir tu receta un favor me podrías explicar bien como preparar la quinua se lava o no se lava porfavor alguien que sepa. Explique bien gracias

[@gladysleon8231]

Wou delicioso y a tiempo me encanto todooo gracias chica muy a tiempo mmmmm😊

[@gladysleon8231]

La equinos es del medio oriente y cele conoce con nombres diferentes y no necesario es de Peru,,, al final es de Dios porque el es el que creo todos los granos y están en el mundo entero

[@blancasanchez7189]

​@@gladysleon8231😅oñ 😊

[@daliadiaz9098]

Me encanta la quinoa siempre la como con pescado

[@leblanclouisavanaanholtbla9874]

nos oto lo usu siempre es muy bien por diges tion nos otros lo usas

[@jeffersoncastillo2927]

Me encanta

[@gabrirlavelazques7532]

Con ésa energía para hablar hasta dan ganas de preparar la receta 😂😂😂😂

[@emeraldamontiel7106]

Amiga..q rico..como haces p q te quede el huevito asi suavecito

[@carlospena2641]

A fuego lento y retirarlo antes que se cosa completamente

[@anyguzman3585]

​@@carlospena2641yo lo hago así y lo tapo

[@juanparedes7971]

En una sarten anade 1/2 cucharadita de aceite y 1/3 de AGUA ...anade el huevo y coce TAPADDO...a fuego bajo, observando que no se cocine demasiado...retira el exceso de agua.

[@emeraldamontiel7106]

Amigo juan paredes muchas gracias💕

[@josefajose3050]

😊yo tambien lo hago. Me encantan

[@rosagaldamez6730]

Lo voy a probar.😊gracias

[@ketyleon]

Rico y nutritivo tu almuerzo.

[@KarenGoldMind]

Que lindo

[@yaninaperez7795]

Es riquisima yo la conoci en jujuy me encanto

[@rosanaromero4145]

Me gusta esa máquina eléctrica, como se llama? así la busco

[@luccyacastro]

Olla arrocera

[@nldm8511]

Waooowww ,me gusta, gracias

[@rociodiaz3079]

Yo quiero aprender a prepararla bien 😊

[@marcosgracia5134]

Hola linda, diaculpa 1 huevo nada mas en el almuerzo no es muy poca proteína? Espero me respondas. Gracias