Alongamento do músculo peitoral

[@giannascimento5082]

Muito bom os alongamentos, ajudou a alivar a dor pós-treino da academia, muito obrigado !

[@wasabbbbi]

Muito bom obrigado pelo trabalho

[@theoverseas7]

Bom dia , irei fazer..estou com umas dorzinhas , pontadinhas há um bom tempo do lado esquerdo do peito ....durmo muito do lado esquerdo .serviço de pegar peso.abaixo e levanto ..vou até fazer um eletrocardiograma amanhã ( sei k é muscular )..tirar raio do tórax talvez pra tirar qualquer cisma .

Importante uma avaliação criteriosa para entender essas queixas!

[@celitacastilho1990]

muito bom adorei o alongamento

:)

[@33676727]

Pode fazer todos os dias?

[@josuejunior627]

Isso ajuda pra quem vai treinar peito na academia

[@lu_izzzzz2179]

Que bom perfeito!

[@anacunha8878]

Amei!

[@shakadevirgem424]

Comigo, isso alongou mais os BÍCEPS do que o Peitoral Maior

[@andreolive66]

Muito bom!

[@Thiagopescaepraia]

Abre as vértebras pra quem tem abaulamento na lombar?

[@rafael_lory_]

Tava no treino, e no aquecimento fiz esses alongamentos

[@FiIlIlIl]

não faz alongamento antes do treino, alongamento causa micro lesões no musculo e pode ocorrer uma lesão no treino, alongue depois de algumas horas do treino

[@FiIlIlIl]

fora q o alongamento faz você perder força, então não vai render tanto seu treino

[@brunobrco8780]

@@FiIlIlIl Alongamentos é pra evitar as lesões, fazer sem alongar que é perigoso.

[@gingerbread2084]

@@brunobrco8780 Aquecimento que é para isso, alongar antes de atividade física é perigoso. O alongamento é para depois ou um outro momento que não irá ter treino do músculo. Nesse caso falando de músculos superior, com pernas já é diferente.

[@reilacoste7081]

Obrigado

[@FabricioSilva74082]

Top demais

[@luizlemes9713]

Boa noite, fiz cirurgia da valvula mitral a oito meses e gostaria de saber quais alongamentos devo fazer

Olá, em geral os exercícios de alongamento não exigem esforço físico que aumente a frequência cardíaca, mas em casos específicos como o seu, sugiro passar primeiro por uma avaliação médica e ter liberação para a prática de exercícios.

[@dayananascimento5691]

👏🏽👏🏽

[@Leonardo-lb8yx]

Precisa fazer os 3 ou um já é suficiente?

Olá, me desculpe a demora. Aqui é a Profª Valquíria, você pode fazer apenas um dos exercícios, o importante é alongar regularmente este músculo para a manutenção da flexibilidade e postura. Variar os tipos de exercícios é importante para acionar mais feixes musculares, em ângulos e intensidade diferente. Espero ter colaboradorado, qualquer dúvida estamos à disposição! :)

[@Leonardo-lb8yx]

@ 20 ou 30 segundos é suficiente se ficar menos que isso não serve para alongamento? E uma série de 20 a 30 segundos apenas não é suficiente?